건강을 지키는 데도 지혜가 필요하다

홍혜걸의 닥터 콘서트 - 힘 없는 환자가 아닌 똑똑한 의료 소비자 되기
홍혜걸 지음 / 조선북스 / 2013년 11월

우리 아버님이 말씀하시길 요즘 노인분들 소망이  998834 이라고 한다.  99세까지 88하게 살다가 3일정도만 앓다가 4했으면 한다는 것인데, 그러기가 참 힘든 일이라고 하신다. 건강에 자신했던 본인부터  친구분들까지 돌아가며 아프다고들 말이다. 그런 이야기를 자주 듣게 되어서인지  100세 시대라는 소리가 여기저기에서 들리는 것만큼이나  눈에 자주 뜨이는 게, 건강관련 이야기나 티비 프로그램들이다. 어디가 어떻게 해서 아프게 되는 건지, 또 그럴때는 이렇게 하라는 지인들 이야기나 티비 프로그램을 끝까지 듣게되는 건 아직 명확한 병명이 내 몸에 없더라도  아프지 않은 채로 100세까지 가기가  얼마나 힘든지를 이제는 좀 알기 때문이다. 

많은 과 의사들이 나와서 말하는게 평소의 건강관리와 정기 건강검진이다.  늘 들어왔으면서도 바쁘다는 핑계로, 귀찮고 꺼려지기에 자꾸 미루기만 했던 사소한 부분들의 이야기를  동명의 티비 프로그램을 하고 있는 홍혜걸 박사가 힘없는 환자가 아닌 똑똑한 의료 소비자가 되자며 생활습관 바로잡기, 흔한 증세 다스리기, 성인병 바로알기, 한국인의 최대 사망원인 암, 현대의학의 새로운 화두 부교감신경과 면역 염증 이렇게 5부분으로 나누어 우리가 한번쯤은 궁금해왔을 병에 관한 것이나 나이가 들어가면서도 최대한 자신의 몸을 건강하게 유지할 수 있는 방법을 이야기해주고 있다.

  다이어트, 피부에서 감기, 변비와 치질, 암이나 다른 질환까지 작거나 크거나  고생했거나 고생하고 있는 병들에는 작지만 챙겨야 하는 것들이 있다는 이야기들을,  '의학'쪽을  아는 사람만이 다시금 짚어주며  실생활에서 누구라도 할수 있는 방법이 있음을 이야기해주기에 그 다음장에서는 내가 모르는 어떤 이야기들이 있을까 싶게 된다. 건강진단 결과표를 보면서도 건강하다는 수치안에만 있으면 괜찮은 건가 하던것에서 맥압의 차이가 작아야 한다던가 진통 소염제라고 정형외과에서 받으면 늘 집어던지곤 하던 나의 습관이 잘못이었다던가 하는 것으로 말이다. 거기에 흔히들 쉽게 넘기는 염증 반응도 꼼꼼히 살펴보라는 이야기가 작은 습관으로 큰 병 예방에 대한 조심성을 키워주는듯하다.

건강관련 책을 읽으면 읽을수록 공통적으로 나쁘다고 하는 흡연이나 비만, 그리고 스트레스가 제일 위험 요인이구나 싶다. 작심 삼일을 불러 일으킬만한 거대한 결심으로의  좋은 스포츠센터나 아름다운 산으로의 등산만이 나의 건강을 위한 것이라 생각할 것이 아니라  몸과 마음이 복잡할때는    걷기나 스트레칭만으로도 스트레스로 불균형 상태에 빠진 몸의 회복을 도와줄 수 있다고 하니, 역시나  먼 곳에서 불로장생 비법을 찾아 헤맬것이 아니라  일상에서 몸을 많이 움직이고 사람들과 많이 마음을 나누는 삶이 건강에  필요하다는 걸 다시금 알게 된다.

나는 왜 아무리 먹어도 배고픈가

음식중독 - 나는 왜 아무리 먹어도 배고픈가
케이 쉐퍼드 지음, 김지선 옮김 / 사이몬북스 / 2013년 6월

예전부터 군것질의 왕으로 불리던 나에게  친구가 "뭐니 뭐니 해도 먹쇠가 최고"라는 농담을 한 적이 있었다. 먹다보면 집 기둥뿌리가 썩어나가는 것도 모른다는 말에 웃긴했지만 왜그리 찔리는 지...  하지만 나만 그러겠는가!!    옆에 뒹굴어 다니던 과자를 한 번 맛이나  볼까 하는 마음으로 먹기 시작했는데 어느 순간 빈 봉지만 남아   당황스러웠던 적이 다들 있지 않을까 싶다.

전 국민이 몸이 상하는 줄도 모르고   맹목적인 "다이어트"에 돌입해   걱정이란 뉴스를 늘 접하면서도, 그리고 점점 늘어가는 살이 걱정이라는 말을 늘어놓으면서도 음식을 손에서 놓지 못하는 이유는 "단지 좋아해서"가 아니라 이미 '음식 중독'이란  고치기 힘든 병에 걸린것이라는 충격적인 진단에 이제사 그럴지도란 생각을 해보게 된다. 그다지 배가 고프지않은데도, 뭔가 먹었음에도 다른게 생각나는 건 이미 당신이 설탕이나 밀가루류, 전분 등등의 정제 탄수화물류에 중독된 증상일수도 있다는 여러 이야기들이 날 슬프게 한다.

이미 여러번  실행해봤던 그 수많은 다이어트나 운동의 결과가 시간이 지나면서 그다지 만족스럽지 않았던건 근본적인 원인을 고치지않았기 때문이라며 저자 케이 쉐퍼드는 자신 역시나 음식중독자였기에 알게되었던 몸에 좋지 못한 음식과 중독자가 될수 밖에 없는  상관 관계에 대해서,  잔인하다싶게 솔직히 털어놓고 있다. 같은 중독이라 하더래도, 알코올 중독자들은 오랫동안 마셔왔기에 시간이 지나면서는   몸이 예전처럼의 많은 술을 견디지 못하는 역내성을 겪게 되지만 음식은 먹으면 먹을수록 더 먹게  되는,  역시나 가볍게 여길 수 없는 중독이라는 이야기는 '중독'하면 떠오르는   술, 마약, 도박에만 한정지어져 있다 여겼던 우리의 고정된 생각을,  먹고 돌아서서 괜히 "뭔가"를 찾아 헤매는 우리의 배부른 배고픔 역시 수상한 중독이란 생각에 동의하게 한다.

 흔히 말하는 변명거리인  이것 한 입만 먹고 그만 먹어야지나   기분이 우울해서 먹는 걸로 달랠려고, 혹은 하루 종일 이렇게 돌아다니고  운동 많이 했으니 이쯤이야 라는 등등의 우리 위안이 진짜 우리만의  위안이였다는 이야기나  유아때부터의 음식 조절이 왜 필요한지에 대한 이야기가 다른 다이어트에 관한 이야기보다 더 무섭게 들리는 건  '다이어트는 반드시 실패한다.'는 이야기 때문일지도 모르겠다. 좋은 음식에 대한 심사숙고가 없다면 살아가는 동안 언제고 다이어트의 필요성은 더 크게 돌아온다는 이야기가  '술배','간식배'를 '밥 배'와 나누던,  음식먹는 습관이나 양을 심각하게  생각해 보게 한다.

"만약 평소에 어떤 증오나 불만, 원한을 품고 있는 사람이 심리적 동요때문에 단것을 마구 먹거나,혹은  반대로 음식을 전혀 섭취할 수 없는 상황이 된다면 이제 무대는 마련된 것이다. 결코 용서받은 수 없는 폭력이나 싸움이 벌어질 수 있다. 거기다 총 몇 자루나 면도날 따위가 더해지면,, 살인이나 자살은 이미 목전에 와 있다. 미국을 비롯한 서구의 식단은 여러 면에서 위험하다." -p.9(아델 데이비스의 "제대로 먹고 건강을 지키자 중에서")

클라라 바튼,약한 자를 돌보는 아이

클라라 바튼 - 약한 자를 돌보는 아이 ㅣ 위인들의 어린시절
어거스타 스티븐슨 지음, 오소희 옮김 / 리빙북 / 2013년 12월

'유명한 위인은 처음부터 위인이었을까?'

란 문구가 마음을 끌었답니다. 우리들 역시 위인들의 어렸을 적 이야기를 읽었지만,   자신이 만들어놓은 곳이니 어른도 지나갈 수 없다고 했다는 당당한 어린 이 순신이나 어려운 상황에서도 늘 정직하게 말했다는 어릴적 링컨 대통령등의 일화는 위인은  어릴적부터 역시 달랐구나 하는 생각을 주게 되는데요.  늘 이 부분이, 평범하다고 생각하는 나를 포함한 많은 이들에게는 기운이 빠지는 일이 되기도 합니다.

 가족들하고만 신나게 말하고 낯선 이들에겐 '이렇게 수줍은 소녀가...' 라는 평을 듣는이가 우리집에도 있기에  비슷했다는 클라라 바튼의 이야기가  고개를 더 끄덕이게 합니다. 자연을 벗삼은 농장에서 인디언의 일화를 역사와 지리 공부를 섞어 말해주는 아버지, 틈틈이 아이에게 필요한 게 뭔지 잘 챙겨주는 어머니, 어린 동생의 공부면 공부 체력이면 체력을 길러주기 위해 서로 노력하는 이쁜 가족안에서 자라난 클라라는 착하고 모든 일에 열심이고 동물까지 잘 돌봐주는 아이로 자라납니다. 하지만 그녀에게 부족한 딱 한가지가 낯선 이들과의 교류를 잘 못하는 건데요. 가족들의 노력에도 성과는 커녕 상처만 받게 되어 더 수줍은 생활을 하던  클라라에게 특별한 일이 생기게  됩니다.

"클라라 바튼은 자기가 해야 할 일이라고 생각하면 절대로 뒤로 물러서지 않았지."-p 199

숨기만 하던 클라라가 용기를 낸 일은 약하거나 아픈 이들을 돌보는 일인데요. 아픈 동물에서 다친 오빠, 그리고 도망친 노예나 전쟁터에서 부상병 치료하기 등으로 자신이 있어야 할 곳, 해야 할 일이 있을땐 누구보다도 용감한 모습을 보이게 됩니다. 그러다 그녀는 미국의 적십자사를  창설하게 되었다는데요. 많은 이들 앞에서 도와줄 곳에 같이 힘을 보태자는 연설까지 술술  하게 되었다는 이야기가 아이들 눈높이에 맞는 간결한 그림과 이야기로  자신이 해야한다 생각한 일에는 누구나 용감해질수 있다는 이야기를 전해줍니다.   엄마에게도 어릴적의 많은 경험이 다른 이들과의 공감대를 형성하는 데도 좋다는 것이나 부족한 부분은 채워주는 게 아니라 기다려줘야 하는거라는 생각을 주기도 하구요. 뒤에 책내용을 물어보거나 생각해보자거나 인물의 일대기가 살짝 나와 있어   아이에게 물어보거나  다른  이야기를 나눌 기회가 있기도 하지만 아이들에게는   동화처럼 읽을 수 있기에   쉽게 기억에 남을 듯 합니다.

그러니 그대 쓰러지지 말아

그러니 그대 쓰러지지 말아 - 삶의 굴곡에서 인생은 더욱 밝게 빛난다
김재식 지음, 이순화 그림 / 위즈덤하우스 / 2013년 12월

검은 머리 파뿌리라는 말의 엄숙함은 병원에서만큼 절실하게 느끼게 되는 곳은 없는 듯하다. 얼마전 아버님 병간호로 병원에 드나들면서 바라본 세상은 결혼했는가, 안 했는가, 그 와중에도  많이 사랑하며 살았는가 그렇지 않은가로 나뉘는 듯 보였기 때문이다. 환자옆에  함께 하는 건 아무래도 오랜시간 정을 쌓아왔던  배우자인 경우가 대부분이였기 때문이다.  아버님 옆 병실 환자분으로  들어온 부부가 이 책을 읽는 내내 생각이 났다.  남편의 갑작스런 병에 가볍게 생각하고 입원을 했지만 계속  나빠지기만 해서인지  평상시와 다르게  짜증이 늘었다며 남편을 두둔하는 아내는  내가 보기엔  환자인 남편보다 상태가 더 나빠보였기때문이다.  여자의 몸으로 누워있으려고만 하는 남자를 계속 일으켜 운동을 시킨다거나 말이 둔해진 남편의 손짓이나 눈짓으로 의사소통이 되야했기때문에  신경을 많이 써야하는 병원 생활이란 원래 그런 것인지,  "나였더라면..."이란 생각이 당연히 들만큼 지쳐보이고 면역력이 떨어져 계속 체하거나 감기가 떨어지지 않는데도  아픈 남편이 있으니 보호자들이 눕는다는 작은 침상에조차 맘대로 눕는걸 보지못했기 때문이다..

나였더라면... 몇달동안의,혹은 몇년동안의 기약없는  보살핌을 할수 있을까 란 의문이 들때쯤 우연히 부부가 손을 꼭 잡고 있는 걸 보게됐다. 불평을 하다가도  아파하는 모습에 안쓰러워하고 걱정하는 모습으로  저절로 잡게되는 손이 서로에게 어떤 의미인지  알것 같기도 하고   "저게 부부의 모습일지도 모르겠다."란 생각을 하게 되었다. '그러니 그대 쓰러지지 말아.'의 저자 김재식님 역시 갑작스레 시작된 아내의 희귀 난치병이 6년간 지속되며 느꼈던 감정들을 적어갔던 일기글을 보여주고있다. 끝이 없을 것 같은 병원 생활이 계속되니 아내에게 세상에게  원망하고 그런 자신에게 절망하던 모습, 아이들을 방치에 가깝게 내버려둘수밖에 없는 안타까운 마음, 모든 걸 잃었다 생각했는데도  나빠지기만 하는 아내의 상태와 그런때마다의 자신의 감정 등이 솔직하게 나타나있기에 오히려 안타까운 그 마음을 느낄수 있게된다.

 어떻게 살아가야 하나 싶은 순간마다 숨을 쉬게 해준  친구들, 이웃들, 얼굴도 모르는데 도와주는 분들, 그리고 신에게 감사를 드리며 포기와 절망의 순간을 지나 희망을 알게 됐다는 이야기로 김재식님은 우리에게  사람은 어떻게 살아가는 건지, 삶에 찾아올 수 있는 굴곡에서 지켜가는 사랑의 힘이 뭔지를 알게 한다.  '어차피 하루에는 하루치밖에 감당하지 못하는 게 사실이니까, 그것이 행복이든 고통이든, 혹은 생명이든(p.11)' 이라 말하기까지 얼마나 힘들었을까 싶기도 하고 그럼에도 지켜냈기에 고마워지게된다.

사랑이란 뜨겁고, 즉각적이고 달콤한 줄로만 알고 있는 우리에게 진짜 사랑이란,  뜨거운 피가 식고 식어야 상대를 감싸안는 따뜻한 체온으로 변한다거나   우리는 모두 빌려서 사랑하다가 돌려줘야 하는 존재들이니 제대로 사랑하다가 상처없이 돌려주자는 김재식님의 말은 오래도록 마음에 남을듯하다.

 행복했으면 , 웃었으면, 옆에 있었으면 하는 사람이 있다는 것만으로도  오늘 충분히 행복한거라는 걸 알게된다.

그 이별이 슬프지만은 않은 것은 내일 다시 만날수 있기 때문이 아니라, 내가 존재하지 않을 그 어느 날 나보다 더 성숙한 어른으로 그 아이가 살아갈 것이라는 기대를 주었기 때문이다. p.128

모두가 상처를 받지만 상처받는 모두가 불행해지는 것은 아니라는 사실이다. p.146

우리는 모두 빌려서 사랑하다가 돌려줘야 하는 존재들이다. p.208 

책에는 사라지지 않는 추억이 있다.

비블리아 고서당 사건수첩 3 - 시오리코 씨와 사라지지 않는 인연 ㅣ 비블리아 고서당 사건수첩 1부 3
미카미 엔 지음, 최고은 옮김 / 디앤씨미디어(주)(D&C미디어) / 2013년 8월

낯을 심하게 가리는 아름다운 고서점 주인 시노카와 시오리코와 길게 책을 못 읽으면서도 누군가, 특히 시오리코가 들려주는 책 이야기에 푹 빠져 고서점 아르바이트를 시작한 고우라의 관계가 이번에는 약간의 진전이 있을까 궁금해지게된다. 시오리코의 동생 아야카말대로 아가씨와 머슴같은 그들의 관계는 조금 진전이 있는 듯  하다가도  "난 몰라요."라며 무심한 듯 시크하게 넘기는 시오리코의 태도에 다시금 제자리인듯하기도 하기에 말이다.

책에 얽힌 비밀, 그리고 사건은 어김없이 또 일어나게 되고 그 때마다 함께 사건을 풀어가던 그들에게 이번엔 사라진 시오리코 어머니의 편지가 등장하게 된다. 원망하면서도 엄마가 남긴 단서를 찾아가던 딸에게 모습을 감췄던 엄마가  이제라도 딸을 잘 부탁한다는 편지를 지인에게 남겼기에  이제  엄마가 사라질수 밖에 없었던 사연이 조만간 등장하지 않을까  싶다. 하지만    지혜로운 두 여인이기에 그리고 서로를 사랑하고 위하기에 지금의 관계가 되었다는 걸 알기에 눈을 동그랗게 뜨고 걱정할 고우라만큼 걱정이 되지는 않는다.  더군다나 그 똑똑한 시오리코가 자신의 비밀이 어디에서 새고 있는지를 모른다는건, 역시나 무심한듯 시크하게 "모르는 척"하는 건 아닐까 싶어 약간 너무하다 싶어지기도 하고 말이다.

"오래된 책에는 많은 이야기가 숨어있다"는 말처럼 약간의 만화나  청춘 영화 느낌까지 풍기는 비블리아 고서당은 우리에게 소중했지만 지금은 잊혀진  책의 소중한 기억을 가볍지만 그리움으로  꺼내게 하는 이야기이기도 하다. 어릴적 동화를 찾아 태어날 아이에게 읽어주고 싶다던 시노부 이야기나 할아버지와의 추억으로 낡은 책을 소중히 할줄 알았던 다마오카 스바루를 보면서 예전 누군가와 나누던 책이야기가  생각나기도 하고 책을 선물했던 이가 생각나게도 된다.   사라진 고서에 애착을 보이는 사토코라는 여인을 보면서는 누군가에게 소중히 하던 책을 빌려주며 태연한 척 불안해하던 내 모습을 보게도 된다. 빌려간 그 책을  소중히 하다 돌려줄까 싶은 불안감에 말이다.  늘상 그렇지만 책을 좋아하는 사람이라면 있을만한 오해와 집착으로 만들어간 이야기는   좋은 이야기와 함께 한 건 결국 소중한 추억이였구나  싶다.

비록 스릴이나 애닮음(?) 그리고 깊은 비밀은 없지만 읽어갈수록 정이 들어서인지 자꾸 눈에 들어오는 그들이 다음 편에서는 조금 더 마음놓고 웃는 관계가 되길, 그리고 무심한 듯 고우라를 홀리는 시오리코는 자신의 맘을 대놓고 드러내길 기대해보게된다.