움직이는 당신이 아름다운 이유

통증 자연치유 요가 - Mindfullness Self 힐링 요가
이경희 지음 / 광문각 / 2021년 1월

있을 땐 몰랐는데... 라고들 하지요. 운동도 그런거같습니다. 한동안 요가를 배웠는데요. 기초 수준이였지만 하면서 오른쪽 어깨가 안 좋다는 것, 등이 자주 뭉친다는 걸 알게 됐습니다. 몸을 비튼다던지, 한 손을 구부리거나 드는 동작에서 오른쪽이 잘 안되는 걸, 등으로 지탱할 일이 있을 때 남들보다 휘어지지 않는다는 걸 보고나서야 말이죠. 자세가 안 좋다는 건 알았지만 짝짝이라는 걸 몰랐기에 이렇게 심한가 싶었는데요. 어깨 펴는 동작을 배우고 반복한 후 전보다 잘 되기에 "역시" 했다가 운동을 안하는 요즘은 어깨에서 나는 두두둑 소리를 일상으로 들으면서도 해볼 생각을 안 해봤는데 책을 보니 따라해보게 되네요.

"집에서 혼자 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 " 요가 가이드 북답게 그렇게 어려운(?) 동작은 아니지만 다양하게 하면서 어느 근육이 수축되고 늘어나는지와 몸 어느 부분에 도움이 되는지를 설명해주고 있어 각자가 원하는 부분들을 해 볼 수 있다는 게 이 책의 장점입니다. 저는 우선 어깨와 척추쪽을 찾아서 해보게 되는데요. 상체와 하체, 오른쪽과 왼쪽 느낌이 어떤지 살펴가며 해볼 수 있어 몸이 좀 펴지는 느낌을 간만에 느껴보게도 됩니다. 이렇게 해본 분이라면 자신에게 필요한 동작을 찾아서 해볼 수 있고, 완전 초보라면 우선 요가가 어느 점이 좋은지를 알아볼 수 있습니다,

몸과 마음의 Mindfullness를 통하여 라며 요가와 명상은 현대인 누구에게나 건전한 삶의 지평으로 삼을 수 있는 행복과 그 길을 안내하고 찾는 것이라 합니다. 육체의 통증은 자신의 몸을 사랑하지 못해서 발생하는 것이라는 뜨끔한 말을 하는데요. 그게 꼭 육체의 문제가 아닐 수 있어 여러 동작에 집중함으로 정신을 풀어내면서 각 기관 협응과 조화가 되다보면 치유가 되기도 하는것이니 그 느낌을 찾아보라는 겁니다.

안되는 동작, 잘 되는 동작, 반복을 통해 더 해봐야 할 동작들을 찾아가면서 조용한 동작들이 주는 스트레칭의 개운함, 어느쪽이 잘되고 안되는지의 내 몸 파악이 우선 될텐데요. 그리고 다양한 이유들, 몸매교정이나 살빠짐, 바른 척추만들기 뿐 아니라 갱년기장애나 악관절, 호흡기강화나 알레르기, 눈에 좋은 것들, 다른 종목의 운동 별로 알아두면 더 좋은 운동전후 요가들이 너무도 다양하게 따로 나와있어 어느 장이던 펴고 10분정도씩의 반복으로 3가지 동작 이상만 매일해도 잊었던 운동의 즐거움과 개운함을 다시 찾을 수 있겠다 싶어지네요.

여전히 변하지않은 것들의 아름다움에 관하여

초역 아리스토텔레스의 말 - 현대인들의 삶에 시금석이 될 진실을 탐하다
이채윤 엮음 / 읽고싶은책 / 2021년 2월

얼마 살지도 않았는데 세상을 바라보는 눈이 달라졌다 싶은데요. 그런 제게 드는 생각은 2500년동안 달라지지않은  인생살이의 진실이란 과연 뭘까라는 겁니다. 다른 동물들과 구별된다 여겨지는, 인간의 미덕아닐까 싶은데요. 정치학, 윤리학, 형이상학, 시,연극, 음악, 생물학, 동물학, 물리학 등등 이게 가능할까 싶은 온 세상 모든 과목을 가르쳤다는 아리스토텔레스 역시 인간의 미덕, 자발적으로 선을 판단하고 따르는 행동이 인간이 아름다울 수 있는 이유, 그리고 변치않는 진실이라는 걸 말하고 있습니다.

그의 이야기가 오래도록 남을 수 있었던 건 역시나 좀 더 쉽게 우리에게 깨달은 바를 알려주려했기 때문아닐까 싶은데요. 아리스토텔레스의 "니코마코스 윤리학, 정치학, 수사학,형이상학, 영혼에 관하여. 시학" 등을 기반으로 현대인들의 시금석이 될 만한 말을 모았다는데 좀 더 객관적이고 이성적으로 그 때부터 지금까지 쭉 이어져 내려온 인간들의 행동과 가치를 지금의 나와 비교해 생각해 볼 수 있습니다.

행복에 대하여부터 철학, 정치, 인간의 행동,젊은이와 교육에 대하여 등 10가지 분류로 나누어 놓았는데요. 좋은 습관이 좋은 인간을 만든다는 걸 여러 장에서 강조하고 있습니다. 인간적 미덕이나 탁월함이란 게 천성적인 것이 아니라 훈련과 습관을 통해 얻은 예술이라는 걸 분명히 알려주면서 말이죠. 요즘 돌고 있는 루틴의 힘이라는 걸 다시 생각해보게 하는 것이 예나 지금이나 훌륭한 사람되기는 쉽지않다는 걸 알려준다 싶은데요.

 통이 큰 사람은 남에게 베푸는 것은 기쁨으로 반대의 경우는 수치로 여긴다는 것이나 아름다움은 인생의 시기마다 다르다면서 힘과 민첩성, 눈을 즐겁게 한다는 이유로 젊은이의 아름다움을, 힘든 전쟁을 치르거나 삶의 필수적인 일들을 수행하기 충분하기에 아름답다는 성숙한 남자(아마도 중년)를 이야기한 후 노년은 공통적으로 찾아오는 볼썽사나운 모습에서 벗어나 남에게 폐 끼치지 않는 걸 아름다움이라 칭한 건 나만 그런건지  과연 그럴까 싶어지네요. 어느 시기이건 나이를 믿고 과용한다면 볼썽사나움을 피할 수도, 그리고 아름다울 수는 없는 일이니까요. 통이 큰 사람이란 베푸는 걸 즐긴만큼 받아야 할 때도 인정하는 걸 말하는 거 아닐까 싶기도 하구요.

세상의 비난을 피할 수 있는 방법은 오직 하나뿐이다. 아무것도 하지 않고, 아무 말도 하지 않고, 아것도 되지 않는 것이다.- 비난을 피할 수 있는 방법(P.204)

왜 2500년이 지나도 그가 우리에게 다가올 수 있는지, 지식으로 그치는 게 아니라 자기계발서라 할 수 있는지 보게되는데요. 넘치는 행동과 말, 생각까지도 조심할 것과 합리적인 말과 이를 사용하는 것이 팔다리를 사용하는 것보다 인간을 더 뚜렷하게 만드는 거라는  인간다움의 본질을 생각해보게 하기에 그런 거 아닐까 합니다. 인간의 궁극적 목적과 그 길로 가야하는 방향이 고민될 때 시간을 두고 변하지 않는 걸 다시 바라보면서  내 마음이 어디에 있는지 가볍게도 진지하게도 돌아볼 수 있겠다 싶네요.  

달라질 루틴을 만들어줄 기록의 힘

내일의 나를 위한 다짐 - 내 삶을 일깨우는 챌린지 프로젝트
서동주 지음 / 허밍버드 / 2021년 1월

뭔가를 꾸준하게 할 때 필요한 게 매일의 기록이란 걸 알지만 실행하기가 쉽지 않습니다. 그래서 며칠만 지나도 내가 그 날 뭐했고 안했는지가 기억이 나지않아 곤란해지고 늘 작심 삼일인 나에게 실망하곤 하는데요. 그럴 때 다이어리를 꺼내서 날 별, 시간 별로 뭐했는지 알아내는 사람들을 보면 "다르다" 싶고 나는 왜 그리 못했나 싶어 새 다이어리도 장만하지만 막상 쓰려하면 무엇을 어떻게 써야할지도 고민이 되는데요.

"1 Day 1 Challenge"는 내일의 나를 위한 다짐이란 말답게 저자 서동주님이 실행했던 기록의 과정들을 보여줍니다. 그녀 스스로도 남들보다 잘하는 건 "한계를 두지 않는 일, 꿈꾸는 일, 그리고 기록하는 일"이라는데요. 그녀가 학교와 전공을 바꿨음에도 왜 성공이라 부를 결과물을 맞이하게 됐는지 조금은 알게 됩니다.

이 기록노트는 '인생 그래프,10가지 다짐의 말, 180일 목표 플래너'로 180일간 실천할 도전과 도전을 위한 월간 목표를 정해 어떤 식으로 다가가면 되는지를 보여줍니다. 하루 하루, 6개월 180일 동안의 기록을 해가는 건데요. 180일이 인간의 집중도를 최고조로 이끌어낼 수 있는 시간이기때문이라는데 각 페이지에 있는 멘토링 문장과 질문들, 그리고 생각하고 써야 할 나의 하루 일과와 감정들은 이렇게 하다보면 원하는 것을 만들 매일의 힘과 동기를 부여받을 수 있겠다 싶어집니다.

세상에 좋은 말들이 참 많다는 것도 새삼 알게 되는데요. 인생에서 가장 중요한 이틀이 있다네요. 하나는 태어난 날, 다른 하나는 세상에 내어난 이유를 아는 날이라는데...(마크 트웨인) 이런 식의 외우고 싶은 말과 당신의 일생이 소설로 출간된다면 책의 제목은 무엇일까요? 소설의 결말도 적어보세요. 라는 질문들도 만나게 됩니다.이렇게 읽고 행하고 질문에 답하며 정해놓은 목표로 한 걸음씩 나아가는 자극도 되겠지만 나를 더 자세히 알아가고 다듬을 수도 있겠다 싶어지는데요.새해인만큼 나만의 새 루틴, 습관들이고자 하는 의욕이 불끈거리는 때인데요. 그녀의 기록 남기는 방법들이 부지런해지고 싶다는 요즘의 나에게 이걸 제대로 채우면 어떻게 될까..라는 궁금함이 생기게 하네요. 이번은 삼일로 끝나지 않게 다음 질문에 ... 아닌 솔직히 써내려갈 것이 있는 하루를 보내다보면 달라지지 않을까, 새로운 기대가 생기네요.

질긴게 아니라 단단한, 무심한게 아니라 우직한

나는 나무처럼 살고 싶다 (10만 부 기념 스페셜 에디션) - 30년간 아픈 나무들을 돌봐 온 나무 의사 우종영이 나무에게 배운 단단한 삶의 지혜 35
우종영 지음 / 메이븐 / 2021년 2월

30년간 아픈 나무들을 돌봐 온 나무 의사 우종영님 이야기를 듣다보니, 나무를 제대로 키워보지 않은 걸 후회하게 됩니다. 나무들을 돌보면서 잘 가는 삶의 길을 배웠음을 알려주기에 말이죠. 키웠다면 나도 알게 됐을까, 아니면 옳은 방법을 모르기에 아픈 나무를 위해 더 쎈 농약으로 주변 것들을 죽이려했던 이처럼 내 나무에 대한 사랑만 넘치는 이가 되었을까 싶은데요. 생각하면.. 모든 것에는 다 때가 있는 것이니 몰랐을거다 싶기도 합니다.

"한번 자생력을 갖춘 나무는 누가 와서 억지로 베어내지 않는 한 절대 병들어 죽지 않소. 다만 그렇게 되기까지 많이 기다려야 하는 게 문제지"-199

사람과 사람사이 역시 그렇지 않은가, 많은 공감을 하게 됩니다. 나무를 아프게 하는 가장 큰 요인은 사람들의 조급함이라는데, 사랑하는 사람을 아프게 하는 것도 나의 넘치는 조급함때문이니 말이죠. 약도, 영양제도, 거름도 뭐든지 듬뿍이 나무를 병들게 한다는데 그렇다고 무심하게 놔두라는 것은 아닙니다. 잘 관찰하다 필요한 것들만 맞게 챙겨주면 될거라는데 내가 그래서 나무도, 내 인생도 잘 키운다는 생각을 못했나 보다 하게 됩니다.

왜 나무 의사가 됐는지의 이야기와 나무들에 얽힌 사연, 그렇게 나무들과 함께 하다보니 나무가 알려준 것들, 그래서 왜 나무처럼 살고싶은건지에 대한 이야기와 내게 필수인 식물을 키우고 싶은 사람들이 기본적으로 알아야 할 것들이 뭔지를 부록으로 하고 있는데요.가득한 밥 한 사발 모양인 꽃이 풍성하면 그해 농사도 풍년이라 싶어 어린 그를 가슴뿌듯하게 했던 이팝나무, 여유를 몰랐던 시절을 아쉽게 하는 오리나무, 하얀 수피를 벗겨 그 위에 연애편지를 써 보내면 사랑이 이뤄진다는 자작나무등, 이쁘다, 크다로만 다가오던 나무들에 누구나 사연 묻을 수 있음을 보게 됩니다.

그 사연, 그 사랑을 보다보니 복분자를 담궈 보내시던 어머니의 말없는 사랑이 새삼 떠오르더라구요. 그 땐 몰랐던거죠. 복분자가 어느 때는 안 익고, 또 너무 익으면 땅에 떨어져 쓸모가 없어지는지라 수시로 가서 그들을 확인한거고 그런 후에야 나에게 온 것이라는 걸요.

이런 것들을 지금은 알고 있는 나라서 그런가 봅니다. 우종영님의 이야기 하나하나가 살면서 괜히 힘 줄것도, 그렇다고 맥 빠질 일도 없다는 걸 알려주시는듯하니 말이죠. 단지 그러다 가끔 멈추고 뒤 돌아볼 줄만 알면 된다 하시는데요.

"보도 블록 틈에 핀 씀바귀꽃 한 포기가 나를 멈추게 한다...

굵은 허리로 실업자 아들을 배웅하다 돌아서는 어머니의 뒷모습은 나를 멈추게 한다.

나는 언제나 나를 멈추게 한 힘으로 다시 걷는다." -반칠환"나를 멈추게 하는 것들"(p.46)

누군가에게 주고 싶은 게 생긴 나이라서인지 쉼표,여유라는 것에 대한 생각도 달라지고 날 멈추게 하는 것이 참 예쁘다 싶고 그런만큼 힘껏 안아주고 싶은데요. 그래서 나무를 이번에는 잘 키울수 있을까, 나무와도 사람과도 거리있는 사랑을 제대로 하고 싶네요.

찾아야하는 거짓말, 묻힌 진실

원래 내 것이었던
앨리스 피니 지음, 권도희 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 8월

머리를 땋은 아이, 뒷모습만 보여주는데요. 책 표지의 제목과 아이의 모습은 비극이 어렸을 적부터 시작되었음을 알려주는 걸까 싶어 무섭기만한데, 원제는 "SOMETIMES I LIE" 네요. 그러면서 그녀 앰버의 이야기가 시작됩니다. 3이란 숫자에 집착을 보이는건가 싶었는데 그녀, 모든 것에 강박을 보입니다. 문이나 가스불 잠그는 것에, 그리고 자신이 챙겨야 할 준비물에, 그리고 사람들을 자신의 기준으로 나누는 것에 다 말이죠. 이런 그녀와 어떻게 살까 싶은 남편 폴, 그녀의 말에 의하면 더이상 그녀를 사랑하지 않는다고 하네요.

1.나는 코마상태다, 2. 남편은 더 이상 나를 사랑하지 않는다, 3. 나는 가끔 거짓말을 한다.. 라는 그녀, 지금은 코마 상태로 병원 입원중입니다. 주변에서 일어나는 일들을 대충은 보고 판단할 수 있지만 간호하기 위해 모인 가족들은 그녀의 상태를 모르고 각자의 이야기들을 조금씩 풀어놓습니다. 물론 의료진들도 마찬가지구요. 그녀가 병원에 오게 된 이유가 미스터리한 사고때문이라는 걸 알게 되는데요. 남편이 의심받고 있다는 건 알지만 증거가 없는건지 경찰에서 풀려난 그가 앰버를 계속 간호하는 중입니다. 가끔 등장하는 그녀의 동생 클레어와 사이가 좋은 듯, 그러다 나쁜 듯 종잡을 수 없는 관계는 이 셋이 뭔가 묘하다는 냄새를 풍기는데요. 미스터리 사건이라면 당연 첫번째는 피해자로 보이는 앰버 주변인들을 의심하라..가 되야하고 그렇게 사건을 풀어가보지만 앰버, 그녀 역시 어딘가 정상이 아닌게 분명해보입니다. 그녀가 풀어내는 사건 얼마 전, 현재의 그녀가 병원에서 듣고 본 것들, 그리고 어린 누군가의 일기장 속 기억은(이것도 3) 그녀가 가까운 누군가로부터 지속적인 협박을 받고 있었다는 걸 느끼게 하니까요. 사건도 복잡하지 않습니다. 직장에서 했던 그녀의 비열한 행동과 지금의 사건, 그리고 과거가 다 연결되어 있다는 걸 알게될때까지는 말이죠. 아, 그래서 원래 내 것이라는 것이고 사건이 이렇게 연결되어 있던 거였어... 하는 순간, 그녀가 한 "나는 가끔 거짓말을 한다" 중 어떤게 진짜고 가짜일지 찾아야하게 됩니다. 가장 찾기 어려운 거짓말은 진실이 섞여있을 때 라는데, 대놓고 찾아볼 수 있겠는지 물어보는 "원래 내 것이었던"은 반전에 반전을 시도합니다. 우리는 모두 무엇이라도,누구라도 사랑해야한다. 그렇지 않으면 우리 안에 있는 사랑이 갈 곳이 없으니까.-413

사랑이 뭔지 모르는 이에게 넘치는 사랑이란 변덕에 따라   뒷통수치는 위험한 무기일뿐임을 보여주는데요. 표정을 드러내지 않는 종잡을수 없는 광기에  오싹해지네요.