바른 자세

당신은 허리 디스크가 아니다 - 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

소마통합운동센터 센터장인 이창욱 원장의 “당신은 허리디스크가 아니다”를 읽다.
이 책은 허리 디스트에 관한 잘못된 상식을 바로 잡고 허리 건강을 되살리는데 중점적으로 살펴 보아야할 것을 담았는데 1장에서는 허리 통증을 유발하는 다양한 원인을 알아보고 2장은 허리 디스크에 대한 잘못된 상식을 바로 잡으려 하며 3장부터 5장까지는 요통과 허리 디스크를 유발하는 대표적 원인인 잘못된 자세, 식습관, 생각들을 다루었다. 6장에서는 일상에서 손쉽게 따라할 수 있는 자세나 운동법을 소개했다.
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2년 전 쯤 갑작스럽게 왼쪽 허벅다리가 저려왔다. 평소에 다리 꼬기를 즐겨하고 자세가 좋다지 않다고 스스로 생각하던 참이라, 나의 통증은 잘못된 자세에서 왔을 것이라고 생각하고 인터넷에서 자세 바로 잡기, 가벼운 요가 자세 등을 찾아서 조금씩 무리하지 않는 한에서 시도했는데, 1주일이 지나자 통증은 사라졌다. 그때 찾아 본 운동이...떡하니 책 속에 다 들어있었다. 물론 그 이후로, 매일해야지 하던 운동은 또 게을러져서 지금은 걷기만 하지만, 이 책에는 바른 걷기 자세도 들어있다.
또한 식습관이 허리 통증을 유발한다는 내용에 깊은 공감을 느꼈다. 기름기 많고 소화 안되는 음식들 즐겨 먹었을 때, 배 속에 가스가 많이 차고 변비가 있을 때 우리의 자세가 흐트러지고 그로 인해 허리 통증, 나아가서는 허리 디스크가 충분히 올 수가 있을 것이기 때문에.
이 책은 허리 통증으로 고생하는 사람들을 위한 책이긴 하지만, 아직은 아프지 않은 일반인들도 읽고 미리 예방하기에 많은 조언을 주는 책인 것 같다. 이 책을 보면서 몇 가지 운동을 따라하고, 다시금 바른 자세, 바른생활 법을 가지는 다짐을 한다. 저자가 제시한 “3분 척추 움직임 운동”으로 미리미리 몸의 밸런스를 찾도록 해야겠다.
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책 속으로
P81> 디스크가 병드는 까닭은 고정된 자세, 잘못된 자세로 오랫동안 있어서다. 따라서 많이 앉아 있을수록 더 규칙적으로 골반과 허리, 척추를 움직여주는 운동을 해야 한다.

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출판사로부터 책을 제공받아 읽었습니다.

무언가에 몰입하는 삶

발레가 내 삶도 한 뼘 키워줄까요? - 어른이 되어 키가 컸습니다 ㅣ Small Hobby Good Life 2
곽수혜 지음 / 팜파스 / 2019년 8월

여자라면 (성별로 구별하기는 싫지만) 어릴 때 발레리나의 꿈을 한번 씩은 꾸어 봤을 것이다. 기다랗고 가녀린 몸매와 우아한 몸놀림. 그리고 화사한 망사 드레스. 왕관도 쓰고. 발레리나들은 현실의 공주였다. 나도 어릴 때 무용을 몇 해 하기는 했지만 뻣뻣한 타고난 체형은 어쩌지 못하고 곧 시들해졌다. 딸아이를 키우면서 나의 못다한 꿈을 대신 실현해 보려고 했지만 강력한 DNA의 힘은 여지없이 발휘되었고..발레가 싫다하여 리듬체조를 시켜봤지만 몇 달 만에 대성통곡..,그만 두고 딸은 나중에 태권도를 했다. 딸은 검은 띠 2단. 중학교 2학년때까지 했다.
암튼 이런 과거의 아련한 추억이 남은 상태에서 이 책을 읽으니 남 얘기 같지 않다.
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다른 점은 곽수혜님은 그 꿈을 살려가는 중이고. 비록 성인이 되어서 시작하여, 몸은 굳고, 제대로 되진 않지만, 체형을 새로 만들고 땀을 흘리면서 수련하면서 발레에서 삶의 의미를 찾고 있다. 발레를 배우면서 몸의 근육 만들기, 근육 찾기를 하면서 마음의 근육도 키워나가고 있다. 발레의 Floor Work 과정- 스트레칭, 1번 자세, 턴 아웃, 풀업, 포인엔 플렉스, 웜업/ Barre Work 과정-바 워크, 탄듀, 파쎄, 플리에 /Center Work 과정- 아라베스크, 폴 드 브라, 그랑 제떼, 푸에떼 등의 동작에서 살아가면서 느낀 점을 접목시켜 잔잔한 자신의 이야기를 풀고 있다.
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특히 발레리나의 아름답고 우아한 동작은 숨겨진 강인함과 단단함을 끌어내는 신체 중심에 강력한 코어 에너지가 있어야 가능하다는 말은 지금 우리가 살아가는 삶의 자세에서 가장 필요로 하는 것인 것 같다. 또한 발레를 하면서 생기는 근육통이 자신의 몸에 근육이 생기는 증거라면, 삶의 자잘한 고통은 ‘삶의 근육통’이고 소중한 가치를 만들기 위한 고통이라고 깨닫는 과정에 동감한다.
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무엇이든 몰입하고 꾸준히 하는 것이 진짜 필요하다. 직업으로 가진 일에 몰두 할 수 있다면 진정 행복한 사람이겠지만 그렇지 않더라도 하나 정도, 자신의 온 마음을 다해 빠져들 수 있는 취미라도 가질 수 있기를. 그리고 곽수혜님이 할머니 발레리나가 될 때까지 꾸준히 행복하게 발레를 하기를 바란다.
나또한 늦게 시작한 클래식 기타를 파파할머니가 되어서도 계속하여 사랑하는 지인들과 같이 화음을 맞춰나가는 생활을 할 수 있기를..

책 속으로.
p90> 발레에서는 ‘진짜’와 ‘가짜’가 쉽게 판별이 난다. 동작의 원리를 생각하지 않고, 필요한 근육을 제대로 쓰지 않으면 동작의 한계가 느껴지며, 발레가 아니라 발레를 흉내 내는데 그칠 수밖에 없다. 당연하게도 사람들은 그런 춤에는 감동하지 못한다.
p181> 발레 선생님이 고통의 순간에 더 뻗으라고 하시더라. 그래야 근육이 생긴대. 지금 너무 힘든 그 순간이 기회일 거야.
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출판사로부터 책을 제공받아 읽었습니다.

정말 재미있는 역서+지식

세계사를 바꾼 13가지 식물 ㅣ 세계사를 바꾼 시리즈
이나가키 히데히로 지음, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2019년 8월

“인간의 원초적 욕망을 자극하며 세계사의 큰 흐름을 만들어낸 위대한 식물이야기(서문)”
일본 최고 권위자로 인정받는 농학박사이면서 식물학자인 이나가키 히데히로의 “세계사를 바꾼 13가지 식물”을 읽었다. 제목을 보고 몇 가지 식물을 떠올리기는 했는데, 정말 재미있었다. 13가지 식물은 다음과 같다.
-초강대국 미국을 만든 악마의 식물 감자
-인류의 식탁을 바꾼 새빨간 열매 토마토
-대항해시대를 연 검은 욕망 후추
-콜럼버스의 고뇌와 아시아의 열광 고추
-거대한 피라미드를 떠받친 약효 양파
-세계사를 바꾼 두 전쟁의 촉매제 차
-인류의 재앙 노예무역을 부른 달콤하고 위험한 맛 사탕수수
-산업혁명을 일으킨 식물 목화
-씨앗 한 톨에서 문명을 탄생시킨 인큐베이터 볏과 실물 밀
-고대 국가의 탄생 기반이 된 벼
-대공황의 위기를 극복하게 해 준 식물 콩
-전 세계적으로 가장 많이 재배되는 작물 옥수수
-인류 역사상 최초로 거품경제를 일으킨 욕망의 알뿌리 튤립
총 13가지 식물의 소제목만 보아도 어떤 이야기인지 충분히 짐작이 되지 않는가? 설령 역사를 잘 모른다 하더라도, 읽다보면 인류 역사와 맞물려 어떤 일이 일어났고 연루되는지 알게 해 준다. 각 식물의 원산지가 어디이고 어떤 경로로 전 세계에 퍼졌으며, 어떤 역할을 했는지, 어떻게 주력 식용 식물이 되었고 인류의 생존에 지대한 공헌을 했는지, 어떻게 인류 문명 발전에 기여했는지, 그래서 각 국가의 세력 판도에 어떤 영향을 끼쳤는지 간단하게나마 설명해 준다. 때로는 생존을 위해서, 때로는 힘을 갖기 위해서 인류는 식물을 연구하고 재배하고 찾아 나섰다.

13가지 식물 모두 현재의 생활에서 없어서는 안 될 식물이다. 특히 감자는, 처음 거론되는 이유가 있고(의도하지는 않았지만 현재의 미국을 있게 한), 특히 유럽의 왕들이 국민들에게 감자를 먹이기 위해 세운 묘책이 참 재미있다. 금지된 것에 대한 욕망을 부추긴. 인간의 심리란 묘하다. 그 과정에서 보여지는 프랑스의 마리 앙또와네트의 비하인드 스토리가 슬프다. 진실이란 중요하지 않고, 믿고 싶은 것만 믿는 군중의 심리가 드러난 역사라. 이런 인간의 욕망은 튤립에 대한 맹목적인 집착으로 이어진다.
또한 현재의 세계를 있게한 인간의 모험심을 자극하게 한 것이 고작 ‘후추’였다는 것이 놀랍다. 컬럼버스를 움직이게 한 것, 그래서 우리가 먹는 고추가 red-pepper 로 작명된 이유가.

지구상의 맹주로 등극해 있는 인간. 과연 그럴까? 저자는 에필로그에서 이런 의문을 제기한다. 과연 인간이 이 지구를 지배하고 있는 것이 맞는가? 오늘날 인류는 전 세계적으로 온갖 다양한 식물을 재배하고 있는데, 식물의 최대 존재 목적이 ‘씨앗 확산’(다른 말로 하면 종족 번식) 에 있다면, 지구 구석구석까지 영역을 확장한 식물이야말로 가장 큰 성공을 거둔 생물이 아닌가하고. 우리가 조금만 생각해 보더라도, 인류는 진짜 겸허해져야 한다. 우리는 이용당하고 있는지 모른다.

책 속으로
p134>당나라 시대의 어느 시에는 이런 구절이 나온다. “첫 모금은 목과 입을 넉넉히 적시고, 두 번째 모금은 외로움을 말끔히 녹여주고, 세 번째 모금은 시심을 깨워주고, 네 번째 모금과 다섯 번째 모금은 일상의 불평불만을 깨끗이 씻어내 주고 몸을 정화해준다. 그리고 여섯 번째 모금을 마시면 신선의 경지에서 노닐게 된다.“
p254>이처럼 밥을 주식으로 하는 문화권에서 즐겨 먹는 요리 중에는 쌀과 대두가 조화를 이루는 음식이 많다. 음식 문화 하나에도 조상들의 지혜가 담겨 있는 셈이다.

출판사로부터 책을 제공받아 읽었습니다.

인간이란 무엇인지

블랙 미러로 철학하기
이원진 지음 / 우리학교 / 2019년 7월

넷플릭스에서 핫한 드라마 <블랙미러>를 소재로 한 철학서를 읽었다. 워낙 인기가 있어서 몇 편 찾아보면서, 머지않은 미래에 아니 바로 지금 일어 날 수 있는 일들이 그로테스크하게 소개되어 계속 얼굴을 찡그리며 시청했었다. 그러면서도 TV를 끌 수 없는 마력이 <블랙미러>에 있었다. 지금까지의 추세라면 미래는 영화 매트릭스에 근접할 만큼 기계가 발전하고, 인간의 뇌는 데이터화 되어서 어쩌면 인간은 네트워크 상에서 영원히 살 수 있을 것이고..그리고 나도 가끔 상상하곤 하는, 나에게 ‘아내’가 있으면 좋겠다는 책(영화?)처럼, 온갖 사소한 일상을 대신 처리해 줄 수 있는 클론인 ‘내’가 머지않아 있을 수 있을 것이고...그런 과정에서 우리 인간이 얼마나 이기적이고 부도덕해 질 수 있는지, 그리고 인격, 휴머니즘, 정의란 무엇인지 등등에 대해서 고민하지 않을 수 없겠구나 싶어서 고개를 흔들며, 드라마 속에 나오는 인간들이라면 그 발전된 세계를 누릴 자격이 없다고 생각했었다.
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바로 이 책이 그 점을 꼭 집어서 분석하고 해석한다.
<블랙 미러>의 프로듀서이자 작가인 찰리 브루커는 기술 발전이 우리에게 매일 기적과 즐거움을 선사하지만 기술의 노예가 될지도 모른다는 공포를 주목하고 그 사이의 딜레마를 드라마로 만들었다. 그래서 이 드라마를 보다 보면, 미래엔 기술은 물론 상상 이상으로 발전하겠지만, 그 기술을 이용하는 인간의 사유 능력이 그 어느 때보다 더 중요해 진다는 예감이 들게 한다. 기술에 휘둘리지 않기 위해서는.
이원진 작가(철학 박사)는 <블랙 미러> 드라마의 몇 가지 에피소드를 소개하면서, 이를 가능하게 하는 각종 실험 과정, 도구들을 제시하고 (그래서 읽다가 많이 놀랐다. 이미 너무나 많은 진전이 있으므로! 이미 꿈이 아니었다.) 이를 “철학”이라는 메스를 들이대어 분석한다. 이미 미국, 영국에선 ‘사변적인 철학 작품’으로 <블랙 미러>를 연구하는 움직임이 활발하다고. 이원진 박사는 플라톤으로부터 미셀 푸코, 자크 라캉, 악셀 호네트 등의 서양 철학자들과 맹자, 공자, 퇴계 등의 동양 철학자들의 저서에서, ‘인간이란 무엇인가’에 대한 질문을 찾아와서 무엇이 보이는지 되묻는다. 그리고 드라마에서 보여준 것처럼 인간성이 가장 파괴됐을 때 인간성의 본질을 찾을 수 있으며, 우리는 인간 중심의 종 중심주의에서 벗어나야한다고 말한다.
이렇게 얇은 책에서 (200페이지도 안되는) 이렇게 많은 철학자를 만나리라고는 생각도 못했는데. 시청했던 <블랙 미러>의 에피소드를 떠올리며 온몸에 소름이 돋는 것을 자각하며 읽었다. 결국은 ‘인간이 어떻게 서느냐’가 가장 중요하다.
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책 속으로
p17> 어쩌면 <블랙 미러>는 신체를 초월한 인류의 확장 가능성, 확장하고 싶은 욕망을 상징하는 것일지 모르겠습니다
p198> 만약 인간 중심주의를 버려야 한다면 우리는 이제 사생취의의 결단이 필요할지 모릅니다. 환경 위기 등 지구 자체의 절멸이 엄습하는 22세기에 우리의 새로운 문화 코드가 될 영생이나 불멸은 개체로서의 ‘나’만 살겠다는 유아론으로는 어림없다는 것을 <블랙 미러>는 경고하는 게 아닐까요?
p199> <블랙 미러>가 깨진 검은 거울을 통해 우리에게 되돌려 반사해 보여주는 건 어떤 이유에서든 근대에서 우리에게 퇴은했던 그 세계, 그리고 퇴은했던 인간의 본모습입니다. 우리가 미래 사회에서 다시 나르시시스트처럼 빠져야 할 세계는 바로 ‘띵작’ 흑경의 세계입니다.
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ps]
나는 이렇게 기술이 발전한다면 미래는 디스토피아가 분명할 거라고 믿는다. 그런 미래세계에서, 데이터 상으로 영생하고 싶은 생각은 추호도 없다. 그런데 몸의 한 곳이 망가져서 기계로 대체 가능할 때, 어디까지 허용할 수 있을까? 무릎, 눈, 귀...조금씩 인공 장기가 익숙해 진 다음에는 뇌로 갈수도 있지 않을까?? 생각하면 끔찍한데, 그나마 다행인 것은 내 살아 생전에는 그만큼까지는 과학이 발전하지 못할 것이고, 설령 발전하더라도 그 혜택(?)을 누릴 만큼 내가 부자도 아니고, 중요한 사람도 아니라는...이 안도감!!
출판사에서 책을 제공받아 읽었습니다.

나 자신 찾기

샤넬백을 버린 날, 새로운 삶이 시작됐다
최유리 지음 / 흐름출판 / 2019년 8월

서울대 출신의, 박사 논문을 준비하다가 엎어 버리고 패션 힐러로 나선 최유리 작가의 자기 고백서 “샤넬백을 버린 날, 새로운 삶이 시작됐다”를 읽었다. 한국 사회가 전해준 정답에 맞는 여성이 되기 위해 안간힘을 쓰던 작가가 “내가 누구인가?”에 대한 고민 끝에 박사를 엎어버리고 자신에게 맞는 새로운 자리를 찾은 과정을 그린 이야기.
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샤넬백은 좁은 의미에서는 샤넬백 그 자체를, 넓은 의미에서는 ‘이런 게 좋은 거야’ 라고 합의된 기준을 의미한다. 비싼 물건을 소유하지 않으면 열등한 사람으로 바라보는 소비주의, 패션 트렌드에 뒤처지면 패자 취급하는 담론, 외모와 패션, 연애와 결혼 앞에서 여성이 취해야 할 태도를 강요하는 편견, 학교 이름과 좋은 직장을 과시하는 허세. (P13)
그녀가 찾은 새로운 자리는, 사회가 정해 놓은, 사회가 기대하는 뻔한 그 자리를 벗어나, 작가가 진정 원하고 가장 잘 하는 것을 찾은 것이다.
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그 과정에서 작가의 엄마가 찾던 길과, 엄마가 요구하던 삶의 방식과의 갈등이 나오고, 결국 엄마가 원하는 길은 아니지만 작가는 자신을 위한 최선의 길을 찾는다.
이 책은 패션 힐러가 쓴 책이므로, 나에게 잘 어울리는 옷 고르기도 나온다. 그래서 중간 중간에 나만의 패션 스타일 찾기 설문지도 있고, 옷장을 내게 어울리는 옷으로 채워 넣는 비법(?)도 나온다. 보여주기 위한 샤넬백을 버리고 내게 필요한 가방 찾기 등..물론 도움이 된다.
하지만 그 외에도, 아름답게 나이 드는 법, 소통하는 법에 대한 작가 나름의 이야기도 눈여겨 읽을 만하다. 결론을 말한다면, 먼저 내 자신이 되고, 나 자신을 그대로 보아주는 사람과의 소통이 가장 행복하다는.
제목을 보고 너무 뻔한 이야기가 아닌가 하던 기우는 책장을 넘기면서 잦아들었다.

책 속으로.
p25> <누구나 한 번은 공주가 되어야 한다>
“공주가 된다는 것. 그건 단지 외모를 화려하게 치장하는 것을 말하는 것이 아니다. 공주가 된다는 것, 그건 만화 영화 속 어린 공주들이 어른들에게 가치 있는 사람으로 존중받듯, 내 감정이 아무리 유치하더라도 가치 있는 사람으로 존중 받는 것을 말한다.”... 있는 그대로의 자신으로 사랑 받을 때, 우리는 공주가 된다.
p223> <샤넬백은 정신의 결핍을 잠시 망각하게 해줄 뿐>
상류층보다 보통 사람들이 명품을 더 많이 소비한다. 그들은 내 것이 아닌 귀족적 이미지를 자기 것으로 만들기 위해 명품을 소유하고 싶어 한다. (제임스 트위첼)

출판사에서 책을 제공받아 읽었습니다.