시니어 힐링 컬러링북

시니어 힐링 컬러링북 : 길운이 깃들다 (스프링) ㅣ 시니어 힐링 컬러링북
미아(이혜란) 그림, 베이직콘텐츠랩 기획 / 베이직북스 / 2024년 12월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

컬러링 하면 좋아했던 만화책 주인공이 먼저 떠오릅니다. 따라서 그려보기도 했지만 인기 있는 만화는 색칠공부가 있어서 열심히 색칠했던 기억이 납니다. 이 책은 시니어 힐링 컬러링북입니다. 책을 들어가면 심리 문제 해결과 행복감을 느낄 수 있는 '시니어 미술 치료'라는 제목이 눈에 들어옵니다. 컬러링북이 어떤 효과를 발휘하는지에 대해서 알려줍니다.

이 책은 스프링으로 되어 있어 넘기기도 편리하고 사이즈도 A4 사이즈보다 커서 넉넉한 느낌을 줍니다. 길운이 깃들다는 소제목처럼 복과 행운을 담은 길상화 20개의 작품이 실려 있습니다.

위의 사진처럼 원본과 도안이 따로 되어 있어서 원본을 참고하면서 색칠해 볼 수 있습니다. 유성 색연필도 좋고 수채색연필일 경우에는 물로 자연스럽게 채색해 볼 수 있습니다. 토끼와 금전수는 자손과 재물의 운을 가져다준다고 합니다. 20가지의 도안마다 다양한 동물과 좋은 기운이 서려 있어 색칠하면서 좋은 기운을 받아 갈 수 있습니다. 큐알코드를 통해서 음악을 제공해 주기도 합니다. 음악이 편안한 느낌이라서 잔잔하게 색칠도 하고 자연스럽게 포근한 잠이 들 수도 있습니다.

차례를 보면 20가지의 도안과 의미를 알아가는 재미가 있습니다. 한 장씩 완성할 때마다 기쁨도 크고요. 다른 분들께도 선물로 드리고 싶어요. 돌고래와 산호는 지혜와 장수의 운이 있다고 하고 두루미와 능소화는 무병장수의 운이 있다고 합니다. 멋지게 채색해서 집안에 걸어놓고 보는 것도 좋고요. 그 복을 빌어주고 싶은 분께 선물해도 좋겠습니다.

곰과 나뭇잎은 강인함과 회복력의 운이 있고 봉황과 연꽃은 고귀와 생명의 운이 있다고 합니다. 그림이 주는 힘이 생각보다 클 때가 있습니다.

처음 시작하는 잉어와 붓꽃을 채색해 보았습니다. 풍요와 균형의 운이라고 합니다. 20가지의 도안에 담겨 있는 모든 복을 누릴 순 없겠지만, 바라보고 바라며 색칠해 보는 동안에는 행복해질 듯합니다. 어르신들뿐만 아니라 모든 이들이 행복해졌으면 하는 바람에서 이 책의 기운을 받아 갔으면 좋겠습니다.

 

바탕을 칠하게 되면 가끔 부담스러울 때도 있는데, 그러지 않아도 되요. 친숙한 동물과 다양하고 이쁜 꽃이 함께 어우러집니다. 도안이 너무 복잡하지 않으면서 색도 다양하면서 밝은 계통이고 알찬 구성이라 마음에 듭니다. 색칠하는 동안 다른 생각을 비워낼 수 있고 온전히 정신을 쏟을 수 있습니다.

사라지는 아들

사라지는 아들
안도 요시아키 지음, 오정화 옮김 / 하빌리스 / 2024년 11월

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.>

25년 3월 3일 월요일 에필로그로 이야기는 시작한다. 지나간 일을 회상 혹은 생각에 잠기는 듯한 느낌이다. 

지금은 2008년 2월 24일 일요일이다. 아빠 가즈오는 아이와 목욕 중 아이의 목에 선명한 뱀 모양의 멍 자국이 생겼다가 사라지는 것을 보았다. 그래서 병원에서 검사를 받기로 한다. 검사에서는 문제가 없다고 하고 최면 치료를 한다는 가노 선생을 만나 상담한다. 최면 치료를 하던 도중에 아이가 전생에 살해당했다는 사실을 알게 된다. 그전에도 아이는 종종 어른스러운 말투로 생각지도 못한 말을 툭 내뱉곤 했다.

가노 선생의 말에 의하면 대부분의 사람이 세상에 태어나 열 살 무렵까지 전생에 대한 기억을 가지고 있는데 어떤 순간에 그 기억이 되살아나는 경우가 있다고 했다. (44쪽) 조금씩 정말 그럴까 생각하며 책 속으로 빠져든다. 정말인가 싶다가도 이건 소설이잖아. 그럼에도 전생에 대한 호기심이 생긴다. 정말 아이는 전생에 살인을 당한 기억을 가지고 있고 뭘 말하고 싶은 걸까? 아빠 가즈오의 입장에서는 너무 불안하고 무서울 것이다. 아이의 전생 이름을 알게 되고 가즈오는 중앙 도서관에서 자료를 찾아본다. 정말로 33년 전에 그런 일이 있었다. 아이가 말한 그 사람이 살해당한 상황이 신문에 기록되어 있다.

책 속에서는 3번의 타임슬립이 있었다. 시간을 넘나드는 설정이 어떤 공간이나 기구를 통한 것이 아닌, 갑자기 발밑이 꺼지듯이 주변 풍경이 달라지며 잠시 정신을 잃듯이 그렇게 예전의 시간으로 거슬러 올라간다. 아이의 전생이었던 그 사람이 죽기 며칠 전으로 말이다. 1975년 3월 아이의 전생이었던 오이카와가 아직 살아있다. 가즈오는 여기서 무엇을 해야 한단 말인가. 자신이 살고 있던 그곳으로 어떻게 돌아가야 한단 말인가. 첫 번째 타임슬립의 결과는 충격적이었다. 두 번째는 잘해야 할 텐데, 무엇을 잘해야 할지 모르겠다. 나오는 사람은 같고 그 시간으로 가는 설정에서 무슨 매듭을 풀어야 하는지 말이다. 만약 시간을 거슬러 사건을 바꾸게 된다면 그로 인해 미래에서 자신의 소중한 보물이 사라진다면 어떻게 해야 하는 것인가. 그렇다고 죽임을 당하게 놔둘 수도 없고 말이다. 

 어느 날 우연한 계기로 살아 있는 세계가 완전히 다른 세계로 변해버리는 일이 있다.(10쪽) 뱃속의 아이는 그 안에서 듣고 보고 있다고 한다. 어른이 되어서 무의식중에 알고 있지만 의식하지는 못한다. 타입슬립을 했던 드라마와 영화들이 생각난다. 시간이 다르고 다른 시간대를 살아간 사람들도 있었고 과거로 돌아가서 소중한 사람을 지켜낸 사람도 있었다. 시간을 거슬러 자신의 아이가 몇 번씩 바뀐 영화도 있다. 그런 일이 생긴다면 그것은 행운일지, 불운일지 모르겠다. 어쨌든 그런 일이 생긴다면 그럴만한 이유가 있을 것이다. 

크리스마스 칵테일과 레코드

크리스마스 칵테일과 레코드 - 크리스마스 명반과 홀리데이 칵테일로 즐기는 크리스마스 파티 가이드
안드레 달링턴 지음, 권루시안 옮김 / 진선북스(진선출판사) / 2024년 11월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

이번 해는 이 책 덕분에 크리스마스를 느낌 있게 보낼 수 있게 되었다. 직접 음반을 LP로 들어볼 수 없다는 점이 안타깝지만 유튜버를 통해서 찾아서 들을 수 있었다. 빙 크로스비의 White Christmas 노래를 듣고 있는데 무척 친숙한 느낌이다. 크리스마스가 되면 꼭 나오는 목소리 중 한 분이시다. 영화에서도 들었던 느낌이 나홀로 집의 케빈이 생각났다. 영화 속 크리스마스 명곡이 많아서 영화를 보면 언제든지 그때 그 시절로 소환되는 느낌이 있다.

크리스마스 시작은 조니 마티스의 메리 크리스마스 앨범으로 시작한다. 앨범을 소개하면서 언제 틀까?에 음악과 잘 어울리는 상황이 딱 정해져 있다. 신기하게도 이 음반은 크리스마스 전 파티에 꿀 목소리를 들으며 좋아하는 친구들과 크리스마스 시작을 위하여 건배한다고 되어 있는데 딱 어울린다. 너무 감미로운 목소리다.

즐거운 친구들과 음악 그리고 칵테일이 준비되어 있다. 거기에 디저트도 준비될 테이니~ 무엇이 더 필요할까 즐기기만 하면 된다.

아래의 빙 크로스비의 메리 크리스마스 앨범의 노래는 딱 연하장을 쓸 때와 잘 어울린다. 찰떡 선곡이다. 부드럽고 감미로운 노래를 들으며 감성을 듬뿍 담아서 연하장을 써보자.

엘비스 프레슬리 제왕의 블루 크리스마스 음악과 잘 어울리는 칵테일 만드는 방법이 소개되어 있다. 화이트 럼 22ml, 블루 큐라소 45ml, 화이트 크랜베리 주스 22ml, 신선한 라임 주스 22ml, 라임 껍질이 들어간다고 한다. 럼과 큐라소가 나오니 코난에서 검은 조직이 생각난다. 책표지와 음악에서 크리스마스의 매력이 넘쳐흐른다. 크리스마스 음악은 좀 식상하다고 생각했는데 이 책을 통해서 다양한 음악가와 앨범을 만나보니 그동안 알지 못해서 그런 것이었다. 크리스마스 하면 머라이어 캐리의 음반 역시 거리에 울려 퍼지곤 했다. 크리스마스 하면 이 음악이 빠지면 허전할 정도다. 

진저브레드 쿠키를 먹었는데 복잡 미묘한 살짝 떡진 느낌의 맛이었다. 은근히 입안에 돌아다니는 나름 매력적인 맛이 있었는데 이 책에서 진저브레드 쿠키의 레시피를 소개한다. 바브라 스트라이샌드는 추억이라는 영화의 ost가 생각났다. 영화 소개할때 이 음악과 함께 영화의 장면들이 지나간다. 크리스마스 앨범에서도 그녀의 매력적인 목소리가 잘 녹아있다. 감미로우면서도 사랑스럽고 따스한 크리스마스 앨범이 될 것 같다. 왠지 모르게 살짝 눈물이 핑 도는 느낌도 있다. 여기서 더 나가면 주책이 될것만 같다.

냇 킹 콜의 크리스마스 앨범을 들으면 따뜻한 목소리와 함께 친숙함이 있다. 잘 들어 보지 못했던 앨범도 있지만 친숙한 목소리가 꽤 많았다. The magic of christmas 앨범은 1960년대 내내 베스트셀러 크리스마스 앨범이었다고 한다. 거기에 어울리는 칵테일이 소개된다. 저자가 말한 것처럼 트리 옆에 기분 좋게 드러누워서 들으면 좋을 앨범이다. 저자는 크리스마스 칵테일과 앨범에 진심이다. 칵테일용 시럽 레시피 만드는 방법이 소개되어 있다. 칵테일은 신선한 재료와 신선한 시럽이 들어가야 맛이 더 제대로인 듯하다. 이번 크리스마스는 사랑하는 가족과 더욱 즐겁고 신나게 보내고 싶다.

<사진출처 크리스마스 칵테일과 레코드 / 안드레 달링턴 지음 / 권루시안 옮김 / 진선북스>

꿈빛 컬러링 엽서북 : 동물 친구들

꿈빛 컬러링 엽서북 : 동물 친구들 - 귀여움의 마법에 걸리는 ㅣ 꿈빛 컬러링 엽서북 3
타케이 미키 지음, 곽현아 옮김 / 시원북스 / 2024년 10월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

이 맘때 면 크리스마스카드를 뭘 준비할까 분주했던 시기입니다. 오래전 일처럼 느껴지네요. 여기저기 구경다니면서 다양한 카드도 보고 즐거웠던 추억이 생각났습니다. 귀여운 동물 친구들의 모습에서 어린시절 친구들의 모습도 생각나네요. 꿈빛 컬러링 엽서북을 보면서 뭔가 사부작사부작 시작하는 느낌이 좋습니다. 앞장은 귀여운 일러스트 동물 친구들이 뒷장은 글을 써서 엽서로 보낼 수 있게 되어 있습니다.

쉽게 뜯어지고 엽서라서 종이가 얇지 않습니다. 아마도 엽서를 보낸다면 제가 색칠한 것보다는 원본을 보낼 것 같습니다. 뭔가 민망하기도 하고 친구는 아이 친구가 보냈다고 생각했을 수도 있겠어요.

동물 친구들을 바라보면 절로 웃음이 나옵니다. 행복한 미소와 꼭 안아주는 다정한 엄마의 품속이 따스하게 느껴집니다. 가족이나 커플 혹은 동물 친구들의 모습이 아기자기하게 꾸며져 있습니다. 바라보며 색칠하는 사람까지, 행복감이 전해지는 느낌입니다. 색연필도 좋고 마카로 칠해보는 것도 좋고 강조하고 싶을 땐 수채화 물감도 좋습니다.

디저트에 푹 빠진 펜더 가족을 보면서 달달하고 귀여운 것은 역시 사람의 마음을 움직이게 하네요. 사랑스럽고 귀여운 눈으로 바라보는 펜더 공주님이네요. 눈동자가 이뻐서 잘 칠해보고 싶습니다. 색칠하다 보면 살짝 실수하기도 하는데 다른 생각 하지 않고 푹 빠져서 할 수 있습니다. 엽서라서 벽에 붙여 놓을 수도 있고 너무 크지 않아서 가볍게 색칠하기 좋아요.

엽서 한장 한장 동물 친구들의 모습과 다양한 소품들이 잘 어울러져 있습니다. 동화속 나라에 온 듯 친구들의 이야기를 들어 보고 싶어요.

<사진출처 꿈빛 컬러링 엽서북 : 동물 친구들/ 저자 타케이 미키 /출판사 시원북스>

스님의 호흡법

스님의 호흡법
전채연 지음, 강설 설법 / 황금테고리 / 2024년 10월

<출판사로부터 책을 지원받아 작성한 리뷰입니다.>

운동을 하면서 느끼는 한 가지 호흡을 어떻게 해야 하는지 그게 고민입니다.

복식 호흡을 해야 한다고 하는데 복식호흡을 하기가 쉽지 않습니다. 다양한 호흡법이 있지만 호흡법을 익히기 싶지 않습니다. 절 운동을 한 지 10년이 넘었지만 아직도 호흡이 잘 안되 여전히 고전 중입니다.

호흡을 신경 쓰면 절 운동의 리듬이 깨집니다.그러다 이 책을 접하게 되면서 그동안 들었던 호흡법과는 전혀 다른 신세계였습니다.

이 책은 저자가 강설 스님과의 만남을 통해 호흡법을 배우며 겪는 시행착오와 3년여간의 이야기를 하고 있습니다.

강설 스님이 전하는 40년 수행 공력의 비밀을 담은 '스님의 호흡법'을 통해 지쳐있는 현대인들에게 몸과 마음을 지킬 수 있는 호흡법을 알려주고 있습니다.

강설 스님의 호흡법을 누구나 따라 할 수 있도록 명료하고 체계적이라고 합니다.

저자의 호흡법을 익혀가는 과정과 스님의 호흡법을 설명하는 부분으로 나눠져 있습니다.

첫 번째 가르침, 청량골을 세워라

가부좌로 앉아 청량골을 세우는 자세를 시작으로 척추를 세우고 호흡을 하기 위해서는 바른 자세가 매우 중요합니다. 깊은 호흡을 하기 위해 최소한의 힘만으로 지탱할 수 있는 균형감각을 찾는 게 중요합니다.

두 번째 가르침, 횡격막 호흡을 하라

호흡을 꾸준히 연습하고 하기는 쉽지 않습니다.

"수행자의 호흡과 일반인의 호흡은 출발부터가 달라요. 수행자의 호흡은 화두를 보는 호흡이에요. 삶의 이치를 통찰하고 자신의 소명을 발견하고 현실에서 그것을 이룰 수 있는 힘을 갖기 위해서 절치부심으로 호흡을 해요. 반면 일반인들은 어떤가요? 기껏해야 건강과 장수를 위해서 혹은 그저 생명을 유지하기 위해 호흡을 할 뿐이에요. 모르긴 몰라도 살면서 자기 호흡을 의식하며 사는 사람도 많지 않을 거예요"(61쪽)

횡격막 호흡을 하는 원리와 해야만 하는 이유를 설명하고 있습니다.

세 번째 가르침, 가슴이 열려야 한다.

모든 운동의 기본은 심장을 튼튼하게 하는 데 있어요.

횡격막 호흡이 되며 가슴 호흡을 시작해야 심장도 튼튼해지고 오래 묵은 감정도 정화가 된다고 합니다. 저자는 호흡 수련을 한 지 2년째 됐을 때 가슴 호흡을 통해 오랜 묶은 감정을 정화하였다고 합니다.

네 번째 가르침, 화두가 끊어지지 않게 하라

화두의 개념을 이해하고 스님의 호흡법에 대해서 그토록 강조하는 것은 호흡과 화두가 따로가 아니기 때문이다.

저자는 호흡법을 통해 자신의 감정을 컨트롤하는 능력과 자신감이 차올랐다고 합니다.

다섯 번째 가르침, 선농 수행과 일상 수행

읽은 게 문제가 아니라 너무 어려웠습니다. 호흡법을 눈으로는 이해가 되는데 따라 하는 것은 어려울 것 같습니다. 호흡법을 3년을 한다는 것은 쉬운 일은 아닙니다.그럼에도 불구하고 꼭 해보고 싶습니다.

저자가 느낀 감정을, 몸으로 느꼈던 그 느낌을 저도 경험해 보고 싶으니까요.

다양한 호흡법이 존재하지만 이런 호흡법이 있다는 것에 새삼 짧은 소견으로 나마 그저 행복한 느낌이었습니다.