감기 예방 수칙
<자료출처> 김영호 소아과
1. 사람이 많이 모이는 곳에 가지 않는다.
2. 외출 후는 물론이고 자주 손을 씻는다.
3. 외출할 때는 기온에 따라서 적당한 옷을 입는다.
4. 외출 후에는 양치질을 한다.
5. 일교차가 심할 때는 얇은 옷을 여러 벌 입고서 기온에 따라 벗었다 입었다 한다.
6. 실내 온도는 18-22℃, 습도는 60%가 적당하다.
7. 병원균이 번식하지 않도록 가습기를 청결하게 관리한다.
8. 신선한 채소나 과일을 통해 비타민 C를 충분히 섭취한다.
9. 보리차 쥬스등 수분을 충분히 섭취한다.
10. 매일 가벼운 운동으로 바이러스에 대한 저항력을 기른다.
11. 독감 예방접종을 한다.
12. 과로와 지나친 스트레스를 피한다.
13. 창문을 열고 자지 않는다