아이와 부모님이 함께 보시면 좋아요.

Dr. 고의 어린이 건강 다이어트 - 우리 아이 뚱뚱하지 않게, 건강하게 키우는 방법
고시환 지음 / 황금가지 / 2003년 8월

비만은 이제 어른만의 문제가 아니다. 소아비만은 신체적인 질병 뿐만 아니라 심리적 장애까지 유발하기 때문에 자라나는 아이들에게는 더욱 치명적일 수 있다. 이 책에는 소아비만을 진단하고 치료할 수 있는 여러가지 방법이 소개되어 있다. 집에서 하는 소아 비반 자가 측정법이 식생활, 운동량, 스트레스, 체형 등으로 나누어 테스트 해볼 수 있도록 되어 있고, 신장별 표중체중을 중심으로 비만도를 계산하는 법도 소개하고 있다.

이 책의 가장 마음에 드는 부분은 다이어트를 시작하는 아이들을 위한 어린이 체조가 그림과 함께 잘 소개되어 있다는 점이다. 꼭 비만인 어린이가 아니라 할 지라도 성장기 아이들에게 도움이 될만한 체조들이 체계적으로 소개되어 있다. 또 마지막 부분에 부록으로 실려있는 주요식품 칼로리도 식단계획에 많은 도움을 줄만하다. 아이의 비만문제로 걱정하시는 부모님께 적극추천해주고 싶은 책이다.