아침시간이 중요하다는 말은 어렸을때부터 수없이 들어오던 말이다. 학창시절 선생님들께서는 아침시간의 중요성에 대해 수없이 말씀하셨고, 아침시간을 활용하는 성공한 사람들의 이야기도 수없이 들어왔다.
그러나 나를 비롯한 대부분의 사람들에게 아침시간을 활용하기란 쉽지 않다. 늦게까지 계속되는 업무와 모임들, 휴식삼아 보는 TV시청 등등에 의해 밤12시를 넘기기는 일쑤이다. 이 책에서는 이런 생활패턴이 현대문명이 나은 결과라고 말한다. 과학의 발전이라는 혜택을 등에 엎고 현대인은 자연에 반하는 생활을 하게 되었다는 것이다. 그런데 이 책에서는 이런 생활패턴에 대해 일침을 가한다. 과연 저녁시간에 이루어지는 일들이 정말 그렇게 필요한 것인가를 생각해 보라고 한다. 이 책의 말대로 잘 생각해보면 저녁시간에 이루어지는 일들중에 꼭 필요하지 않은데 습관처럼 하는 일들이 많은 것은 사실이다. TV시청도 그렇고, 영양가 없이 반복되는 모임들도 그렇고.....
이 책에서는 저녁에 일찍자고 아침에 일찍 일어나는 것이 우리 생태리듬에도 맞다고 말한다. 자연의 섭리대로 자고 일어나는 것이 건강에도 좋다는 것이다. 그리고 무엇보다도 아침시간을 활용해 많은 일들을 할 수 있다는 것이다. 아침형 인간을 실천하기 위한 단계도 소개하고 있다.