[알라딘서재][100자평] 심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야

[100자평] 심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야ｌ심심할 땐 100자 평

AgalmA l 2019-02-16 22:44

https://blog.aladin.co.kr/durepos/10680337

[eBook] 심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야 - 하버드대 심리학과 출신 만능 엔터테이너 류쉬안의 Getting Better 심리학 류쉬안 지음, 원녕경 옮김 / 다연 / 2018년 9월 평점 :

요즘 흔한 자기 위안을 중심으로 한 심리 치유 자기계발서는 아니다. 대화 소통법부터 미루기 극복법까지 생활 전체를 교정할 기술을 제시한다. 성인 20 퍼센트가 만성적인 미루기 환자라는데(저요;~저요;/) 페르트 루드비크 『미루는 습관을 이기는 작은 책』보다 좀 더 다이제스트 방법론을 제시한다. ‘25분간 일하고 5분간 휴식 취하기를 4세트에서 5세트 반복한 다음 다시 15분간의 휴식을 취하는 포모도로 테크닉‘도 유용할 듯.

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겨울호랑이 2019-02-17 01:59 좋아요

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저게는 짧게 끊어서 일하는 것이 잘 안 맞는 것 같습니다.시동도 늦게 걸리는 만큼 전환이 잘 안되어서 포모도로 테크닉을 할 경우 25분간만 일하고 나머지 시간은 계속 놀 것 같네요.ㅋ

AgalmA 2019-02-17 19:23 좋아요

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ㅎㅎ 저도 겨울호랑이님과 비슷한데요. 시동이 늦게 걸리는 것 때문에 제가 좀 몰아쳐서 일하거든요. 몰아치면서 일하며 쾌감을 느끼는 미루기 스타일인데요. 나중에, 나중에 하면서 스트레스 상황을 만들어 만성적인 몰아치기에 빠지는 거죠. 멀티테스킹이나 몰아치기 일처리가 효율을 떨어뜨린다고 지적하며 저자가 제시한 방법 중 하나가 포모도로 테크닉이에요.

서니데이 2019-02-17 02:04 좋아요

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만성미루기증후군에 성인의 20%는 작은 것 같은데요. 미루기는 한번 시작하면 계속되니까요. 요즘 같아서는 미루기 상위 2%도 가능할 것 같아요.;;

AgalmA 2019-02-17 16:14 좋아요

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저자도 그 점이 놀랍다고 하더군요ㅎ 조사 내용과 통계를 정확히 제시하지 않아 좀 아쉽군요^^;
그러나 생활습관을 바꾸기 시작하면 아주 빠져나오지 못하는 것도 아니라는 게 이 책의 초점입니다. 미루기가 심리적이라고 생각하지만 물리적인 환경 개선으로 심리를 조정하는 거죠.