5.33마일 걷기. 1시간 50분, 630칼로리
이리 저리 걷기. 3.49마일, 1시간 19분, 376칼로리
approach가 중구난방이다. 갈수록 심해지는 이 부분은 좀더 계획된 바에 따라 개성되어야 한다.
일단 운동을 했다는 점에선 언제나 안심이지만.
하체, 가슴, 어깨, 등. 1시간 15분 640칼로리
걷기 1.09마일, 113칼로리
줄넘기 1500회 26분, 472칼로리
ergo자전거 2.34마일, 10분, 110칼로리