당장이라도 베트남으로 떠나고 싶어지게 하는 책.

베트남 100배 즐기기 - '18~'19 개정판 ㅣ 100배 즐기기
허유리 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 1월

100배 즐기기 시리즈는 사실 우리나라 여행 가이드 책중에서 가장 잘 알려지고 또 많이 찾는 책이 아닐까싶다. 나온지도 오래되지만 소개하는 나라나 도시도 다양하고 무엇보다 계속해서 개정판을 내어서 최신 정보를 알려주는것이 장점인 시리즈다.

최근 우리나라에서 많이 뜨는 동남아국가중의 하나가 바로 베트남이다. 베트남은 요즘 많은 경제 발전이 있어서 우리와의 경제교류도 활발한 나라인데 관광으로도 눈길을 끄는 나라다. 노선도 나름 여러편이 개설되어 있어서 비교적 방문하기도 편한데 국제적으로도 휴양과 관광을 겸한 관광지로 각광받는곳이 많다. 이 책은 그런 베트남의 전체적인 관광 정보를 자세하면서도 흥미롭게 잘 담아낸 책이다.

우선 첫장을 펼치면 중요도시의 맵북이 보인다. 책에서 소개한 여러 도시의 중요한 지도를 간략하게 소개하고 있어서 나중에 여행할때 참고가 되게 하고 있다. 그리고 본격적으로 베트남을 소개하고 있다. 베트남이 어떤나라인지를 개괄해서 소개하면서 여러 기본 정보를 편하게 익힐수있도록 핵심적인 이야기를 한다. 중요한 포인트만 짚어주고 있어서 편하게 읽어보면 된다. 그리고 이어지는 대표적인 음식들이 사진과 함께 설명되고 있는데 베트남에 가서 무엇을 먹을까 고민하는 사람들에게 최소한의 가이드가 되는거 같아서 좋았다. 이어서 베트남 맥주과 커피 차등도 설명하고 있어서 베트남에 가서 꼭 한번 맛보고 싶게 만든다.

기본적인 정보를 소개하고나서는 본격적으로 베트남의 많은 모습을 이야기한다. 베트남은 아래위로 길쪽한 나라다. 동서는 짧고 남북으로 긴 바나나형태의 국가인데 책에서는 그 중에서 11개 대표 도시와 6개의 근교 볼거리를 집중적으로 소개하고 있다.

먼저 베트남 북부. 옛날에 남북으로 나누어졌을때 북베트남이었던 곳. 그때의 수도이자 통일 베트남의 수도인 하노이와 유명 관광지 하롱베이, 닌빈, 싸파를 소개한다. 베트남에서 제일 먼저 갈곳은 역시 수도인 하노이이다. 무려 천년이 넘는 역사를 가진 도시인데 한 나라의 수도인만큼 가기도 편리하다. 직항 노선이 잘되어있어서 제일 접하기 쉬운 도시이다.

책에서는 하노이에 가는 방법부터 숙박,교통,먹을꺼리등을 체계적으로 소개하고 있다. 역시 먹을꺼리가 제일 눈에 잘 들어온다. 가격과 위치정보를 꼭 우리나라 찾아가듯이 상세하게 잘 설명해서 여행 동선 짜기에 좋을꺼 같다. 다른 많은 관광 코스도 잘 소개하고 있어서 흥미를 이끌어낸다. 하롱베이와 닌빈은 한폭의 그림같은 곳이다. 요즘에 투어 상품으로 많이 가는 곳인데 대중교통이 불편한게 흠이라서 상품으로 관광을 많이 한다고 한다. 그래도 그쪽에 무엇있는가를 알고 투어에 참여하면 더 많이 볼수 있을듯하다. 풍광이 대단히 아름답다.

베트남 중부는 단연 다낭이 눈에 뜨인다. 베트남의 5대 도시이면서 중부를 대표하는 도시인데 요즘에 휴양도시로 대단히 각광을 받아서 우리나라에서도 인천 공항 이외에 대구나 부산에서도 공항 노선이 있을 정도다. 바다를 접하는 완만한 해안선을 가진 다낭은 우리만 찾는게 아니라 이미 국제적으로도 유명한 휴양지라서 편리하게 관광을 할수있는 점이 강점이다. 다낭외에 호이안도 참 좋은거 같았다. 사진으로 보는 두 지역은 한 한달 편히 놀다오면 좋을꺼 같다란 생각이 들 정도.

남부는 호찌민이다. 여기는 옛날에 사이공이라고 불렸던 남베트남의 수도였는데 지금은 남부의 중심지이기도 하고 베트남의 최대 경제 중심지라고 한다. 옛프랑스 식민지시절에 지어진 프랑스풍 건물이 많아서 이국적인 모습을 자아내면서 여러 유적지가 많다. 베트남 최대 경제 도시답게 도시가 활기차고 맛집이 많아서 맛집 소개도 길게 되어 있어서 어디를 가야할지 행복한 고민을 하게 될듯하다.

책을 다 읽고나면 진짜 베트남에 왔다간것같은 느낌이 들 정도로 베트남에 대한 정보가 알차게 잘 되어 있다. 맛집 위치부터 메뉴,가격,전화,홈페이지까지 정말 상세하게 잘 되어있어서 국내 여행하듯이 여행 경로를 짜는데 큰 도움이 될꺼 같다. 베트남의 특정 도시만 가기보다 여러 도시를 관광한다면 딱 어울릴 책이다. 여기에 소개되는 관광지들이 베트남을 대표하는 가장 흥미롭고 유명한 곳들이기 때문이다. 북부,중부,남부별로 상세하게 잘 설명되어 있어서 많은 도움이 될듯하다.

베트남을 여행한다면 1순위가 이 책이 되지 않을까 싶다. 이 책을 가장 기본적인 베이스로 삼아서 전체적인 계획을 짜고 인터넷이나 다른 가이드책을 참조하면서 세부사항을 정한다면 재미있고 알찬 여행이 되지 않을까 싶다. 여행을 갈려는 사람들에게는 좋은 가이드 책이지만 나중에 갈 사람들에게는 당장이라고 가고 싶어지게 하는 책이었다.

[100자평] 피버 코드

피버 코드 ㅣ 메이즈 러너 시리즈
제임스 대시너 지음, 공보경 옮김 / 문학수첩 / 2017년 12월

미로의 끝은 어디인지가 드디어 밝혀지네요. 처음 나왔을때 참 발상이 신선했습니다. 묻지도 따지지도 않고 갑자기 미로속에 던져진 아이들이 진실을 찾아 떠나는 모험이 참 재미있고 흥미로왔습니다. 1권부터 쭈욱 읽으면 더 좋을 책이네요

외로운 아버지 해리 홀레.

팬텀 ㅣ 형사 해리 홀레 시리즈 9
요 네스뵈 지음, 문희경 옮김 / 비채 / 2017년 12월

노르웨이의 유명한 작가인 요 뵈스네의 해리 홀레 시리즈. 미국이나 일본의 추리 스릴러물과는 또다른 느낌을 주는 책이다. 우리에게 익숙한 분위기가 아니라 어딘가 서늘한 북유럽의 느낌이 난다고나 할까. 그러나 범죄는 또다른 악랄함을 보이고 그것을 쫓는 형사의 집요함도 보통을 넘는다. 자주 봐왔던 스타일이 아닌 요 뵈스네만의 독특한 글쓰기가 북유럽이라는 지역을 배경으로 흥미롭게 이어지는 해리 홀레 시리즈.

해리 홀레는 노르웨이의 형사다. 수많은 사건들이 있었고 많이 해결하기도 했지만 몸과 마음은 만신창이다. 형사라는 직책상 몸이 상하는건 뭐 일도 아닐터. 여러 치명상을 당하기도 했지만 그때마다 오뚜기처럼 일어난 해리. 그러나 그를 진정으로 힘들게 하는건 마음이 다쳤을때다. 특히 사랑하는 사람을 잃었을때. 전작인 스노우맨에서 그렇게 됐다. 가장 가까운 사랑하는 이들이 위험에 빠졌고 그로 인해서 그들과 헤어진것이다. 언제나 어려움을 극복했던 해리이건만 그때는 그냥 무너진 모양이다.

바로 경찰청에 사표를 내고 홀연히 사라졌던 해리 홀레. 그런데 그가 돌아왔다. 그리우면서도 그립지 않던 그 오슬로에. 다시 경찰이 될려고 한건 아니다. 그가 사랑한 사람이 어려움에 빠져서 그를 구하러 온것이다. 올레그. 사랑했지만 떠날수밖에 없었던 그 아이. 친아들은 아니었지만 진짜 친아들처럼 사랑했던 그가 살인을 했단다. 하지만 어릴때부터 보아왔던 올레그가 누구를 살인할 아이인가. 절대로 그렇지 않다. 아마 누명을 썼을것이다. 해리는 하나씩 하나씩 처음부터 올레그의 행적을 쫓아간다. 그런데 이 사건, 단순한 사건이 아니다. 뭔가 거대한 무엇인가가 뒤에 도사리고 있다. 이 복잡한 퍼즐을 어떻게 풀어야 할까.

이야기의 주된 배경은 이른바 '마약'이다. 상대적으로 마약 청정국인 우리나라(거리에서 쉽게 살수있느냐는 점에서의 청정국. 이미 중간유통 거점국가라서 청정국이 아니라는 말도 있다) 의 상황에서는 사실 상상못할 배경이다. 각종 마약이 으슥한 곳에서 쉽게 살수있다니. 물론 유럽이 좀더 관대한거 같기도 하다. 대마초가 자유로운 국가도 있고. 하지만 담배 사듯이 거리에서 편하게 살수있다는건 놀라운 일이었다. 지은이가 반은 허구고 반은 사실이라고 하는데 거리에서 사는건 힘들다고 해도 어느정도 쉽게 구한다는 배경은 그만큼 더 큰 범죄가 생길수 있는 것이다. 올레그도 그 착한 아이도 그놈의 마약때문에 사건에 휘말리게 된거고.

책은 두껍다. 배경이 살별하긴 하지만 그렇다고 잔인한 장면이 많이 나오는건 아니다. 하지만 책에 본드를 붙여놓은마냥 책에서 손을 뗄수가 없다. 역시 요 뵈스네라는 소리가 나오게끔 이야기가 재미있다. 두꺼운 책임에도 술술 잘 넘어간다. 이제 '요 뵈스네'는 이름만으로도 책을 읽어야할 작가가 아닌가 싶다. 해리 홀레 시리즈는 이미 그런 단계이고.

냉정하면서도 철두철미한 형사였던 해리는 사랑앞에서는 그야말로 지고지순한 사람이다. 그전에도 사랑하는 가족을 위해서 몸을 내던졌는데 이번에도 아들을 위한 뜨거운 부성애를 보여준다. 하지만 평범한 삶을 살수는 없을까. 사랑하는 사람들을 앞에 두고 드리워지는 그의 외로움. 해리 홀레는 끝내 혼자이어야만 하는지 애틋한 느낌도 든다.

끝부분 결말은 확실한거 같으면서도 애매하게 끝난다. 뭐 시리즈가 계속 되기 위해서는 그렇게 끝나는건 아니긴 하지만 해리의 마음상태를 간접적으로 드러나게 하는 장치로 그렇게 한건 아닌가도 싶다.

아무튼 이번 작품도 역시 기대를 저버리지 않았다. 복잡한 사건이 아니지만 적절한 복선과 반전, 그리고 느리면서도 빠른 전개, 예상한 결말로 가는듯하다가 의외의 결말로 끝나는 등 작가의 글솜씨가 마음껏 발휘된 작품 같다. 시리즈이긴 하지만 앞에 시리즈를 읽지 않았다고 해도 충분히 읽을수 있을 내용이다. 물론 모든 재미있는 시리즈같이 1권부터 마지막 발간된 책까지 쭈욱 읽어보면 더 깊은 맛을 느낄수 있는 고급스릴러였다.

[100자평] 피버 코드

피버 코드 ㅣ 메이즈 러너 시리즈
제임스 대시너 지음, 공보경 옮김 / 문학수첩 / 2017년 12월

수수께끼같은 미로를 통해서 많은 호기심을 자아내게 했던 이 시리즈의 끝이 다가오네요. 촘촘히 잘 짜여진 내용이라서 얼른 뒷편을 읽고 싶게 했던 시리즈인데 어떻게 끝을 마무리하게 될지 기대가 되는 작품입니다.

혈압을 관리하는데 많은 도움을 주는 책

하루 5분만 움직여도 고혈압은 낫는다 - 약에 의존하지 않고 혈압을 낮추는 건강법
가토 마사토시 지음, 이선정 옮김 / 더난출판사 / 2018년 1월

우리나라 성인인구의 4분의 1이 고혈압환자라는 통계를 본적이 있다. 조금 시간이 지난 자료라서 지금은 얼마나 더 늘어났는지는 모르겠지만 일단 고혈압이란 병 자체가 그리 낯선 병은 아니란 뜻이겠다. 사실 60살 정도만 지나도 혈관질환에 걸릴 확률이 높은데 그중에서도 고혈압이 흔한 병인것이다.

이런 혈관질환은 한번 판정을 받고 약을 먹으면 그것을 끊기는 힘들고 계속 관리를 해야하는게 보통이다. 더 나빠지지만 않으면 되는것이다. 그런데 사람들은 약과 함께 관리를 해야하는것을 잊고 약만 먹고 관리를 하지 않는다. 약에게만 의존하게 되는것이다. 그렇게되면 병은 점점 더 나빠질수도 있게 된다.

이 책은 고혈압이 무엇이고 또 고혈압을 낫게 하기 위해서는 어떻게 해야하는가에 대해서 전체적인 이야기를 하고 있다. 사실 낫는다라고 말하지만 그것이 쉽게 이루어지기는 힘들기에 더 나빠지지 않고 건강을 유지하는선에서 관리하는데 중점을 두어야할꺼 같다.

우선 책은 혈압을 내리는 지압을 알려주고 있는데 이 책의 핵심포인트가 바로 이 지압이다. 손과 목의 지압을 하는 방법을 상세히 알려주고 있는데 그림과 함께 설명하고 있어서 쉽게 따라할수 있었다. 실제로 해보니 조금 혈압이 떨어지는거 같기도 했다. 물론 한두번으로 계속해서 떨어지는건 아니겠지만 이 지압의 목적이 혈순환을 좋게하는거니만큼 도움은 될꺼 같다.

지압과 함께 고혈압 체질을 개선하는 강압 스트레칭에 대해서도 여러 그림과 함께 설명하고 있는데 어렵지 않게 따라할수있다. 일종의 건강 체조법인데 간단하면서도 효과가 좋은 운동법이어서 꼭 고혈압이 아니라고 해도 아침마다 운동한다면 건강에 도움이 될만한 체조란 생각이 들었다. 익숙해지면 긴 시간이 필요치않고 편하게 할수있을꺼 같은데 관건은 부지런히 매일 하느냐가 아닐까. 아무리 쉽고 간단한 운동이라고 해도 안하면 아무소용없는것이다.

이 책에서는 이런 지압과 스트레칭이 지은이가 말하고자하는 가장 핵심적인 내용이라서 과감하게 맨 앞부분에 배치를 했다. 보통은 이런저런 이론을 설명하고 뒷부분에 운동법을 설명하는데 이 책은 앞에 다 나와있다. 그래서 이론싫어하는 사람들은 앞부분만 봐도 혈압을 관리하는데 큰 도움이 될듯하다. 사실 고혈압이란게 간단하게 생각할려면 간단한게 식생활 담백하게 하고 정확한 운동 적절히하면서 스트레스 줄이고 살면 알약 한두알 먹는다고 해도 그게 건강하게 사는것이다. 그걸 못하는게 문제지.

앞부분을 잘 숙지했다면 이제는 이론적인 부분이 따라온다. 혈압의 증상이나 목표치, 여러가지 고혈압약의 종류등이 나오는데 사실 읽어봐도 금방 잊을부분이다. 크게 중요한건 아니니깐 이런 정도가 있구나 하고 넘어가면 된다. 중요한 부분은 뒷쪽에 있다. 바로 소금과 혈압과의 관계다.

사실 짜게 먹으면 혈압에 안 좋다고 한다. 나트륨이 체내에 과다하게 있으면 그만큼 혈압을 올린다는 말인데 저염식이 고혈압에 좋다는것이 근거가 적다고 지은이는 주장하고 있다. 여러가지 자료를 들고 있는데 고개를 끄덕이는 면이 있다. 지은이는 너무 저염식을 고집하다보면 오히려 다른 병을 불러일으킬수가 있다고 한다. 소금은 우리몸에서 중요한 역할을 하기에 너무 싱겁게 맹맹하게 먹는건 옳지않다는 소리다.

일리있는 말이지만 그렇다고 짜게 먹는 식습관 자체는 좋은게 아니다. 혈압에만 안 좋은것이 아니라 위장에 안 좋기에 적당한 간으로 먹는게 좋다고 결론을 내리는게 좋겠다. 간혹 짜게 먹을수도 있지만 결코 짜운걸 좋아해서는 안된다. 지은이는 소금이라고 해도 나트륨을 밀어내는 칼륨이 들어있는 천일염을 권장한다. 우리가 흔하게 보는 정제염은 그런 칼륨이 거의 없기에 이것은 건강에 안 좋다는것이다. 음식을 조리할때 흔하게 쓰는 정제염보다는 조금 비싸더라도 천일염을 쓰는게 좋다는건 새겨들을만하다.

마지막부분에서는 고혈압을 방지할 생활속의 습관을 이야기하고 있는데 어렵지 않고 참고할만하다. 천연이뇨제인 차를 마신다던가 아로마향을 이용해서 기분전환을 한다던가 칼륨이 풍부한 식재료, 적당한 고기, 천연 소금등을 먹을것을 권하고 있는데 이건 고혈압에도 좋지만 전반적인 건강에 좋을 방법이어서 따라하면 좋을듯하다.

책은 그리 두껍지 않다. 내용도 어렵지 않고 핵심적인 내용을 다루고 있어서 부담없이 볼수 있다. 무엇보다 고혈압이란것에 대한 기본적인 이야기를 하고 있어서 이 병을 예방하거나 걸린 사람에게 두루 유익한거 같다. 무엇보다 혈압에 좋은 지압이나 스트레칭이 건강에 유용하게 응용할수있을듯해서 좋다. 이것만 잘 따라해도 많은것을 얻을수 있을꺼 같다.