행복을 느끼는 방법

행복을 느끼며 사는 방법


당신이 얼마만큼 행복한가 하는 것은 인생관에 따라 다르다.

행복이라는 것은 무언가 좋은 일이 있어서 기분이 좋은 것이 아니라

어디까지나 자발적으로 솟아나는  마음의 상태를 가리키는 것이다.

여기서 한 가지 주목해야 할 사실은행복을 느끼는 정도는

꾸준한 연습에 의해 늘릴 수 있다는 것이다.

매일 5분간이라도 의식적으로 행복을 느끼는 연습을 하도록 하라

어떠어떠한 이유로 행복하다 하는 것이 아니라 그냥 행복한 기분이 되어 보는 것이다.

먼저 자기 인생에서 가장 행복했던 날의 일을 떠올려보라.


그리고 그때 당신이 어떤 기분이었는지를 상기해 보고

그때의 기분을 다시 한 번 체험해 보는 것이다.

이 훈련을 계속하다보면 당신은 행복해지고 싶을 때 언제든지 행복해질 수 있고

매일매일을 보다 행복한 기분으로 지낼 수 있을 것이다.


행복은 자존심과 마찬가지로 개인의 책임이다.
다른 사람이 당신을 행복하게 해주는 일도 있겠지만
결국 행복은 당신이 어떻게 마음을 먹느냐에 달린 것이기 때문이다.

혹시나도 인격장애? Test

▼인격장애 체크해보세요

● 강박성 인격장애

①일의 자질구레한 내용이나 규칙 목록 순서 등에 집착해 본질을 놓친다
②자신의 기준을 채우려다 일을 못 마치곤 한다
③여가 활동이나 친구 교제보다 일에 매달리는데 생산성은 별로 없다
④양심의 가책을 쉽게 느끼고 소심하다
⑤별로 감상할 가치가 없는데도 낡고 가치 없는 물건을 버리지 못한다
⑥동료나 부하 직원이 절대 복종하지 않으면 일을 맡기지 않는다
⑦자린고비이며 돈은 미래의 재난을 대비하기 위한 것이라고 믿는다
⑧성격이 경직되고 완강하다고 평가받는다

※4가지 이상이면 해당

● 회피형 인격장애

①비난 거절 불인정이 두려워 꼭 만나야 할 사람을 안 만나거나 꼭 해야할 일을 하지 않는다
②나를 확실히 좋아하는 사람만 사귄다
③수치심을 느끼게 되거나 놀림받을 것 같아 사람 사귀는 것을 주저한다
④비판의 대상이 되거나 의견을 거절당하면 자꾸 생각나 괴롭다
⑤사람을 새로 사귀는 것이 부자연스러워 힘들다
⑥다른 사람에 비해 사회적으로 부적절하고 개인적으로 매력이 없는 열등한 사람이라고 생각된다
⑦당황스러움을 보일까봐 새로운 일을 하거나 모험하기를 극도로 꺼린다

※4가지 이상이면 해당

● 히스테리성 인격장애

①관심의 중심에 있지 않으면 불편하다
②대인관계에서 자주 부적절한 성적 또는 자극적 행동을 한다
③감정이 급히 변하고 피상적으로 표현된다
④외모를 가꿔 관심을 집중시키려 노력한다
⑤인상적이면서 비논리적인 언어를 구사한다
⑥자기의 감정을 과장되게 표현한다
⑦타인이나 주변 상황에 쉽게 영향을 받는다
⑧상대방을 실제보다 더 가깝다고 여긴다

※5가지 이상이면 해당

● 편집성 인격장애
①충분한 근거 없이 다른 사람이 자신을 관찰하고 해를 끼치며 속인다고 의심한다
②친구나 동료의 믿음에 대해 근거 없는 의심에 사로잡혀 있다
③어떤 정보가 자신에게 나쁘게 이용될 수도 있다는 두려움 때문에 다른 사람에게 비밀을 털어놓기를 꺼린다
④호의적인 말이나 사건 속에서도 자기의 품위를 손상시키거나 위협적인 숨겨진 의도를 읽어내려 한다
⑤다른 사람에게 모욕이나 상처를 받거나 경멸당하면 용서하지 않고 지속적으로 한을 품는다
⑥다른 사람들은 그렇게 보지 않는데도 자신의 성격이나 명성이 공격당했다고 느끼고 즉시 화를 내거나 반격한다
⑦특별한 근거 없이 연인이나 배우자의 순결성을 자꾸 의심한다.

※4개 이상이면 해당

● 경계선 인격장애

①버림받는다는 생각이나 현실에서 벗어나기 위해 미친 듯 노력한다
②남을 극단적으로 이상화하거나 과소평가하는 것을 반복한다
③자신에 대한 이미지나 생각이 불안정하다
④부주위한 운전이나 과소비 도둑질 과식 등 자신에게 해로운 버릇이 2개 이상 있다
⑤자살 시도나 제스처 위협, 자해행동을 한다
⑥수시로 공허한 느낌이 든다
⑦기분이 들떴다가 가라앉는 등 불안정해지고 불안하다
⑧자주 울화통을 터뜨리거나 화를 조절하지 못해 불편해한다
⑨스트레스를 받으면 일시적으로 심한 피해의식을 느끼거나 자신을 통제할 수 없다

※5개 이상이면 해당

● 자기애적 인격장애

①자신의 능력과 성취 등을 과대하게 여긴다
②무한한 성공 권력 명석함 미(美)와 이상적 사랑 같은 공상에 몰두한다
③자신의 문제는 특별해서 특별히 높은 지위의 사람만 이해할 수 있다고 믿는다
④과도한 칭찬을 요구한다
⑤자신이 특별한 자격이 있어 특별한 대접을 받아야 하고 남들은 무조건적으로 자신의 기대에 순응해야 한다고 믿는다
⑥자신의 목적을 이루기 위해 타인을 이용한다
⑦다른 사람의 느낌을 알려고 하지 않는다
⑧다른 사람이 자신을 시기한다고 믿는다
⑨남들이 오만하고 건방지다고 얘기한다
※5가지 이상이면 해당 

돈으로 살 수 있는 것 / 없는 것

can buy a House. 집을 살 수 있습니다.

But not a Home. 하지만, 가정을 살 수는 없습니다.


It can buy a Bed. 침대를 살 수 있습니다.

But not Sleep. 하지만, 잠을 살 수는 없습니다.


It can buy a Clock. 시계를 살 수 있습니다.

But not Time. 하지만, 시간을 살 수는 없습니다.


It can buy a Book. 책을 살 수 있습니다.

But not Knowledge. 하지만, 지식을 살 수는 없습니다.


It can buy a Position. 지위를 살 수 있습니다.

But not Respect. 하지만, 존경을 살 수는 없습니다.


It can buy Medicine. 약을 살 수 있습니다.

But not Health. 하지만, 건강을 살 수는 없습니다.



It can buy Blood. 피를 살 수 있습니다.

But not Life. 하지만, 생명을 살 수는 없습니다.


It can buy Sex. 섹스를 살 수 있습니다.

But not Love. 하지만, 사랑을 살 수는 없습니다

사랑을 하는 20가지 방법.....

 사랑을 하는 20가지 방법

-1- 웃음을 잃지 마세요.

어떤 관계도 유머감각 없이는 유지하기 어려워요.

웃고, 웃고, 또 웃으세요.

그러면 모든 일들이 긍정적으로 변한대요.....

-2- 잘못이 있으면 자존심을 내세우지 말고 사과하세요.

그리고 상대의 사과도 너그럽게 받아들이세요.

-3- 상대가 요즘 고민이 있는지를 살피세요.

고민은 신경질과 트러블의 원인이니까요.

-4- 서로에게 선물공세를 퍼부으세요.

예를들어 꽃이나 CD 등등을...

선물은 꼭 비싸지 않아도 상관없어요.

-5- 같이 할 시간을 만들어 공동의 관심사나

함께 참여할 수 있는 취미를 즐기세요.

함께있는 시간이 더 즐거워 질꺼예요.

-6- 상대를 비판하거나 흠잡는 버릇을 만들지 마세요.

-7- 끊임없이 포옹하고 손을 잡으세요.

사랑의 스킨십은 만병을 고친대요.

-8- 서로의 프라이버시를 존중하세요.

-9- 화를 억누르지 마세요 그러면 우울증이 생길 수도 있어요.

당신 자신에게 화가 났을 때 그걸 상대에게

화풀이하는것 같은 행동은 하지 마세요.

-10- 서로에게 많은 칭찬을 해 주세요.

-11- 끊임없는 커뮤니케이션을 유지하세요.

기념일을 잊지 말고 자발적으로 꾸준하게 어드벤처를 가지세요.

-12- 모든 일이 한결같기를 기대하는 것은 무리예요.

서로의 변화와 성장을 격려하세요.

-13- 서로에게 가끔은 놀랄만한 일을 벌이세요.

꼭 이상한 사고를 일으킬 필요는 없어요.

그것은 상대를 불안하게 하거든요.

단지 상대에게 당신이 특별하다는 사실을 인식시키면 돼요.

-14- 충만한 삶을 사세요.

새로운 것들을 배우고 새로운 친구를 사귀면 항상

당신의 인간관계에 신선한 활기를 불어넣어 줄꺼예요.

-15- 느끼는 바로 그 순간 `사랑해`라고 말하세요.

감정은 기복이 있다는 사실을 인정해야겠죠?

-16- 외모에 항상 신경을 쓰세요.

-17- 서로에 대한 호기심을 잃지 마세요.

언제나 새로운 사실이 기다리고 있거든요.

-18- 논쟁이 생겼을 때에는 상대가 하는 말을 잘 들어 주세요.

이전에 전부 들은 말이라며 흘려듣는 일을 하지 마세요.

-19- 당신은 사랑에 관한 한 항상 장난꾸러기가 되어야 해요.

-20 -모든 결정은 둘이 함께 내리세요.

저 오늘 생일이예요~

알라딘에서는 쓸쓸히 유성을 바라보면서 혼자 자축 하고 있슴다..^-^