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일하는 당신을 위한 최고의 수면법 - 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴
스미야 료 지음, 이효진 옮김, 주은연 감수 / 한빛라이프 / 2023년 5월
평점 : 
어떻게 하면, 생산적으로 잠을 청할 수 있는 지에 대해서 다루고 있는 도서다.
이래저래 실제 수면 습관에도 적용해볼 만한 것들이 많은 실용서라고 보면 좋다.
잠자는 시간을 일정하게, 주말에도 너무 늦게 일어나지는 않기, 몸의 체온은 너무 덥지 않게 약 19도 내외를 실내 온도를 유지하는 등등...