한잘 비타민C와 철분

생리증후군이 너무 심해서...

약국에 갔다가..

이지엔6(이게 생리통에 진짜 좋다)랑 알콜솜, 연고 그리고

저번에 말한 독일 HANSAL브랜드의 비타민C와 철분(IRON)을 샀다.

이도 역시 발포정이다.

물에 녹여먹으니 포도맛이 나는 좀 시큼한 맛이다 (발포정이라보니 나트륨이 많다..

너무 발포제재를 많이 먹어도 고나트륨혈증이 있을 수 있을거 같다, 나이 드신 분들은 전해질불균형이 많으니 발포제재는 먹지 말아야 할듯..)

성분표를 보니

 1 외 섭취량 당               함량                  %영양소기준치

철분                                    7mg                          58%

비타민 C                              67mg                        67%

나트륨                        95mg                    4.75%

 어멋!!!!   나트륨이 철분, 비타민C보다 더 많아....

그래도.. 그냥 먹어야지 어쩌겠어...

그래서 내가 한잘 비타민D 발포정은 가끔 먹고

발포정을 안 먹는 날에는 green store의 비타민D 1000 iu로 보충하는 거 아니겠나...

한잘 비타민D 발포정도 나트륨이 150mg이다..(너무 높다...)

어쨋든.. 이런 발포정도 먹기 쉽고 맛이 좀 깔끔하다고 많이 먹으면 안되겠다...

이 비타민C와 철분제재도 생리중외에는 안먹을 려고 한다...

오늘 받은 책 택배

택배아저씨가 오늘 아침 교통사고가 있으셨다고 하세요

전화를 해보니

'오전에 교통사고 당했어요...지금 너무 몸이 안좋아요.. 그 병원으로는 내일오전 중으로 갈거 같습니다.'

오늘 오후에 외래가 끝나고 잠시 잠을 잤다...

아무 꿈도 안꿨다.

(솔직히 무슨 꿈을 꿨는지 생각이 안남)

그런데 휴게실 책상에 알라딘 택배가 와있는 것이다.

비타민 관련 책을 좀 많이 샀음..

그냥 한번 읽어볼려궁..

아무튼 택배아저씨들이 너무 힘든거 같다..

치킨, 피자등 배달아저씨도 그렇다..

오토바이 몰고 자장면 배달하다가 미끄러져서 공중곡예하고 팔다리 부러진 분도 목격했고,

N치킨 배달아저씨인데 (겉으로 보면 안경쓴 지식인 같다, 대학나온 분 아닐까?) 빗길에 오토바이 몰다 미끄러져서.. 한쪽 발목 복숭아뼈가 완전이 없어진 경우도 보았다...

아무튼.. 나같은 여자들이 택배를 많이 시키긴 시키는데....

(그건 좀 어쩔 수 없는 일인거 같기도 하고...)

택배가 빨리 안온다고 짜증내면 안될거 같다...

vitamin D3 1000IU

미국에서 만든 제품인데..

Green store에서 수입하는 제품이다...

병원 근처 약국에 있길래 하루에 1000iu를 먹으라고 하길래..

가끔 먹으려고 한다..

그니깐 가끔 발포 비타민을 먹고..발포비타민을 안먹는 날에는 이 비타민정을 먹는 것이다.

이게 효과가 있으면

(내가 몸이 좀 안좋고..기침나오고..기분도 우울하고 그럴때가 있어서)

한달 먹어봐서 다시 후기를 올릴 생각이다...

임부등급 C이므로 임신 가능성이 있는 분은 드시지 않는게 절대적으로 좋다...

수유하시는 분은 먹어도 괜찮다...

비타민D가 많을 수록 좋다?

비타민 D 혁명
소람 칼사 지음, 장성준 옮김 / 비타북스 / 2009년 7월

이 책 저자 소람칼사라는 분은 인터넷에서 이미지는 잘 찾기 어려운데..

원래 비타민D 요법을 강조하고,, 비타민 D유형을 찾아내고 연구한 사람은 보스턴대학의 마이클 홀릭 박사이다.

마이클 홀릭 박사의 연설(?)에 매료되어 이 소람 칼사라는 분도 비타민 D에 대해 연구를 했는데..

이분 이름이 소람 칼사 라보니...아무래도 백인은 아닌거 같고..

이 책에서도 자신이 종교상의 이유로 옷을 두르고 다닌다고 한다...

자신이 원래 비타민D 가 11 ng/ml정도 되었는데...

자신도 비타민D 요법을 시작했다고 한다..

이 책에서 비타민 D정상 농도가 40ng/ml는 되어야 한다고 주장하는데..

우리나라 사람들도 워낙 햇빛을 안보고(사무직이 많고 워낙 건물안에만 있다보니.. 나를 포함)

비타민D가 저조한 분이 많고 40이상인 분은 거의 없다고 보면 된다...

비타민D가 주로 몸의 면역계에 영향을 미치는데..

그래서 비타민D를 복용하면 각종 질병도 줄어들고 암도 줄어든다는 연구결과가 나와있다...

병원에서 주로 생활하는 나도 이번에..

비타민D 검사를 해볼 예정이다...

이번의 보너스

내가 일하는 병원에는 매 학기 (일년에 2번) 보너스를 준다.

이번 초 보너스는 64만원인가 나왔다...

그런데...

내가.. 어떤  choice를 했냐...

알라딘에서 책을 65만 얼만가 다 사버린거다...

정말 난 알라딘을 사랑하나봐 ㅋ

사은품이 있으면 더 얹어줘야 하는거 아닙니꺼??

그런데 이번에 온 사은품은 달랑 독 맨스웨어 부채였단 말이다...

(모 화장품 싸이트는 그냥 그냥 꾸준히 사는 편인데.. 사은품이벤트 있으면 나한테 주는 경우도 있단 말이다)

그래도 앞으로 알라딘에서 책을 살 생각이다...ㅋ