편안함의 습격

편안함의 습격 - 편리와 효율, 멸균과 풍족의 시대가 우리에게서 앗아간 것들에 관하여
마이클 이스터 지음, 김원진 옮김 / 수오서재 / 2025년 6월

편안함의 제일 무서운 습격이 건강이 아닐까 쉽다.

움직이지 않는 편안한 생활을 하다 보니 겪게 되는 각종 질병과 사회 문제들..

원시인처럼 살수도 없고 많이 움직이며 살아야 되는데 그게 쉽지 않다.

현대인들은 편한함에 너무 길들려져서 벗어나기가 힘들 것 같다.

조금이라도 자연으로 돌아갈 수 있는 삶을 살아야겠다.

불안한 날에 니체를 읽는다

[전자책] 불안한 날에 니체를 읽는다
프리드리히 니체 지음, 김상현 엮음 / 필름(Feelm) / 2026년 6월

결국 모든것은 나를 극복해 나가는 과정이다.

인생의 정답은 없다. 너 자신의 삶을 살라. 

- 밑줄친 부분

삶의 본질은 복잡한 머릿속의 사유가 아니라, 지금 이 순간 생생하게 땀 흘리며 박동하는 당신의 몸뚱어리 그 자체에 있습니다.

완벽하게 정리된 삶은 죽어 있는 삶입니다. 살아 있는 것은 필연적으로 흔들리고, 부딪히고, 상처를 입으며 소란스럽습니다. 지금 당신의 삶이 어디로 가고 있는지 몰라 막막하십니까? 내면이 폭풍우 치듯 어지럽고 불안하십니까?

그렇다면 역설적으로 기뻐하십시오. 그 지독한 불안과 방황은 당신의 영혼이 고장 났다는 신호가 아닙니다. 그것은 당신이 남들이 쥐여준 매뉴얼대로 살기를 거부하고, 온전히 나만의 오리지널리티를 창조해 내기 위해 맹렬하게 진통을 겪고 있다는 가장 확실한 증거입니다. 당신 안의 그 혼돈을 진정제나 값싼 위로로 섣불리 잠재우려하지 마십시오. 그 깊은 방황과 혼돈을 끝까지 밀어붙일 때, 당신은 마침내 누구도 흉내 낼 수 없는 당신만의 가장 눈부시고 자유로운 별을 쏘아 올리게 될 것입니다.

매사에 심각할 필요는 없습니다. 비장한 얼굴로 인생의 정답을 찾느라 오늘 하루의 찬란한 기쁨을 희생하지 마십시오. 당신을 짓누르는 삶의 무거움을 비웃고, 아이처럼 경쾌한 스텝을 밟으십시오. 세상의 짐을 내려놓고 스스로 굴러가는 바퀴가 될 때, 당신은 비로소 당신 삶의 가장 위대한 지배자가 될 것입니다.

인생에 내비게이션이 있다고 믿는 착각에서 당장 깨어나십시오. 길을 잃는 것을 두려워하지 마십시오. 오히려 세상이 정해준 정답의 궤도에서 과감하게 이탈할 때, 비로소 진짜 '나의길'이 시작됩니다.

* 에필로그 

결국 모든것은 나를 극복해 나가는 과정이다.

마지막으로 간곡히 당부합니다. 더 이상 다른 사람의 입술에서 당신 삶의 정답을 찾으려 하지 마십시오. 위대한 멘토의 조언도, 세상의 달콤한 성공 공식도, 심지어 이 책에 적힌 저의 깨달음과 니체의 철학조차도 절대 맹신하지 마십시오. 그것들 역시 당신이 직접 망치로 두드려 보고, 속이 텅 비었다면 가차 없이 부숴야 할 텍스트에 불과합니다.

당신을 병들게 하던 세상의 가짜 위로와 영원히 작별하십시오. 내면의 나약함을 핑계 삼아 안주하려는 스스로를 치열하게 경멸하십시오. 그리고 기꺼이 당신 안의 끔찍한 혼돈을 긍정하며, 폭풍우 치는 밤하늘 위로 당신만의 춤추는 별을 쏘아 올리십시오.

니체의 책을 덮고, 당신 삶의 첫 페이지를 펼치십시오.

"이것이 저의 길입니다. 그렇다면, 이제 당신이 당신의 길을 보여줄 차례입니다."

우울한 마음도 습관입니다.

우울한 마음도 습관입니다 (포토 에디션) - 내 감정을 책임지고 행복한 삶을 사는 법
박상미 지음 / 저녁달 / 2023년 3월

기억에 이 책을 처음 읽었을 때는 대충 읽었던 것 같다.

똑같은 책이라도 다시 읽으면 다르게 읽히는 게 책 같다. 

내가 선택하는 감정도 다 습관이 만들어 내는 것이다.

인생이 행복해 지려면 좋은 감정과 좋은 생각을 선택해야 된다. 

이 책의 주제는 부정적 자동사고 습관을 긍정적 자동사고 습관으로 바꾸는 연습을 해보자.

긍정적인 사고 습관을 할 수 있게 만드는 실천적인 방법들이 상세하게 소개돼 있다.

- 밑줄 친 부분

기분이 안 좋고, 부정적인 생각이 밀려오고, 자존감이 떨어지고, 무기력해질 때마다 이 책을 펼쳐주세요. 반복해서 이 책을 보면서 뇌가 긍정적인 생각을 할 수 있도록, 좋은 감정을 선택할 수 있도록 연습하세요. 쉽고 간단한 훈련으로 우리의 뇌를 긍정적으로 바꿀 수 있습니다. 부정적 감정이 사라지게 하는 마음 치유, 지금 시작합니다.

자극과 반응 사이에 마음의 공간을 만들어서 나의 감정을 알아차리고 좋은 반응을 선택하는, 내 감정의 주인이 되는 연습을 할 때, 삶이 편안해집니다.

긍정사고 습관을 들이는 가장 쉬운 방법이 '언어 치유'입니다. 부정적으로 생각하고 말하는 습관을 긍정적으로 생각하고 말하기 위해 평소에 하는 말 습관을 바꿔보는 겁니다. 지금 연습하는 긍정의 말은 꼭 소리 내어 말하세요. 내가 잘 하지 않던 말이라면 더더욱 열심히 반복해서 소리 내어 말해야 합니다. 그래야 나의 말이 되어 내 몸에 달라붙습니다.

<행복한 삶을 보장하는 습관 3가지>

 - 좋은 생각을 선택하는 습관

 - 좋은 감정을 선택하는 습관

 - 지금 바로 행동하는 습관 

삶이 흔들릴때 장자를 읽습니다.

삶이 흔들릴 때 장자를 읽습니다 - 나를 단단하게 하는 2500년 고전의 힘
김훈종 지음 / 도도서가 / 2025년 6월

장자를 여러 책에서 인용된 것은 읽었지만 정작 한번도 읽어 본적이 없다. 

집에 고히 모셔만 놓고 아직 읽지 못했다.

장자를 여러 문구를 삶의 각 상황에 맡게 잘 풀어논 책이다. 

나이가 들어갈수록 장자를 더욱 열심히 읽어야 될지도 모르겠다.

코스모스 읽는 법

코스모스 읽는 법 - 끝까지 읽도록 돕는 과학책 번역가의 친절한 가이드
박초월 지음 / 유유 / 2026년 4월

코스모스 책을 과학에 대한 지식이 없이는 읽기 어려운 책이다.

코스모스를 읽기전에 읽어보면 좋은 책이다.

각 장의 주제와 용어에 대한 설명이 잘돼 있다.