우울한 마음도 습관입니다.

우울한 마음도 습관입니다 (포토 에디션) - 내 감정을 책임지고 행복한 삶을 사는 법
박상미 지음 / 저녁달 / 2023년 3월

기억에 이 책을 처음 읽었을 때는 대충 읽었던 것 같다.

똑같은 책이라도 다시 읽으면 다르게 읽히는 게 책 같다. 

내가 선택하는 감정도 다 습관이 만들어 내는 것이다.

인생이 행복해 지려면 좋은 감정과 좋은 생각을 선택해야 된다. 

이 책의 주제는 부정적 자동사고 습관을 긍정적 자동사고 습관으로 바꾸는 연습을 해보자.

긍정적인 사고 습관을 할 수 있게 만드는 실천적인 방법들이 상세하게 소개돼 있다.

- 밑줄 친 부분

기분이 안 좋고, 부정적인 생각이 밀려오고, 자존감이 떨어지고, 무기력해질 때마다 이 책을 펼쳐주세요. 반복해서 이 책을 보면서 뇌가 긍정적인 생각을 할 수 있도록, 좋은 감정을 선택할 수 있도록 연습하세요. 쉽고 간단한 훈련으로 우리의 뇌를 긍정적으로 바꿀 수 있습니다. 부정적 감정이 사라지게 하는 마음 치유, 지금 시작합니다.

자극과 반응 사이에 마음의 공간을 만들어서 나의 감정을 알아차리고 좋은 반응을 선택하는, 내 감정의 주인이 되는 연습을 할 때, 삶이 편안해집니다.

긍정사고 습관을 들이는 가장 쉬운 방법이 '언어 치유'입니다. 부정적으로 생각하고 말하는 습관을 긍정적으로 생각하고 말하기 위해 평소에 하는 말 습관을 바꿔보는 겁니다. 지금 연습하는 긍정의 말은 꼭 소리 내어 말하세요. 내가 잘 하지 않던 말이라면 더더욱 열심히 반복해서 소리 내어 말해야 합니다. 그래야 나의 말이 되어 내 몸에 달라붙습니다.

<행복한 삶을 보장하는 습관 3가지>

 - 좋은 생각을 선택하는 습관

 - 좋은 감정을 선택하는 습관

 - 지금 바로 행동하는 습관 

삶이 흔들릴때 장자를 읽습니다.

삶이 흔들릴 때 장자를 읽습니다 - 나를 단단하게 하는 2500년 고전의 힘
김훈종 지음 / 도도서가 / 2025년 6월

장자를 여러 책에서 인용된 것은 읽었지만 정작 한번도 읽어 본적이 없다. 

집에 고히 모셔만 놓고 아직 읽지 못했다.

장자를 여러 문구를 삶의 각 상황에 맡게 잘 풀어논 책이다. 

나이가 들어갈수록 장자를 더욱 열심히 읽어야 될지도 모르겠다.

코스모스 읽는 법

코스모스 읽는 법 - 끝까지 읽도록 돕는 과학책 번역가의 친절한 가이드
박초월 지음 / 유유 / 2026년 4월

코스모스 책을 과학에 대한 지식이 없이는 읽기 어려운 책이다.

코스모스를 읽기전에 읽어보면 좋은 책이다.

각 장의 주제와 용어에 대한 설명이 잘돼 있다.

코스모스를 읽고

코스모스 - 특별판
칼 세이건 지음, 홍승수 옮김 / 사이언스북스 / 2006년 12월

머리말에 있는 아래 문구가 책의 주제이기도 하면서 제일 좋아하는 이 책의 문구이다.

"우리도 코스모스의 일부이다. 이것은 시적 수사가 아니다. 인간과 우주는 가장 근본적인 의미에서 연결돼 있다. 인류는 코스모스에서 태어났으며 인류의 장차 운명도 코스모스와 깊게 관련돼 있다. 

인류 진화의 역사에 있었던 대사건들뿐 아니라 아주 사소하고 하잖은 일들까지도 따지고 보면 하나같이 우리를 둘러싼 우주의 기원에 그 뿌리가 닿아 있다. 독자들은 이 책에서 우주적 관점에서 본 인간의 본질과 만나게 될 것이다. -- page.22 "

여러번 다시 읽고 싶고 읽게 만드는 책이 좋은 책이다. 이번이 3번째 인데 매년에 한번씩은 또 읽고 싶은 책이다. 

두꺼운 과학책이라 내용이 아주 재미있거나 쉽게 읽혀지는 책은 아니다. 

뭔가 인생이 힘들어 질때 읽고 싶게 만드는 책이다.

우주적 시선에서 봤을때 창백한 푸른점에 살고 있는 나는 얼마나 작은 존재이며 100년도 못사는데 뭘 그리 큰 걱정을 하며 사는지 모르겠다. 

허무함, 겸허함, 호기심, 경외심 등 다양한 감정이 느껴진다.

우리는 별에서 왔으며 우주와 연결되어 있으며 죽으면 별이 되어 우주로 돌아갈 것이다.

딴딴한 투자를 위한 주식투자 교과서

딴딴한 투자를 위한 주식투자 교과서
정규준 지음 / 애덤스미스 / 2026년 3월

• 밑줄 친 부분

- 들어가며

제가 계속 강조하고 싶은 것은, 연 10% 수익률을 목표로 딴딴한 투자를 하고, 주식투자를 전업으로 하지 말라는 것입니다.

- 끝까지 살아남은 자의 투자 원칙

1. 가장 중요한 것은 돈에 대한 감이다.

탐욕과 공포를 이겨야 한다는 격언은 가장 중요한 주식투자의 맥점입니다.

2. 고수익률을 목표로 삼아서는 안 된다.

3. 탐욕과 공포를 이기기 위해 심리적으로 강해야 한다.

4. 주식투자는 확률 게임이다.

실패사례를 노트에 계속 기록하면서 실수를 반복하지 않도록 노력해야 합니다.

5. 장기투자가 반드시 옳은 것은 아니다.

6. 시장이 항상 옳은 것은 아니며, 1년 중 대부분 보유해야 한다.

7. 잃지 않는 것이 버는 것보다 10배 더 중요하다. (복리 때문에)

조금씩 벌더라도 꾸준하게 분산 투자를 하면서 평균수익률을 유지하는 것이 정말 중요합니다.

가능한 잃지 않는 투자를 습관화하고 보수적인 투자를 지속해야 합니다.

8. 달리는 말에 올라타서는 안 된다.

9. 객관적이고 상식적인 투자를 하라, 반드시 성공하는 비법이란 없다.

10. 단기 주가 흐름은 신의 영역이다, 단타투자 특히 선물 옵션 투자는 절대 하지 마라.

11. 분산매매, 분산투자를 하되 현금 비중이 절대 많아서는 안 된다.

12. 전업투자를 하지 않아야 장기로 큰 수익을 올릴 수 있다.

코스톨라니도 말했듯이 심리가 가장 중요합니다. 그래서 딴딴한 투자를 해야 심리에서 이길 수 있습니다.

본인의 심리에 불리한 조건의 종목이나 업종, 특히 잘 모르는 종목은 가능하면 피해야 합니다.

투자하기 전에 반드시 많은 공부와 조사를 해야 하는 이유입니다. 그러한 공부와 조사를 든든히 해두면 투자 후에

나타날 수도 있는 주가 조정 시기에 심리를 지킬 수 있습니다.

13. 첨단 성장주보다 성장성이 있는 가치주에 투자하라.

14. 상상력이 풍부해야 한다.

15. 미래의 예측과 현실 대응이 중요하다.

처음 매수하기 전에 오랜 시간 노력과 공부를 통해 종목에 대한 확신을 하는 것과 그 후 새롭게 나타나는 변화를 빨리 알아차리고 상상력을 발휘해 대응하는 것도 수익률 상승을 위해 정말 중요합니다.

미래에 어떤 업종이 유망할 것인지를 예측해야 합니다. 이것이 어떻게 보면 주식투자에서 가장 중요한 일입니다.

16. 매수보다 매도가 훨씬 더 어렵고 중요하다.

종목을 매수했을 때는 반드시 미리 목표가를 정해놓아야 합니다.

가능하면 목표가를 정해놓고 매매하는 습관을 들이시기 바랍니다.

17. 귀하고 귀한 돈, 힘들고 어렵게 벌어라.

18. 주식투자의 무서움을 알아야 딴딴한 투자를 할 수 있다.

싸지 않으면 절대 매수하지 않는 것이 그야말로 습관화되어 있습니다. 이것이 주식투자에서 가장 중요한 것입니다.

쌀 때 매수해야 오랫동안 배당만 받고도 버 틸 수 있습니다. 배당도 정말 중요한 요소 중의 하나입니다.

19. 인생은 다시 살 수 없다.

가능하면 큰 실패를 피하기 위해서라도 위험한 투자를 하지 않고 가치주로 딴딴한 투자를 해야 합니다.

남의 추천에 의존하지 않고, 달리는 말에 무작정 올라타지 말고, 자신이 오랜 시간 공부해서 선택한 종목을 매수했다면 장기로 버틸 줄 알아야 합니다. 이것이 키포인트입니다.

주가가 지나치게 하락했을 때, 시장이 옳지 않을 때 매수하고 제 가치로 오를 때까지 버티면 됩니다. 저는 이런 종목을 매수해서 80% 이상 성공했고, 이것이 저의 투자 원칙입니다.

가치주 중에서 사양산업이 아닌 필수 업종에서 사이클이 크게 떨어졌다가 다시 살아나기 시작하면서 최소 2~3년은 지속적으로 올라가리라고 예상되는 종목을 선택합니다.

- 슈퍼개미의 종목 선정 원칙

1. 필수 산업에 속한 업종

2. 미래의 가치를 기대할 수 있는 업종

3. 세계적인 경쟁력을 갖춘 업종

4. 한국인의 강점과 특성에 부합하는 업종

5. 상식선에서 과도하게 하락한 저평가 종목

심리가 주식투자에서 가장 중요하기 때문에 과거 크게 성공했던 대가들의 책을 반드시 읽어야 합니다.

시간을 두고 공부해서 올바른 방법으로 딴딴한 장기투자를 해서 행복한 은퇴생활을 누릴 수 있는 작은 부자가 되시기를 진심으로 바랍니다.