자기 삶의 의미를 찾아보자

내 삶의 의미는 무엇인가 - 『죽음의 수용소에서』빅터 프랭클과의 대화
이시형.박상미 지음 / 특별한서재 / 2020년 5월

가끔 삶이 지루하고 공허하고 무의미하게 느껴질때 삶의 의미가 없다는 말을 종종 한다.

매일 매일 반복되는 삶에 재미도 없고 의미도 없게 느껴지거나 우울할 때 읽으면 도움이 많이 되는 책 같다.

세상에 무의미한 일은 없는 것 같다. 나의 존재만해도 온 우주가 힘을 다해 나를 돕고 있다.

책에서 밑줄 부분 들

프랭클의 심리학은 의미치유입니다. 의미 발견을 위한 3가지 물음!

1. 나는 인생에서 무엇을 할 것을 요구받고 있나?

2. 나의 일을 정말 필요로 하는 사람은 누구인가? 어디 있는가?

3. 그 누군가, 무언가를 위해 네가 할 수 있는 일이 무엇인가?

- p.55

인생에 기대하는 걸 단념한 인간은 어떤 결과든 받아들일 각오가 되어 있습니다. 결과는 문제되지 않습니다. 자기 책임을 다하도록 전력을 다하는 일, 결과보다 행위 그 자체에 의식을 기울이게 됩니다.

- p.59

물론 운명은 운명으로, 그대로 받아들이되 그 운명을 긍정적 의미로 받아들일 수 있는 전향적, 긍정적, 적극적인 태도가 중요합니다. 창조가치, 체험가치 양쪽을 다 할 수 없어도 자신의 운명에 직면하면서 고뇌함으로 해서 인생을 의미 있는 것으로 만들 수 있습니다.

부정을 긍정으로 역전의 발상, 그리고 그 역전을 가능케 해주는 절대적인 인생 긍정의 철학이 프랭클 심리학의 진수입니다. - p.99

① 기회가 올 때까지 인내심을 갖고 기다려라! 이걸 하느냐 못하느냐가 갈림길입니다. 그리고 

② 또 한 가지, 전기가 왔을 때 잘 잡아라. 멍청하게 있지 말고, 그 전기를 어떻게 받아들이고 어떻게 해석해야 할 것인지 이 책자에 모든 게 담겨 있습니다. - p.101

1. 시공을 초월한 존재가 우리들의 삶을 보고 있다.

2. 과거에 일어난 일은 영원히 현존한다. - p.108

직장이 있어 내 꿈을 펼치고 좋은 동료도 생기고 월급으로 나의 차, 내 집까지, 생각할수록 고맙습니다. 직장의 차가운 벽돌에 손을 얹어보세요. 따뜻한 애정이 솟아납니다. 이것이 직장의 의미입니다. - p.123

우리의 인생에서 일어나는 모든 사건들, 즐거운 일뿐만 아니라 괴로운 일들도 의미 있는 일입니다. 내 삶에서 반드시 필요하기 때문에 일어났다는 사실을 받아들여야 해요. '왜 나한테 이런 일이 일어났을까!' 탄식하면서 '내 인생은 불행하다'고 판단하고 실망하지 말아요. 이 기본적인 인생철학을 받아들일 때, 참된 행복을 얻을 수 있습니다.

이것이 빅터 프랭클의 인생철학입니다. 우리는 빅터 프랭클의 철학을 배움으로써, 삶에 대한 질문을 바꿀 수 있습니다. - p.137

아무리 괴로운 일이라 하더라도 내 삶에 꼭 필요한 의미 있는 일입니다. 내 인생의 사명을 완수하는데 꼭 필요하기 때문에 일어났다는 사실을 겸허하게 받아들일 때, 내 삶이 바뀌고 의미치료의 궁극적인 목표인 나와 타인 모두의 행복에 이를 수 있습니다. - p.138

"인생을 두 번째로 살고 있는 것처럼 살아라. 그리고 지금 당신이 막 하려고 하는 행동이 첫 번째 인생에서 이미 그릇되게 했던 바로 그 행동이라고 생각하라." - p.139

• 나는 창조가치를 실현하기 위해서 무엇을 하고 있나요? 무엇을 하고 싶은가요?
• 나를 진정으로 필요로 하는 사람은 누구인가요?
• 그 누군가를 위해 나는 무엇을 할 수 있나요?  - p.146

긍정적인 마인드를 가지려면 어떻게 해야 하나요?

주어진 상황에서 낙관적인 생각을 하도록 최선을 다하는 연습을 해야 합니다. - p.161

우리가 행복하려면 '행복할 이유'를 찾는 연습을 매일 해야 합니다. 그 이유를 찾으면 저절로 행복해집니다. 비극에 직면했을 때 낙관적인 생각으로 전환하는 잠재력이 발휘되는 것입니다. 고통을 잘 극복해서 긍정적인 에너지로 바꿀 수 있고, 잘못을 저질렀을 때도 자신을 발전적으로 변화시킬 수 있는 계기를 마련하며, 책임감을 가지고 살아갈 수 있는 동기를 끌어내는 것이 낙관적인 생각의 힘입니다. - p.162

"성공을 목표로 삼지 말아라. 성공을 목표로 삼고 그것을 표적으로 하면 할수록 더욱 멀어진다. 성공은 행복과 마찬가지로 찾을 수 있는 것이 아니라 찾아오는 것이다. 행복은 반드시 찾아오게 돼 있으며 성공도 마찬가지다. 그것에 무관심함으로써 저절로 찾아오도록 해야 한다. 나는 여러분이 양심에 귀를 기울이고, 그것이 원하는 대로 확실하게 행동할 것을 권한다. 그러면 언젠가는 정말 성공이 찾아온 것을 보게 될 날이 올 것이다. 왜냐하면 여러분이 성공에 대해 생각하는 것을 잊어버리고 있었기 때문이다." - p.163

적극적인 삶을 살고 싶다면? 나에게 창조적인 일을 통해 가치를 실현할 기회를 주어야 합니다.

의미를 찾으려는 인간의 노력은 긴장을 불러일으킵니다. 사람은 어느 정도 긴장 상태에 있을 때 정신적으로 더 건강합니다. 인간 내면에 잠재되어 있는 의미를 찾을 수 있도록 도전장을 던지는 일 - 이것이 정신의 역동성입니다.

'한 것도 없는데, 또 하루가 지나갔어!' 허무한 감정이 나를 지배한다면, 이 세 가지를 시작해 보세요.

첫째, 감사일기와 칭찬일기를 쓰세요.

감사일기는 나의 일상에 감사하는 긍정 마인드를 길러서 부정적인 사건이 일어날 때마다 우리의 마음을 긍정적으로 전환하는 창조적인 능력을 발휘하는 힘을 길러줍니다.

칭찬일기는 나의 자존감을 높이고, 나 자신을 있는 그대로 사랑할 수 있게 해줍니다. 하루하루 나의 삶을 의미 있게 기록하는 것은 중요합니다. 삶을 의미 있게 사는 사람들은 자신의 역사를 기록하는 사람들입니다. 훗날 자신이 기록한 것들을 보면서 보람을 느끼고, 새로운 의미를 찾을 수도 있습니다. - p.179 ~ 180

둘째, 봉사활동을 시작하세요.

셋째, 미래에 대한 기대를 써보세요.

사람은 미래에 대한 기대가 있어야만 세상을 살아갈 수 있습니다. 가장 어려운 순간에 처했을 때, 우리를 구원해주는 것은 미래에 대한 기대입니다. 희망을 가지고 살아가는 정신력은 미래에 대한 구체적인 계획과 실천 계획을 세울 때 생깁니다. 실천하는 행동력이 미래를 창조합니다. - p.180

사랑은 모든 것을 치유한다.

사랑은 우리를 강하게 만든다.

사랑은 우리가 계속 나아가도록 만든다.

                                                                    - 빅터 프랭클