넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다

넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다 - 도쿄도 건강장수의료센터 김헌경 박사가 알려주는 건강자립의 비밀
김헌경 지음 / 비타북스 / 2025년 10월

"행복한 노후는 근육 연금에서 시작된다"라는 표지의 글을 보면서, 노후를 위해 준비할것이 연금뿐 아니라, 건강을 위한 근육이구나 하는 생각이 들었다. 작년에 수십년 다녔던 회사를 퇴직하고나서, 무력하게 몇달 지나다보니, 급격히 체력이 떨어지는 것을 실감하고 있다. 어느 순간 조금만 빨리 걸어도 숨이 가쁘고, 아침에 일어날때도 온 옴 여기저기서 삐걱거리는 느낌이 들고 있다. 100세 시대를 살아가야 하는데, 남은 반백년 가까운 시간을 이대로 살아갈 수 있을까 하는 불안이 들었다.

노화는 자연스러운 것이지만, 노쇠는 예방가능하다는 말은 아직도 희망이 있다는 뜻이다. 어떻게 노화를 늦출것인지에 대해 저자는 몇가지 운동방법을 제안해주고 있다. 이 책의 절반가량이 노인들을 위한 운동방법을 다양하게 알려주고 있다. 쉬운듯 하면서도 막상 시도하려면 상당한 노력이 필요하다 그렇다고 여기서 멈추게 되면 최악의 구렁텅이로 빠진다는것은 분명하다. 넘어지는 순간, 나이들수록 골절이 쉽게 발생하고 입원과 동시에 근육손실, 요양병원까지 순차적으로 이어지게 된다. 주변의 어르신들은 요양원에 들어가는 순간, 다시 집으로 돌아오지 못하는 경우가 많았다. 긴장해야겠다는 생각이 들었다. 한가지 또 특이한 것은 노년에도 사회생활은 계속되어야 한다는 것이다. 친구들이 곁에 있다면 치매 위험도 확실히 감소된다고 하는 기사를 읽어본적이 있다. 주변에 홀로 사시는 분들을 보면, 거의 하루종일 말 한마디 나누지 못하는 경우도 있다고 한다. 얼마나 답답하고 외로울까하는 생각도 든다. 누군가와 대화를 나누고, 삶을 나눈다는 것은 그만큼 중요하다. 사회적 커뮤니티를 유지하는 방법은 같은 취미를 가진 사람을 만나는것도 좋을텐데, 내 경우에는 교회만큼 좋은 곳은 없다는 생각이 든다. 일단 대화를 통해 삶을 나눌 수 있다면 어떤 모임에도 참석하는 것이 좋겠다. 누구에게 의존하지 않고 스스로 인생 백세를 준비하는 건강 지침서로 손색이 없다는 생각이 든다.

Ready to Order?

Ready to Order? 주문하시겠습니까? - 미국 58개 프랜차이즈에서 막힘없는 주문·쇼핑 영어회화
진저(조향진) 지음 / 길벗이지톡 / 2025년 10월

영어책이 넘쳐나는데, 책의 제목이 눈에 들어오는 경우는 그리 많지 않은데, 이 책은 실생활에 딱 적합할것 같은 제목이라 집어들었다. 년말이고, 딸아이는 수능을 마치고 여행을 가겠다고 하고있어서, 이왕이면 같이 준비해볼 요량으로 읽어보았다 많은 사람들이 영어를 공부하고는 있지만, 실생활에 녹여내기란 쉽지 않다. 복잡한 문법들이 머리속을 맴돌거나, 입안에서만 맴돌기 때문이다. 간편 여행영어책도 보기는 했는데, 이 책은 영어대화만 있는것이 아니라, 각 매장마다 특징적인 부분들을 미리 설명해주는 부분이 많아서 미국 프랜차이드 매장에 대한 이해도가 높아졌다. 매장분위기, 입구풍경, 주문방법, 결제까지 그 흐름을 따라 한페이지정도의 대화가 담겨있다. 그렇다고 모두 같은 내용은 아니고, 각 매장마다 다양한 상황별 대화의 흐름을 보여주고 있어서, 서로 응용할 수도 있겠다

실제로 미국출장중에 외부손님들과 약속이 없다면, 자주 가보았던 곳이 스타벅스나 타코벨, 또는 익숙한 패스트푸드점들이다. 이 책의 저자는 유튜버인데, 실제로 현장들을 방문해본 경험을 토대로 구성했다고 한다. 그래서 그런지, 각 매장마다 담겨있는 풍경이나 메뉴판, 또는 영수증형태 등등 그리고, 현지 종업원들과 주고받을 만한 영어표현들이 가득 담겨있다.

책 사이즈는 작아서 좋은데, 조금 아쉽다면 글자들이 작은 편이다. 나이가 있다보니, 폰트가 작으면 눈에 잘 안들어온다. 아무튼, 단기간에 써먹기에 좋은 표현들이 많아서 좋다. 격식차리는 다이닝레스토랑에서 필요한 고급진 표현들이 보이지 않는다. 쉽게 접할 수 있는 레스토랑에서 간단한 말 한마디만 주고받을 수 있어도 책값은 할것이라 생각된다.

최소한의 세금공부

최소한의 세금공부
조문교 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 11월

년말이 다가오다보니, 다시금 연말정산을 꼼꼼히 준비해야 할 시기가 된것 같아서, 세금관련 책을 찾아보다가 발견한 책이다. 우리는 많은 세금속에서 살고 있다. 알게 모르게 나가는 부가가치세도 있지만, 부동산을 마련할때 내는 취득세나 돈을 벌때 내는 소득세, 그밖에 상속세라든가.. 등등 정말 많이 있다. 이렇게 세금의 종류가 많은 이유는 어떡하면 세금저항없이 받을 수 있을까 고민하며 만든제도라고 한다. 세금이 왜 필요한지는 잘 알지만, 그렇다고 달라는 세금을 그냥 내기는 아깝다. 결국 이 책의 표지에도 적혀있듯이 돈을 잃지 않는 법, 알면 알수록 적게 내는 세금이 답인거 같다.

단순히 월급받는 근로자로서 세금을 낼때는 매월 원천징수하고, 년말에 연말정산 한번하면 끝이었다. 그런데, 이런저런 소득들이 붙으면서 종합소득세를 내게 되면서 많이 복잡해졌다. 해마다 6월이면 종합소득세를 줄이는 방법이 뭐가 있는지 고민하게 되는데, 내년 6월에는 이 책이 많은 도움이 될거 같다. 책의 뒷표지에도 적혀있듯이 수없이 많은 세금문제들에 대해서 그리 어렵지 않게 잘 설명해주는 것 같다. 물론, 내게 관심이 가는 부분만 집중적으로 읽어보았다. 당장 연말정산과 종합소득세를 줄이기 위해 무엇을 챙겨야 할지를 그 방법이 제일 먼저였다.

고소득자이고, 소득의 종류가 많다면, 아무래도 세무사의 도움이 필요할수도 있다. 그런데, 일반인들에게는 세무사 선임비용도 만만치 않다. 이렇게 도움이 되는 책들이 나와서 모든 이들이 쉽게 이해할 수 있게 도와준다면 세금면에서 많은 혜택을 받을 수 있을거 같다. 평범한 월급장이 외에도 궁금했던 사항들이 있을텐데, 투잡하면서 생긴 여유소득이나, 어쩌다보니 다주택자가 되었는데, 세금이 중과되는 법을 피하는 방법, 또는 자식들에게 최소한의 세금으로 전달하는 기술 등.. 꽤 유용한 정보가 많이 들어있다. 세금부과방법이 자주 바뀌기 때문에 헷갈리겠지만, 가끔은 점검해볼 필요가 있고, 이 책은 많은 도움이 될거 같다.

시골집에 살고 있습니다

시골집에 살고 있습니다 - 달콤쫄깃 시골 라이프 쌩리얼 생존기
원진주 지음 / 해뜰서가 / 2025년 11월

원진주 작가의 "시골집에 살고 있습니다"라는 책을 읽었습니다. 저도 마찬가지지만, 많은 이들이 도시 생활을 벗어나는 꿈을 꾸게 되는 전원생활에 대한 환상과, 그 이면에 숨겨진 생생하고 고단한 현실을 꾸밈없이 보여주는 에세이입니다. 원래 방송국 PD였던 작가 부부가 시골에 내려가서 살아가는 이야기인데, 낡은 시골집을 고치고 그 마을에서 겪는 ‘5도 2촌’ 생활사가 주된 내용입니다.

5도2촌이란, 5일은 도시에서 2일은 촌에서 생활한다는 의미인데, 남편은 나중에 아예 7일내내 시골에서 살아가게 됩니다. 흔히 많은 전원생활 에세이를 읽어보면, 낭만적인 풍경이나 여유를 강조합니다. 그런데, 이 책은 리얼한 시골생활에 대한 작가의 생각을 그대로 풀어내고 있습니다. 예를 들면, 시골집을 처음 보면서 정신 나간 집이라고 말한다거나, 새벽에 닭과 고라니가 떠들어대는 소리들, 뽑아도 뽑아도 끝없이 솟아나는 잡초들와의 전쟁, 태풍 한 번오면, 1년 고생했던 농사가 물거품되는 순간들을 숨김없이 보여줍니다. 또한 스테이를 시작하면서 처음으로 이틀밤을 묵고 가던 손님들, 70여명뿐이 시골마을에 와이파이를 처음 설치하면서 전봇대비용까지 지불했던 사연들.. 어쩌면, 이런 솔직함이 이 책의 큰 특징인거 같고, 시골생활을 꿈꾸는 도시인들에게는 큰 공감이 갈수 있는거 같습니다.

저도 시골에서 나고 자라서, 그 어려움을 잘 압니다. 방학때나 휴가때 고향에서 일손을 돕다보면 왜 힘들지 않겠습니까마는, 그런 고단함 속에서도 작가는 삶의 진정한 의미를 발견해냅니다. 시골의 일상복이 되버린 몸빼 바지에도 마음 설레하고, 그래서 과소비를 벗어나 살아가야하는 최소한의 삶이 주는 만족감을 찾아냅니다. 저는 시골 생활의 가장 큰 특징은 이웃들과의 따뜻한 교제라고 생각됩니다. 갓 수확한 제철 채소나 직접 담근 김치를 옆집사람들과 나누는 시골 인심들은 도시에는 느끼지 못하는 인정을 알게됩니다.

무엇보다, 책의 처음에 실린 아름다운 사진들을 바라보며, 또한 유머러스하고 찰진 문체 덕분에 웃음지으며 읽게 됩니다. 복잡했던 삶의 짐을 내려놓고 어쩌면 느리게 살아가는 용기를 얻을수도 있습니다. 사람들을 의식하는 가짜 욕망을 버리고, 나만의 진짜 행복을 찾아가는 책입니다.

나는 회사만 다니다 인생 종쳤다

나는 회사만 다니다 인생 종쳤다 - 떠났을 뿐인데 수입 30배를 달성한 비결
나가쿠라 겐타 지음, 김진아 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2025년 10월

** 이 내용은 출판사에서 도서를 제공받아 읽어보고 작성하였습니다 **

얼마전 수십년 다녔던 회사를 퇴사하게 되면서, 그동안 미뤘던 일들을 처리하면서 바쁘게 시간을 보냈습니다. 고향에 계신 부모님과 충분한 시간을 함께 보내기도 했고, 여러가지 집안일도 정리했는데, 그후에 시간들은 조금은 무력함마저 들었습니다. 다시 일을 시작해볼까하던 차에 지금까지와는 전혀 다른 업종에서 일할 기회가 생겼습니다. 처음에는 두려움과 잘 해 낼 수 있을지 걱정했지만, 막상 환경이 바뀌고 그 업무에 몰입해가면서 날마다 새로운 것에 도전하는 느낌도 받았습니다.

나가쿠라 겐타의 도발적인 제목, 《나는 회사만 다니다 인생 종 쳤다》는 그래서 최근의 내 삶과 연계해서 어떤 가르침이 있을지 궁금해졌습니다. 많은 사람들이 직장에서 일 중독자로 살아가다가 회사를 떠난 뒤에 얼마나 허망한 직장이었나를 깨닫고 되는것 같습니다. 이 책은 그런 불안과 생존이라는 삶에 필요한 것은 "정착"을 버리고, "이동"을 택하라는 말이었습니다. 대부분의 많은 사람들이 익숙한 환경에서 사고가 정체되고 인생이 퇴화한다고 저자는 주장하고 있습니다. 그러므로, 움직여야 한다. 환경을 바꿔야 한다고 강조합니다.

책의 서문에서도 강조해서 이야기하고 있는데, 물론 쉽지 않습니다 두려움을 깨고 이동하는 것은 어떤 "의지력"만으로 해결되는 것은 아닙니다. 많은 이들이 새로운 이동을 하려면, 우선 먼저 새로운 환경을 찾아 이동할 용기를 가져라고 이야기합니다. 직장 또는 직업을 옮기는 것이 쉽지 않고, 많은 실패사례가 있습니다. 그렇지만, 이왕 새로운 삶을 향한 이동을 결심한다면, 저자가 제안하는 30가지 액션플랜을 차근차근 실천해보면 도움이 될거 같습니다. 조금은 놀랄만큼 과격한 책 제목이지만, 분명한 변화의 첫 단추를 발견할 수 있을것입니다.