【코골이 수면 무호흡증】 나는 당신이 오직 코로 숨쉬기 바란다 2

코골이 수면무호흡증 - 나는 당신이 오직 코로 숨쉬기 바란다 2 ㅣ 나는 당신이 오직 코로 숨 쉬기 바란다
이우정 지음 / 미다스북스 / 2020년 7월

나는 만나는 사람 누구에게나 강조한다.

"입을 벌리고 주무시면 안 돼요. 낮에는 입술을 의식적으로 붙여서 생활하시고, 밤에는 입술에 테이프를 꼭 붙이고 주무세요. 이것이 노후 대책이에요. 건강을 지키는 가장 간단한 방법이고 확실한 방법입니다!"

그리고 이 책을 읽는 당신에게도 나는 간절한 마음으로, 진심으로 권한다. 코를 골거나 골지 않거나 상관없이, 나는 당신이 오직 코로 숨쉬기를 바란다. _304p.

지난 1월 「나는 당신이 오직 코로 숨쉬기 바란다」를 읽으며 코로 숨쉬기에 대한 중요성을 알게 되었던 이우정 박사의 2번째 책. 30년간 5만의 환자를 고통에서 해방시킨 저자 이우정은 한의학을 바탕으로 이비인후과 질환 치료에 정통한 한의사이며 유튜브 #이우정TV를 운영중이기도 하다. 코의 문제는 온몸의 문제? 코골이, 수면 무호흡증으로 표현되는 코의 일반적인 증상은 제대로 된 해법을 찾지 못해서 당하는 고통의 다양한 증상과 치료 사례들을 이야기하고 있다.

1부 코골이·수면무호흡증 없는 세상에서 살고 싶다!

2부 백세까지 코 아껴 쓰고, 건강하게 숨 쉬는 3단계 해법

3부 당신이 몰랐던 코골이·수면무호흡증 Q&A

"언니 어제 코 엄청 골더라! 옆에 아빠 와계시는 줄 알았어!" 헉.. 사실 내가 코를 고는지 골지 않는지는 알 수가 없다. 그런데 가끔 가족들로부터 듣는 이야기로 알게 되는 이러한 상황이.. 음 좀 당황스럽다. '내가 코를 곤다고?' 우리 몸의 모든 건강 이상 신호를 코 건강 하나만 잡아도 괜찮아질 수 있다고 하는데, 엄마는 이 책을 읽고 이야기해드린 대로 지난 2월부터 테이프를 붙이고 주무시는데 피로감도 줄고 잠을 편안히 주무시고 계신다고 이야기하신다. (이 책을 읽는 걸 보고 본인도 읽어보시겠다며 대기 중)

침술로 치료하는 이비인후과 질환까지는 좀 심한 경우이고, 일상생활에서 조금 불편하게 느꼈던 부분들을 명확하게 짚어주는 부분들을 읽으면서 치료를 권하기보다 생활습관을 바꿔보기를 권하며, 약물이나 수술에 너무 의존하지 않기를 이야기하고 있다. 코가 우리의 몸에서 얼마나 중요한 부분인지, 숨쉬기가 얼마나 중요한지를 다시금 생각해보게 된다. 잦은 감기, 코막힘, 코골이, 두통 등으로 심각하게 고민 중인 이들이라면 한 번쯤 일독해보길 권하고 싶은 글이다.

나는 비염·축농증을 치료해오다가 코골이·수면무호흡증까지 치료할 수 있게 되었다. 그래서 나의 코골이 치료는 비염 치료와 같다. 축농증으로 고생해오던 환자의 수면무호흡증을 축농증 치료로 개선할 수 있는 것은 너무도 당연할 것이다. 코 치료가 가장 우선이다. ...(중략)... 물론 어떤 치료도 영구적인 치료가 될 수는 없다. 아무리 잘 치료한다고 해도 살다 보면 코가 막힐 때도 있고, 코를 골 때도 생긴다. 그때마다 또 치료하고 관리를 하면서 사는 것이다. _133~135p.

나이 탓, 피로 탓, 과로 탓을 하기 전에 가장 기본적인 숨 쉬는 일을 살펴야 한다. _210p.

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【행복의 가격】 돈에 관한 스토리가 있는 가계부에세이

행복의 가격
가쿠타 미쓰요 지음, 박성민 옮김 / 시와서 / 2020년 8월

아무리 소소한 물건이라도 우리가 사는 것들

하나하나에는 스토리가 있다.

추억이 있다.

가쿠타 미쓰요의 <종이달>을 재미있게 읽었고, 최근 김신회 작가의 책을 연달아 읽다보니 작가님이 애정하는 가쿠타 미쓰요의 에세이가 궁금해졌다. 소비에 관한 에세이 같은데, 제목도 책표지도 너무나 취향이었단 말이지. 하나의 물건을 구입하는데 드는 마음과 생각은 '매진임박'이란 글자에 덜컥 결제부터 해버리고 마는, 쓰임을 깊이 생각해보지 않고 쟁여두고 보는 나의 주변을 돌아보게 된다. 카드결제 예정 금액을 보고 눈이 휘둥그래졌다.(자잘한 돈이 모여 눈덩이가 되는구나, 아주 큰 대형 눈이..)

스토리가 있는 가계부를 들여다 보는것처럼 유쾌했던 글은, 물건 구입할때마다 짧은 에세이를 써볼까? (그럼 규모있는 지출을 좀 하려나?) 저자의 이야기처럼 사랑하는 사람과는 헤어지기도 하지만, 돈은 죽을때까지 헤어질 수 없으니 돈이 나에게 해주고 있는 것들에 대해 기록해가며 알아보는 것도 좋을것 같는 생각이 들었던 글이다.

삼십 대 때 쓴 돈 역시 분명 앞으로 어떤 식으로든 내게 의미를 갖게 될 것이다. 아직은 그것을 느끼지 못하지만, 마흔도 중반을 훌쩍 넘긴 어느 날 문득 알아차리겠지. 내가 가장 두려워하는 건, 그때 아무 데도 돈을 쓰지 않아 통장에 잔고만 이상하게 쌓여 있는 것이다. ...(중략)... 진정으로 풍요롭다는 건 통장에 돈이 얼마 얼마 있다는 게 결코 아니라는 걸, 그 사람을 보며 알았다. 그렇게 내면이 가난한 채로 나이를 먹어가는 것이 나는 정말 두렵다. _195p.

돈을 쓰는 그 순간에는 마음의 균형을 되찾은 것 같은 기분이 들지만, 사실은 그렇지 않다. 해방 되는 것도 아닐뿐더러, 돈의 효력을 (머리가 아니라)감각으로 알아버리면 끝이 없게 된다. _200p.

좋든 싫든 우리는 평생 돈과 사귀지 않으면 안 된다. 그런 사실을 새삼 깨닫고 나는 잠깐 멍해졌다. 죽도록 사랑했던 사람과도 헤어지는 일이 있지만, 별로 좋아하지 않는 돈과는 끝까지 사귀어야 한다. ...(중략)... 우리가 돈을 쓸 때는 물건과 함께 다른 무언가도 분명 손에 넣는다는 것이다. 중요한 건 물건이 아니라 그 다른 무언가일지도 모른다는 생각이 든다. _ #작가후기

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【삶의 어느 순간은 영화 같아서】 마음 기댈곳이 필요할 때

삶의 어느 순간은 영화 같아서
이미화 지음 / 인디고(글담) / 2020년 10월

매일 뭔가를 하고 있지만 성과로 이어지지 않을 때나 쉬지 않고 일하는데도 형편이 나아지지 않을 때, 발이 땅에 닿지 않아 허공에서 발버둥 치는 기분이다. 이 글은 두 발로 딱 버티고 살고 싶어서 쓴 결과물이다. 별 볼일 없고 시시한 매일이 모여 어떤 미래가 될지 두려워질 때마다 붙잡은 현재의 기록이다. _ #프롤로그

자영업 7년 차, 때론 이렇게 쉼 없이 일만 하다 나이 들어가는 건 아닐까?라는 생각이 드는 요즘이었다. 코로나19가 장기화되면서 일상의 제약이 심해진 만큼 자영업자들의 삶이 더없이 힘들게만 느껴지는 2020년. 몇 평 남짓한 공간에서 매일같이 손님을 기다리는 일. 마스크 덕분에 거리감은 더해지고, 손님의 발걸음이 뜸해지게 되는 계기가 되어버리기도 했다.

매일이 쳇바퀴 돌듯 반복되는 삶을 살다 보면 가끔 불안한 마음이 든다. 이벤트로 가득한 일상도 피로하겠지만, '이렇게 살아도 되는 건가?' '이대로 괜찮은가?' 답이 없는 질문을 반복할때면 책앞으로 향하게 되는 것처럼, 저자는 그 순간 영화앞으로 향했다. 저자의 삶을 지탱해 준 영화들의 모음은 '난 이렇게 그 시기를 지나왔어.'라고 조근조금 이야기해주는 나에게만 건네준 편지를 받은 느낌이다. 글을 읽으며 놀랍도록 비슷한 마음들을 마주하고, 궁금한 영화들이 하나둘 들어갔던 책. 어쩌면 우리는 영화가 필요한 삶을 버텨내며 살아가고 있는지도 모르겠다. (마음 편하게 영화관을 갔던 게 언제더라...) 림예 작가의 일러스트로 더욱 돋보였던 책, 위로가 필요한날 꺼내보고 싶은 한 권의 책이다.

하고 싶은 일을 하면서 살면 행복할 줄로만 알았는데. 내가 좋아하는 일이 큰돈을 벌 수 없는 일이라는 사실이, 마치 내가 능력이 없는 사람처럼 느껴지게 했다. _37p.

내가 위로에 서툰 건, 어쩌면 내가 슬픔을 공유하지 않는 사람이기 때문일지도 모르겠다. 나는 고민이나 슬픔을 누군가에게 털어놓는 대신 혼자만의 시간을 갖는다. 슬픔을 공유하면 기분은 얼마간 해소될 수 있지만 상황 자체가 변하는 일은 거의 없기 때문이다. 모든 문제는 스스로 해결해야만 한다고 생각하기에, 공연히 위로받으려 애쓰지 않는다. _80p.

인생이 오늘의 반복일 뿐, 내일이 조금도 달라질 것 같지 않아 두려워질 때면 나는 정혜윤 PD의 말을 떠올린다.

"우리에게 있는 유일한 인생, 그것은 우리의 일상이야." _95~96p.

책방 이후의 삶을 상상하는 일은 내게 아직 요원하기만 하다. 나의 실패 뒤에도 어떤 성공이 기다리고 있을까? 아니면 그저 실패로 끝이 날까? 두려움과 희망을 동시에 끌어안은 채, 오늘도 책방 문을 연다. _191p.

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본 서평은 출판사로부터 해당 도서만 제공받아 주관적인 감상으로 작성하였습니다.

【이제라도 삶을 고쳐 쓸 수 있다면】 30명의 철학자를 통해 생각해보는 삶의 사유들

이제라도 삶을 고쳐 쓸 수 있다면 - 내 삶에 돌이키고 싶은 순간마다 필요했던 철학 솔루션
이관호 지음 / 웨일북 / 2020년 9월

이제라도 삶을 고쳐 쓰고 싶은가.

스스로와 화해했다면 이제 연장을 잡을 차례다. 이 책에는 동서양 철학자들이 제시한 30개의 도구가 있다. 그런데 철학자는 기본적으로 그저 벤치에 앉아서 사색하는 이들이고 특수한 실용성을 추구하지 않는다. 따라서 나의 역할은 2500년간 그들이 수행한 사색의 결과들 가운데 삶의 문제 해결을 위해 쓸 만한 것들을 발견하는 일이었다. 그런 보석을 통해 도구를 찾는 독자들의 수고를 덜어주는 게 이 책의 목표다. 삶을 변화시키는 작지만 위대한 일은 개개인 스스로의 책임이다. _프롤로그

"인문고전을 '굳이 힘들여 가며' 읽을 필요가 있는가?"라는 질문에서 시작한 저자의 글은 자기개발과 처세, 리더십을 위한 철학 솔루션과 치유와 관계, '나'를 위한 철학 솔루션으로 나누어 이야기하고 있다. 살아가며 무엇에도 기댈 수 없다고 생각했던 순간 위로와 위안을 찾을 수 있었던 건 '책'이었다. 책읽기는 내가 행동하지 않으면 할 수 없는 행동이기에 쉽지만 한편 쉽게 습관화할 수 없는 행동이기도 하다. 나와 다른 독서활동을 하는 사람들의 글을 찾아 읽으며 '어떤 책을 어떻게 읽어야 할까?'를 생각해보게 되는데 저자 글은 때론 어렵고 때론 깊이 와닿기도 했다. 순서대로 읽어도 좋지만, 책의 목차를 보고 필요한 부분을 먼저 발췌해 읽어보는 것도 좋을 것 같다.

넘치지도 모자라지도 않는 삶의 균형을 유지하기 위해, 우리의 삶엔 철학이 필요하다. 어려운 글을 찾아 읽다 보면 손놓기도 쉽지만 이렇게 누군가가 읽고 이야기한 글을 찾아 읽으며 관심가는 분야의 책을 찾아 깊이 있는 책 읽기를 시작해보는 것도 좋지 않을까?

스피노자를 찾는 사람이 늘어난 데는 이유가 있다. 과거 때문에 미래 때문에 지금을 살지 못하는 사람들이 너무 많아서다. 그의 철학은 지금, 여기에 집중하게 한다. 어차피 과거든 미래든 결정되어 있기 때문에 지금을 희생시키지 않아도 된다. _178p.

행복을 위해 어떤 가치를 품어야 할까? 밀의 <공리주의>를 읽어보면 행복을 향유하는 능력을 갖춘 사람은 대체로 지적, 도덕적, 종교적 성격의 가치를 추구한다는 것을 알 수 있다. _197p.

왕수인에 따르면, 독서와 경험은 우리가 몰랐던 것을 알게 해주는 과정이 아니라, 이미 우리 마음속에 갖추어진 것을 밝혀서 일깨워주는 과정이다. _211p.

혹시 지금 어떤 위기 상황에 처했다면, 어떤 고민에 휩싸여 있다면 먼저 중심을 잡기 바란다. 그렇게 밸런스를 찾아가면서, 지나치지도 모자라지도 않는 그 상황에서 가장 적절한 생각, 말, 행동을 떠올리기 바란다. 문제에 대한 솔루션은 그 안에 있을 것이다. _314p.

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본 서평은 출판사로부터 해당 도서만 제공받아 주관적인 감상으로 작성하였습니다.

【마음 챙김의 시】 모든 호흡마다 그 순간을 살기를, 류시화가 엮은 엔솔러지 시선집

마음챙김의 시
류시화 엮음 / 수오서재 / 2020년 9월

살아온 날들이 살아갈 날들에게 묻는다. '너는 마음 챙김의 삶을 살고 있는가, 마음 놓침의 시간을 보내고 있는가?' 당신이 누구이든 어디에 있든 한 편의 시를 읽는 것은 '속도에 대한 세상의 숭배에 저항하는 것'이며, 숱한 마음 놓침의 시간들을 마음 챙김의 삶으로 회복하는 일이다. _166p.

버스정류장에서 내리면 바로 서점이 있었던 동네, 딱히 방문할 일이 없어도 일주일이면 3~4일을 들러 책들을 둘러보고, 용돈을 모아 보아둔 책을 구입하곤 했었다. 그 당시 처음 구입했던 시집이 류시화 시인의 시집 「그대가 곁에 있어도 나는 그대가 그립다」였다. 저자에 대한 정보도 없이 구입한 그 책은 오랜 세월이 흐른 지금도 소장하고 있으며 애정 하는 시집 중 한 권이다. 함축적인 문장을 읽어내려가며 마음에 와닿는 시를 읽게 되면 한동안 그 페이지를 떠날 수 없어, 필사를 하고 편지나 엽서에 적어보내기도 했던 시절을 함께 해주었던 시들.

류시화 시인이 오랜 세월 읽고, 소리 내어 낭독한 시들 중 그가 좋아하는 시들을 모아 엮은 「마음 챙김의 시」는 한 페이지 한 페이지가 선물 같은 시선집이다. '치유 시집 『사랑하라 한 번도 상처받지 않은 것처럼』출간 이후 15년 동안 모은 내가 좋아하는 시들의 결실이 이 시집이다.' 라고 시인은 이야기한다. 조용히 소리 내어 읽어보고, 천천히 필사해보고 싶은 시들을 마주하게 될지도 모른다. 「마음 챙김의 시」 시를 읽기에 더없이 좋은 계절, 좋은 사람에게 선물하고 함께 읽어보는 건 어떨까?

마음 챙김 명상의 선구자인 존 카밧 진은 말한다.

"바로 오늘의 당신의 삶을 여행으로, 모험으로 보라. 당신은 어디로 가고 있는가? 무엇을 추구하고 있는가? 당신은 지금 어디에 있는가? 지금 여행의 어느 단계에 와 있는가? 만일 당신의 삶이 책이라면 현재 머물고 있는 장의 제목을 무엇이라 붙일 것인가? 이 여행이 다른 누구도 아닌 당신 자신만의 여행이라는 사실을 기억하자. 따라서 길도 당신 자신의 길이어야 한다. 당신은 다른 누군가의 여행을 흉내 내면서 당신 자신에게 진실할 수는 없다."

시를 읽는 것은 자기 자신으로 돌아오는 것이고, 세상을 경이롭게 여기는 것이며, 여려 색의 감정을 경험하는 것이다. _156p.

누구나 저마다의 시가 있다. 생의 뒤편 어딘가에 적어 놓고 온, 현실을 살아가느라 잊어버린 순수의 시가. _160p.

행복은 다른 것이 아니라 모든 순간을 기꺼이 껴안는 것이다. ... (중략)... 가슴은 문이 되어야 한다. 때로는 그 문 앞에 서서 '왜?'를 물을지라도 모든 순간을 기꺼이 초대할 수 있도록. 이유를 알 수 없다고 가슴의 문을 오래 닫아 두어서는 안 된다. _163p.

"시를 읽는 것은 현실 너머를 보는 것이다. 눈앞의 세계 너머에 무엇이 있는지 찾는 것이며, 다른 삶과 다른 차원의 감정을 경험하는 것이다. 인간 본성을 이해하는 것이고, 가장 중요하게는 젊고 늙고 배우고 못 배우고를 떠나 타인과 나누는 것이다." _ #아이웨이웨이 _164p.

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본 서평은 출판사로부터 해당도서만 제공받아 주관적인 감상으로 작성하였습니다.