인생 전환기를 위한 조언, 안티에이징보다 ‘빛나는 노화‘

나이 듦의 기술 - 단단하지만 홀가분하게 중년 이후를 준비한다
호사카 다카시 지음, 황혜숙 옮김 / 상상출판 / 2019년 1월

나이 듦의 기술!

요즘 거리에 서서 건물들을 올려다 보면, '요양원'이 없는 건물이 없을 정도로 요양원이 많이 보입니다. 제가 일하는 건물에도 2개층이 치매 환자를 위한 '요양원'입니다. 주말이면 면회를 오는 가족들로 북적거리지만, 평일에는 아무 할 일 없이 누워 계시는 어르신들을 뵈면 (너무 죄송스럽게도) '소망이 없는 삶'이라는 단어가 절로 떠오릅니다. 그 모습을 보면 '나이 듦'에 관하여 절로 생각이 많아집니다.

최근에 나이 듦에 관하여 두 권의 책을 읽었습니다. 다른 한 권이 '나이 듦'에 관하여 개념적 사고를 전환시켜 주는 책이라면, 이 책 <나이 듦의 기술>은 정신신경과 의사로 일해온 저자가 노년을 즐겁게 보낼 수 있는 지혜를 전하여 주는 자기계발서입니다.

​

<나이 듦의 기술>은 아주 전형적인, '일본스러운' 자기계발서라는 생각이 듭니다. 십계명처럼 메시지를 요약한 목차가 일목요연하게 정리되어 있어 목차만 읽어도 이 책이 전하려는 메시지를 어느 정도 파악할 수 있는, 여러 모로 "읽기 편한 책"입니다. 그렇다고 목차만 읽어서는 설득력이 없겠지요? ^^ 내용도 보통 2페이지 정도이고, 아무리 길어도 3페이지를 넘지 않기 때문에 부담 없이 읽으며 '나이 듦의 기술'을 학습할 수 있습니다.

이 책이 전하는 <나이 듦의 기술>은 작은 생각의 변화, 작은 행동의 변화들입니다. 그러나 작은 생각 하나, 행동 하나가 얼마나 큰 변화를 불러일으킬 수 있는지는 실천해 본 사람만이 알 수 있는 비밀일 것입니다. 이 책이 가르쳐주는 노하우 중 인상적인 것 몇 가지만 소개하면 다음과 같습니다.

나이가 들면 어지간한 일에는 감격하지도 않고, 설레는 일도 별로 없는데, 노년을 즐길 수 있는 노하우 중 하나는 별것 아닌 일, 너무나 당연하게 지나치는 일에 잠시 발걸음을 멈추고 의식적으로 재미있어 하는 것입니다. 저자는 "무엇 하나 재미없는 세상을 재미있게 살아내는 것은 마음먹기에 달렸다"는 무사 신사쿠의 말을 전하며, "텔리비전 단어 퀴즈 프로그램을 보며 마음속으로 참여해보는 것"도 한 방법이라고 일러줍니다(30).

적어도 자기만큼은 자기를 좋아해줄 수 있는 훈련을 하는 것도 매일이 즐거워질 수 있는 비결입니다. 저자는 '있는 그대로'의 자신을 좋아한다고 당당히 말할 수 있는 사람이 되자고 권하며, "이런 일에 서툴다면 아침에 일어나거나 밤에 자기 전에 스스로를 칭찬해주는 일을 일과로 삼아보자"(39)고 조언합니다.

<나이 듦의 기술> 중에 가장 좋은 기술이라고 생각되었던 것 중에 하나는 바로 '일기 쓰기'입니다. 하루에 하나 새로운 발견이 노화를 막는다고 말하는 저자는 일기 쓰기가 매일 그 날이 그 날 같은 무료한 일상에서 "새로운 일이나 대상과의 만남"(42)을 놓치지 않고 찾아줄 수 있는 아주 좋은 습관이라고 강조합니다. 그러면서 "답답한 일상을 좋은 일이 가득한 날로 바꿔주는" 마법의 일기 묘책도 하나 일러주는데, 그 묘책은 바로 "오늘은 좋은 날이었다"고 일기의 첫머리를 시작하는 것(47-48)입니다.

이 책은 이 밖에도 다양한 <나이 듦의 기술>을 전수해주고 있습니다. 목표 숫자가 있으면 흥미가 계속된다, 상대방을 '주연'으로 받들며 대하라, 가장 빠르고 쉬운 기분 전환법은 집 정리라는 조언도 열심히 챙겨 두었습니다.

그런데 그 보다 더 인상적이었던 내용 중 하나는, "운명에 행복한 복수를"이라는 챕터였습니다. 거기에 보면 당뇨병 합병증으로 하루걸러 투석을 받아야 하는 지인 이야기가 나옵니다. 그러나 그 지인은 운명을 불평하지 않는다고 합니다. <"요즘은 투석을 하는 사람도 여행을 다니며 살 수 있어"라며 오히려 밝다. '투석까지 해가며 살아있으니 남들보다 2배는 즐겨야 공평하지 않나?'라는 것이 그의 지론이다>(223). "아무리 괴로운 운명이 엄습해와도 그 안에서 최대한 행복하게 살아갈 수 있다면 그것이 운명에 대한 복수"라는 것입니다.

<나이 듦의 기술>은 살아온 날들을 돌아보며 정리하고, 나아가 인생 2막을 새롭게 시작할 수 있는 여러 비법들을 담고 있습니다. 많은 사람들이 끝이 좋아야 좋은 것이라고 이야기합니다. 이 말은 우리 인생에도 적용되지 않을까 생각합니다. 이 책 덕분에 마음가짐 하나가 운명에 행복한 복수를 하고, 인생의 끝을 더욱 즐겁게 만들 수 있다는 사실에 이전 보다 조금 더 눈이 떠진 기분입니다.

나이듦은 패배가 아니라 특권이다 (은퇴를 재구성하라)

나이듦의 신학 - 당신의 소명을 재구성하라
폴 스티븐스 지음, 박일귀 옮김 / 도서출판CUP(씨유피) / 2018년 12월

은퇴 생활의 성공 여부는

대부분 지금까지 살아온 방식에 달려 있다.

- 폴 투르니에

70대의 생을 살고 계신 우리 아버지와 어머니는 '나이듦'과 '은퇴'에 관해 정확하게 정반대의 경험을 하셨습니다. 환갑을 맞이했을 때, 거듭된 사업의 실패로 모든 것을 손에서 놓을 수밖에 없으셨던 아버지는 오히려 그 때문에 모든 것을 완전히 새롭게 시작할 수 있었습니다. 환갑에 새롭게 소명을 발견하신 아버지는 야간 고등학교부터 다시 시작하여 학사, 석사, 박사 학위까지 취득하시고 남들 다 은퇴하는 70대에 은퇴가 없는 대학교수가 되셨습니다. 아버지를 보면 인생은 60부터라는 말이 실감 납니다. 이와는 반대로 어머니는 젊은 시절부터 하루도 쉴 새 없이 꾸준히 섬기셨던 봉사 단체에서 은퇴하시며 멀리 이사를 하는 바람에 꾸준했던 일과도, 오랫동안 함께 했던 친구들과도 이별하시고 우울한 노년을 맞이하셨습니다. 노년에 더 바빠지신 아버지 때문에 더 외로움을 느끼셔서 어머니의 우울이 깊어지지 않도록 마음을 많이 써야 했습니다.

이제는 100세 시대를 넘어 120세 시대라는 말까지 나올 정도로 수명이 길어지는 바람에 '나이듦'과 '은퇴' 후의 생활에 대해 준비를 해야 한다는 경각심이 온 사회를 덮고 있는 듯합니다. 오래 사는 것은 분명 축복이지만, 젊음과 건강이 이상화되고 우상이 된 사회에서 '나이듦'은 저주로 받아들여질 정도로 거부감을 갖게 되는 것이 일반적인 분위기입니다. 실제로 노인들은 "허약하고, 아프고, 무기력하고, 수동적이고, 성욕이 없고, 외롭고, 사랑받지 못하고, 배울 능력이 없고, 짐스러운 존재로 여겨지는 경우가 많"(10)습니다.

<나이듦의 신학>은 이러한 시대를 살아가는 우리들에게 "은퇴라는 개념이 비교적 최근에 만들어졌다"(21)는 것을 일깨우며, 은퇴를 새로운 방식으로 바라보도록 돕습니다. '나이듦'을 비관하는 것이 아니라, 기독교 신앙적 측면에서 노년기를 새로운 모험과 축복으로 여길 수 있도록 인도합니다. 그래서 이 책에 '신학'이라는 제목이 붙인 이유가 그것 때문이라고 생각합니다.

<나이듦의 신학>은 다음과 같은 질문을 던지며 이에 답하는 과정을 통해 은퇴를 재구성하도록 돕습니다. "우리는 노년을 어떻게 살아야 할까? 그리고 우리는 신앙을 가지고 노년을 어떻게 보내야 할까? 은퇴하면 그동안 인생의 의미와 목적을 부여하던 소명도 끝이 나는가? 아니면, 은퇴에 대해 다시 정의해야 하는가?"(7) 이 책은 총 3부로 이루어져 있는데, 1부에서는 소명 찾기를 통해 어떻게 남은 생애 동안 계속 '일'을 즐길 수 있는지를 탐구하고, 2부에서는 영성이란 "우리를 찾으시는 하나님께 응답하는 훈련"(97)이라는 측면에서 나이 드는 과정 자체가 하나의 영적 훈련이나 영적 여정이 될 수 있음을 보여주고, 3부에서는 다방면의 유산 남기기를 통해 어떻게 죽음과 다음 세상의 삶을 준비할 것인가를 논의합니다.

<나이듦의 신학>이 우리에게 가르쳐주는 한 가지는 노년은 가능성이 풍부한 인격 형성기로 "인생의 어리석음을 버리고, 자기 기만을 간파하고, 이해심과 공감 능력이 깊어지고, 정직함의 지평이 넓어지고, 공정성에 대한 감각이 한층 성숙"해지는 시기라는 것입니다(8). 노년의 지혜로 젊은 사람들을 훈련하는 멘토의 역할을 할 수 있음을 생각하면, 분명 노년기는 우리가 어떻게 바라보고 받아들이는가에 따라 전혀 다른 인생이 펼쳐질 수 있다는 것을 깨닫게 해줍니다. <백 년을 살아보니>를 쓴 노철학자 김형석 선생님은 70세가 넘은 후에야 비로소 보이는 것들, 깨닫게 되는 지혜가 있다고 고백했습니다. 젊음과 건강이 우상이 된 우리 사회에는 노년기는 우울하고 쓸쓸한 시기라는 인상이 강한데, <나이듦의 신학>을 통해 '나이듦'과 '은퇴'에 대해 우리의 인식을 환기시키고 새롭게 할 필요가 있을 것 같습니다. 누군가에게는 이 책 자체가 노년의 축복이 될 수 있을 것이라 확신합니다. 매 장마다 개인과 그룹으로 스터디가 가능하도록 구성되어 있습니다. 교회나 단체의 소그룹 교재로 사용해도 좋을 듯합니다. 이 책을 지혜롭게 활용한다면 노년을 '위한' 사역에서, 노년에 '의한' 사역으로 지평을 넓혀갈 수 있을 것입니다.

늙어가는 법을 배우는 것은 지혜의 명작이며

최고의 인생 기술이다.

- 앙리 아미엘

믿고 보는 여행 가이드북, 도쿄 셀프트래블

도쿄 셀프 트래블 - 2019-2020 최신판 ㅣ 셀프 트래블 가이드북 Self Travel Guidebook
한혜원.김미정 지음 / 상상출판 / 2019년 1월

도쿄 여행의 모든 것, 도쿄 셀프트래블!

엄마와 첫 일본 여행을 계획하며 당연하다(!)는 듯이 '온천 명소'를 다녀왔습니다. 엄마와 가는 여행이니 그래야 하는 줄 알았고, 엄마가 당연히 좋아하실 줄 알았습니다. 그런데 여행을 가서 알게 된 사실은 우리 엄마의 여행 취향은 '도시 탐험'이라는 것이었습니다. 부산 해운대를 가도 저는 한가한 계절이 좋은데, 엄마는 사람반, 물반이라고 뉴스에 자주 등장하는 시기를 선호하신다는 걸 제가 깜빡했던 것입니다. '일본'이라고 하면 자연스럽게 '도쿄'를 떠올리는 엄마를 위해 도쿄 여행을 한번 다녀와야겠다 싶었습니다. 그런데 문제는 도쿄가 매우 매우 복잡한 도시라는 점입니다. 어딜 가나 명소일 것 같고, 어느 집을 골라도 맛집일 것 같은, 그렇게 선택지가 많고 넓은 여행지일수록 코스를 짜는 것이 더 어렵다는 것을 도쿄가 저에게 가르쳐주었습니다.

<도쿄 셀프트래블>은 이런 초보 여행자들의 고민을 시원하게 해결해주는 가이드북입니다. 일정별, 콘셉트별로 도쿄를 즐길 수 있도록 모델 코스를 제공하고, 구역별로 한 구역씩 어떻게 여행 계획을 짜고 그 지역을 즐길 수 있는지 친절하게 안내해줍니다. <도쿄 셀프트래블>이 제공하는 도쿄 전도와 휴대용 맵북을 활용하면 동선까지 자연스럽게 연결하여 나만의 코스를 완성할 수 있습니다.

아는 만큼 보인다고 하는데 <도쿄 셀프트래블>을 통해 도쿄를 알아가는 재미도 쏠쏠합니다. 요즘은 우리나라에서도 쉽게 일본의 음식들을 즐길 수 있는데, 그중에서도 제가 즐겨 먹는 메뉴 중 하나가 '돈가츠'입니다. "서양 음식인 포크 커틀릿이 일본에 정착하며 태어난 음식이 바로 돈카츠"인데, "카츠는 일본어로 '이긴다는 의미의 카츠와 발음이 같아서 일본 수험생들이 시험 전에 자주 먹는 음식"이라는 설명이 재밌습니다(30).

일본 소설을 즐겨 읽어서 그런지, 가보지도 않은 신주쿠, 시부야, 롯폰기, 긴자, 우에노와 같은 지역 이름이 매우 친숙하고 반갑게 느껴집니다. 도쿄 근교에 있는 요코하마, 하코네도 반갑고요. 신주쿠부터 하루에 한 지역씩 정복(!)하여 가는 여행도 재밌겠고, 아니면 <도쿄 셀프트래블>을 들고 소설 속 그 장소를 찾아가 보는 것도 흥미로운 여행이 될 것 같은 예감이 듭니다.

사실 <도쿄 셀프트래블>을 보니 도쿄는 어디에 떨어뜨려놔도 그곳이 곧 명소이고, 그곳이 곧 맛집일 것 같아 그냥 시간이 나는대로 발길이 닿는대로 여행을 해도 좋겠다는 생각이 듭니다. 그렇게 다니다 보면, "하와이의 3대 햄버거 중 하나로 유명하다는 쿠아아이나의 도쿄 지점 중 하나"를 만날 수도 있고, "단팥빵 하나를 맛보자고 긴 줄이 늘어서 있는 기이한 광경을 목결할 수"도 있고, "미야자키 하야오 감독의 작품 세계를 현실에 구현해 놓은 미술관"을 만날 수도 있는 곳이 도쿄니까요. 그렇지만 아는 만큼 보인다는 말을 다시 되새겨보면, <도쿄 셀프트래블>로 도쿄를 미리 공부하고 떠나야 할 필요가 있겠지요? ^^

왕초보 7일완성 손글씨

왕초보 7일 완성 손글씨
유제이캘리(정유진) 지음 / 진서원 / 2018년 10월

예쁜 손글씨, 책으로 듣는 수업!

제가 일하는 건물에 손글씨를 교정하는 학원이 있습니다. 손글씨에 관심을 갖고 보니 돈을 내고 학원에 다니는 사람들이 생각보다 많다는 것을 알게 되었습니다. 취미로 예쁜 손글씨를 배우고자 하는 분들도 계시지만, 부끄러운 악필을 교정하고자 하는 분들도 많더라고요. 그중에는 타고난 악필(?)도 있지만, 글씨를 써볼 일이 많지 않아 글씨 쓰는 것을 어려워하는 어르신들도 많다는 것을 알게 되었습니다. <왕초보 7일 완성 손글씨>에 관심을 가진 것은 교회 안에서 글씨 쓰는 것을 어려워하는 어르신을 어떻게 도울 방법이 없을까를 고민하고 있었기 때문입니다.

<왕초보 7일 완성 손글씨>는 '유제이 서체'로 유명한 유제이캘리 선생님의 유제이 손글씨 수업을 책으로 옮겨 놓은 것입니다. "유제이 서체는 꺾임이 없이 깔끔한 직선으로만 이루어져 있어 단정하고 궁서체와는 달리 누구나 쉽게 도전할 수 있"다는 장점이 있습니다. 유제이 서체는 깔끔한 직선으로 한글을 쓰는 특징을 살리면서도 "발랄하고 예쁜 느낌으로 왕초보에게 딱인 글씨체"입니다(6).

그런데 유제이 서체는 반듯한 정자체(?)가 아니기 때문에, 예쁜 손글씨를 배우려는 것이 아니라 악필을 교정하려는 사람에게도 효과가 있을까 솔직히 반신반의했습니다. 그런데 놀이하듯 따라 하다 보니 선을 긋는 것 자체가 재미있어지면서 일단 글씨를 쓰는 일이 신중해지고 즐거워졌습니다. 전에는 마음속에 생각한 모양이 있어도 막상 손으로 쓰면 이상하게 마음과 다른 모양이 되곤 했습니다. 그런데 <왕초보 7일 완성 손글씨>로 연습을 해보니 선을 그을 때 '자제'? '절제'? 되는 느낌이 있습니다. 글씨 균형이 많이 좋아졌다고 할까요? ^^ 손글씨 속성 교정 교재로 강력 추천합니다!

유제이캘리가 추천하는 펜이 따로 있습니다. 초보자가 쓰기 가장 좋은 펜은 '지그 캘리그라피펜'이라고 하는데 아직 구입하지 못해서 저는 일단 네임펜으로 연습해보고 있습니다. 지그 캘리그라피펜으로 연습을 하면 글씨가 금방 좋아진다고 하니 꼭 구입을 해서 연습을 해보고 싶습니다. 그러나 그런 것에 너무 얽매일 필요는 없을 것 같습니다. <왕초보 7일 완성 손글씨>는 그런 것에 얽매이지 않고도 스트레스 없이 충분히 즐길 수 있는 교재입니다. 집중해서 연습을 하면 몰입의 즐거움이 있고, 그냥 심심할 때 한 페이지씩 펴서 따라 써봐도 재밌습니다. 사실 손글씨를 쓸 일이 별로 없는 데도 글씨가 자꾸 쓰고 싶어지는 마법이 일어납니다. <왕초보 7일 완성 손글씨>는 단순히 악필을 교정하는 책이 아닙니다. 전문 캘리를 연습하는 부담스러운 책도 아닙니다. 개성 있고 예쁜 손글씨를 연습할 수 있는 놀이 북 같은 교재입니다. 

최강왕 공룡 랭킹 슈퍼 대백과

최강왕 공룡 랭킹 슈퍼 대백과 ㅣ 과학 학습 도감 최강왕 시리즈 9
히라야마 렌 감수 / 글송이 / 2018년 12월

진정한 최강자는 누구인가?

인기 공룡, 최강 공룡, 거대 공룡, 미니 공룡, 스피드 공룡, 지능 공룡, 물어뜯기 공룡, 뿔 공룡, 발톱 공룡, 엄니 공룡, 꼬리 공룡, 볏 공룡, 부리 공룡, 박치기 공룡, 갑옷 공룡, 깃털 공룡, 최강 하늘 생물, 최강 바다 생물, 공룡 외 생물, 고생대 괴강 생물, 신생대 최강 생물, 주제별로 랭킹을 가려본다면 진정한 최강자는 누구일까요?

저는 책의 차례를 보자마자, 인기 공룡, 물어뜯기 공룡, 박치기 공룡, 깃털 공룡 랭킹이 가장 궁금했습니다. 그런데 잠깐만 깃털 공룡이라고요? 깃털을 가진 공룡이 있다는 말인가요? 한 번도 생각해보지 못했던 것이라, 가장 먼저 깃털 공룡 랭킹을 찾아보았습니다. 과연 깃털을 가진 공룡이 있었더라고요. 깃털 공룡 랭킹 1위는 '날개를 가진 공중 레이서' 미크로랍토르입니다. 앞다리와 뒷다리는 물론, 꼬리까지 온 몸에 빳빳한 깃털이 달려 있는 미크로랍토르는 '작은 악탈자'라는 학명을 가진 '새'와 닮은 공룡이었습니다. 그런데 더 놀라운 것은 랭킹 2위 '유티라누스', 랭킹 3위 '에오시놉테릭스'였습니다. 동물의 털에 가까운 깃털이 난 공룡을 처음 보았기 때문입니다. <최강왕 공룡 랭킹 슈퍼 대박과>의 친절한 설명을 듣고 왜 그동안 깃털 공룡의 존재를 몰랐는지 이해할 수 있었습니다. 깃털 공룡은 "연구자들이 화석을 보고 상상한 것"이라고 합니다. "처음에는 도마뱀이나 악어를 참고했기 때문에 공룡의 몸은 비닐로 덮여 있다고 상상했다. 하지만 1996년에 중국 랴오닝성에서 깃털 흔적이 있는 화석을 발견하면서 현재는 다양한 공룡이 새처럼 깃털로 덮여 있었을 거라고 추측하게 되었다"(14).

인기 공룡 1위는 티라노사우루스입니다. 티라노사우루스는 물어뜯기 공룡 랭킹도 1위이고, 화려한 외모와 특별한 무기로 파워나 공격면에서도 최강인 최강 공룡 1위이기도 합니다. 역시 공룡은 강한 것이 매력인가 봅니다. 여러 모로 최강인 티라노사우루스가 가장 인기 공룡인 것을 보면 말입니다.

<최강왕 공룡 랭킹 슈퍼 대백과>는 이렇게 랭킹 대결을 통해 아이들이 공룡 친구들과 친해질 수 있도록 구성된 책입니다. 분야별 랭킹 대결을 통해 공룡을 만나니, 그동안 이름이 어려워서인지 생각만큼 금방 친해지지 못했던 공룡들과 많이 친해진 느낌이 듭니다. 공룡의 모습과 능력치 들이 인간의 상상력을 자극하는 것을 보면, 역으로 인간의 상상력이 재구성된 공룡의 모습 안에 많이 투영되어 있는 것은 아닌가 하는 생각도 듭니다. <최강왕 공룡 랭킹 슈퍼 대백과>는 공룡을 좋아하는 아이들이라면 정말 재밌게 즐길 수 있는 책입니다. 공룡을 좋아하는 아이들이 이 책을 통해 공룡 친구와 더 친해지고 공룡에 관한 지식을 뽑낼 것을 생각하니 슬그머니 미소가 지어집니다.