별 것 아닌 것 같지만 도움되는

내 감정 사용법
프랑수아 를로르.크리스토프 앙드레 지음, 배영란 옮김 / 위즈덤하우스 / 2008년 7월

나 스스로를 감정기복이 심하다고 늘 생각해왔기 때문에 이 책을 보고 정말 반가웠다. 앞부분을 읽다가 감정이 없다면 다음과 같이 될 수 있을 것이란 말에 정말로 내가 원하던 것!이라고 외쳐댔다.

- 분노가 폭발해 돌이킬 수 없는 말을 하거나, 혹은 그 분노를 되새김질하며 스스로를 괴롭히는 일도 없다.
- 실패의 순간에도 슬퍼하거나 좌절하지 않으며, 침착함을 잃지 않는다 .
- 사랑이나 기쁨에 눈이 머는 일도 없어지고, 더 이상 '감정에 휘둘려' 실수를 저지르는 일도 없다.

하지만 이렇게 된다면 다음의 부작용이 따를 것이란 말에 정말 충격이었다.

- 무관심, 무기력, 흥미상실
- 자신 혹은 타인에게 위험한 행동감행
- 기억력 혹은 판단쟁애
- 관계의 어려움 호소, 사회 부적응적 행동

감정적으로 휘둘리지 않는 사람은 사회생활을 제대로 할 수 없는 것이다! 그렇다면 우리는 이런 감정을 어떻게 받아들여야할까.

이 책은 크게 분노, 시기, 기쁨, 슬픔, 수치심, 질투, 두려움, 사랑이란 카테고리로 얘기를 한다. 적절한 사례를 설명하고 그러한 상황이 어떤 경우에 해당하는지 분석적으로 제시한다. 의외로 나는 기쁨 편을 읽을 때가 가장 재밌었다. 사람은 누구나 행복을 추구하는데 자신이 행복하다고 생각하는것의 기준도 다 다르다는 것이다. 나는 외적으로는 평온한 상태이면서 내적으로는 평정심을 유지할 때 행복하다고 느끼는 것 같다. 그런 사람들의 좌우명은 '그게 삶이다'였다. ㅋㅋ

만약 현재 불행하다고 느낀다면 다음의 질문에 구체적으로 답변해보는 것도 좋은 방법이 될 것이라고 제안한다.

- 현재 당신을 더욱 행복하게 만들어줄 수 있는 것은 무엇인가?
- 당신을 더욱 행복하게 만들어 줄 수 있는 것은 개연성이나 현실성이 있는가?
- 행복에 관한 당신의 이상향에 가장 가까운 분야는 무엇인가?
- 당신 인생에서 가장 행복했던 순간은 언제였는가?
- 행복을 등한시한 순간은 언제였는가?
- 지금보다 더 행복해지는 것이 당신 손에 있는가?

이에 대한 답을 구체적으로 한번 써봐야겠다. 그 밖에 슬픔과 우울증을 구분하는 방법 등을 열심히 읽었던 것 같다. 화를 잘 내지 못하는 사람에게는 적절하게 화났다는 법을 표현하는 구체적인 방법도 알려준다.

이 책을 읽으면서 무엇보다도 나는 정상인이라는 생각에 안도했다. 물론 모든 사람을 유형별로 규정지을 수는 없겠지만 나의 증세는 모든 이들이 겪는 사례라는 것은 큰 위안을 준다. 결국엔 나도 보통사람이라는 것...이 심리학 책을 읽은 후의 느낌인 것 같다.

뭔가 유형화하고 요약정리해주고 이런 류를 좋아해서인지 괜찮게 읽었다.