진화인류학 강의

진화인류학 강의 - 사피엔스의 숲을 거닐다
박한선 지음 / 해냄 / 2024년 7월

진화인류학은 어렴풋하게만 들어봤지 직접 접하진 않은 분야다. 띠지의 "우리는 왜 이렇게 생각하고 행동하는가?"라는 질문의 답을 진화인류학을 통해 알 수 있을까라는 생각에 흥미를 갖게 됐다. 나이가 들수록 우리의 생각과 행동은 정말 종잡을 수 없다는 것을 삶 속에서 확인하게 됐다. 그런 비정형의 삶이 이 학문을 통해 어느 정도 규정되어 질까라는 생각에 호기심을 갖고 읽게 됐다.

  서울대학교 인기 교양 강의라는 것도 책에 관심을 가지는 데 한몫을 했다. 책은 '진화인류학의 숲에 들어서기 전에', '사피엔스가 걸어온 수백만 년의 시간', '걷고 말하고 생각하는 존재', '믿고 속이고 사랑하는 사회' 총 4부로 구성된다.

  1부는 진화인류학의 정의를 알게 되는데 그것보다 중세부터 세계관의 변화가 인류학을 이해하는 데 도움을 준다. 『성경』의 「창세기」 속 노아의 이야기가 연결되는 것은 성경 공부를 하면서 접해온 내용이라 낯설지 않았다. '자연의 사다리'는 그 당시의 신분제를 더 확고하게 만들었을 것 같다는 생각을 하게 됐는데 대항해 시대를 거치며 그 세계관에 균열을 가져다줬다는 것을 다행스럽게 생각한다. 물론, 여전히 답답한 우월주의자들은 거쳐야 하는 일인 듯하다(뭐 최근에도 잘못된 우월주의자들이 있듯이...). 또, 종종 들었던 신생대, 백악기 등에 대한 부분도 이 부분에서 접하게 된다. 그동안 크게 생각 않고 외우거나 했던 것들인데 이제서야 그 실제를 알게 된다. 자연선택과 성선택에 대한 부분도 이 파트에서 접하며 이런 것들이 결국 진화인류학에 연계가 되어 있었다는 것도 알 수 있었다.

  2부에서 우리가 어떻게 오스트랄로 피테쿠스에서부터 호모 사피엔스로 진화해 왔고, 그들은 어떻게 세계 곳곳으로 이동했는지를 만나볼 수 있다. 걷기는 어쩌면 그런 오랜 시간 전부터의 본능이 아닐까? 나도 다른 운동은 모르겠으나 걷기는 이상하게 즐기는데 그 부분에 대한 생각이 그렇게 여겨질 뿐이다.

  3부를 읽으며 앞서 걷기와 진화에 대한 생각에 보다 힘을 얻는 듯한 느낌이 들었다. 걷지 않았다면 유인원에서 지금의 인간으로의 진화는 어렵지 않았을까 싶다. 두발 걷기를 통해 많은 것이 변해왔고, 지금도 걷기를 통해 우리의 창의력은 여전히 자극되고 있는 게 아닐까? 걸을 때 여러 아이디어를 잘 떠올린 일들을 생각하게 된다. 뭐 뇌의 성장을 이끈 요인은 다양한 가설들이 있지만 그 가설들이 상당 부분 영향을 끼쳤다고 볼 수 있을 듯하다.

  4부는 제목을 보며 씁쓸하기도 했다. 나 역시 누군가를 믿고, 속이고, 사랑하는 삶을 살아왔기에... 믿다가 뒤통수도 맞아봤고, 내가 당하지 않기 위해서는 적절한 속임수는 필요했다. 사랑은 뭐 완성하진 못했어도 지금 시대의 사랑에 적응을 하는지도 모르겠다. '도덕과 종교'는 20년 넘게 신앙을 갖고 살아가는 내 종교에 대해서도 생각해 보게 되는 내용이었다.

  각 장마다 마지막에 '토론해 봅시다'가 있어 더 생각해 볼 내용들이 있어 가볍게 넘어갈 수도 있었지만 멈춰서 앞서 읽은 내용들을 돌아보게 해주는 것도 기억에 남는다.

  진화인류학은 완전히 낯선 분야는 아니라는 생각이 들었다. 조금씩 접해봤었지만 제대로 몰랐을 뿐 어떻게든 그 주변에 있었고, 관심을 가지려 했다는 것도 알 수 있었다. 다만, 직접적으로 진화인류학에 다가오지 않았을 뿐이라는 것을 이 책을 읽으며 알게 됐다.

  인류학에 대한 관심과 진화론에 대한 관심들이 어쩌면 내가 진화인류학을 조금씩 접했던 계기가 아니었을까? "우리는 왜 이렇게 생각하고 행동하는가?"에 대한 궁금증에서 시작된 생소한 듯 익숙한 학문 진화인류학으로 제대로 한 걸음 내디딜 수 있던 시간이었다. 흥미로운 책 내용을 보며 괜히 인기 강의가 된 게 아니라는 것을 확인할 수 있었다. 진화론과 인류학에 대한 관심이 있던 이들이나 진화인류학이 생소하거나 나 같이 띠지의 질문에 대한 답이 궁금한 이들이 읽어보면 좋을 책이라 전하며 리뷰를 줄인다. 

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.

광고 일을 하거나 하려는 이들이 참고하면 좋을 책

기획력이 쑥 커집니다 - 광고 기획자의 습관 ㅣ 좋은 습관 시리즈 42
김종섭 지음 / 좋은습관연구소 / 2024년 8월

온라인 마케팅 회사에 발을 들인 후 꾸준히 마케팅, 브랜딩, 광고 등에 관한 책들에 관심을 두게 됐다. 이 책도 그 연장선에 있었다. 가만히 있는 것 같지만 내 블로그 역시 콘텐츠들을 통해 광고를 하며 이어가고 있기에 보다 나은 콘텐츠에 대한 고민을 하게 된다. 광고 기획자들은 어떤 습관을 가지고 어떻게 광고를 만들어 가는지 그들의 기획력에 대한 인사이트를 알아보고자 읽게 됐다.

  우선 휴대하기 좋은 사이즈가 마음에 들었고, 표지 디자인은 노랑과 검정의 대비로 시선이 갔고 제목은 호기심을 갖게 했다. '광고 잘 만드는 습관', '광고 기획 잘하는 습관', '광고인으로 잘 사는 습관' 프로세스와 아이데이션, 커리어의 총 3부로 책은 구성된다. 최근 들어 없는 커리어지만 사람들과의 관계를 통해 커리어에 관심이 갔다. 사람이 어떻게 좋았던 것들을 부정적으로 만들어 버리는지 방송이나 주변에서 벌어지는 일들 때문에 더 신경이 쓰였던 것 같다.

  1부의 내용을 읽으며 과거 근무했던 온라인 마케팅 회사의 모습이 떠올랐다. 그곳도 비슷한 문제가 있었고, 내부적으로도 보였으나 광고를 수주하기 바빴을 뿐... 내가 회사를 다니는 동안 "광고 의뢰서"를 본 적이 없었다. 그 이유는 프로세스가 없었고 체계가 잡혀있지 않았다. 대부분 다른 온라인 마케팅 회사에서 나와 해오던 일을 직책만 바꿔 했을 뿐이기 때문이었다. 지금은 어떨지 모르겠으나 여전히 마케팅 회사들 가운데 이러한 곳들이 있을 것이라 생각된다.

  2부를 읽으며 그동안 저자가 해왔던 광고들을 만나게 되고, 참 괜찮게 잘 뽑은 광고들이 보인다. 저자의 전문 분야가 어디인지도 대체적으로 알 수 있었다. 또, 저자의 광고 기획 아이디어들이 어떻게 시작되고 실현되는지도 볼 수 있던 부분이다. 이미 활용했던 내용들이라 카피를 하긴 어렵겠으나 광고 아이디어를 떠올리는 방법 등에 대해서는 참고를 해도 좋을 듯하다.

  3부는 역시 광고인으로 어떻게 살아가야 되는지를 보여준다. 난 광고인이라 할 수 없기에 저자와 다르게 살고 있으나 저자가 책을 낼 정도까지 되기 위한 노력이 있었기에 저자와 독자로 만나게 된 것이다. 물론, 친분을 이용해 쉽게 타인의 노력을 아무렇지도 않게 사용하는 이들도 있으나 그들도 결국 본질을 모르고 시간이 지나면 그 바닥은 드러내기 마련이다. 3부에서는 광고인들 및 예비 광고인들이 읽어봐야 할 내용이며 나처럼 마케팅의 자락을 잡고 있는 사람들에게도 조언이 될 내용들이 담겨 있다.

  책 제목도 제목이지만 출판사 이름이 더 끌렸던 책이었고, 내용도 어느 정도 내가 기대했던 내용들을 담고 있었다. 왜 이런 광고인들을 만나지 못했나? 하는 아쉬움도 남지만 내가 그런 광고인이 되지 못한 것에 대해서도 생각을 해보게 한다.

  책을 읽는다고 해서 없던 광고 기획력이 갑자기 쑥 커지지는 않겠지만 자신의 분야에서 자리를 잡은 사람의 노하우를 어렵지 않게 배울 수 있을 듯하다. 사람마다 다르겠지만 모르면 먼저 간 사람의 길을 따르는 것도 나쁘지 않은 방법이라 생각한다. 그런 면에서 이 책은 광고의 길을 걷거나 걷고자 하는 이들에게 유익한 도움을 줄 수 있을 것이라 전하며 리뷰를 줄인다. 

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.

자기 자신에 대한 진실 말하기

자기 자신에 대한 진실 말하기 ㅣ 미셸 푸코 미공개 선집 4
미셸 푸코 지음, 오트르망 외 옮김 / 동녘 / 2024년 6월

아버지의 장례를 마치고 돌아왔다. 책 제목이 이상하게 지금의 현실을 인식하게 만든다. 이런 일이 언제고 올 것이라는 것은 알았으나 여전히 믿어지지 않는 일이라 현재 내 감정의 기복은 온전치 않다. 미셸 푸코라는 철학자의 미공개 선집이라는 것과 제목이 끌려 읽게 된 책.

  미셸 푸코가 참여했던 '강연과 세미나' 내용을 소개한다. 강연에서 '자기 돌봄'에 대해 다루는 데 가톨릭 신자인 내게 그가 제기한 자기 포기를 역설적으로 구원의 조건으로 만들어버린 그리스도교의 도덕적 계승에 대한 내용은 남다르게 다가온다. '자기 포기'라는 용어보다는 '희생'이라는 용어로 포장한 교리적인 정신은 있긴 하지만 그렇다고 자기를 돌보지 않는 것은 아니지 않을 가라 생각했지만... 초기 그리스도교 수도원의 금욕적인 운동이 분명 영향을 줬고 지금까지 이어지는 것은 부정하기 어려운 내용이었다. 자기를 돌보기 위한 자기 인식에서 자신을 포기하기 위해 자신을 알아야 한다는 '자기 인식'으로 바뀌어 갔다는 것에 대해서도 푸코의 철학에 반박을 하긴 어려울 듯했다. 

  '파레시아'에 관한 내용은 이 책의 제목에 보다 직관적으로 다가간다. 가톨릭 신자인 내게 고해성사를 떠올리게 하기도 했지만 그것과는 다르다. 분명 고해성사가 오히려 우리 스스로를 억압하거나 신앙생활의 문제가 되는 경우도 많이 봤는데 그런 부분들을 떠오르게 된다. '파레시아'의 역사를 보며 어떻게 그 권리나 의미가 변하게 되었는지도 돌아보게 한다. '파레시아'가 자기를 돌보고 자기를 기르는 일도 하지만 반대로 자기를 억압하고 부정하는 일을 하기도 한다는 게 씁쓸하게 다가왔다. 시대에 따라 같은 의미라도 다르게 변화되는 것들이 얼마나 많은 지는 꾸준히 나이를 먹어가며 살아가다 보면 느끼기에 더 그랬는지 모르겠다.

  이 책을 미공개 에세이로 생각하고 읽게 됐는데 강연과 세미나 글이었다. 푸코의 철학을 제대로 접하는 것은 처음이었지만 그렇다고 해서 너무 어렵게만 다가오진 않았다. 오히려 강연과 세미나로 이루어진 책은 더 친절하게 다가오는 듯했다. 내가 그리스도교라 푸코의 말에 모두 동조하긴 어려웠으나 충분히 그렇게 반론을 취할 수 있는 부분들이 많았기에 그의 말에 모두 반대하긴 어려웠다.

  나는 얼마나 나에 대한 진실을 말하는지 생각하게 된다. 최대한 진실을 말하려 하지만 내가 말하는 모든 것이 진실은 아니라는 것은 알기에... 다만, 책을 통해 그동안 나를 돌보지 않았던 날들에 대한 반성도 하게 되는 계기가 될 수 있었고, 아버지 생전에 해드리지 못한 말들에 대한 아쉬움도 남는다.

  미셸 푸코의 철학을 접하지 않았던 이들이라도 읽어보면 좋을 책이다. 책을 통해 자기 자신에 대해 조금 더 들여다볼 계기를 만들어 주고 지금 살아가며 의심하지 않고 받아들였던 내용들에 대해 생각하게 해주는 책이었다 전하며 리뷰를 줄인다.

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.

1일 1만 보, 왜 걸어야 하는가?

1일 1만 보, 제대로 걸어라 - 의사가 알려주는 의학적으로 올바른 걷기 운동법 ㅣ 헬스케어 health Care 26
오타니 요시오 지음, 조해선 옮김 / 싸이프레스 / 2024년 7월

매일 만보 이상을 걸으려고 한 지 10년 정도 되어 가는 듯하다. 가장 큰 계기는 12년 전 산티아고 순례길 100km를 걷고 오며 결심을 하게 됐고, 그때부터 최대한 걸으려 했기에 지인들에게도 나는 걷기를 좋아하는 사람으로 인식되기 시작했다. 하지만 돌아가신 아버지를 병원에서 간병하며 걸음 수를 못 채웠고, 병원을 나와서 걷기를 할 때에도 과연 내가 제대로 걷고 있을까라는 의문은 있었기에 이 책은 바로 내 눈에 끌릴 수밖에 없었다.

  책을 펼치면 10개의 걷기와 1일 1만 보 걷기가 왜 좋은지에 대한 글들을 만나며 시작을 한다. 책은 '1일 1만 보를 걸으면 온갖 건강 고민이 해결된다', '걸으면 불안과 우울이 사라진다', '걷기로 두뇌를 단련시킨다', '몸과 마음에 가장 효과적인 오타니식 걷기' 총 4개의 장으로 구성된다.

  1장의 내용들은 내가 하루 1만 보 이상 걷는 이유를 보여주는 부분이다. 걷기와 무릎 통증의 관계는 1일 만 보 이상 걷고 있는 내가 검증하고 있다. 배우 하정우도 뛰지는 못하지만 걷는 이유가 무릎에도 무리가 되지 않기에 걷는다고 했던 것으로 기억한다. 그러니 걷기조차도 잘 하지 않는 분들은 일단 걷자! 내가 그나마 경도비만을 유지하는 게 아마도 꾸준히 걷고 있기 때문이 아닐까? 20~30대 아이들과 성가대를 현재까지 할 수 있는 저질 체력도 그나마 걷기가 없었다면 더 힘들었을지 모른다.

  2장의 제목을 보면 내게 없는 증상의 원인이 걷기였나 싶었다. 한동안 병원에서 간병을 할 때는 평소보다 걷지도 못했고, 병원의 분위기에 우울감이 높아지긴 했으나 다시 걸으며 그런 부분은 사라졌다. 걸으며 고민을 해소하고 이제는 뛰는 우리 형을 보더라도 걷는 게 얼마나 좋은지는 책에서 잘 보여준다.

  3장을 보며 최측근 지인들의 톡 방에서 나온 이야기가 떠오른다. 우리 중 나는 치매에 걸리지 않을 거라는 말에 대한 근거가 보였다. 걸으며 시상이나 아이디어를 많이 떠올려 메모를 하던 일들도 생각난다. 최근에 초고를 썼던 글도 걷기의 영향을 받았었나 싶고, 꾸준히 기억력이 나쁘지 않았던 것도 걷기의 효과였을까?

  4장을 읽으며 그동안 생활 걷기에서의 1만 보 걷기가 나쁘지 않다는 것도 확인한다. 요즘은 더워 밤에 몰아서 걷는 편이지만 생활 속에서 나눠 걷는 1만 보 걷기도 충분한 효과가 있다는 내용은 희소식이다. 다만, 밤보다는 아침에 걷는 게 좋다고 하는데... 그 부분은 조절을 해보면 될 것 같다. '30분마다 100초씩 걷자'는 유익한 팁이었다. 걷기 전에 커피를 마시는 부분은 과거 건강 프로그램에서 운동 전 커피를 마시는 게 좋다는 걸 뒷받침하는 내용이지만 요즘같이 더운 때에는 조심해야 될 부분 아닌가 싶었다.

  책을 읽으며 그동안 내 '1일 만 보 이상 걷기'가 내 건강에 유익한 도움이 됐다는 것을 확인한다. 다른 한편으로는 여전히 참고해야 할 부분들이 있었고, 조금 보완하면 더 나은 걷기를 완성할 수 있을 것이라는 생각도 하게 된다.

  걷기 운동이 낯선 이들, 왜 걸어야 하는지 모르는 이들, 걷는 습관을 만들려 하는데 어떻게 걷는 게 좋을까? 하는 이들이 읽어보면 도움이 될 책이라 전하며 리뷰를 줄인다. 

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.

내 뱃살을 돌아보는 시간

내장비만 - 국민 주치의 이왕림 박사의 34년 비만 해독 연구 결정판
이왕림 지음 / 포레스트북스 / 2024년 7월

'내장비만'이라는 제목은 내게 자유롭지 않은 주제 같았다. 특히, 책 뒷날개에 "배가 나오기 시작했다면 죽음을 향해 폭주하는 자동차에 올라탄 격이다"라는 문구는 유독 눈에 들어왔다. 그러나 다른 한편으로는 군 시절 가장 가벼운 몸무게를 지녔을 때에도 배는 나와 있던 것도 떠올리게 된다. 뭔지 모르겠으니 일단 알아두면 도움이 되겠다는 생각에 책을 읽게 됐다.

  20년 만의 개정 증보판이라니 때도 잘 만난 것 같았다. '개정판을 내며'를 읽으며 저자의 아버지와의 일화나 당시의 열악한 시스템에서도 선구자로서 꾸준한 연구를 해왔던 결과가 이 책에 녹아 있겠구나 하는 생각도 들게 한다. 책은 '내장비만은 독이다', '장과 간을 해독하면 내장지방은 사라진다', '몸을 조율하여 내장지방을 차단한다', '일주일 해독 작전으로 내장비만에서 해방되자' 총 4개의 장으로 구성된다.

  1장을 통해 왜 내장비만이 문제인지를 반복해서 접하게 된다. 특별하게 와닿는 부분도 있었고, 나와는 거리가 있다고 여겨지는 내용도 보였으나 이미 배가 나온 상태에서 내 스스로 분별하긴 애매하긴 했다. 왜 내장비만이 독이며 해결을 해야 하는지에 대한 저자의 글에 충분히 공감을 하게 된다. 그러면 어떻게 해야 할까?

  2장의 내용을 보면 간이 괜찮아지면 살이 빠진다는 내용이 눈에 들어온다. 또 어떻게 장과 간을 해독할지 괜찮은 항산화 물질들을 어떤 음식이나 과일에서 섭취할 수 있는지에 대해서도 보게 된다. 병원을 다니며 들어본 내용도 있지만 대부분의 내용은 이 책을 통해 접하게 되는 부분이라 절주하며 간을 어떻게 해독하면 좋을지를 생각하게 된다.

  3장을 통해 몸을 어떻게 조절하는지에 대해 여러 글을 통해 보게 된다. 물을 상당 부분 마셔야 하는 내용도 책에서 보게 되고, 몸의 알칼리성을 유지하는 방법도 만난다. 왜 가려서 음식을 먹어야 하는지도 보게 되는데 생각처럼 그대로 실천하는 게 쉽지 않음이 지금의 현실이 아닌가 싶었다.

  4장의 '일주일 해독 작전'은 현재 상황에서 바로 실행하기에는 과하지 않나? 싶은 생각이 들었다. 그러나 이런 포물선 다이어트가 아무 실험 없이 나왔을 것 같지는 않았다. 오히려 이어지는 '식사 요법'에 호기심이 가는 것은 차선책을 위한 합리화였을까? '영양 요법'을 보며 결국에는 금주는 일단 밑바탕에 둬야 하기에 그 부분은 차선책이 없을지 더 생각하게 한다. '속보 요법'은 매일 만보 이상 걷기를 하는 내게 그나마 희소식 같은 내용이었다. '짬짬이 운동 요법'은 그리 어렵지 않기에 습관으로 만들면 좋을 듯했다. '명상 호흡'은 배운 바가 있었기에 어렵지 않게 할 수 있으나 다른 매체들 때문에 내가 짬을 내지 못했던 부분을 돌아보게 한다.

  책을 읽으며 내장비만에 대해 그동안 생각했던 내용이 상당 부분 맞았고, 틀리기도 했다는 것을 확인한다. 그동안 내장지방을 쌓기만 한 것은 아닐지도 모른다는 생각도 하게 됐으나 분명 빼야 할 내장지방이 더 많다는 생각이 들었다. 다만, 지금 바로 실행하기에 우선순위를 어디부터 둬야 할지를 생각하게 되는 시간이었다.

  '내장비만' 이 책을 읽기 전부터 나와 무관하지 않은 부분이었고, 그게 해독을 통해 나아질 수 있다는 것도 알 수 있었던 시간이었다. 나처럼 많은 운동을 하진 않아도 자신이 건강한 사람이 아니라는 것을 자각하는 이들에게는 보다 도움이 될 내용의 책이었고, 건강을 자만하는 이들에게도 읽어보면 도움이 될 책이라 전하며 리뷰를 줄인다. 

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.