최신 뇌과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가P12 흔히 우울증이라고 하면 그저 항상 슬픈 상태라고 생각하기 쉽다 하지만 우울증은 그보다 휠씬 더 광범위하다 사실 우울증에 걸렸다고 해서 꼭 슬픔을 느끼는 것은 아니다P84 온 세상이 작당해 나를 골려 먹는게 아닌가 싶을 때가 있다 인생에는 왜 이렇게 실망스러운 사건과 놓친 기회와 가혹한 환경만 있는 걸까 싶게 말이다 어쩌면 당신은 항상 그렇게 느낄지 모른다 그런데 말이다 그건 모종의 우주적 음모가 아니라 그냥 뇌회로의 부산물일 뿐이다흥미롭게도 감정회로는 부정적인 것에 의해 쉽게 활성화된다우울증 상태에서는 이러한 뇌의 부정 평향이 상황을 실제보다 휠씬 더 나쁘게 인식하도록 만든다 솔직히 현실은 보이는 것보다 더 낫다 당신의 인간관계는 그만큼 엉망이 아니고 당신이 하는 일은 그렇게 무의미하지 않으며 당신의 능력은 생각보다 휠씬 더 뛰어나다P164 우리는 단지 좋아하는 것을 선택하기만 하는 것이 아니라 자신이 선택한 것을 좋아하기도 한다 P255 우울증은 사람을 고립시키는 병이다 사람들 곁에 있어도 혼자 외로이 떨어져 있다는 느낌이 드는데 바로 이런 점 때문에 사람들과 아예 물리적으로 떨어져있고 싶어 진다 그러나 이처럼 고독을 바라는 상태는 우울증에 걸린 뇌가 보이는 증상 가운데 하나이다이 책은 첨단 과학을 기반으로 우울증을 일으키는 주범인 전전두피질과 변연계가 제대로 작동하고 의사소통하는 방식을 변화하는 방법을 제시한다우리 뇌 회로들은 우울증을 만드는 능력뿐 아니라 상승변화를 만드는 능력을 동시에 갖고 있다
2017년 맨부커 인터내셔널상 수상작P296 어떤 사람에게서 제어 불가능하게 그냥 흘러나오는 것-그게 그가 나한테 말해주기를 바라는 것이었다 그건 말로 할 수가 없다 나는 깨닫는다, 그게 그것의 핵심이 틀림 없다 하지만 그는 눈으로 묻는다 그래도 모두가 그걸 알거라고 생각해? 나는 고개를 끄덕인다 그래, 그는 계속 집요하게 묻는다 그 사람 자신, 그 사람도 이것, 자신의 하나뿐인 이것이 뭔지 알까? 나는 생각한다 그럼 그렇고 말고, 마음 깊은 곳에서 알지스탠드업 코미디언의 공연을 그의 친구가 관객으로 바라보는 시점으로 두시간여동안의 생중계 형태로 전개되는 새롭고 독특한 소설이다그 개인의 아픔은 물론 유대인의 고통스러웠던 역사부터 현재의 이스라엘에 대한 풍자까지~~작가의 삶에 대한 깊은 통찰이 잘 드러난다
내가 읽어야 할 책이라면 반드시 다시 만나게 돼 있다책은 그렇게 내게 온다~책 읽는 습관에 대하여 중에서첫 에피소드부터 대공감 읽고 싶었던 책이 종종 우연히 내게 오기도 했고 무심히 꺼내 든 책장에서 지금 꼭 필요한 문장을 만나기도 했다P17 색다른 접근은 기대 이상의 효과를 준다 나만 이런 게 아니었구나 혹은 나도 비슷한 상황인데 이렇게 시도해볼까? 하고 감정이입하게 만든다 모든 글우 공감이 우선이다 그렇다고 모두를 설득해야 한다는 말은 아니다 단 한명의 마음에라도 꽂힐 수 있다면 그게 좋은 카피고 좋은 문장이라고 생각한다P38 카피라이터는 구매동기를 불러일으키고 의미와 가치를 부여해주는 역할을 한다 나도 몰랐던 나의 마음을 건드려 주는게 바로 카피다 우울하고 답답한 내가 나에게 꽃을 선물할 계기를 만들어 주는 것 두줄짜리 카피가 할 수 있는 위로다P87 글쓰기가 막막한 사람이라면 일단 필사부터 해보기를 추천한다 좋은 글, 좋은 문장을 부지런히 따라 쓰다보면 어느 순간 그 문체를 흉내내고 있는 자신을 발견하게 될 것이다 따라하기와 흉내 내기를 충분히 한 다음에야 비로소 나만의 것이 탄생할 수 있다P161 에세이는 때로 의미보다 공감이 중요하다 그러니 내가 느낀 별 것 아닌 감정을 놓치지 말고 그때 그때 적어놓는게 중요하다P205 무심코 지나쳤던 우리의 마음을 툭 건드려줄 수 있는 한 줄 너무 하찮아서 신경 쓰인다고 말할 수 없는 것들을 건드려주는 카피말이다 이와 같은 카피는 구구절절 말하지 않는다 어떠한 포인트만 잘 건드려주면 보는 사람이 알아서 생각하게 된다 단순해도 결코 쓰기 쉬운 카피가 아니다밑줄 긋는 카피라이터의 일상적 글쓰기라는 부제와 맞게 카피라이터라 그런지 나와는 다르게 읽고 다르게 쓴다 작가가 읽었던 책 중에 내가 읽었던 책을 찾고 이 책은 꼭 읽어봐야겠다는 해보고 책 속의 내용과 일상의 이야기가 어우려져 에세이 10편은 읽은 느낌이다단어 하나 조사가 있고 없고 부호를 넣고 빼고 느낌이 얼마나 또 다른지 알게 됐다sns 시대 글쓰기에 많은 도움이 될 책 강추한다
나를 지키면서 사랑하고 헤어지는 법"이별이 길면 만남이 오고, 만남이 길면 이별이 오게 마련이다"타이완 대학 사회학교수님이 쓴 이별을 받아들이고 회복하는 과정까지의 이야기를 담았다P32 두 사람의 연애가 더 이상 서로에게 기쁨과 즐거움을 줄 수 없다면, 그리고 그 관계에 대한 서로의 기대 사이에 도저히 메울 수 없는 틈이 있다면 이별을 고해야 할 때가 아닌지 생각해봐야 한다 그리고 잘 헤어지기 위해서는 연습이 필요하다P197 연애가 끝났다고 해서 자기 자신을 망가뜨리는 것은 분명 스스로가 원하는 바가 아니다 즉 자기 내면의 모든 어둠과 슬픔, 괴로움을 모두 분출하는 행동은 자신의 행복과늗 정반대의 길이다 자기 자신을 위해서는 달이 지구에게 절대 어둠을 보이지 않는 것과 같은 자세가 필요하다 P219 나를 사랑해주는 사람이 없어도 나는 좋은 사람이고 그 사람이 좋아하지 않을 뿐 나에게 무슨 문제가 있는 게 아니라고 생각할 수 있다 내가 좋아하는 사람이 나와 같은 마음이 아닌 경우는 얼마든지 있다 이럴 때 세상이 나를 버렸으니 노력해도 소용없다거나, 내 삶에 의미가 없다는 절망적인 생각은 절대 하지 않기를 바란다수많은 이별을 경험하는 우리들이누구도 가르쳐주지 않았던 이별에 관한 책으로 더 나은 삶을 살기 위해 공부를 하듯 건강하게 사랑하고 이별하는 방법을 담았다 모두 이별하고 있는 우리들이 조금 더 건강하게 헤어지고 상처를 회복하는데 도움이 되어줄 특별한 책
P33 수련은 자연스럽게 흘러가는 '물'과 같은 시간을 강제로 멈추게 하는 행위다 일주일에 세번씩 수련 시간을 정확히 지키는 행위는, 무의미하게 사라져 버리는 시간을 안타까워하는 간절한 마음이며 시간의 소중함을 포착해 질적으로 다른 순간으로 만들겠다는 의지이다P65 인간은 자신이 한말을 완수할때 비로소 완전해진다 자신이 한 말을 반드시 지키기 위해서는 침묵을 수련해야 한다 그리고 자신이 운명적으로 수행해야 할 임무를 깨달았을때 그것을 거침없이 말해야 한다 그러므로 자신이 해야 할 임무를 내일로 미루거나 소홀히 다루어서는 안 된다 내뱉은 말은 미래에 이루어질 희망이 아니라 바로 지금 이 순간에 이루어지는 것이기 때문이다P125 욕심은 끝도 없고 만족도 없다 그것은 배가 부른데도 더 먹으려 하는 비이성적인 습관이며, 권력을 줜 자가 더 많은 권력을 휘두르려는 횡포다P145 자만의 가장 큰 증상은 자신을 객관적으로 볼 수 없다는 점이다 또한 자신이 저지른 실수로 남들에게 크나큰 해를 끼친다P230 당신은 자신에게 다가오는 시련을 피하기 위해 애쓰는 사람인가, 아니면 미래의 자신을 위해 시련을 기꺼이 훈련으로 받아들이는 사람인가? 시련은 수련자의 유일한 지름길이다P266 나는 오늘 무엇을 생각할 것인가? 나는 오늘을 위한 새로운 초기 설정을 할 것인가 아니면 어제의 초기 설정을 그대로 수용할 것인가 오늘을 위한 나의 초기 설정에 대한 노력이 생각이고, 그 생각의 훈련이 고유하고 유연한 나만의 감각이다 당신은 오늘을 감각하고 있는가, 아니면 환각하고 있는가?P273 행복은 사실 요행이며, 자신과 주변을 대하는 개인의 마음 상태이지 외부와는 상관없다 행복을 의미하는 영어'해피니스(happiness)'는 '우연'을 뜻하는 '해프닝(happening)'과 어근이 같다 이 단어들의 기본 의미는 '예상치 못하게 등장하는 어떤 것들'이다P283 말은 행동으로 옮겨질 때 완성된다 그러나 말이 말로 그치고 행동으로 구체화 되지 못하면 거짓이 된다'수련'은 미래의 나를 그리며 불필요한 생각과 말, 행동 등을 버리는 연습이다우리가 버려야 할 것들 그것의 어원과 호메로스의 <일리아스>, <오디세피아> 그리고 성서에 나온 글들을 재해석한 글들이 흥미로웠다<동지>에 대한 글이 인상 깊었다인문서이지만 철학서같은 길지 않은 글에서 많은 생각들을 하게 하는 책이다작가님의 전작 <심연>도 찾아보고 싶다 그리고 앞으로 나올 다음 작품도 기대된다