아유르베다

아유르베다 - 세상에서 가장 기분 좋은 몸과 마음을 가꾸는 방법
아카리 리피 지음, 김민정 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2023년 6월

정보의 홍수 속에서 살고 있는 우리는 너무 많은 정보들 속에서 살다보니 정작 나에게 알맞은 식사법이나 운동법을 정확하게 파악하지 못한채 남들이 좋다고 하면 우루루 몰려가서 무작정 구입하는 경향이 많다. 나의 몸을 정확히 파악하고 나에게 적합한 음식과 나에게 좋은 음식들을 먹고 나한테 맞는 운동을 해야만 건강하게 살아갈 수 있는것인데도 누가 좋다고 하면 무조건 묻지도 따지지도 않고 받아들여서 약이 되는 것이 아니라 오히려 독이 되는 경우가 참으로 많다고 한다. 이 책은 나를 제대로 알고 내 몸에 맞는 건강을 찾기 위해서 어떻게 하면 좋은지 아유르베다를 배울수 있도록 안내하고 있는 지침서이다. 솔직히 이 책을 읽기 전까지만 해도 아유르베다라는 말이 굉장히 낯설게 들릴 정도로 잘 모르고 있었기에 이 책에 관심을 가지고 읽어보게 되었다. 저자는 영국에 있는 아유르베다 컬리지를 졸업하면서 제대로 배움의 길을 선택했기에 자신 있게 독자들에게 아유르베다의 좋은 장점들을 소개하고자 한다.

아무리 많은 돈을 투자해서 건강식품을 사 먹어도 또 아무리 좋다고 하는 미용관리를 받아보거나 명품 속옷을 입어보아도 내가 원하는 성과를 이루지 못하여 실망한 경험이 모두 있을 것이다. 개개인의 체질이 다르듯 아유르베다는 외부로부터 정보를 얻는 것이 아니라 나 자신을 먼저 아는 것을 기본으로 하고 있어서 나에게 진정 필요한 것이 무엇인지 찾아서 그 부분을 채워줄수 있기에 맞춤 건강법이라고 해도 될 것 같다는 생각이 들었다. 책 표지에서 풍기는 이미지는 편안한 자세로 명상을 즐기고 있는 모습이라 흡사 요가와 비슷한 건 아닌가 싶은 생각도 들었지만 책을 읽어보니 아유르베다는 몸과 마음을 기분좋게 만들어 아름답게 가꾸어가는 것이라고 한다. 과연 어떻게 그렇게 할 수 있다는 말인가 궁금증을 이 책에서 확실하게 풀어볼수 있었다.

현대를 살아가는 사람들은 매일 바쁘게 살아가다보니 스트레스로 인한 내 몸에 쌓여가는 독소들을 모두 해소하고 풀어갈 수가 없는 경우가 많다. 아유르베다의 가지 리셋 방법을 습득하여 따라하기만 해도 이런 독소들을 몸 밖으로 배출하여 건강한 생활을 할 수가 있다고 한다. 그 방법을 이 책에서 소개하고 있는데 그리 어렵지 않아서 누구나 따라할 수가 있어서 좋은 것 같다. 내가 가장 관심있게 읽었던 부분은 아침 일찍 일어나는 것이 참으로 힘들어서 알람이 울려도 5분만 더를 외치는 우리가 시간을 정해놓고 무조건 일어나서 창문을 열어본다면 확실히 아침 시간이 여유가 있을 것이고 신선한 공기로 인해 활기찬 하루를 맞이할수도 있다는 방법이었다. 기상후에 따스한 물한잔과 혀에 설태를 제거해야 한다는 것이 아주 중요하다는 것도 새롭게 알게 된 사실이었다.

그동안 무심코 지나쳐온 일상생활들에서 이젠 소소한 부분도 내가 직접 나의 건강을 위해서 챙길 수 있다면 다른 어떤 보양식을 찾아 먹고 건강제품들을 구입 하는것보다 더 확실하게 좋은 방법이라는 생각이 들었다. 그래서 앞으로 나의 생활도 이렇게 리셋해 보기로 하였다. 꾸준히 습관처럼 생활하다 보면 어느새 나도 몰라보게 건강해져 있을거라 기대해 본다. 또한 하루에 짧은 시간을 명상으로 채울 수 있도록 노력하려고 한다. 명상이란 그냥 가만히 눈을 감고 아무 생각없이 앉아 있는 것이 아니다. 호흡에 집중해서 나의 뇌를 잠시나마 쉬게 해 준다는 것이 포인트일 것 같다. 너무 바쁘게 움직이면서 나의 뇌를 혹사 시킨 것 같은데 이렇게 잠시라도 나의 뇌를 편안하게 쉬게 해 준다면 더 활기차고 건강한 생활을 할 수 있게 되지 않을까 하는 생각도 들었다. 이 책을 통해서 아유르베다의 다양한 방법들을 찾아보고 나를 진정으로 알아가는 시간이 된 것 같아서 너무 좋았다. 앞으로도 생활 속에서 실천할 수 있는 아유르베다를 통해 아름다운 나를 만들어가고자 한다.

출판사로부터 도서 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

마음이 무너질 때마다 책을 펼쳤다

마음이 무너질 때마다 책을 펼쳤다 - 흔들리는 나를 붙잡아준 문장들
유정미 지음 / 미다스북스 / 2023년 4월

책을 가까이 하면서 독서를 꾸준히 한다는 것은 쉬운 것 같지만 그리 만만치가 않은 일 중 하나이다. 나도 독서를 아주 좋아하고 책을 사랑하기에 거의 매일 독서하는 시간을 비워두고 있다. 짧은 시간이나만 꾸준한 독서를 위해서 시간을 비워도었다가 그 시간대에는 꼭 독서를 하고 나야 마음이 편안해진다. 이런 습관이 잡힐때까지 우여곡절이 많았지만 이젠 나를 위한 책읽기 시간을 가장 소중하게 생각하고 있는 것 같다. 이 책의 저자도 항상 힘들고 지칠때마다 책에 기대어 위로를 받고 다시금 기운을 내곤 했었다고 한다. 저자의 직업은 학생들에게 독서와 논술을 가르치면서 학업코칭까지 18년째 하고 있다고 하니 어쩌면 책과 함께 살아가는 것이 운명이었을 것 같기도 하다. 저자가 살아오면서 책을 얼마나 가까이 하였고 책 속에서 어떤 긍정에너지를 받아들이게 되었는지 이 책을 펼쳐보면 하나씩 그 베일이 벗겨지는 것 같다.

결혼을 하고 나서 맞벌이 생활을 계속 해 오다보니 일반 전업주부들 보다 훨씬 더 바쁜 생활을 해 왔었다. 특히 아이를 낳고 육아도 해야 하면서 직장일까지 하고 퇴근하는 날은 항상 파김치가 되어 있었던 나였다. 하지만 어린이집에 맡긴 아이를 시간이 크게 오버하지 않게 하원시키려고 무던히도 애쓰면서 동동거렸던 시절이 생각이 난다. 저자도 나와 같이 맞벌이를 하면서 두 아이의 케어가 고민이었던 때가 있었다고 한다. 워킹맘들의 애환은 워킹맘들이 더 이해하기 쉬울 것 같다. 학교에 가는 아이들을 일일이 챙겨주지 못하여 애가 타는 날도 참 많고 특히 갑자기 학교에 간 이후에 비가 쏟아지는 날에는 우산이라도 가져다 주면 맘이 편할텐데 직장에서 마음속으로만 아이 걱정을 하곤 했었던 기억도 난다. 그나마 집 가까이 사는 친한 친구나 지인들이 있다면 조금이라도 급할 때 도움이라도 받을 수 있겠지만 그것도 안된다면 정말 사면초가처럼 답답함이 밀려오고 급기야 맞벌이를 하고 있는 자신을 원망하기도 하게 된다. 나의 경험담으로 이미 이런 일들을 많이 겪어서 알고 있었는데 저자의 워킹맘 이야기를 들으니 나의 지나간 시간들이 다시금 떠오르곤 하였다.

열심히 워킹맘으로 살다보니 정말 건강에 이상이 와서 잠시 쉬었던 적이 있었다. 처음 퇴사하고 나서 마음 편하게 살 수 있다는 생각에 굉장히 들떠서 좋아했던 그 마음이 막상 쉬고 나서 하루 이틀 시간이 지나면서 이게 행복이구나 싶을 정도로 며칠이 지나자 무언가 충족되지 않는 나를 발견하게 되었다. 지금 내가 있어야 할 곳이 여기가 아닌데 하는 생각에 무언가 불안함도 밀려왔었다. 그래서 결국 오래 쉬지 못하고 바로 취업문을 두드렸던 기억이 난다. 저자도 나와 비슷한 경험을 했다는 것을 읽어보고 많이 놀랐었다. 워킹맘들의 공통점이란게 이런건가 싶었다.

나도 책읽기를 좋아하다보니 이 다음에는 글쓰기를 꼭 해보리라 마음먹고 있다. 글쓰기를 하기 위해서 특별히 준비를 한다기 보다 내 일상생활 속에서 에세이로 한 꼬집씩 글감을 모아보는건 어떨까 싶은 생각이 든다. 힘이 들때마다 위로받고 위안이 되었던 소중한 책들을 항상 가까이 하면서 내가 좋아하는 글쓰기까지 도전할 수 있다면 이보다 더 큰 행복은 없을 것 같다. 수면시간을 줄여서 독서를 늘리는 건 일단 아닌 것 같다. 사람은 하루에 수면시간이 어느 정도는 주어져야만 건강한 생활 리듬을 찾을 수 있는 것 같다. 잠을 줄이면서 돈을 벌어야겠다거나 다른 취미활동을 하려고 한다면 스트레스로 몸에 독이 쌓일 수도 있다고 하니 주의해야겠다. 저녁에 자기 전에 감사일기 쓰기라도 시작해 보려고 한다. 오로지 나를 위한 시간을 준비하고 그 시간에 아무런 방해도 받지 않으면서 나를 위한 독서와 글쓰기에 노력하고 싶다. 이 책의 저자처럼 나 역시 앞으로 남은 인생을 멋지고 훌륭하게 살아보고 싶다.

출판사로부터 도서 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

빼기의 기술

빼기의 기술 - 본질에 집중하는 힘
라이디 클로츠 지음, 이경식 옮김 / 청림출판 / 2023년 5월

자본주의 시장에서 살아남기 위해서는 우리는 항상 더하기만을 고집해 오면서 살아왔다.

무엇을 하던지 언제 어디서나 하나씩 둘씩 더 가지려고만 했었고 더 쌓아올리고자 노력했던 것 같다. 그것이 잘하는 것인양 그렇게 알고 지나온 세월들이 이제는 익숙해져서 습관처럼 관습처럼 그렇게 더하기만 있는 세상에서 살고 있는 것 같다.

우리의 생각이 항상 더하기만 고집하다보니 물건들도 많이도 사 모으게 된다. 최근에 물건 비우기를 하려고 미니멀 운동에 동참하고 있다. 내가 꼭 필요한 것만 가지고도 충분히 살아갈수 있는데 왜들 이렇게 불필요한 것들을 잔뜩 쌓아서 포화속에서 살아가는 것을 원하고 있는건지 모르겠다. 그만큼 생활속에서 우리 삶을 풍부하게 해주는 각종 광고들 속에서 우리가 헤어나지 못함이 아닐까 싶은 생각이 든다. 조금만 나를 중심에 두고 생각해 본다면 이 모든 것이 부질없는것이란 것을 깨닫게 될 것이라고 본다.

이 책에서는 세상을 바꾸기 위해서는 지금까지 보아온 더하기가 아니라 빼기를 해야 한다고 한다. 다양한 연구와 실험을 통해서 우리가 더하기 보다 빼기에 집중해야 하는 것이 얼마나 중요한지 알아보고 빼기의 힘이 얼마나 강력한 것인지도 알아볼수 있다. 더 적다는 것은 나를 소외시키고 주눅들게 만드는 것이 아닌데 왜들 이렇게 더 가지려고만 하고 더하기만 좋아하는지 모르겠다. 이제부터 비우는 연습과 빼기 연습을 해 보자 더 적음을 무시하지 말고 빼기를 소홀히 하지 말아야 한다. 모든 것이 풍족한 사회에서 살면서 빼기를 한다는 것이 쉽지는 않을 것이다. 하지만 우리는 빼기를 통해서 더 나은 미래를 준비해야 한다고 본다. 더 창의적인 삶을 위해서 우리는 지금부터라도 빼기에 집중해야 할 것이다.

선택과 집중이 필요한 빼기의 기술을 하나씩 익히면서 나름대로 나만의 법칙을 만들어 보는것도 좋을 것 같다. 무작정 빼기를 생활속으로 가져온다는건 어려운 일일수도 있다. 가령 아이디어 메모를 한다고 해도 기존에는 내게 떠오르는 생각들을 하나씩 정리하며 적어갔다고 한다면 이제는 과부하 시대인 만큼 중요하지 않은것부터 하나씩 정리해 나가는 습관을 들이는것도 참 좋은 방법이라고 한다. 빼기라는 발상이 조금 당혹스러울수도 있지만 이렇게 작은 일부터 실행해 본다면 조금씩 변화의 삶이 기다리고 있을지도 모른다. 나도 새로운 방식을 한번 받아들여보려고 한다. 이 책에서 알게 된 빼기의 기술을 직접 삶속에 녹여보는 것도 나름 새로운 발견이고 또 재미가 있으면서 확실한 효과도 얻을수 있을거라 기대해 본다.

출판사로부터 도서 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

손정의 사업가정신

손정의 사업가 정신 - 창업과 경영의 본질을 말하다
이노우에 아쓰오 지음, 이지현 옮김 / 비즈니스랩 / 2023년 2월

일본의 소프트뱅크의 손정의를 모르는 사람들은 거의 없을 것이다. 사업을 한다고 해서 모두가 성공하는 것은 아니다. 그렇다고 모두가 실패하는 것도 아니다. 사업을 하고자 한다면 경영자가 되기 위해서 본인이 얼마나 노력을 하고 준비를 해야 하는지 이 책을 통해 미리 살펴볼수 있을 것이다. 진정한 사업가가 되려면 과연 어떤 생각을 가지고 자신만의 경영철학을 가지고 있어야 하는지 찾아보아야 한다. 그래서 우리는 위대한 경영자들의 걸어온 길을 따라가 볼 필요가 있다고 본다 분명 성공한 사람들은 그들만의 철학이 있고 신념이 있기에 그들의 삶을 따라가보면 분명 자신과 다른 훌륭한 마인드가 곳곳에 숨어 있기 때문이다. 이 책도 사업가로 유명한 손정의의 모든 정신들을 무려 30년 이상 밀착하여 독점적으로 취재한 이야기를 한글과 영어로 한꺼번에 이 책에 수록을 해 두고 있어서 아주 생생하게 전달이 되는 것이 장점이다.

사업을 하려면 미쳤다는 소리를 들을만큼 열정을 가지고 광기가 들렸다고 하는 소리를 들으면서 회사에 충실해야만 하늘을 날수 있을 정도로 날개를 달 수가 있다고 한다. 일에 미쳐야만 진정으로 일을 잘 할수 있고 그래서 기업을 성공시킬수 있다고 한다. 기업은 아무나 하는게 아니다. 기업가를 꿈꾸는 사람들은 일에 미칠 준비를 해야만 가능성이 열린다고 한다. 19세의 손정의가 인생 50년 계획을 세운 것을 보면 정말 놀라울 정도로 대단하다는 생각이 든다.

20대에 이름을 알린다.

30대에 (군)자금을 모은다.

40대에 일대 승부를 건다.

50대에 사업을 완성한다.

60대에 다음 세대에게 사업을 물려 준다.

-64p 인용-

대손정의는 이 계획을 단 한번도 수정하지 않고 자신만의 신념으로 꿋꿋하게 이어왔다고 한다. 19세라고 하면 한창 아무 생각도 없이 사회에 나오려고 할때인데 평생 자신의 미래를 내다보고 이렇게 확실하고도 훌륭한 계획을 세울수 있었다고 하니 정말 젊어서부터 확실하 다른 마인드로 자신만의 갈 길을 확고히 해 왔구나 싶은 생각이 들었다. 이 책은 이런 손정의와의 인터뷰와 그의 생각들을 30년동안 취재해 오면서 그의 성장 과정은 물론이고 그의 생각들을 직접 전해주고 있어서 아주 생생하게 전달이 되고 있다. 제일교포로 살아가면서 일본에서 성공하기는 어려울 것을 미리 판단하고 미국으로 건너가서 성공의 베이스를 장착하고 돌아온 손정의의 앞날은 정말 엄청났지만 확고한 신념과 철학이 있었기에 흔들리지 않고 자신만의 기업을 성공시킬수 있었던 것 같다.

동생 손태영이 어려움에 처했을때도 동생에게 조언은 해 주면서 기꺼이 금전적인 도움을 주려고 하기 보다는 인생을 미래를 어떻게 살아가야만 하는지 충고와 조언들로 조금씩 스스로 일어설수 있도록 해 주었던 것이 인상적이다. 가족이나 형제가 어려움에 처했을 때 무조건 도움의 손길을 내미는 것은 어쩌면 진정한 도움이 아닐수도 있다. 먼 미래를 내다보면서 이렇게 훌륭한 생각을 가지고 있어서 결국에는 성공할 수밖에 없었구나 싶어서 배울점이 참으로 많다는 것을 알았다. 이 책은 영어와 함께 읽어볼수 있어서 손정의의 솔직하고도 진실된 사업가 정신을 있는 그대로 받아 들일 수 있기에 사업을 시작하거나 이미 시작했으나 이런저런 난관에 부딪혀 힘들어 하는 분들은 물론 사업이나 기업에 대해 관심이 있는 독자들에게 추천하고 싶은 책이다.

출판사로부터 도서 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

어른을 위한 좋은 행동 습관

어른을 위한 좋은 행동 습관 - 심리적 맹점을 파악해 불행을 피하는 방법
류쉬안 지음, 원녕경 옮김 / 정민미디어 / 2023년 5월

최근들어 어마무시한 빅뉴스들이 인터넷과 방송에서 쉬지않고 터져나오곤 한다.

내가 직접적인 연관이 없다고 하나 어차피 나도 이 나라에서 함께 살아가고 있는 국민의 한사람으로서 어쩌면 나도 이렇게 아무런 대책이 없이 누군가에게 당하고 살진 않을까 하는 염려가 갑자기 엄습해 오면서 무서운 세상이라는 생각에 사로잡힌다.

왜들 이렇게 서로가 서로를 못 믿는 세상이 되어가고 있는것일까?

아무리 살기가 어렵다고 해도 사람이 사람을 못 믿는 세상이 온다면 이건 너무 암울한게 아닌가 싶다. 하지만 지금 현재 우리가 사는 세상이 이러한 현상의 진행형이다.

이 책은 하버드대 심리학 박사가 행운을 기다리는 우리 어른들에게 불행을 피해갈수 있는 방법에 대해 알려주고자 준비한 책이라고 한다.

누구나 행운을 기다리면서 살아간다. 로또복권 한번 맞는 것이 평생의 소원이라고 하는것처럼

사람들은 항상 자신에게도 행운이 찾아오기를 기다리고 있다.

하지만 행운은 그렇게 쉽게 손을 내밀지 않는다. 차라리 이런 행운을 기다리지 말고

지금 당장 나에게 불행이 닥쳐왔을 때 어떻게 위기 상황을 지혜롭게 모면해 나갈수 있는지

이런 부분들을 미리 알고 있으면 직접적인 어려운 상황들을 잘 헤쳐나갈수 있어서

결과적으로는 나에게 아주 큰 도움이 될것이라고 여긴다.

어른이 되었다고 해서 누구나 다 자신을 잘 지켜내고 현명하게 사회생활을 한다는 것은 아니다. 바쁘고 정신없이 살아가는 현대인들에게는 항상 부주의함으로 인한 불상사가 도사리고 있다. 이 책의 서두에서 부주의가 불러온 비극의 글을 읽으면서 상당히 놀라움을 불러왔다. 누구나 실수라는 것을 할 수 있다지만 이렇게 가족의 사망에 이른다는 것을 보게 되면 얼마나 자신이 원망스러울까 하는 생각에 그 가족들의 고통이 느껴지는 것 같았다. 이렇게 우리가 큰 충격을 불러오지 않으려면 어떻게 해야 하는지 이 책에서는 행동습관을 자세하게 일러주고 있다. 우리가 살면서 예기치 못한 일들이 발생하는 이유를 살펴보는데 충분한 수면도 영향을 끼친다고 하니 잠이 얼마나 우리 생활에 중요한 역할을 하는지 다시 한 번 알게 되었다. 하나씩 책 내용대로 따라하다보면 어느새 나도 좋은 행동습관을 배우고 익히면서 점차 나아지는 생활을 찾아갈수 있을거라 여긴다.

요즘에는 대규모 전세사기와 깡통전세 이야기와 주가조작으로 개미들을 나락으로 보내는 사기꾼들이 극성을 부린다. 특히 보이스피싱범들도 판을 치기에 항상 주의하고 조심해야 당하지 않는 것 같다. 이러한 속임수에 당하지 않고 불행을 피하는 방법도 함께 알아보았는데 사기꾼들의 3단계 사기수법에 대해 알아보고 거기에 어떻게 대처해야 하는지도 알아볼수 있어서 좋았다. 프랑스 파리에 에펠탑을 두 번씩이나 팔아먹은 사기꾼이 있었다고 하는 글을 읽고 너무 기가 막히다는 생각도 들었었다. 잘 알지 못하면 무조건 당하게 되는 사기를 앞으로도 특히나 조심해야겠다는 생각을 하면서 이 책에서 배운 방법들을 잘 새겨두어야겠다고 생각했다. 앞으로도 나에게 행운이 오기를 기다리기 보다는 이렇게 나에게 닥쳐올 불행들을 하나둘씩 벗어날 수 있도록 항상 노력하는 사람이 되어야겠다고 다짐해본다.

출판사로부터 도서 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.