당신의 하루가 가벼웠으면 좋겠습니다

당신의 하루가 가벼웠으면 좋겠습니다 - 아무도 가르쳐주지 않았던 대장·항문 건강에 관한 모든 것
임익강 지음 / 다산라이프 / 2023년 8월

나의 하루가 편안하려면 과연 어떻게 해야 할까요? 내가 나를 편안하게 하려면 일단 잘 먹고 잘 싸야 한다고 합니다. 가장 기본적인것인데 우리는 잘 먹는거에 대해서는 아무렇지 않게 이야기 하면서 잘 싸는 것에 대해서는 왠지 누군가에게 말하기가 창피하다거나 부담스럽다거나 하여 숨기기에 급급한 것 같습니다.

사실 잘 먹는것도 잘 싸는 것도 내 건강에 있어서 엄청나게 중요한 부분이기에 아무런 문제가 없을때는 그냥 지나쳐도 무방하겠지만 사실상 이렇게 먹고 싸는 것에 문제가 생겼을때는 숨기지 말고 바로 말을 해서 전문의를 찾아가야하고 의사처방을 받아 적절한 조치를 취해야만 합니다.

이 책은 이렇게 우리가 말하기에 불편해하고 꺼려하는 대장과 항문에 대한 전문가이신 대장항문과 전문의 똥꼬의사 선생님의 항문 프로젝트를 소개하고 있습니다. 저도 과민성대장증후군을 가지고 있어서 그런지 이 책을 읽기전부터 관심이 너무 많이 있었던 책이었기에 책장을 넘기면서 정말 집중해서 읽어보게 되었는데요 20년간 항문연구를 해 온 명의인 저자가 들려주는 항문이야기를 들으면서 재미있기도 하고 또 집중되기도 하고 제가 잘 몰랐던 항문에 대한 이야기에 저절로 빠져들게 되었습니다.

주변에 물어보기가 정말 힘들었던 항문이야기에 대해서 하나에서 열까지 모든 것을 담아둔 대장과 항문바이블이라고 해야할까요 이 책은 백세 건강을 지키기 위해 우리 모두가 먹는것도 신경을 많이 써야하지만 먹은 음식을 일일이 소화시키고 대장에서 항문으로 연결되는 과정에서 어떤 변화가 일어나는지에 대해서도 자세하게 알아보면서 앞으로 나의 건강을 어떻게 지켜야 할지 스스로 알아볼수 있는 책이라 도움이 많이 되었습니다.

음식물을 먹었을 때 놀랍도록 활동을 하는 위는 알파벳J 모양으로 생겼다고 합니다. 음식물을 섭취하면 마치 거센 파도가 치듯이 이리저리 활발하게 움직이는 위는 소화작용은 물론 분해와 살균작용까지 한다고 합니다. 소화흡수 시스템의 소장은 작은 융모가 빽빽한데요 쉬지않고 일하는 이 곳에서 영앙분을 혈관으로 보내지고 다양한 장기와 세포에 활동에너지로 사용된다니 대단하네요 또한 느릿느릿 수분을 빨아들인다는 대장은 직장에 쌓인 대변의 양이 200cc 정도가 되어야 변이를 느낄 수 있는데 이것을 채우지 못 하고 다이어트나 기타 사유로 음식물 섭취를 하지 않게되면 우리가 점점 더 수분만 빼앗기는 대장에서 변비가 발생을 하는 것이니 항상 먹는 것을 잘 먹고 때가 되면 규칙적으로 음식물을 섭취해야 한다는 것을 명심해야겠습니다.

이 책에서 나의 건강한 몸을 만들기 위한 장운동에 대해서도 자세하게 알아볼 수 있었고 장이 좋아지는 스트레칭도 배워볼수 있어서 좋았어요 나의 몸을 가볍게 할수 있도록 쾌변을 부르는 비법들을 찾아보며 따라해 보기도 하고 앞으로 나의 일상에 접목해서 살펴볼 부분들을 따로 기록해서 모아두기도 했어요 장이 건강해야 내가 건강하다고 생각하는데요 이 책이 아주 장건강에 대해 똥꼬박사님의 조언을 통해 많은 정보와 비법들도 알아갈수 있어서 도움이 많이 되었습니다.

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주관적으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.】

인생의 문장들

인생의 문장들 - 1만 권의 책에서 찾아낸 변치 않는 삶의 해답
데구치 하루아키 지음, 장민주 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 8월

인생을 살면서 내가 갈 길을 잃었거나 새로운 지혜가 필요할 때는 옛 문장의 지혜를 빌려야 한다고 한다. 고전 속에서는 우리가 실제로 살아가면서 알아야 할 많은 가르침들과 깨우침들이 고스란히 담겨있기에 지금까지 이어져 내려오고 있다는 것이다. 그래서 신간 도서들도 물론 좋지만 가끔은 이런 고전들을 읽으면서 과거로부터 전해져 오는 우리 생각을 넓히고 시간과 공간을 초월한 역사속에 참 지혜로움을 알아간다면 인생에 있어서 큰 도움이 될것이라 한다.

어렸을때부터 책읽기를 좋아했지만 유독 고전에는 약한 면을 보였다. 너무 재미위주로만 책을 읽었던게 아닌가 싶어서 지금은 후회가 되지만 내가 좋아하는 장르가 또 있다 보니 책 편식이 심한 것 같다. 그런데 고전을 꼭 읽어야 한다는 이야기를 자주 듣고는 했었는데 이 책에서 이러한 고전 속에서 우리가 알아야 할 인생의 문장들을 읽을수 있어서 너무 좋았다. 저자는 그동안 50년이라는 시간동안 무려 1만권에 달하는 독서를 해 왔다고 한다. 그러면서 그 독서 가운데서 정말 고이고이 모셔두었던 인생의 문장들을 이 책에 실어주고 있어서 독자들과 함께 고전속의 인생의 문장들을 알아볼수 있는 기회가 생겨서 좋았다.

저자는 고전 속에 훌륭한 분들을 거인이라고 표현하고 있다. 그러면서 우리 모두가 거인의 어깨에 올라타야 더 많은 것을 더 멀리까지 볼 수 있다고 조언한다. 거인을 만나기도 쉽지 않겠지만 거인의 어깨에 올라탄다면 오히려 거인보다 더 멀리까지 볼 수 있는 혜안이 생긴다는 것인데 이 얼마나 놀라운 일인가 말이다. 그리고 그렇게 하는 방법이 아주 어려운 게 아니라 바로 보석 같은 명언들이 담겨있는 옛사람들의 지혜를 알아보면서 우리가 앞으로 살아갈 미래에 훌륭한 멘토가 되고 지름길이 되어 방향제시까지 해 준다고 한다. 정말 나를 제대로 된 길로 인도해주는 방법이라고 한다면 무조건 나도 해 봐야한다고 생각한다.

그동안 고전은 어렵고 답답하고 읽기에 부담이 된다고 거부했었던 나를 잊고 앞으로는 고전도 천천히 생각을 넓혀가면서 읽어보고자 한다. 이 책 안에 담겨있는 소중한 인생의 문장들을 읽으면서 나도 독서를 많이 하는 편이지만 책 편식으로 인생의 문장들을 찾지는 못하고 있었던 것 같은데 이렇게 좋은 책들을 만나서 내 인생의 문장들도 기억해 두고 저장해 둔다면 어떨까 하는 생각이 들었다. 정성껏 읽은 책들 사이에 보석 같은 문장들을 나도 찾아보아야겠다.

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착하게 사느라 피곤한 사람들

착하게 사느라 피곤한 사람들 - 피플 플리저를 위한 관계의 기술
화양 지음, 송은진 옮김 / 시그마북스 / 2023년 9월

어렸을때부터 어른들에게 항상 착하게 살아야 한다고 들으면서 자랐다. 조금이라도 착한 행동을 했을때는 폭풍 칭찬을 받기도 했었고 주변에서 착한 행동을 하는 친구들 역시 어른들에게 칭찬받고 좋아하는 모습을 보곤 했었다. 이렇게 우리는 어렸을때부터 학교나 가정에서 모든 일상속에서 착하게 살아야 한다고 보고 들으며 자라왔다. 그래서 그런지 항상 마음속에서 착해야 한다는 생각을 갖고 살아가고 있는 것 같다. 그런데 이렇게 착하게만 살면 분명 좋은일이 생길거라 믿었는데 실제 사회생활을 하면서 많은 사람들과 어울리다보면 가끔은 나만 착하게 사는 것이 바보같다는 생각을 할 때도 있다. 왜냐하면 주변에서 모두 다 착하게 살아가고 있는게 아니라는 것을 보게 되었기 때문이다. 가끔은 착한게 아니라 아주 나쁜 마음으로 사람들을 대하는 경우도 종종 보게 된다. 그런 사람들이 더 잘살고 큰소리치는 것을 볼때면 화가 날때도 있고 불공평한 세상이라는 생각에 괜히 나 자신이 위축이 되기도 한다. 이런 나를 혼란스럽게 하는 착하게 사는 사람들 앞으로도 계속 이어가야 하는지 궁금하다.

이 책은 이렇게 착하게 사느라 힘들어 하는 사람들에 대한 이야기다. 피플플리저라고 하는 관계의 기술을 이야기 하고 있는 이 책은 우리가 항상 착하게만 살아가다 보면 어떤 일들이 펼쳐지는지 다양한 사례들을 통해서 이야기를 해 주면서 이런 케이스에서 어떻게 행동하면 좋을지 독자들이 스스로 깨닫게 하는 책인 것 같다. 나도 착하게 살고 싶었고 지금도 착하게 바르게 살아가야지 하는 마음은 그대로이다. 하지만 이런 사람들을 교묘하게 이용하는 주변인들을 볼때면 괜히 속상한 마음이 든다. 좋은 일을 하려고 한 건데 오히려 이런 사람들을 필요할때마다 당연하다는식으로 이용하는 못된 사람들과 함께 한다면 정말 최악일거란 생각이 들었다.

인간관계란 참으로 복잡한 것 같다. 세상에서 모든 사람들이 착하다면 아무런 불편이 없을까? 이 책에서는 착한 사람들이 왜 거절을 두려워하고 주변에서 도와달라고 하지 않아도 먼저 다가가 도움을 주려고 하는지 자세하게 알아볼 수 있었다. 상대방에게 내가 착한 사람이라는 것을 인정받고 싶어한다는 말이 가장 인상적이었다. 내가 아니라 타인의 기대대로 살면서 착한 사람이 된다면 무슨 의미가 있을것인가 피플플리저의 특성에 대해 알아보고 우리가 피곤하지 살지 않기 위해서 무엇을 해야 하는지 다양한 방법도 함께 찾아보는 책이다. 어릴 적 성장과정에서 나의 과거를 찾아보고 내면 아이가 어떤 경험으로 이렇게 변화해 성장했는지도 찾아보면 내 안의 심리를 잘 파악해 볼수 있어서 좋았다. 다른 사람들에게 인정받기보다 내가 먼저 나를 인정해주는 삶을 살아야겠다 내가 나를 위해 칭찬해주고 인정해준다면 나의 자존감도 올라가고 더욱 멋진 삶을 살 수 있을거라 여긴다. 나 자신을 돌아보며 앞으로 더욱 지혜롭게 살아가며 상대방과 관계의 기술을 찾아볼 수 있었던 책이었다.

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나는 회사를 고소하기로 했다

나는 회사를 고소하기로 했다
이승준 지음, 박초아 그림 / 인문MnB / 2023년 8월

최근까지도 취준생들이 직장을 구하지 못해서 힘들게 살아가고 있다는 뉴스를 접했던 것 같다. 이 땅에 젊은이들이 대학을 졸업하고 자기 전공이나 적성에 맞게 원하는 직장에 취업하여 든든하게 자신의 앞날을 준비해 나가는 것이 순리같은데 이렇게 힘들게 공부하고 졸업까지 해 놓고서 취업문이 좁아서 일을 하고 싶어도 일할수 없다는 것은 정말 너무 안타까운 일인 것 같다. 대기업을 선호하거나 공기업을 선호하는건 어쩔수 없는 선택이겠지만 중소기업도 잘 찾아서 취업을 한다면 좋겠다는 생각도 들었었다. 그런데 이 책은 이렇게 취업을 했지만 자신이 생각했던 직장이 아니라 정말 거지같은 회사에 잘못 입사해서 산전수전을 다 겪으면서 힘들어했던 생생한 직장새내기의 이야기가 실려있다.

어렵게 취업한 새 직장에서 내가 맡은 일이 무엇인지 또 내가 어떤 회사에서 근무하고 있는지 정확하게 파악을 못한다면 얼마나 불안할까 하는 생각이 들었다. 저자는 자신이 어쩌다 취업한 직장에서 정말 근무한지 몇 달동안 누구하나 똑 소리나게 자신의 역할을 말해주지도 않고 그저 꿔다 놓은 보릿자루처럼 시간을 보내다가 열심히 일하는척도 해 보다가 불안하고 답답한 직장에서 근무를 했다고 하니 그 절절하고 답답한 마음이 책을 읽는내내 그대로 나에게 전해져 오는 것 같았다. 특히나 취준생들은 아직 사회경험이 없어서 회사에 취업하고도 자신이 어떤 불리한 대우를 받아도 그때마다 제대로 된 대응을 잘 못하는 것 같은데 이럴수록 미리 입사한 선임들이 잘 챙겨주고 알려주어야 하는건데 참 별별 이상한 회사들이 많구나 하는 생각이 들었다.

이 책은 이런 회사도 있다는 것을 세상에 알리는 저자의 용감함이 그대로 묻어나는 책이다. 독자들이 이 책을 읽으면서 자신의 경험을 떠올려보기도 하고 비슷한 경험이 있었을 때 대처하는 방법도 알아볼수 있어서 도움이 되는 것 같다. 회사에서 부당한 일을 당했더라도 갑과 을의 관계에서 계란으로 바위치기라는 생각에 잠자코 그냥 가만히 있는 것은 용납이 되지 않는다. 저자의 경험담 속에서 함께 울고 웃으면서 속이 답답하다가도 저자의 제대로된 한방의 공격의 글을 보면서 빵 터지기도 한다. 아무리 우리가 을이라 할지라도 갑이 잘못한 경우에는 당당하게 그에 맞는 대처를 해야한다고 본다. 임금이 체불된다는 것은 가장 악조건이라 할수 있다. 이런 조건에서 무조건 회사를 걱정하고 위하는 행동은 금물일 것 같다. 어떠한 경우에도 나를 먼저 생각하면서 앞날을 도모해야 한다고 본다. 거지같은 회사라고 생각되면 과감하게 정리할 필요도 있다고 생각한다. 괜히 시간만 끌다가는 이도저도 아닌 신세가 될 것 같다. 저자의 재미난 문장표현으로 무거운 이야기지만 함께 공감하며 읽을수 있었던 책이었다.

에이든 우리나라 서울 여행지도, 서울지도, 서울가이드북

에이든 우리나라 서울 여행지도 - 수만 시간 노력해 지도의 형태로 만든 서울 여행 가이드북, 2023-2024 개정판 ㅣ 에이든 여행지도
타블라라사 편집부 외 지음 / 타블라라사 / 2023년 8월

예전에는 국내여행을 할때도 커다란 우리나라지도를 펼쳐가면서 일일이 길을 찾아다니던 기억이 납니다. 그때는 지금처럼 네비게이션이 없던 시대라서 모두가 종이로 된 전국지도를 펼쳐놓고 도로를 찾아가면서 그것도 잘 모르겠으면 길을 가다 지나가던 사람들에게 길을 물어보기도 하고 그렇게 길을 물어물어 찾아가기도 했던 것 같습니다. 그런데 지금은 시대가 좋아져서 스마트폰 하나만 있어도 네비게이션으로 초행길도 척척 길을 찾아갈수 있어서 아주 간단하고도 편리해 졌지요 하지만 아날로그가 무조건 불편하다는 생각은 에이든 우리나라 서울 여행지도를 만나게 되면 확 사라질것입니다. 저도 처음 이렇게 서울지도를 펼쳐보면서 뭐 그리 대단할까 생각을 했었지만 막상 이 지도를 펼쳐보면서 서울가이드북을 열어보니 너무나도 감동적이었습니다.

이렇게 서울이 구석구석 잘 살펴볼수 있도록 자세하게 구성이 되어 있다니 너무 알찬 것 같아 놀랐습니다. 사실 서울지도가 없이도 서울을 찾아다니기도 하고 핫플레이스도 검색할 수 있다지만 사실 이렇게 찾아다니는 것은 어쩌면 우리가 너무 수박겉만 찾아다니는 기분이 들것 같다는 생각도 있더라고요 제대로 된 서울지도를 손에 들고서 내가 가보고 싶은 곳을 찾아서 하나씩 체험해보고 경험해 보는 것이 진정한 여행이고 실전경험이 되는 것 같은데요 이런 체험활동이 언젠가부터 그냥 편안함에 묻혀버린건 아닌가 하는 생각이 들더라고요

에이든 우리나라 서울 여행지도에는 서울 주요지역 여행지도를 모두 포함하고 있어서요 서대문구부터 마포구 종로구 강남구 등등 각 구별로 여행할만한 곳들을 그대로 수록이 되어 있어서 좋더라고요 또한 서울지도인지라 서울 구도심 여행지도도 포함을 하고 있는데요 흔히 서울여행이라고 하면 떠올릴만한 곳들이 모두 등장하고 있어서 내심 너무 반갑기도 하고 또 바로 찾아가보고 싶다는 생각이 들정도로 두근두근 설레기도 했답니다.

특히나 A1사이즈의 방수로 된 종이에 지도를 마련하여 제공하고 있어서 물이나 비에 젖어도 괜찮다는 것이 포인트인데요 처음 서울 주요지역 커다란 지도를 펼쳐보면서 부드럽고 촉감이 좋아서 깜짝 놀랐던 기억이 납니다. 일반 종이로 준비된 서울지도였다면 혹여 모를 손을 다칠 일도 있었을텐데요 다행히 이 지도는 그런면에서 안심이 되어 더욱 편리하게 활용이 가능할 것 같았어요

또한 함께 제공이 되어 있는 서울 트래블노트에는 내가 가보고 싶은 곳을 일일이 체크해서 일정을 계획할 수도 있고 또한 다녀간 곳들은 체크하면서 지나갈수 있어서 너무 편리하고 메모까지 가능하니 별도로 노트가 필요하지 않아서 더욱 활용이 잘 될 것 같았어요 서울여행에 필수품 에이든 우리나라 서울 여행지도만 있으면 앞으로 서울여행에 있어서는 서울가이드북이 별도로 필요하지 않아서 너무좋을 것 같습니다.

【출판사로부터 도서 제공 받아

주관적으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.】