재미있고 쓸모있는 화학이야기

재미있고 쓸모있는 화학 이야기
이광렬 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2023년 12월

세상을 살아가면서 우리는 매일 쏟아지는 엄청난 정보의 홍수 속에서 정말 다양한 이야기들을 나누면서 복잡하고 어지러운 세상을 살아가고 있다. 때로는 이런 수많은 정보들이 나에게 약이 되어 득이 되는 경우도 있지만 제대로 알지 못하는 정보들은 잘못된 인식으로 인해 약이 아니라 독이 되기도 한다. 네이버 프리미엄 콘텐츠 구독자 1위를 달성한 안암동 ‘광팔도사’인 저자는 고려대 화학과 교수이기에 지금까지 콘텐츠로 올리면서 많은 구독자들에게 인기가 있었던 화학 이야기를 이 한 권의 책에 담아내고 있다.

시간이 날때마다 스마트폰을 사용하고 있는 현대인들에게는 유튜브나 인스타나 쇼츠, 트위터 등등 정말 다양한 경로로 쏟아지는 정보들을 받아내고 있다. 세상을 살면서 궁금한 것도 많고 때로는 헷갈리는 부분들도 많은데 이럴때마다 가장 편하게 정보를 찾아보는 것이 바로 스마트폰으로 검색하는 기능이라고 할수 있다. 그런데 이런 정보들이 모두 정답이라고 믿으면 큰 오산이다. 특히나 개인적인 경제적 이유로 쇼킹한 주제나 강력한 주제를 퍼뜨리며 관심을 끄는 경우도 있기에 우리 자신이 어느 정도 기본 정보는 알고 있어야 잘못된 정보로 인해 나를 해치거나 피해를 보지 않게 된다.

화학 이야기라고 하면 사실 겁부터 덜컥 난다. 학교에 다닐때도 화학에는 별로 관심이 없었던터라 더욱 어렵게만 느껴지기 때문이다. 그런데 저자는 아주 재미난 화법과 과학을 전혀 알지 못하는 독자들도 쉽게 이해하면서 화학 창문을 열어볼 수 있도록 하고 있다. 내 몸안에서 일어나는 화학반응에 대한 궁금증들을 알아보면서 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤에 대해서 아주 재미나게 읽었고 여성호르몬과 남성호르몬에 대해서도 알아보았는데 건강과 관련된 부분이라 더욱 집중하게 되었던 것 같다.

생활속 달인으로 만들어주는 살림 속 실용화학에서 식초를 사용해서 우리 집 청소를 해주면 깔끔하게 청소가 된다는 사실에 사뭇 놀라웠다. 그동안 생각해 왔던 나의 짧은 지식이 확 깨우침을 받는 기분이 든다. 전자렌지 사용 시 건강을 위해서 어떤 용기를 사용해야 하는지 그동안 내가 알고 있던 것과 다른 화학 지식들을 알게 되면서 이 책은 아주 쉽게 이해하도록 만들어준 화학 백과사전인 것 같다는 느낌이 들었다. 일상생활을 하면서 너무 궁금한데 정확하게 물어보기 난감할 때 이 책 한 권이면 정확하게 이해가 될 것 같아 너무 든든한 책이다. 저자의 위트있고 재미난 화법이 책을 읽는 부담을 확 줄여주는 책이라 더욱 편하게 읽을 수 있었다.

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긍정 효과

긍정 효과
댄 토마술로 지음, 윤영 옮김 / 힘찬북스(HCbooks) / 2024년 1월

우리 인간이 매일 하지 않아도 될 부정적인 생각들과 걱정들로 시간을 낭비하고 있다는 것은 이미 알고 있었다. 매일 들여다보는 스마트폰만 해도 좋은 뉴스보다는 부정적인 뉴스들로 도배가 될 정도로 많이들 찾아보게 되고 또 놀라게 된다. 사실 좋은 이야기만 들어도 살아가기 바쁜 날들인데 우리는 늘 불안을 가슴에 안고서 조마조마하게 살아가고 있는건 아닌가 싶다.

이렇게 우리가 항상 떨쳐버리지 못하고 함께 살아가고 있는 불안과 부정에 대해 저자는 새로운 발상으로 희망과 성공으로 변화할 수 있도록 도와주고자 한다. 심리학자인 저자는 현대를 살아가는 우리가 점점 더 스트레스와 우울증과 불안장애로 고통받고 있기에 건강한 사회에서 살아가는 긍정적인 변화를 되찾아야 한다고 말한다. 그러기 위해서 우리가 무엇을 해야 하는지 구체적으로 알려주고 있는 책이다.

그동안 긍정적 마인드를 가지라는 주제로 수 많은 책들이 출간이 되었었다. 하지만 모두 비슷한 내용으로 긍정적인 삶을 추구하도록 독자들에게 전달만 하는 책들이었다. 하지만 이 책은 달랐다. 저자는 이 책에서 우리가 심리학을 바탕으로 한 인지 행동요법을 통해 우리 안에 불안함과 우울증을 멀리하고 부정성을 거부하며 새로운 긍정 심리학으로 희망찬 미래를 내다볼 수 있도록 하라고 전한다. 그러기 위해서 심리적 자본을 안내하는데 이것은 바로 일명 HERO라고 하여 영웅인 줄 알았다. 하지만 희망과 유능감과 회복탄력성과 낙관주의에 앞글자만 따서 이름 붙여진 것이었다. 정말 긍정적인 삶을 살아가기 위해서 꼭 필요한 것들인데 이렇게 받아들이고 싶어도 그 방법을 몰라 고민하거나 포기하는 경우도 참으로 많다. 그래서 저자는 그 방법까지 친절하게 안내하고 함께 배워갈 수 있도록 하고 있다.

우리 스스로가 미래에 구체적인 변화를 만들어 갈 수 있다는 희망과 성공적인 변화의 경험을 쌓아가며 자신감을 상승 시킬 수 있도록 하는 유능감, 그리고 나의 문제점을 잘 파악해서 긍정적인 선택지를 향해 나갈 수 있도록 하는 회복탄력성과 좋은 일이 생길 것이라고 기대하게 하는 낙관주의 모두가 완벽하게 조화를 이루어서 부정적인 편향성에 파묻혀 있던 나를 깨우고 새롭게 변화된 삶을 살아갈 수 있도록 하고 있어서 아주 도움이 많이 되는 책이다.

이 책은 읽는 것뿐만 아니라 저자의 가르침에 따라서 함께 노트를 펼쳐두고 나의 몸과 마음과 생각들을 적어보면서 연습해 보는 시간을 주고 있어서 새로우면서도 또 재미있다. 마치 심리학 공부를 하는 듯한 기분도 들고 좋은 강의를 받아 적으면서 함께 실험에 참가 하는 것 같기도 하다. 저자의 강력한 인지행동치료와 긍정심리학을 바탕으로 하여 내 안에 있는 부정적인 생각들을 떨치고 새롭게 긍정의 힘으로 무장하여 긍정적인 마인드로 세상을 바라보며 자신감 넘치는 삶을 살아가고 싶다. 그러기 위해서 꾸준히 연습하고 또 노력해야겠다.

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습관을 바꾸면 인생이 바뀐다

습관을 바꾸면 인생이 바뀐다
김시현 지음 / 다른상상 / 2024년 1월

인생을 살아가면서 가장 중요한 것이 무엇인지 생각해 본 적이 없었다. 무조건 성공한 삶이 행복으로 가는 관문이라고만 생각해 오면서 남들처럼 순리대로 인생을 그냥 살아왔던 것 같다. 주변에서 모두가 학교에 다닐 때 나도 똑같이 학교에 다녔고 남들이 모두 직장을 다닐 때면 나 역시 그들과 함께 직장 일에 매진했었다. 그런데 이렇게 나의 인생을 남들과 비슷하게 맞추어 가는 것이 사실 좋은 것은 아니라고 한다. 나는 나일 뿐인데 왜 내 인생을 남들 시선에 맞추어 살아가고 있는건지 알 수 없다. 하지만 우리나라 사람들은 특히나 주변 사람들 의식을 상당히 많이 하면서 살고 있는 것 같다.

저자는 인생을 살면서 가장 중요한 것이 어떻게 말하고 마음먹고 행동을 하는지에 초점을 맞추고 있다. 그래서 우리의 언행이 우리 자신에게 미치는 영향이 과연 어떠한 것인지에 대해 세세하게 알아본다. 또한 우리의 마음먹기에 따라 나의 행동도 달라지고 오래도록 몸에 배인 행동들이 모아져서 하나의 습관으로 채워진다고 하고 있다. 이렇게 내 인생에서 큰 영향을 미치고 있는 세 가지가 유기적으로 연결이 되어 있어서 하나가 변하게 되면 다른 것들도 자연스럽게 따라 변화를 한다고 한다.

좋은 생각들을 하면 긍정적인 마인드가 생기게 되고 부정적인 마인드로 생각을 하게 되면 부정적인 일들이 따라 온다. 그래서 항상 우리가 하는 말습관 제대로 만들어 두어야 한다. 또한 마음 습관과 몸 습관까지 항상 긍정적으로 생각하고 행동하면 좋다. 저자는 자신의 오랜 독서 경험에 대해서 생생하게 전해주면서 책과는 거리가 멀었던 자신이 지금 작가로 활동하고 있는 상황을 파노라마처럼 전달해 주고 있다. 삶의 터닝포인트가 되어준 독서에 대해서도 자세하게 알려주고 있다. 그동안 나 역시 독서를 오래 해 왔지만 삶의 변화가 찾아오지 않는건 독서기록의 부재일수도 있다. 인생에서 가장 소중한 시간을 값지게 사용할 수 있도록 항상 노력해야겠다.

인생을 바꿀수 있는 터닝포인트인 말 한마디를 함부로 하지 말아야 한다. 내가 하는 말을 가장 먼저 듣는이는 바로 나라는 사실을 잊지 말아야 한다. 남은 인생을 좋은 습관으로 만들어 가기 위해서 하루에 짧은 시간이라도 꾸준하게 할 수 있는 일들을 찾아보아야 한다. 술술 풀리는 미래를 상상하면서 내가 원하는 삶을 살기 위해 튼튼한 건축물인 좋은습관을 만들어 가기 위해 노력해야겠다. 저자도 어려움이 많았으나 인고의 시간을 잘 이겨내고 나서 탄탄한 습관으로 무장이 되어 성공을 할 수 있었다고 한다. 나도 늦지 않았다고 생각한다. 매일 짧은 시간이라도 꾸준히 이어지는 습관으로 나를 새롭게 리셋할 수 있도록 노력해야겠다.

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여성호르몬 공략집

여성호르몬 공략집 - 사춘기 딸과 갱년기 엄마가 함께 보내는 일상이 행복하도록
나가타 교코 지음 / 라라 / 2023년 11월

사춘기 딸아이와 한창 신경전을 벌였던 적이 있었다. 다행히도 그 당시에 아직 갱년기가 오지 않아서 그리 심각한 수준까지 가진 않았던 것 같다. 하지만 이 책에서 여성의 생애주기를 처음부터 차근차근 알아보다보니 이제야 사춘기 딸아이의 마음을 제대로 알것 같았다. 나도 여자이면서 여성의 생애주기에 따른 우리 몸의 변화에 대해 제대로 인지하지 못하고 있었구나 하는 생각에 좀 더 집중해서 읽어볼 수 있었던 책이었다.

이 책은 사춘기 딸과 갱년기 엄마를 중심으로 여성의 전반적인 일대기를 쉽고 간결하면서도 누구나 이해할 수 있도록 풀어놓은 책이라 하겠다. 여성들은 평생 여성호르몬으로 인한 몸과 마음의 변화를 겪으면서 살아간다. 이런 여성호르몬이 너무 많아도 걱정이고 너무 적어도 또한 문제가 발생한다. 우리 몸 안에서 호르몬의 역할이 얼마나 중요한지 알 수 있다.

갱년기를 맞이하게 되면 완경이 되는 것뿐 아니라 다양한 몸의 변화를 맞이하게 되기에 이런 걱정을 누구나 하게 된다. 특히 안구건조증처럼 전혀 생각하지 못했던 부분도 갱년기로 인한 증상이라고 하니 놀라웠던 부분이다. 여성호르몬과 남성호르몬의 차이점에 대해서도 하나씩 알아보고 여성호르몬의 장점과 단점에 대해서도 알아보면서 앞으로 내 몸에 대한 진단을 스스로 해 나갈 수 있는 방안도 찾아보기로 했다. 또한 사춘기와 갱년기를 잘 극복할 수 있는 다양한 방법도 함께 찾아보면서 좀 더 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 하는 책이라 도움이 많이 되었다.

몸도 마음도 모두가 예민한 시기인 사춘기와 갱년기에 엄마와 딸이 이 책을 함께 읽으면서 서로에 대해 좀 더 생각해 줄 수 있다면 좋겠다 딸은 갱년기 엄마를 걱정해주고 이해해주고 엄마 역시 사춘기 딸아이의 심리와 몸의 변화에 대해 관심을 가지고 서로가 보듬어 주면서 가족의 한 구성원으로서 대화를 많이 나눌 수 있었으면 좋겠다. 여성으로 태어나 건강한 몸과 마음으로 살아갈 수 있기 위해 꼭 필요한 지식들로 가득한 책이었다.

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나폴레온 힐 마지막 수업

나폴레온 힐 마지막 수업 - 자기로부터 시작되는 부와 행복
나폴레온 힐 지음, 정성재 옮김 / 유노북스 / 2023년 12월

성공학의 대가로 너무나도 잘 알려진 나폴레온 힐은 그 이름만 들어도 모두 다 알 정도로 유명하다. 특히나 자기계발서나 성공하고자 하는 많은 사람들은 영원한 스승으로 알려져 있는 나폴레온 힐을 잘 알고 있을 것이다. 수많은 사람들이 오늘도 성공하고 싶은 꿈을 가지고 하루하루 살아가고 있다. 열심히 노력하면 언젠가는 성공할 수 있다는 막연한 생각만 가지고 진정한 자신의 행복과는 거리가 멀어도 앞다투어 살아가기 급급한 삶으로 이어지고 있다. 이런 우리 일상들에 무언가 문제가 있는것도 스스로 깨닫지 못하는 현실이 매우 안타깝게 느껴진다.

이 책의 제목처럼 이 책은 그동안 공개된 나폴레온 힐의 저서들과 달리 비공개로 남아 있었던 나폴레온 힐의 미발표된 원고를 수록하고 있다. 어떤 이유에선지 모르겠지만 그가 잡지에 게재했던 에세이와 함께 공개되지 않았던 원고와 미완성의 자서전을 바탕으로 각 파트별로 나누어진 글들을 묘하게 연결하여 결과적으로 하나의 완성품으로 만들어 놓았다. 성공을 위해 달려가고 있는 우리 모두가 가장 먼저 현자가 되어 기회의 땅에 열심히 씨를 뿌리면서 지혜로운 싹들을 열매맺어 거둘수 있도록 안내하고 있는 책이라 하겠다.

성공하고 싶다면 가장 먼저 나 자신이 행복해야 한다. 내 자신이 행복하고자 한다면 가장 먼저 내 마음의 안정과 평화를 얻어야 한다. 부와 행복은 내 마음의 평화를 장착하고 나면 저절로 따라오는 것이라고 한다. 진정한 마음의 평화란 어떤 것인지 이 책안에 고스란히 담겨져 있어서 차분하게 읽어보면서 생각을 많이 하게 된다. 가장 와 닿는 부분이 마음의 평화를 위해서 스스로 생각하는 힘을 길러야 한다는 것과 타인을 돕는 것이 결과적으로 나를 돕는 것이라는 것이었다. 지금까지 내가 생각해 왔던 틀을 깨는 듯한 부분이라 집중해서 읽을 수 있었던 대목이었다. 나를 위한 삶을 살아가고 있던 나에게 성공하기 위해 내 안의 평화를 찾기 위해 타인을 위해주는 삶으로 방향성을 바꾸어본다면 어떨까? 현자로 살아가기 위한 마음의 준비를 할 수 있는 책이라 생각한다.

대부분 사람들은 우리가 당한만큼 복수한다거나 되갚아주어야 한다고 말한다. 그러나 사실 이 책을 읽으면서 그런 생각들을 반대로 생각하게 되었다. 적어도 나폴레온 힐의 생각대로 살아간다면 악을 선으로 갚아나가야 한다고 한다. 기회의 씨앗을 뿌리는 현자가 되어 내가 가진 것을 나누었을 때 더 큰 것을 보상받을 수 있다는 것을 깨달을수 있었다. 이 책은 어려운 내용들을 쉽게 이해하기 쉬운 스토리로 전해주고 있어서 읽는 동안 술술 잘 읽혀서 좋았다. 앞으로 살아가는 동안 내 안에 평화를 장착하기 위한 준비를 하면서 부와 행복도 함께 누릴 수 있도록 하는 나폴레온 힐의 마지막 수업에 공감하며 읽었던 책이었다.

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주관적으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.】