넌 누구니? 네 마음은 어떤거니?

당신이 옳다 - 정혜신의 적정심리학
정혜신 지음 / 해냄 / 2018년 10월

"당신이 옳다"라는 말은 누구나 듣길 원하는 말일 것이다.
이 말 한 마디가 사람들에게 끼치는 영향력은 상상 이상이라는 것을 지은이는 말하고 있다. 그 말 한 마디가 상대방에게 어떻게 위로가 되고 정서적으로 안정을 찾게 해 주고 삶을 다시금 살아 갈 수 있게 하는 힘이 되는가에 대해.

지은이뿐만 아니라 많은 사람들은 말한다.
"이 세상에 누군가 나의 말을 들어 줄 한 사람만 존재한다면 사람들이 극단적인 선택을 하는 일은 없을 것이라고"
이 말이 뜻하는 바는 나라는 존재를 인정하고 나의 모습을 그대로 받아들여주는 사람이 단 한 사람만 존재해도 세상릉 살아가는 데 힘이 되고 아무리 어려워도 버티는 힘을 갖게 한다는 것을. 이를 위해서 가장 필요한 건 "공감"이라는 것.
제대로 된 공감만이 한 사람을 오롯이 사람으로 존재하게 하고 어떤 어려움도 물리칠 수 있는 힘을 갖게 한다는 것을 거듭해서 강조하고 있다.

지은이는 말한다.

"심리적 목숨을 유지하기 위해서는 끊어지지 않고 계속 공급받아야 하는 산소 같은 것이 있다. '당신이 옳다'는 확인이다. 이 공급이 끊기면 심리적 생명도 서서히 꺼져간다."
"자살 충동이 있는 중한 상태이므로 뭔가 특별하고도 전문적이 처치가 필요한게 아닌가 생각할 수 있다. 하지만 꼭 그런 건 아니다. 정확한 이해와 공감이 가장 전문가적 조치애 해당한다."
나 스스로 잘못 알고 있던 것을 바로잡아 주는 내용을 알게 되었다.
"우리가 살면서 겪는 모든 감정들은 삶의 나침반이다. 약으로 함부로 없앨 하찮은 것이 아니다. 약으로 무조건 눌러버리면 내 삶의 나침반과 등대도 함께 사라진다. 감정은 내 존재의 핵이다."라는 것. 어떤 감정이든 중요하다고 말한다.
"내 고통에 진심으로 눈을 포개고 듣고 또 듣는 사람, 내 존재에 집중해서 묻고 또 물어주는 사람. 대답을 채근하지 않고 먹먹하게 기다려주는 사람이라면 누구라도 상관없다. 그 사람이 누구인가는 중요하지 않다. 그렇게 해주는 사람이 중요한 사람이다. 그 '한 사람'이 있으면 사람은 산다."

"공감이란 제대로 된 관계와 소통의 다른 이름이다. 공감이란 한 존재의 개별성에 깊이 눈을 포개는 일, 상대방의 마음, 느낌의 차원까지 들어가 그를 만나고 내 마음을 포개는 일이다. 그러면서 동시에 나도 내 마음, 내 느낌을 꺼내서 그와 함께 나누고 소통하는 일이다."

"누군가의 속 마음을 들을 땐 충조평판을 하지 말아야 한다. 충조평판의 다른 말은 '바른 말'이다  바른 말은 의외로 폭력적이다. 나는 욕설에 찔려 쓰러진 사람보다 바른말에 찔려 쓰러진 사람을 과장해서 한 만 배쯤은 더 많이 봤다."

"고통을 손가락 지시로 덜어낼 수는 없다. 체중을 실어야 한다. 그래서 누군가의 고통에 공감하는 일은 '심리적 참전'이라 할만큼 에너지 소모가 필요하다. 당연하다. 세상에서 가장 무거운 짐을 덜어내는 일이므로."

우리는 그런 한 사람이 있는지, 나는 누군가에게 그런 한 사람인지 뒤돌아 보게 된다.

주거가 투쟁이라....

[전자책] 나의 주거 투쟁 - 주거 이력서로 바라본 나의 성장 이야기
김동하 지음 / 궁리 / 2018년 8월

지은이가 붙인 "나의 주거 투쟁"

책 제목에서 주거에 대한 무게감이 느껴진다.

지은이는 과거 어린 시절부터 현재 두 아이의 아버지로 남편으로 한 사람의 남자 성인으로 살아 오면서 주거에 대한 자신의 변천을 시간의 흐름에 따라 풀어내고 있다.

1970~80년대 보다 현재 주거 형태가 더 다양(?)해졌으나 취약계층은 더욱더 열악한 상황이라는 것을 적고 있다.

누구나 집 또는 방을 얻을 때 하는 고민들에 대해서 결국은 어떤 것을 선택하고 어떤 것을 포기할 것인가 하는 것이 선택의 기준이 된다는 것. 물론 넉넉한 사람들은 해당이 없지만.

필요 이상으로 집값이 오르면서 주거가 투쟁이란 표현을 사용할 정도로 만만치 않아진 현실에서 우리가 할 수 있는 방법이 무엇인지 곰곰 생각하게 한다.

지은이는 "안락지대에 머무는 것이 아니라 안락지대를 넓혀가는 것을 인생의 목표로 삼으면 되지 않을까"라고 말한다.

"소유는 만족을 위함이 아니다. 소유는 의무의 시작이다. 내가 뭔가를 가졌다는 것은 내게 어떤 의무가 주어졌다는 신호다. 많은 것을 가질수록 많은 의무로부터 괴로움을 겪어야 한다."

이런 걸 생각한다면 1일이 몇백채의 집을 갖는 것은 생기지 않을 것 같다.

"주거 공간은 역시 시설도 시설이지만 누구와 함께 하는지가 더 중요하다."

모든 것이 그러하듯 그게 무엇이든간 함께 하는 사람이 누구인가가 더 중요할 것 같다.

함께 하는 거주 공간이든 먹는 것이든 뭐든 누리는 것이라면.

경제, 알아두면 좋을 이야기

경제 읽어주는 남자 - 어려운 경제, 알기 쉽게 설명한다
김광석 지음 / 더퀘스트 / 2018년 9월

"경제 읽어 주는 남자" 라는 책 이름은 다른 곳에서도 많이 접한 듯한 이름이다.
OO 읽어 주는 ZZ라는 식으로 신선함은 좀 떨어지는 책이름이나 지은이가 경제를 현실적으로 설명하고 있다는 것에 선택한 책이다.책 내용은 신문이나 뉴스에서 거론되는 단어들에 대한 기본적인 정의와 개념 정리로 생각하면 될 듯 싶다. 책을 들어가면서는 과거 경제학 개론 시간에 많이 들었던 내용으로 시작해 어렵지 않게 읽힌다.

경제의 선순환 구조는 " 투자-고용-소득-소비-투자"로 순환해야 한다는 것.
너무 당연한 이야기지만 요즘의 현실에선 딱! 맞아 떨어지는 것도 아닌 상황이라 새롭게 느껴진다. 지은이도 의미심장하게 여기는 표현 "청년은 미래를 말하고, 중년은 현재를 말하고, 노인은 왕년을 말한다." 나도 모르게 풋! 하는 웃음 터지는 표현이다.
또한 "추경 편성은 예산 계획이 실패했음을 드러내는 일이다." 라는 말에서는 우리 나라의 추경과 조금은 다르지만 우리 회사에서 '예산 추가' 관련해서는 현실적인 문제를 생각하는 계기가 되었다. 어떻게 하는 것이 제대로 하는 것인가에 대해서.

가장 크게 배운 한 가지는 고용률과 실업률 계산법에 관한 것으로 실업률+고용률=100인줄 알았는데 착각이라는 것.
* 실업률과 고용률은 그 분모가 달라서 결코 합이 100이 될 수 없다는 것.
  실업률(%)=실업자/경제활동인구X100
  고용률(%)=취업사/생산가능인구X100

* 통계상 실업률과 체감실업률이 차이 나는 이유
체감실업률(%)=[실업자+(취업준비자+구직단념자+취업무관심자...]/경제활동인구 로 구하기 때문이라는 걸 이 책을 통해서 알게 되었다.

실업자로 분류되는 조건 또한 우리가 알고 있는 것과는 판이하게 다르다는 것도. 
꼭! 읽어보라고 하긴 좀 그렇지만 한 번쯤 읽어 보는 것도 좋을 책이다.

마지막으로 책 종이는 왜 이리 필요 이상으로 두꺼운 걸 택했는 지 이해가 안됨.

경제를 알려 주는 책인데 경제적이지 않은 선택인 것 같음..

종이책을 구입하는 독자들 생각을 좀 안 한 느낌이 든다.

더 값이 싼 전자책을 두고 종이 책을 독자를 위한다면 휴대하기 가벼운 책이 좋은 데 말이다.

그 부분이 많이 아쉽다. 적어도 내게는.

다른 사람 도움 없이 평생 걸으려면 항중력근을 단련해야 한다

평생 걸을 수 있는 엉덩이 건강법 - 넘어지지도, 다치지도 않고 꼿꼿하게 백 세까지 걷는다
마쓰오 다카시 지음, 황미숙 옮김 / 보누스 / 2018년 10월

물질문명의 발달, 사무 형태의 변화 등으로 오랫동안 같은 자세로 앉아서 일하는 시간이 길어지고 움직임이 현저히 줄면서 발생한 여러 유형의 병증들이 있다. 굽은 어깨, 틀어진 허리와 목 등으로 허리 통증과 무릅 등이 탈이 난다. 나 역시 터무니없이 부족한 운동으로 인해 증가한 체중과 올바르지 못한 자세로 인해 허리 통증이 생겼고 과거에 비해 잘 접질리고 넘어지는 경향이 있어 조심하는 생활을 하다 도움을 받고자 읽게 된 책이다.

"평생 걸을 수 있는 엉덩이 건강법"
평균 생존 연령이 겁나게(?!) 길어진 요즘. 사는 동안 누구의 도움없이 걸어다니면서 살 수 있다면 좋겠다는 생각이 들어 읽었는데, 읽어 보길 참 잘 했다는 생각이 든다.
그 이유는 잘못 알고 있던 운동 관련 내용도 다시 바로 잡게 되고(흔히 말하는 코어 근육만 운동하면 괜찮을거라 생각했는데 꼭! 그렇지만은 않다는 것) 엉덩이 근육이 얼마나 중요한지 깨닫게 되었기 때문이다.

또한 지은이가 실제로 70, 80대 어른들의 통증을 잡고 다시금 원하는 운동(골프, 등산 등)을 즐기면서 살 수 있도록 훈련한 내용을 예로 들고 있어 이해하기 쉽고 운동법에 대해서도 그림으로 자세히 설명하고 있어 따라 하기 쉽다.
평생 어떤 도움 없이 건강하게 걷고 싶다면 한번 읽어 보고 도움 받으면 좋을 것 같다.

기억해야 할 내용

"엉덩이 근육은 몸에서 가장 강한 근육이면서 관절을 보호하고 균형 감각을 향상시키는 항중력근이다."
"몸에는 추진력을 만들기 위한 추진근과 각 관절을 안정시키고 신체를 수직 방향으로 유지시키며 균형을 조정하는 항중력근이 있다. 그중에서도 등뼈나 배, 엉덩이 근육 등 골반 주위 항중력근이 약해지면 허리 통증이 쉽게 생긴다."
"근육을 키우는 데 필요한 세가지 원칙은 '올바른 훈련', '균형 잡힌 식사', '충분한 휴식'이다."

뼈 있는 말과 아무 말?

뼈 있는 아무 말 대잔치 - 이왕이면 뼈 있는 아무 말을 나눠야 한다
신영준.고영성 지음 / 로크미디어 / 2018년 9월

제목이 참 의미가 있는 듯 하여 읽기 시작했다.

내용은 일상을 이야기 하고 있어 어렵지 않고 나름대로 본인의 경험을 써 내려간 것으로 생각된다.

제목 처럼 뼈 있는 말도 있고 아무말이라기 보단 여러가지 이야기를 고르게 다루고 있다.

읽은 소감은 지은이 연령대에 가늠할 수 있을 정도의 내용이라는 생각을 했다.

한 장이 끝날 때마다 "아무말 요약"이나 "뼈있는 한 마디"로 정리가 되어 있어 시간이 모자라는 사람은 기 부분만 읽어도 어느 정도 내용을 알 수 있으리라 생각한다.

특히 딸에 대한 사랑이 세상을 좋게 만들어야 하는 당위성으로 연결되는 부분에선 부모로서의 마음가짐이 느껴져서 참 좋았다. 모든 어른들이 어린이들을 위해 세상을 어떻게 가꿔가야 할 지 생각할 수 있는 계기가 되면 좋겠다는 생각을 했다.

책 내용 중 간결하나 기막힌 표현을 보면

오 : 오지게       비 : 비참해지거나

해 : 해롭다       교 : 교만해지거나

백퍼센트 공감한 내용으로는

"입사는 스펙으로 될 수 있겠지만, 퇴사는 실력이다."라는 부분이다.

재인쇄 할 땐 245쪽 6번째줄 "하기 하기"로 중복되어 쓰여진 부분은 수정하시길...