걱정이 많아서 걱정인 당신에게

걱정이 많아서 걱정인 당신에게 (20만부 기념 특별판) - 나를 지치고 힘들게 하는 감정에서 탈출하는 법
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2024년 8월

세상에는 두 종류의 사람이 있다고 한다. 걱정하는 사람과 걱정이 없는 척하며 살아가는 사람. 이처럼 사람은 걱정으로부터 해방되기 어렵다.

『걱정이 많아서 걱정인 당신에게』는 수많은 감정 중에서도 삶을 유독 힘들게 하는 여섯 가지 감정(불안, 외로움, 분노, 무기력, 열등감, 우울)의 실체를 밝히고, 그것들을 지혜롭게 다스리는 방법을 다루고 있다.

이런 방법들은 소모적인 감정 낭비를 줄이고, 감정을 적절히 조절해서 행복하게 사는 데 도움이 될 것 같다.

나는 책에서 다루고 있는 여섯 가지 감정 중에서 걱정은 불안이라는 감정과 가장 밀접한 관계가 있다고 생각한다. 불안하기 때문에 이런저런 걱정이 생기는 것 같다.

인간으로 태어난 이상 불안으로부터 완전히 자유로울 수는 없으며, 불안을 완전히 제거할 수 있다 하더라도 그대로 놔두는 편이 현명하다고 한다. 불안은 역기능도 있지만 순기능도 있기 때문이다. 중요한 것은 불안이라는 감정을 현명하게 처리하는 기술을 익히는 것이다.

책에서는 걱정으로 마음이 불안하면 지체하지 말고 곧바로 분류 작업에 들어가길 제시한다.

내가 결과를 확실하게 바꿀 수 있는 4퍼센트의 걱정인가, 그렇지 않은 96퍼센트의 걱정 인가로.

후자라면 곧바로 뇌에서 지우라 말한다. 오래 붙들고 있어봤자 마음만 불안하고 시간만 빼앗길 뿐이기 때문이다. 그리고 전자라면 걱정 자체를 꿈, 일, 공부, 생활의 한 부분으로 끌어들이라고 말한다.

물론 곧바로 뇌에서 지우기가 쉽지는 않지만, 분류 작업을 하는 것만으로도 마음이 훨씬 편안해졌다.

이렇게 걱정을 단 두 가지로 분류하는 습관만 들여도 불안으로 말미암아 시간적·정신적인 낭비를 대폭 줄일 수 있다고 하니 꾸준히 연습해야겠다.

첫 작품으로 베스트셀러가 되어 수많은 화제를 불러일으킨 한창욱 님의 책 『기본이 습관이 되지 않게』, 『혼자여도 괜찮아』를 감명 깊게 읽었었다.

『걱정이 많아서 걱정인 당신에게』는 2018년에 출간된 책이다. 이번에 20만 부 기념 특별판이 나왔다는 소식에 꼭 읽어보고 싶었던 책이었다.

그의 책 『나를 변화시키는 좋은 습관』은 100만 부 기념 특별판까지 나왔다. 『걱정이 많아서 걱정인 당신에게』도 머지않아 100만 부 기념 특별판이 나오지 않을까 하는 생각을 했다.

돈의 뇌과학

돈의 뇌과학 - 뇌과학과 심리학으로 부를 끌어당기는 6가지 비밀 ㅣ 부자의 나침반 5
우에하라 치카코 지음, 오정화 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2024년 8월

부자가 되고 싶다면 돈 공부만 하는 게 능사가 아닌 것 같다. 물론 돈 공부도 중요하지만, 그에 못지않게 뇌 공부도 중요하다고 한다.

금융 전문가이자 금융 교육사 대표이며 인기 많은 금융 교육가인 우에하라 치카코는 수많은 사람에게 금융 교육을 해왔다. 그런데 똑같은 강의를 해도 배운 대로 실천하는 사람, 두렵다며 행동하지 않는 사람, 의욕이 지나쳐 고위험 상품에 투자하려는 사람 등 결과는 제각각이었다고 말한다.

어떻게 하면 수강생들이 올바른 지식을 얻고 필요한 자산을 모아 돈 걱정을 안 할 수 있을까 고민하던 그는 뇌과학과 심리학으로 돈 문제의 뿌리를 해결하는 진짜 돈 공부인, 웰스 파이낸셜 테라피를 만들어냈다..

‘파이낸셜 테라피(Financial Therapy)’는 돈과 관련된 문제를 심리적인 측면에서 해결하는 방법을 말한다.

파이낸셜 테라피는 재무 상담과 심리 상담으로 돈 때문에 느끼는 불안과 두려움을 없애고, 돈을 모으는 획기적인 방법이다.

저자는 돈 문제를 만드는 진짜 원인은 마음속에 있다고 말한다. 뇌에 박힌 잘못된 생각을 바로잡아야 근본적인 문제를 해결할 수 있다고 했다. 그래서 돈 문제를 해결하려면 심리학과 뇌과학을 활용해야 한다는 것이다.

이 책은 작가의 실제 경험과 수강생들의 사례, 그리고 파이낸셜 테라피의 개념을 바탕으로 고안해낸 독자적인 방법 ‘웰스 파이낸셜 테라피(Wealth Financial Therapy)’를 소개하고 있다.

저자는 이 책이 ‘부자의 사고방식’이나 ‘자산 운용을 시작하는 법’처럼 개념을 중심적으로 다루는 흔한 책이 아니라, 자산 운용 방법에 뇌과학과 심리학을 접목한 경제 실용서라고 자신했다.

부자가 되고 싶다는 바람으로 돈 관련 책을 비교적 많이 읽었다. 하지만 실질적으로 바뀌는 것은 아무것도 없었다.

아니 오히려 돈에 대한 두려움이 더 커졌다. 하루라도 젊었을 때 빨리 ‘시드머니를 만들어야 하는데...’, ‘이렇게 살다가는 불행한 노후를 맞이하게 되겠어’ 등 불안감이 높아지기만 했다.

그에 반해 이 책은 확실히 돈에 대한 불안감이 아니라 자신감을 얻게 해주어 좋았다.

내가 돈을 어떻게 대하는지를 먼저 점검하고 나니까 어떻게 해야 돈을 모을 수 있을지 계획을 세울 수 있었다.

어렸을 때부터 경제교육을 시켜야 한다는 의견이 많다. 나도 그 의견에 동의한다. 하지만 이제까지와 같은 경제교육이 아닌 돈에 대한 바른 가치관을 가질 수 있도록 가르치는 것이 더 중요하다고 생각한다. 그래서 청소년들에게도 웰스 파이낸셜 테라피를 권하고 싶다.

2025 백발백중 컴퓨터활용능력 2급

2025 백발백중 컴퓨터활용능력 2급 실기(2021 버전) - 자동채점 프로그램+무료 동영상 강의+함수사전+함수집중연습 제공 ㅣ 2025 백발백중 컴퓨터활용능력
한정수.IT 연구회 지음 / 성안당 / 2024년 8월

저자는 이 책으로 공부사는 수험생들이 고득점으로 합격할 수 있도록 준비하였다 말하며, 믿고 하나하나 따라 하다 보면 반드시 합격의 기쁨을 만끽할 수 있을 것이라 자신했다.

이 책의 특징은 컴퓨터 활용능력 2급 실기의 출제 기준에 기초하여 전 과정을 자세한 설명과 실전 문제 풀이 위주로 구성되어 있다는 점이다.

시험에서 자주 출제되는 문제들과 컴퓨터 활용능력에서 공식으로 제시한 평가 항목을 문제 형식으로 바꾼 문제들로 이루어져 있다.

나는 자격증 취득보다는 업무 능력을 향상시키기 위해 엑셀의 고급 기능을 배우고 싶은 마음이 더 컸기에 이 책을 선택했다.

자격증 취득만을 염두에 둔 다른 교재들에 비해 이 교재는 자세한 설명과 수준 높은 무료 강의도 제공하고 있기 때문에 업무 능력을 키우는데 많은 도움이 되었다.

거기다가 백발백중 시리지의 학습자료 파일도 제공한다. 학습에 필요한 예제 파일과 완성 파일을 함께 볼 수 있어서 실제 자신이 한 문서와 완성 파일을 비교해 보면서 완성도를 높일 수 있다.

20년 넘게 직장 생활을 하면서 한글 프로그램, 워드 프로그램 등 여러 가지 문서 프로그램을 사용해 봤지만 엑셀만큼 오랫동안 전방위적으로 사용되는 프로그램은 보지 못했다.

여전히 엑셀은 배울 수 있는 영역이 무궁무진하고, 활용할 수 있는 부분도 많다.

특히나 매크로를 사용해서 나름의 서식을 만들어 사용할 수 있다는 점이 아주 매력적이다.

엑셀만 잘 사용해도 어느 회사에 가서도 일 못한다는 소리는 듣지 않는다.

어떤 업무를 맡더라도 엑셀로 자신의 기본 서식을 만들어 놓는다면 업무 시간을 몇 배로 단축시킬 수도 있고, 오류도 줄일 수 있다.

나는 Part 02에서 다루는 ‘계산 작업’ 내용이 특히 많은 도움이 되었다.

특히 CHAPTER 08 ‘찾기/참조 함수’는 익혀두면 활용도가 정말 높은 내용이다.

나는 VLOOKUP 함수를 자주 사용한다. (익숙해지면 여기저기 사용하게 된다.)

특히 이 함수로 가계부를 만들어서 사용하는데, 너무 편리하다.

공부 삼아 차근차근 문제도 풀어보고, 자격증도 취득하고, 업무능력도 키울 수 있으니 완전 일석이조, 삼조, 사조라고 할 수 있다.

컴퓨터 활용능력 실기 준비 중이라면 강력 추천하고 싶은 책이다.

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곰돌이 푸의 다정한 리더십

곰돌이 푸의 다정한 리더십 - 성공하는 비즈니스와 인간관계를 위한
로저 앨런 지음, 김정희 옮김 / 드림셀러 / 2024년 8월

저자 로저 앨런은 리더는 복잡하고 정교한 경영 관리 방식에 시간과 공을 들이기보다 리더가 해야 하는 여섯 가지 일들을 실천하고 향상시키는 것, 즉 기본으로 돌아가는 것에 더 주력해야 한다고 말한다.

그가 말하는 리더의 기본이 되는 여섯 가지 일들이 무엇인지 궁금하다.

『곰돌이 푸의 다정한 리더십』은 리더가 익혀야 하는 여섯 가지 기본 원칙과 수행 방법을 담고 있다. 그뿐만 아니라 밀른(A.A. Milne)의 《위니 더 푸 Winneie-the-Pooh 》의 세계를 이야기한다.

어느 날, 푸는 길을 잃은 듯한 이방인을 만난다. 이방인은 경영에 관한 책을 쓰고 있는데 푸와 친구들이 했던 모험 이야기를 쓸 수 있다면 더 좋은 책이 될 것 같다며 푸에게 도와줄 것을 요청한다.

이방인은 푸가 경험한 많은 모험이 리더의 기본 원칙들을 보여준다고 말한다. 꾸준히 제대로 그 기본 원칙과 역할들을 실천한다면, 어떤 곳에서 리더가 되더라도 훌륭히 일을 해낼 수 있을 거라 생각한다고 했다.

푸와 이방인은 푸가 꿀을 찾으러 떠났던 모험을 통해 리더의 여섯 가지 원칙들을 정리해 나간다.

리더의 여섯 가지 원칙은 다음과 같다.

1. 목표 설정

2. 조직화

3. 동기부여

4. 사람를 성장시키는 것

5. 의사소통

6.측정과 분석

푸는 꿀벌 나무를 찾았을 때 꿀을 따기로 했고, 얼마나 딸지 꿀의 양을 결정했다. 이것이 첫 번째 원칙에 해당하는 ‘목표 설정’이다.

그 후 목표를 달성하기 위해 해야 될 일을 분석했다. 어떤 자원이 필요하고, 어떤 일이 수행되어야 하고, 그 필수 작업을 하는 데 누가 가장 적합한지 결정했다. 이것이 바로 두 번째 원칙 ‘조직화’이다.

푸는 크리스토퍼 로빈이 꿀을 좋아한다는 걸 알고 있었고, 크리스토퍼 로빈이 가장 적합하다는 것을 알았다. 그래서 크리스토퍼 로빈에게 꿀 이야기를 했다.

크리스토퍼 로빈은 푸가 목표를 달성했을 때 그것을 공유할 거라는 걸 알고 있었기 때문에 푸가 타고 올라갈 풍선과 일이 잘못되었을 때를 대비해 총을 챙겨 꿀 따는 일에 동참하게 된다. 이것은 세 번째 원칙 ‘동기부여’에 해당한다.

네 번째 원칙 ‘사람을 성장시키는 것’은 푸가 구름이 되어서 벌들이 푸를 그냥 구름이라고 생각하게 만들려고 했던 일화를 예로 들었다.

다섯 번째 원칙인 ‘의사소통’은 푸가 일과 관련 있는 모든 사람에게 일의 진행 상황을 알려주는 것이다. 푸는 의도하지 않았다고 하더라도 늘 팀원에게 그 상황에 대해 제대로 된 정보를 효과적으로 제공한다.

크리스토퍼 로빈이 총을 쏴서 풍선을 터트리게 하는 상황에서 여섯 번째 원칙인 ‘측정과 분석’을 설명할 수 있다. 푸는 크리스토퍼 로빈에게 첫 총알이 풍선을 빗나갔다고 말해 줌으로써 정확하게 결과를 전달했다. 그리고 첫 총알이 무엇을 맞혔는지 알려줌으로써 크리스토퍼 로빈이 목표를 바로잡고 두 번째 총알로 성과를 향상시킬 수 있도록 해주었다.

이렇게 푸의 이야기로 리더의 원칙을 알아보니 이해도 쉽고 어떻게 실천하면 좋을지도 잘 알 수 있었다.

푸의 이야기도 좋아하고, 푸도 좋아했지만 푸가 좋은 리더라는 생각은 해본 적이 없었다.

이 책을 통해 푸의 이야기를 다른 관점에서 다시 읽어보고 싶어졌다.

이 책은 리더십을 다루고 있다. 하지만 여기서 말하는 리더는 직장에 국한되어 있지 않다. 관계를 이끄는 사람 모두를 리더로 보고 있다. 가정에서 본다면 부모는 말할 것도 없고, 동생을 둔 언니, 오빠도 리더에 해당한다. 그뿐만 아니라 현재는 리더가 아니더라도 리더십을 배워서 언제든지 리더가 될 수 있다. 그런 의미로 본다면 이 책은 남녀노소 모두를 위한 책이라고 할 수 있다.

도시기담 세계사

읽을수록 빠져드는 도시기담 세계사
가타노 마사루.스가이 노리코 지음, 서수지 옮김, 안병현 그림 / 사람과나무사이 / 2024년 8월

『도시기담 세계사』에는 저자 가타노 마사루와 스가이 노리코가 30년간 유럽 33개국을 발품 팔아 취재하며 건져 올린 13편의 도시 기담이 실려있다.

저자는 역사와 전승이 살아 숨 쉬는 유럽은 도시 기담의 보물창고와도 같다고 말한다. 그 보물창고에서 신뢰할 수 있는 문헌과 근거가 있으면서 읽는 재미도 쏠쏠한 이야기 13편을 선정해 이 책에 담았다고 한다.

기담이라고 하면 시골에서 여름밤 할머니가 해 주시던 옛날이야기나, 매년 여름이면 이불을 뒤집어쓰고 봤던 ‘전설의 고향’이 떠오른다.

역사와 문화, 종교에서 국제 정세까지 아우르는 유럽의 도시기담은 지식과 교양을 갖춘 성인에게도 충분한 재미를 선사한다. 거기다가 어릴 적 향수도 불러일으키니 무더위로 심신이 지치는 요즘 읽기에 안성맞춤인 것 같다.

범죄 스릴러물을 좋아하는 나는 <희대의 잭 더 리퍼 연쇄 살인 사건>에 매료되었다.

1888년, 영국의 수도 런던에서 주로 거리에서 몸을 파는 여성들을 난도질한 엽기적인 연쇄 살인 사건이 발생했다.

범인은 메스처럼 날카로운 날붙이로 피해자를 난도질했을 뿐만 아니라 장기까지 도려내는 등 엽기적인 범죄 행각을 벌였다. 더군다나 대담하게도 자신을 ‘잭 더 리퍼 Jack the Ripper’라고 칭하며 서명한 편지를 신문사에 보냈다. 하지만 범인을 특정하지 못하고 미제 사건으로 남았다.

이런 요소들 때문에 그의 이름을 딴 ‘리퍼학(ripperlolgy)’, ‘리퍼 연구자(ripperologist)’라는 신조어까지 만들어졌고, 10편 이상의 영화와 TV 드라마, 소설과 애니메이션, 게임에 이르기까지 다양한 매체에 등장했다.

연쇄 살인 사건은 1888년 8월 31일부터 11월 9일까지 약 2개월에 걸쳐 대략 11건이 벌어졌다. 이 책에서는 그중 확실히 동일범의 소행으로 추정되는 5건의 사건을 다루고 있다.

실제 편지 사진까지 담고 있어서 실감 났다. 또한 사건 묘사뿐만 아니라 피해자들의 상황 이야기들도 있어서 더 몰입할 수 있었다.

특히 세 번째 범행에서 앞에 두 명의 피해자처럼 내장을 도려내지 않은 것은 범행 도중 방해를 받았기 때문이고, 이 때문에 욕구를 충족하지 못한 범인은 한 시간도 지나지 않아 네 번째 범행을 저질렀다는 내용이 꽤나 설득력이 있었다. 어쨌든 네 번째 피해자인 캐서린은 유치장에서 30분만 더 늦게 나왔다면 살 수 있었을 텐데, 너무 안타까웠다.

다수의 목격자와 증언이 있었음에도 결국 범인을 체포하지 못했다는 점을 보아, 범인은 정말 신출귀몰한 것 같다.

왜 잭 더 리퍼 연쇄 살인 사건이 여전히 다양한 매체에 재생산 되는지 알만하다.

여름이 가기 전에 조니 뎁이 형사 역을 맡았던 《프롬 헬》을 봐야겠다.

너무 재미있고 흥미진진해서 책을 놓기 힘들 지경이었다.

이 책은 이야기마다 기승전결이 있어서 읽고 싶은 이야기만 읽어도 된다는 점도 마음에 들었다.

폭염 때문에 야외활동이 제한적인 요즘 같은 때에 시원한 카페와 이 책만 있다면 피서가 따로 필요하지 않을 것 같다.