<정아름다운 글램 다이어트>의 저자인 '정아름'을 알게 된 것은 불과 한 달도 안 된다. 그녀가 누구인지 조차 몰랐는데, TV
프로그램에서 처음 보게 되었다. 그녀의 이름 앞에 붙는 수식어는 여러 개가 있는데, 미스코리아. 골퍼, 피트니스 선수, 트레이너, 방송인
등이다.
미스코리아 출신이니 당연히 몸매에는 자신이 있을텐데, 그녀는 한 때 78kg에 달하는 몸무게를 25kg 감량하는데 성공했다고 해서 화제가
되기도 했다.
흔히 여자 아이돌 가수를 비롯한 젊은 연예인들의 몸매는 갸냘프다 못해 쓰러질 것만 같은 바비인형 스타일이 많은데, 정아름은 멋진 근육을
가진 글래머스한 몸매가 돋보인다.
그는 이 책의 저자 소개글 중에 이런 글을 남겼다. " 다이어트는 어렵지 않고, 괴롭지
않다"고.
한때 학생들이 가장 듣기 싫어했던 말 중에 "공부가 가장 쉬웠어요" 란 말이 있다. 책제목이기도 한 이 책을 읽어 보지도 않은 부모들이
학생인 자녀들에게 이 말을 들먹여서 아이들을 피곤하게 만들었던 말이다.
아마도 다이어트에 신경을 쓰는 사람들이라면 정아름의 " 다이어트는 어렵지 않고, 괴롭지 않다"는 이 말이 "공부가 가장 쉬웠어요" 보다 더
듣기 싫은 말도 안 되는 말이 아닐까....
간헐적 단식, 1일 1식, 황제 다이어트, 감자 다이어트, 요거트 다이어트, 청혈주스 다이어트 등 할 수 있는 다이어트는 다 하느라
힘들었던 기억이 있다면 다이어트가 싶지 않다는 것은 누구나 공감하는 말인데, 이게 무슨 말이란 말인가.
애써 다이어트에 성공하고 잠깐 방심한 사이에 나타나는 요요현상은 다이어트 보다 더 힘든 기억이 있는 사람들에게 이 책이 얼마나 효과를
가져다 줄 지는 미지수이다.
결론부터 말하자면 아무리 좋은 다이어트도 지속적인 관리와 음식조절이 최우선이며, 이것이 습관화되어야 한다는 사실이다.
이 책은 그런 의미에서 누군가에게는 좋은 지침서가 될 수도 있고, 누군가에게는 그저 한 번 훑어보고 덮어 버리는 책이 될 수 밖에
없다.
그런데, 이 책이 다른 책과 차별화된 점은 무조건 예뻐지는, 살만 빼는 그런 목적이 아닌 행복한 인생을 위한 자기관리와 건강관리를 위한
책이란 점이다.

정아름이 171cm의 키에 58kg의 체중을 가지고도(지금은 51kg 정도) 건강미를 돋보였던 것은 그녀가 강조하는 " 체중계의 숫자에
집착하지 말라"는 이야기이다. 체중 보다는 비주얼적 사이즈 감소와 체성분에 집중하는 몸을 만들어야 함을 강조한다.
* 내실있는 몸을 만들기 위해서는,
1. 몸에 대한 인식을 재정비하는 것
2. 운동과 바른 식생활.
3. 인내심과 노력이다.
정아름은 이 책을 통해서 자신의 '리얼 다이어프 역사'를 공개한다. 첫 번째 다이어트, 두 번째 다이어트, 그리고 세 번째 다이어트에 대한
자신의 경험담을 털어 놓는다. 다이어트도 힘들지만 다이어트 후에 폭식으로 인한 체중 증가는 다이어트의 경험을 가진 사람들과 그리 다르지 않은
경험이다. 그 과정들을 거치면서 찾아낸 것이 바로 정아름의 글램 다이어트이다. 매력적인 다이어트.
그래서 그녀는 이 책 속에 다이어트 종류, 운동법, 다이어트 음식 레시피까지 꼼꼼하게 적어 두었다.

* 모든 다이어트 식단에 적용되는 룰
1. 수분 섭취 - 하루 2L 정도, 운동을 할 때는 최소한 500ml의 수분을
섭취한다.
2. 입맛 바꾸기 - 염분 섭취를 줄인다. 매운 맛의 추가는 도움이 된다. 단맛을 줄인다.
3. 단백질 - 양념, 소금을 넣지 앟는 상태로 1회 섭취는 150g 정도. 단백질 양은 되도록 줄이지
않는다.
4. 탄수화물 - 먹으면 먹을수록 더 먹고 싶은 것이 탄수화물이다. 하루 총량 300g 이 넘지 않도록
한다.
5. 채소 - 매끼 채소를 포함한 식사를 하는 습관, 그러나 채소도 조리법이
중요하다.
6. 먹는 타이밍 - 자신의 일상에 맞는 식사시간을 정한다.
그리고 '쉽고도 효과적인 다이어트 레시피'를 10가지 소개한다.

다이어트 후의 컨트롤은.
" 좋아하는 음식을 찾고, 자신의 스타일을 분석하여 해나간 다이어트는 '다이어트'가 아닌
라이프 스타일이 되므로 그 이후 요요현상을 두려워 할 필요가 없다. " (p. 148)
마지막으로 '내몸을 가장 효율적이고 올바르게 움직일 수 있는 운동법' 5가지 동작을 알려준다.
이 책은 다이어트와 관련된 책 1~2 권 정도만 읽었거나 인터넷 검색으로 다이어트에 관련된 내용을 알아 본 사람들이라면 별로 새로운 내용을
찾을 수 없다. 그만큼 가장 흔하게 우리들이 하고 있는 다이어트와 관련된 내용들이다. 그러나 다이어트를 해서 체중을 빨리 줄여야겠다는 생각을
가진 사람들은 운동 보다는 굶기를 택하는 경우가 많다. 절대로 굶는 것은 올바른 다이어트가 될 수가 없다.
적절한 운동관리와 음식관리가 함께 이루어져야 한다. 그리고 이런 라이프 스타일이 생활화 되어야 한다.
정아름은 자신이 다이어트에 성공하기도 했고, 각종 운동으로 다져진 몸매이기에 자신의 활력에 찬 모습을 가져다 준 다이어트를 많은 독자들과
공유하기를 원한다.