다이어트 할 땐 열려라 참깨~~ 아니, 대관절 참깨가 무엇이 관대 다이어트에 도움이 된다고 그러는 게냐? ^^ 참깨가 가진 각종 요소는 노화도 예방하면서 신진대사에 탁월한 효과를 보인다 하옵니다. 참깨는 유지 즉 기름이 있는 작물 중에서 가장 오래된 것으로 가장 큰 효능으로는 자양강장을 좋게 하고 변비를 치료한다. 특히 다른 생약과 더불어 허약체질 개선과 환자의 회복을 돕는다. 참깨에 있는 필수지방산은 두통과 복통, 신경안정에 좋은 효과를 보인다. 참깨해부하기노화의 2가지 기전 논리 중 하나는 황산화 물질의 소실로 인한 노화의 진행이다. 즉 황산화 물질을 보충해 주면 노화의 진행을 예방할 수 있다는 것이다. 그러한 황산화 물질을 보충해 줄 수 있는 것 중의 하나가 바로 이 참깨이다. 참깨의 세사민과 세사모린이 두 가지 황산화 물질의 불포화 지방산은 건강과 미용에도 뛰어난 효과를 발휘한다. 1. 콜레스트롤 치를 낮추어 혈관 내 혈전형성을 차단하여 동맥경화 예방 2. 스트레스에 대항하는 부신피질호르몬, 남성호르몬을 활발하게 분비시키는 작용으로 스트레스나 긴장감을 감소시킴 3. 콩이 갖고 있는 수준의 단백질을 가지고 있어 높은 영양가를 지님 4. 노화 방지 비타민 - 비타민 E가 혈관을 깨끗하게 하여 피부건강과 신체건강을 좋게 함 5. 심장과 혈관의 기능을 좋게 하여 온 몸에 기를 북돋아 주고 간장을 튼튼하게 함 6. 강력한 해독작용으로 변비치료에 좋음 머리를 많이 쓴다 -> 뇌 건강을 위해 검은깨가 들어간 요리를 먹는다. 검은깨와 검은콩, 참깨를 섞어 갈아서 죽을 만들어 먹는 것도 좋다. 변비가 있다 -> 갈아 으깬 참깨와 자연소금을 약간 섞어 놓아 현미밥 식사와 병행하여 먹는다. 칼슘과 비타민이 부족하다 -> 볶은 참깨를 하루에 세 숟가락 이상 잘 씹어 먹는다.참기름 다이어트 : 참기름 마사지 1. 참기름 적당량(온몸에 바를 수 있을 정도의 양)을 약한 불로 끓인다. 2. 끓기 시작하면 불을 끄고 천천히 식힌다. 3. 식힌 참기름을 용기에 담아 욕실에 가져간다. 4. 뜨거운 물을 담은 욕조 안에서 약 20분 정도 몸을 담근다. 5. 어느 정도 몸이 더워지면 참기름으로 마사지를 시작한다. 약 10분 정도 골고루 손바닥으로 피부를 문지르듯이 마사지를 한다. 6. 마사지 후 비누로 온 몸을 씻어낸 후 다시 약 10분 정도 욕조에 몸을 담근다. 7. 10분 참기름 마사지, 10분 욕조에 몸 담그기를 반복하는 방식으로 총 30분간 3번씩 마사지와 욕조에 몸 담그기를 하면 된다. [TIP] 참기름 마사지 후 냄새걱정은 No. 약한 불로 한 번 끓인 참기름은 냄새가 심하지 않다. 참기름 마사지 효능우선 운동처럼 몸을 심하게 움직이는 것도 아니고, 식사량 조절로 배고픔에 시달리거나 먹고 싶은 음식을 참아야 하는 등의 힘겨움을 느끼지 않아도 된다는 면에서 다이어트 방법 중 편한 방법에 속한다. 체중조절은 물론 피부미용에도 그만인데, 이는 참기름 마사지가 몸의 신진대사 강화에 큰 역할을 하기 때문이다. 특히 원하는 부위의 살을 집중적으로 마사지하면 특정부위의 원하는 살을 빼는 데도 효과적이다. 또한 변비와 여성의 냉증 치료에도 좋은 효과를 보이며 큰 부작용이 없는 것이 장점이다. 무엇보다 피부의 주름방지와 탄력, 윤기를 뛰어나게 하는 미용효과 또한 큰 매력이다.