가장 나다운 모습을 찾아서 엄마의 첫 SNS 나에게 SNS란? 나를 찾고 나의 가치를 키우는 작지만 위대한 변화 곽지영 지음 저자와 마찬가지로 나도 인스타그램, 블로그를 하고 있는 세 아이 엄마다. 그래서인지 공감되는 부분도 많고 sns 활동하는데 궁금했던 점들이 많이 해소되었다. sns 활동을 혼자 하다 보니 막힐 때가 종종 있다. 뭘 써야 하지? 주제를 한 가지로 해야 되나? 그냥 되는대로 올려야 되나? 이렇게 쓰면 되는 건지… 저렇게 쓰면 되는 건지… 이런 내용을 써도 되는 건지? 등등 블로그 쓰는 방법 인스타그램 피드 올리는 방법에 대해서 궁금하고 답답한 부분이 많았다. 주제를 여러 가지로 잡으면 잡블로그가 된다. 한 가지 주제로 써라! 글자 수를 몇 자 이상 써야 한다. 좋아하고 꾸준히 쓸 수 있는 소재로 글을 써라. 이런 이야기는 많이 들었지만 결국 며칠 같은 주제로 쓰다가 소재가 고갈돼서 잡블로그가 되거나 쓸게 없어서 며칠을 쉬기도 한다. 다른 사람이 올린 글이나 인기글을 보다가 스스로를 비교하며 좌절하기도 한다. 꾸준히 글을 쓴다는 게 쉽지 않았다. 남의 것만 보다가 시간을 허비하기도 했다. 일상 글을 올릴 때는 ‘이건 너무 평범한 거 아닌가?’ 라는 생각이 들기도 해서 쓰려다 말기를 반복한다. ‘엄마의 첫 SNS’ 책에서는 이런 나의 고민을 들은 것처럼 그에 대한 답을 구체적으로 해준다. 내가 별거 아니라고 생각하는 글의 소재도 다른 사람한테는 특별할 수도 있고 공감 가는 내용이 될 수도 있기 때문에 일단 쓰란다. ‘엄마의 첫 SNS’ 작가는 나와 같은 전업주부였던 세 아이 엄마였지만 지금은 알을 깨고 세상 밖으로 박차고 나와 퍼스널 브랜딩을 이뤄내고 N 잡러의 삶을 사는 여러 권의 책을 낸 작가로 엄마로 내가 꿈꾸는 삶을 살고 있다. 작가가 알려준 대로 sns라는 길에 한 발 한 발 내딛으면서 넘어지고 쓰러져도 꾸준히 해 나가야겠다는 생각이 들었다. ‘나처럼 막막한 시작을 하는 엄마들에게 도움을 흘리며 살자고 생각했다’고 말하는 작가의 멋진 마인드를 본받아 도움이 되는 사람으로 살아가리라 다짐한다. 꿈꾸지만 막막했던 sns의 세상에 첫발을 내딛기 힘들거나 나처럼 sns에 발을 담갔지만 뭔가 자꾸 막히고 답답한 부분이 있다면 이책으로 길을 찾길 바란다. 🤍해당 업체로부터🌿제품을 무상으로 제공받고 작성된 솔직한 후기입니다🖋....#엄마의첫SNS #스노우폭스북스 #이지퍼블리싱 #곽진양 #자기계발 #인문 #컬처블룸 #컬처블룸서평단 #sns책 #육아맘 #퍼스널브랜딩 #n잡러 #나날 #sns사용설명서
컬러에 물들다-화려한 컬러의 세계“최고의 전략은 색이다”화려한 컬러의 세계가 들려주는 경이롭고 흥미로운 이야기▶밥 햄블리 지음▶최진선 옮김다리를 움직이지 않고는 좁은 도랑도 건널 수 없다.소원과 목적은 있어도 노력이 따르지 않으면,아무리 환경이 좋아도 소용이 없다.비록 재주가 뛰어나지 못하더라도꾸준히 노력하는 사람은 반드시 성공을 거두게 된다.-알랭아이들이 좋아하는 색으로 아이들의 관심사나 선호도를 조금 이해할 수 있다 특정한 색을 좋아하는 아이도 있고 여러 가지 무지개색을 좋아하는 아이도 있다. 색은 과학이론 중에서 복잡하고 어려운 부분 중 하나이다. 단순히 보이는 게 다가 아니라 물체의 표면에 파장이 다른 빛이 반하는 정도에 따라 시각 계통에서 감지하는 성질의 차이 때문에 나타나는 감각적 특성이 있어서 색상 인지 능력에 따라 사람이 보는 색이 다 다르다. 그렇기 때문에 같은 색일지라도 보이는 게 다를 수 있다. 컬러테라피 공부를 하면서 색과 심리의 관계에 대해서도 알게 되었다. 색깔은 매우 다양하기 때문에 어떤 색을 보면 특정한 느낌을 받게 되고 선호하는 색에 따라 마음 상태를 점검해볼 수 있다. "부비새가 푸른 발로 상대를 어떻게 유혹하는지, 영화에서 색감이 왜 중요한지, 상징적으로 쓰이는 색의 의미는 무엇인지 등 색깔에 대한 호기심을 충족시켜주기 위해 알아두면 쓸모 있는 유용한 이야기로 엮었다." -밥 햄블리 프롤로그에서 말했듯이 저자는 우리 일상에 스치듯 지나가는 색이라도 색이 가지고 있는 의미와 이야기를 알게 되면 가볍게 처리될 수 없는 매우 쓸모 있는 영역이라는 점도 알게 된다.모든 색에는 이야기가 있다!시대를 앞서가는 문화인의 경쟁력을 갖춘다- 올해의 트렌드를 선도할 색은 뭘까?- 미국 대통령 관저는 왜 하얀색의 백악관이 되었을까?- 세상에서 가장 불쾌한 색은 뭘까?- 1억 가지 색을 구별하는 초능력자 테트라크로맷의 정체는?- 미국 지폐를 그린백(Greenback)이라고 부르는 데는 이유가 있다!- 하얀색 웨딩드레스는 누가 처음 입었을까?- 이발소 회전간판은 언제부터 빨강, 파랑, 흰색이었을까?- 우수한 사람에게 왜 파란 리본을 수여할까?이렇듯 색에 관한 여러 가지 궁금증을 짤막한 이야기로 풀어내어 재미있게 읽어나갔다. 색의 어원에 관련된 이야기는 소설책을 읽는 것만큼 흥미로웠다. 미묘한 색 차이로 여러 가지 이름을 만들어내는 페인트 회사를 보면서 나도 내가 좋아하는 색에 이름을 붙이고 싶다는 생각을 해보았다. 교도소에서 폭력성을 잠재우기 위해 벽지에 핑크색을 사용한 것처럼 우리 생활에 색이 유용하게 쓰일 수 있길 바라본다.🤍해당 업체로부터🌿제품을 무상으로 제공받고 작성된 솔직한 후기입니다🖋 #컬러에물들다 #밥햄블리#리드리드출판#색채심리학#색에관한책#트렌드색#색이야기#색채세상#색의영향#색감
<심리학이 불안에 답하다> 감정을 다스리는 심리 수업"어떻게 불안에서 벗어날 수 있을까?"‘생활 속 심리학 박사’가 알려 주는 실용적이고 과학적인 심리 처방 60가지▶지은이 황양밍▶옮긴이 권소현마음이 불안할 때는 언제인가?집 밖을 나오는 순간부터 불안은 늘 따라다니는 꼬리표 같다.특히 아이를 키우다 보면 아이를 더 건강하게더 지혜롭게 잘 키우기 위해 애를 쓴다.옹알이를 하는 순간부터 우리 아이가 다른 아이에 비해말이 느린 건 아닌지아장아장 걸음마를 하는 순간에도우리 아이가 다른 아이에 비해 대근육 발달이 더딘 건 아닌지아이가 커도 성적이 뒤처지는 건 아닌지직장에 다니면 직장 상사가 일처리 방식을 갖고안 좋은 소리를 하는 건 아닌지늘 불안은 내 주위를 따라다닌다.왜 이렇게 불안한 걸까?반면 어떤 사람은 직장 상사에게 안 좋은 소리를 들어도다음날 아무렇지도 않게 평소처럼 직장 생활을 해나가는 사람이 있다.왜 어떤 사람은 비슷한 상황에서불안해하고 어떤 사람은 불안에서 쉽게 빠져나올까?불안에서 벗어나 자유롭고 싶어과학적 심리학 처방으로 유명한 '심리학이 불안에 답하다'를 읽어봤다.저자는 불안에서 벗어나는 것은 전혀 어렵지 않다!고 말한다.불안을 어떻게 해소할 수 있는지 어떤 유용한 점이 있는지 소개해 준다.무엇보다 진정한 자아를 인식하여불안의 근원을 이해하고 극복할 수 있도록 이끌어 준다.책의 저자는 불안의 근원은 자기 의심이라고 강조한다.과도한 불안은 고통스럽지만불안을 너무 느끼지 않아도 인생의 방향과 동력을 잃는다.p.9총5가지 주제를 가지고 불안에 대해 이야기 해주고 있다.1.감정은 왜 불안에 영향을 줄까?불안을 느끼는 이유는 무엇인지 알아볼 수 있다.어떠한 사건을 두고 어떻게 생각하느냐에 따라 전혀 다른 해석이 될 수 있음을 알 수 있다.나의 감정상태에 대해 점검해 볼 수 있다.주제의 마지막장에 Tips와 포인트로 한번 더 정리해주고생각해 보기를 하면서 나의 상황과 마음상태를 점검해볼 수 있다.매일매일 감정을 느끼지만 감정을 이해하는게 때로는 어렵게 느껴진다.이책을 통해서 감정의 노예가 아닌 감정의 주인으로 살수 있겠다는 생각이 들었다.2.크고 작은 선택 앞에서 늘 후회하는가?3.내 삶의 주인공으로 살고 있는가?4.직장에서의 불안은 어떻게 이겨 내는가?5.나는 왜 인간관계가 불편한가?흔히 번아웃 증후군이라고해서 직장에서 겪는 마음상태를 비롯해인간관계에서 오는 여러가지 불편한 상황등불안으로 마주하게 되는 상황들이 다가올 때이책을 읽으면서 마음이 진정되고 편안해짐을 느낄 수 있다.'적정 불안' 상태를 유지하면서 성장의 동력으로 삼을 수 있게 도와주는'심리학이 불안에 답하다' 강추!마지막 장을 덮는 순간 불안이 진정되고 편안해지기 시작한다!🤍해당 업체로부터🌿제품을 무상으로 제공받고 작성된 솔직한 후기입니다🖋#심리학이불안에답하다 #황양밍 #미디어숲 #자기계발 #인간관계 #자기관리 #심리학 #과학심리 #심리수업 #자존감 #불안 #메타인지 #심리책 #불안할때읽는책 #불안테스트 #감정관리 #스트레스 #적정불안
게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 - 루틴만드는 방법당신이 바로 행동할 수 없는 이유는 당신을 행동하지 못하게 하는 것은 당신의 뇌이다.오히라 노부타카 지음 오정화 옮김게으른 뇌에 행동 스위치를 켜기 시작한건 서평쓰기를 하면서 부터인거 같습니다.책을 읽는 행동을 일상의 한부분으로 가져오기 위해 구체적인 계획이 필요했습니다.‘자기전에 아이들 책읽어주고 나도 15분이상 책읽기’그렇게 매일 작은실천으로 책읽기 습관을 들이게 되었고 읽은 책을 온전히 이해하고 내것으로 만들기 위해서 서평쓰기를 시작했습니다.하지만 서평을 쓰는게 시간도 오래걸리고 집중해서 하지 않으면 미루게 되었습니다.그래서 선택한 방법이 서평단 신청하고 마감시간에 맞춰 인증하는 것이었습니다.비록 마감시간이 임박해서 글을 쓰긴 했어도 초집중할 수 있고 내용파악이 한번에 되서 효과가 좋았습니다.이러한 행동이 하나 둘 쌓여 지금은 불가능할거라 생각지도 못했던 미라클 모닝을 하고 있습니다.어떻게 이런일이 가능할까? 우리의 뇌는 어떻길래 안되던 것이 되게하고 실행에 옮길 수 있게 할까?그방법을 알면 내가 꿈꾸는 나의 미래도 가능하지 않을까? 싶은 생각에 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 책을 읽어보게 되었습니다.책의 저자인 오히라 노부타카라는 분은 목표 실현 전문가이자 비즈니스 리더들의 멘탈 코치로써 뇌과학과 아들러 심리학을 접목해 독자적인 목표 실현법 ‘행동 이노베이션’을 개발한 주식회사 앵커링 이노베이션 대표이사입니다.‘2030년까지 차세대 리더를 서포트하는 코칭 전문가 천 명을 배출하여 일본에 활력을!’이라는 목표로 코칭 전문가 스쿨 ‘NEXT’를 만들었습니다.일본책답게 일러스트가 들어가 있어 이해하기가 쉬웠습니다.책을 읽으면서 나의 상황과 접목시켜보니 나의 행동들이 귀찮은 뇌에 ON스위치를 작동시킨 원리들이 보였습니다.뇌는 본래 엄청난 귀차니스트라서 새로운 일에 도전하거나 어려운 문제를 해결하려고 하면 생명을 지키려고 할정도로 위협을 느껴 현재 상태를 계속 유지하려고 합니다.그런 뇌를 어떻게하면 행동하게 할 수 있을까요?늘 앉아서 일하고 운동을 게을리해서 다이어트 한다는게 저의 여러가지 미션 중 최고의 고난이도 미션이었습니다.그래도 나가보자! 마음을 먹고 맘먹고 나가려고 하면 수만가지 핑계가 머릿속에 떠오릅니다.‘날이 춥다. 갔다와서 샤워하기 귀찮은데. 집안일이 밀려있자나. 아이들과 시간을 보내야하는데. 아까 못한 서평쓰기 해야돼. 밥차려야 되자나. 옷갈아입기 귀찮다.등등’부정어로 가득한 머릿속은 행동을 멈추게 했습니다.이러다간 평생 움직이지도 않고 다이어트는 다음생에나 할 수 있겠다 싶어 포기하려던 순간 루틴이라는 용어가 유행하기 시작했습니다. 운동루틴을 만들자 싶어 아침에 눈뜨면 옷을 갈아입는 것부터 시작했습니다.아이들과 운동시간을 만들고 같이 밖에 나갔습니다.만보걷기 인증할 수 있는 카페에 가입했고 무조건 하루만보를 채웠습니다.루틴만들기도 뇌과학의 일종이었던 셈입니다.이렇듯 우리뇌의 작동원리를 알고 실행한다면 절대 안될거 같던 일들도 되게 되어있습니다.시간이 없어서? 의지가 약해서? 의욕이 없어서? 성격 문제인가? 단지 뇌가 귀찮아 하는 것 뿐입니다.심리학과 뇌과학에 근거한 ‘미루지 않고 바로 실행하는 사람이 되는 37가지 행동 패턴’을 알고 나면누구나 행동 스위치를 ON으로 바꾸는 토대가 될 것 입니다.사실 ‘바로 행동하는 사람’과 무심코 미루는 사람 사이에 능력이나 성격의 차이는 그렇게 크지 않다. 다만 상황과 사물에 대한 사고방식이나 자세, 인식 방법, 그리고 자신과의 관계 방식에 큰 차이가 있다. (124p)목표한 삶이 있다면 ‘게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라’책으로 인생을 바꾸는 경험을 하길 바랍니다. [본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 진솔하게 작성한 서평입니다.]
고소한 빵과 달콤한 디저트로 행복을 만들어 주는 제과제빵사청소년들의 진로와 직업 탐색을 위한 잡프러포즈 마흔여덟 번째 시리즈!『고소한 빵과 달콤한 디저트로 행복을 나눠주는 제과제빵사』김지민 지음초등학교 때부터 중학생이 된 지금까지 쭉 빵 만들기를 취미활동으로 하고 있는 우리 딸 중학생이 되면서 진로에 대한 고민도 하는지라 제빵사 관련 직업은 무엇이 있는지 제빵사가 돼서 일하게 되면 어디서 얼마나 버는지 궁금해합니다. 어느 날 유튜브로 현직에 있는 제빵사의 영상을 보고 와서는 “엄마 제빵사 너무 힘들데~ 하지 말까?”라며 정확하지 않은 정보를 접하고 제빵사를 부정적인 시각으로만 보더라고요. 제대로 된 정보를 줘야겠다 싶어 『고소한 빵과 달콤한 디저트로 행복을 나눠주는 제과제빵사』 책을 추천해줬습니다. 관심 있는 분야라 그런지 굉장히 좋아하며 재밌게 읽네요. 우리 딸과 같은 청소년들을 위한 책이어서 아이들이 궁금해할 만한 점들이 담겨있습니다. 인터뷰 형식의 글이라 아이들이 지루하지 않게 읽을 수 있고 평소 궁금했던 점들을 대답해줘서 좋았습니다. 저자인 김지민 님은 여러 방면에서 교수로, 베이커리 카페 운영자로, 한국조리학회 수석 학술이사로 활동하시면서 제과제빵 분야에 전문가로서 애정을 담아 이야기해줍니다. 우리나라에 제과제빵사는 몇 명 있는지? 남녀 비율은 어떻게 되는지? 연봉은 얼마나 되는지? 관련학과는 어느 학교가 있는지? 등등 제과제빵과 관련된 상세한 정보를 사진과 함께 아주 자세히 설명해주고 있어서 제과제빵에 관심 있는 청소년이라면 읽어보면 좋을 거라 생각됩니다. [본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 진솔하게 작성한 서평입니다.]#고소한빵과달콤한디저트#제과제빵사#잡프러포즈#청소년진로직업#직업가이드#김지민#컬처블룸#컬처블룸서평단