내 삶을 지키는 바운더리 - 모든 문제는 선을 넘으면서 시작된다, 인간관계가 인생을 망치기 전에 선을 그어라
쑤쉬안후이 지음, 김진환 옮김 / 시옷책방 / 2024년 3월
평점 :
장바구니담기


#서평

인생의 가장 큰 고민은? 

인간관계입니다.

인간관계를 잘하려면 나와 타인과의 경계선이 구분돼야 합니다.

나와 타인과의 경계선을 어디까지? 얼마나 구분 지어 줘야 할까요?

 

 

 

먼저 나의 경계선을 10가지 유형 중에 알아봅니다.

나는 타인과 어떤 경계선에 있는가?

 

 

 

내 삶을 지키는 바운더리는

총 4파트로 이루어져 있습니다.

Part 01. 관계의 경계선이 무너진 10가지 유형

Part 02. 선을 넘는 관계의 함정

Part 03. 관계의 점선을 실선으로 바꾸기

Part 04. 인생의 바운더리 세우기

 

관계의 경계선이 무너진 10가지 유형 중 나는 어디쯤인지 확인해 보고

왜 관계의 경계선이 무너지게 됐는지 점검해 본 후

어떻게 하면 관계를 좋게 이어갈 수 있는지 여러 가지 방법을 통해

나만의 기준을 세울 수 있게 해줍니다.

 

 

 

혼자 있으면 외롭고

같이 있으면 괴롭고

혼자 평생을 살 수 없다면

함께 행복할 순 없을까?

어떤 관계에서도 나를 지키면서 사람들과 잘 지내는 방법은 무엇인지 살펴봅니다.

 

 

 

그냥 혼자 살지 모~

관계 속에서 힘들 때 더 구석에 숨어버리게 되는 경우도 있습니다.

하지만 어쩔 수 없이 경조사다 모임이다 해서 관계 속에 들어가야 하는 상황이 생기거나

혼자 너무 우울해서 징글징글한 관계 속에라도 들어가고 싶다는 마음이 들기도 합니다.

관계를 맺어야 한다면

기왕이면 안전하고 건강한 관계를 맺으면 얼마나 좋을까요?

어떻게 해야 좋은 관계를 맺을 수 있을까요?

나를 지켜주는 관계 속으로 들어가 보겠습니다.

  

  

  

관계에서 힘든 점 중에

‘거절’이 있습니다.

내가 거절당하기 싫어서

상대의 부탁을 거절하지 못하는

악순환에 빠져있다면

현명하게 거절하는 방법을 체득해 봅니다.

 

이해가 쉽도록

잘 알려진 애니메이션 내용이나 영화 내용들을 비유로 설명해 줍니다.

 

 

 

누군가 나를 비난하거나 오해한다면 그만큼 괴롭고 힘든 일도 없겠죠?

특히 가까운 가족한테 받은 상처는 그 깊이 다르고 벗어나기 매우 힘든 상황입니다.

관계의 가장 중요한 부분을 배우게 되는 부모와 자식과의 관계인 만큼

잘못된 관계가 된다면

모든 인간관계가 실타래처럼 엉켜버리고 맙니다.

내 삶을 지키는 바운더리 책에 나온 방법으로 엉킨 실타래를 차근차근 풀어봅니다.

 

 

 

바운더리 훈련 단계로 가면

엉킨 실타래 같던 관계를 잘 풀어나갈 수 있습니다.

이런 상황에서 어떻게 해야 하는지

어떤 마음가짐으로 대해야 하는지

방법이 자세히 나와있습니다.

 

 

 

나의 안전거리를 확보하고

나를 힘들게 하는 관계로부터 나와 내 삶을 지키며

한 단계 성장해 나갈 수 있는 책

내 삶을 지키는 바운더리 추천합니다.

 

  


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 1월
평점 :
장바구니담기


미시간주립대학교 앨트먼 팀은 학생들 300명을 대상으로 집중력 실험을 했다. 

컴퓨터로 작업하는 학생들에게 다양한 길이의 팝업창을 띄워서 학생들의 집중력이 얼마 만에 끊어지는지를 조사했다. 

그 결과 2.8초짜리 팝업창에도 집중력이 흐트러지면서 실수하는 비율이 2배 높아졌다.


‘오늘도 딴생각에 빠진 당신에게’ 책은

겉표지의 그림과 제목이 

가볍게 읽을 수 있는 에세이 정도로 느껴져서

정말 가벼운 마음으로 책을 펼쳤습니다.

그런데 책 내용을 보고 깜짝 놀랐습니다.

뇌과학 이야기부터 심리 관련 임상실험들, 실제로 적용할 수 있는 구체적인 방법까지

굉장히 전문적이고 체계적이었습니다.





부재가 더 와닿는 책이에요.

결국 딴생각하느라 24시간에 집중하지 못하게 되죠.

새해가 얼마 안 남은 시점에 읽으면 딱 좋은 책입니다.

누구에게나 공평하게 주어지는 하루 24시간을 어떻게 하면 잘 보낼 수 있을까?

그에 대한 답을 찾을 수 있는 책입니다.



우리 집 중학생 딸아이만 해도 

옷 하나 사려면 핸드폰으로 하루 종일 검색의 검색을 합니다.

옷뿐만 아니라, 외식할 때, 놀러 갈 때, 요즘 같은 연말에는 행사를 많이 하기 때문에

행사장 찾는 것도 핸드폰으로 알아봅니다.

그러다 보면 하루의 절반을 정보검색하는 데 시간을 다 소비하게 됩니다.

많은 사람들이 어른 아이 할 거 없이 중요한 시간을

핸드폰 검색으로 다 써버리는 게 요즘 일상인 거 같습니다.




일을 하다 보면 일이 잘 안 풀릴 때가 있습니다.

그럴 때 어김없이 불안한 마음이 듭니다.

처음 일을 시작했을 때는 주말이 너무 좋고 주말만 기다렸는데

일에 익숙해지고 아는 게 많아지면서

일이 제대로 안될 때 불안함이 마음속으로 자리 잡는다는 걸 느꼈습니다.


그러다 보니 주말에도 제대로 즐기지 못하고

나도 모르게 한숨 쉴 때가 종종 있습니다.

잠도 제대로 못 자고 다음날 일의 능률도 떨어집니다.

그렇게 또 불안과 싸우면서 시간을 낭비하게 됩니다.


그날도 어김없이 일에 대한 고민으로 잠을 설치며 불안해하다가 책을 읽었습니다.


'밤에 잠이 안 와서 컨디션이 무너지거나 업무 능률이 떨어지기도 한다...'

내 모습을 보고 있나? 싶을 정도로 내 이야기를 하고 있었습니다.


불안을 잘 다스리는 방법을 읽고 나니 이제는 불안해서 잠을 설치지 않게 되었습니다.

두려워하던 업무도 부딪히면서 극복하고 있습니다.


어떻게 해야 불안을 낮출 수 있을까요?

그에 대한 답을 오늘도 딴생각에 빠진 당신에게 책에서 알려줍니다.

아주 구체적으로 바로 실천할 수 있습니다.



불안을 낮추고

최강의 습관을 만들어주는 방법입니다.

이 방법대로만 한다면

나에게 주어진 24시간을 제대로 활용할 수 있고

생산적인 일을 하게 되어

얻을 수 있는 게 많아집니다.


다가오는 새해

새로운 일에 도전하고 싶거나

자꾸 예전 습관으로 돌아가서

버리고 싶은 습관이 있다면

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게 책을 적극 추천합니다.



인생은 선택이나 의사 결정의 연속이다. 스스로 내린 결정에 대해 만족자는 좋은 선택을 했다고 생각하고, 극대화자는 더 나은 선택이 있었을 것이라고 생각한다. 의사 결정을 하면 할수록 만족자는 행복해지고 극대화자는 불행해진다.






❝  해당 업체로부터 제품을 무상으로 제공받고 작성된 솔직한 후기입니다.






#오늘도딴생각에빠진당신에게

#홋타슈고 지음

#밀리언서재

#시간관리최고방법

#루틴만들기

#심리학책

#시간관리잘하는방법

#효율적인시간관리방법


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월
평점 :
장바구니담기


다이어트할 때 어떤 걸 선택해서 먹느냐에 따라

살이 빠지기도 하고 살이 찌기도 합니다.

그만큼 먹는 종류가 굉장히 중요한데요.

우리의 멘탈도 마찬가지로 어떤 생활습관을 가지고 있는지 어떤 말투로 생각하고 이야기하는지에 따라 멘탈 관리가 잘 돼서 금방 회복하기도 하고 멘탈 관리가 잘 안돼서 와장창 깨지기도 합니다.


‘유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아’ 책을 통해

하루 패턴을 점검해 보고 잘못된 습관이나 말투를 발견해 보세요.

약한 멘탈을 억지로 강하게 하는 것이 아니라

회복탄력성을 높여 하루하루 즐겁게 살 수 있도록 해줍니다.


왜 멘탈이 약한지 살펴보고

멘탈 관리를 제대로 해서 즐거운 삶을 살아가길 바랍니다.




댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
나를 지치게 하는 것들과 작별하는 심플 라이프
제시카 로즈 윌리엄스 지음, 윤효원 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 6월
평점 :
장바구니담기


아무리 정리해도 책상 위는 뭔가 가득 차있다.

어쩌다 정리해 보면 그렇게 찾아 헤매던 옷이며 물건들이 숨어있다.

꼭 찾으려고 하면 어딨는지 못 찾고 결국 또 사고 또 산다.

그렇게 이중 삼중 지출을 할 때가 있다.

잘못된 패턴을 알아가면서 변화가 계속 이루어진다.

마음이 훨씬 자유롭고 홀가분해지는 느낌을 받아 기뻤다.

 

 

‘자기 인식은 일단 켜고 나면 끌 수 없는 

스위치와 같다.’

 

 

심플라이프는 복잡한 머릿속을 정리해 주고 내가 진정 원하는 걸 생각하게 해준다.

내가 왜 소비하는지 근본적인 이유가 무엇인지 알아야 소비를 줄일 수 있다.

단순히 집을 정리하는 것 그뿐만 아니라 심리치유가 된다.

내 마음속 묵은 감정을 정리해 준다.

심플라이프는 이전과는 다른 삶을 살게 해준다.

나를 있는 그대로 사랑할 수 있게 해준다.




댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
인생에서 8가지 일에만 집중하라 - 꿈을 현실로 만드는 실전 인생 법칙
양창정.왕샤오단 지음, 하은지 옮김 / 미디어숲 / 2023년 7월
평점 :
장바구니담기



나는 뭘 배워야 좋을까?

나한테 더 도움이되는 교육은 뭘까?

지금 하는 일에 도움이 될까?

나에 대해 진지하게 생각해 보게 되었고

‘인생에서 8가지 일에만 집중하라’ 책을 보면서

내가 좋아하는 일은 무엇인지

내가 살아가는 이유는 무엇인지

구체적으로 생각할 수 있었습니다.

최종 선택을 하는데 큰 도움을 준책

‘인생에서 8가지 일에만 집중하라’를

소개합니다.






20만 수강생의 삶을 변화시킨

좀 더 단순하고 효율적으로 인생을 설계하는 방법 


총 8 step으로 이루어져 있고

잘 알려진 여러 가지 성격, 기질 테스트를 해보면서 나에 대해 파악해보고 알아가는 걸 시작으로

내 꿈을 이루는데 걸림돌이 되는 것들은 

무엇인지 살펴보고 

꿈을 이뤄나가는 구체적인 방법을 설명해 주고 있습니다. 


누구의 인생이 아닌 내 인생을 잘 설계하고

원하는 인생을 살기 위해서는

스스로 깨달아가는 것도 필요하지만

확실히 전문가의 도움을 받으니

그 시간이 확 단축되고

효율적으로 인생을 설계할 수 있어

유익한 책이었습니다. 


저자는 20여 년의 경영자 코칭 경험과 14년 이상 강의 경험을 통해 수십만 명의 삶을 변화시켰습니다. ‘인생에서 집중해야 할 8가지 핵심 역량’에 관한 그의 노하우는 여러 분야의 수강생들에게 아낌없는 찬사를 받았습니다. 그는 우리가 열심히 일상을 살아가면서도 행복하지 못한 이유가 하려는 일이 너무 많기 때문이라고 강조합니다. 인생에서 집중해야 할 8가지를 정하고 실천한다면 기적 같은 변화를 경험할 것이라고 장담합니다.








❝ 

🏷 본 포스팅은 

업체로부터 제품을 

제공받아 솔직하게

작성한 후기입니다.




#인생에서8가지일에만집중하라 

#양창정 지음

#왕샤오단 지음

#8가지핵심역량

#성격유형검사

#mbti

#애니어그램

#신간안내

#자기계발

#자기관리




댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo