이제 자신에게 해야 할 질문은 이것이다.
"뭘 기다리는 거야?"
오늘 아침에도 알람을 끄고 5분 뒤에 울림을 눌렀다. 출근 준비와 아이 둘 등원 준비를 같이 해야 하는 워킹맘인지라, 매일 아침 시간이 부족하다. 그와 함께 출산과 함께 시작된 만성피로는 쉽사리 풀리지 않는다. 결혼 전보다 30분은 빨리 일어나는 기상임에도, 아침은 늘 정신없다. 물론 나가야 할 시간은 정해져있는지라, 우선순위에서 빠지는 것은 내 아침밥이다. 매일 밤 '내일은 더 일찍 일어나야겠다.'라고 마음을 먹지만, 쉽지 않다. 왜 이렇게 힘들까?
출근길에 읽기 시작한 5초의 법칙. 제목을 봤을 땐 짧디짧은 5초가 무엇을 바꿀 수 있을까라는 생각이 들었다. 사실 5초의 법칙은 어렵지 않다. 그저 로켓 발사처럼 해야 할 무언가를 하기 전 5초(5.4.3.2.1)을 세고 실행하면 된다. 무척 단순하다면 단순한 법칙이다. 누구나 할 수 있는 이 법칙은 과연 어떤 효과를 만들어내는 걸까?
기본적으로 우리 뇌는 상황을 충분히 생각하도록 속임수를 쓴다.
이런 꼬임에 넘어가 생각을 하게 되는 순간 자신의 생각에 갇히게 된다.
뇌는 행동하지 못하도록 설득하는 수많은 방법을 갖고 있다.
변하는 것이 그토록 어렵게 느껴지는 신경학적 이유다.
우리가 실패하는 이유 중 하나는 할 의지가 없거나, 하고 싶은 마음이 생기지 않아서다. 아는 것과 하는 것은 차이가 크다. 설령 하고자 마음을 먹었어도, 실행까지는 방해물이 많다. 내 경우는 좀처럼 실행을 못하는 이유가, 머릿속으로 시뮬레이션을 돌리기 때문이다. 몇 번의 생각을 거치다 보면, 대부분의 경우 "안된다"라는 결론에 도달하게 되다 보니 실행에 나서는 것은 거의 없게 된다. 당신은 어떤가? 나와 비슷한 패턴으로 실행력을 포기하고 있지 않을까? 이 책은 바로 나와 같은 사람들을 위한 책이다. 다른 핑계를 찾을 시간조차 주지 않고, 5초의 카운트 다운로드 후에는 바로 실행하는 것.
사실 내가 무언가를 골똘히 고민하고, 생각하면서 실행하지 않는 것에 대해 게으르거나 겁이 많다는 생각을 많이 했었다. 다행이라면(?) 우리의 뇌는 그렇게 생겼다고 한다.
안타깝게도 많은 사람들이 잘못 생각하고 있었다.
미루는 것은 결코 나태하기 때문이 아니다.
그저 자기방어적 행동일 뿐이다.
그러고 보니, 얼마 전 우리 뇌가 자기방어적 행동을 하게 된 이유를 읽었던 기억이 떠올랐다. 그렇다면 우리가 일을 미루는 습관을 가진 진짜 이유는 무엇일까? 저자는 스트레스로 지친 기분이 들기 때문이라고 이야기한다. 미루고 자신이 좋아하는 일을 하는 것은 짧게나마 스트레스를 해소하기 위한 방편이고, 그러다 보니 미루는 습관이 생겼다고 말이다. 올레!! 과학적 근거에 따른 완벽한 위로가 되었다.
이유를 알았다면, 더 이상 실행을 미룰 필요가 없다. 5초의 법칙을 진짜 적용해 볼 때다. 미루지 않아야 한다는 것은 알지만 각종 감정적. 이성적인 여러 가지 이유들 때문에 늘 미뤘다면, 이제 실행을 해볼 차례다. 2009년 모든 것을 자포자기했던 저자가 로켓 발사를 보고 실행해서 지금 우리에게 이 책을 통해 말하고 있는 그 일을 말이다.
나는 우선 아침 알람 시간을 30분 당겼다. 퇴근하고 아이 둘을 픽업해서 집으로 돌아와 각종 집안일(오늘도 10시간 세탁기를 예약하고 나왔다...)과 아이들의 저녁식사, 내일 어린이집 가방 챙기기 등의 일과 월초라 퇴근이 많이 늦을 남편을 웃는 얼굴로 마중하는 것(가장 난도가 높다;;)이 기다리고 있다. 이 중 반은 하고, 반은 미룬다.(남편이 퇴근할 때까지...) 과연 나는 오늘 성공할 수 있을까? 성공한다면, 이 책에 수록된 많은 DM들처럼 나도 저자에게 내 성공의 메시지를 날릴 수 있을 거라 믿는다.