체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다

체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다 - 암 고혈압 당뇨 알레르기 비만 우울증을 이기는 체온건강법
이시하라 유미 지음, 황미숙 옮김 / 예인(플루토북) / 2010년 3월

이 책을 읽기전까지는 한번도 체온에 따라 면역력이 높아지거나 낮아진다는 생각을 해본 적이 없다. 그래서 책 제목만으로도 시선을 잡았는데, 책소개글을 읽으면서~ 일반적으로 정상체온이라고 알고 있는 36.5도의 체온보다 항상 1도 정도 낮은 내아이의 체온에 문제가 있었음을 알게 되었다.  

우리아이의 체온은 평상시 35.5도가 정상체온이다. 우리가 배운 것처럼 36.5도가 아니여서 처음엔 이상했지만, 그 체온을 계속 유지하길래 그러기도 하나보다 했더랬다. 또, 아주 심한 편은 아니지만 아토피가 있어서, 피부에 신경을 써주지 않으면 갈라져 피가 나거나~ 트기도 하고, 가려워 긁다보면 2차 상처를 내기도 하는데~ 점점 자라면서 많이 좋아져 별로 신경을 쓰고 있지 않았다가, 작년에 알러지 비염으로 살짝 고생하더니, 올 봄에는 알러지 결막염과 비염, 천식까지 겹치면서 크게 고생을 했다.
의사의 말이 아토피를 가지고 있는 아이들이 초등학생이 될 나이가 되면 비염이나 천식이 나타나기 시작한다며~ 이런 증상은 완치 할 수 있는것이 아니라고 해서 얼마나 마음이 아프던지~~~!

그래서 더욱 이 책이 눈길을 끌었다. 유전 성향이 있는 알러지 체질이라고만 생각했더랬는데, 체온과 면역력(알러지는 면역력의 문제이므로...)과의 관계를 제대로 알고 그에 따른 처방을 얻을 수 있다면 환절기때마다 아이가 고생하지 않아도 될테니 말이다.

그렇게 호기심 반, 기대 반으로 읽기 시작했는데~~~ 어랏! 이 책에서 다루는 내용들 중 기존에 내가 가지고 있던 일반 의학상식들이 잘못 되었음을 지적하고 있어 더욱 흥미를 끌어당겼다.
짜게 먹으면 안좋다고 해서 대부분 아기들에게 먹이는 유아식은 거의 소금간을 하지 않는다. 거기다가 성인병의 원인 중 하나가 짠음식이라고 알고 있었는데, 저자는 그것과는 다르게 소금 예찬론을 펴질 않나~~, 물도 그렇다. 사실 물 마시는걸 좋아하지 않는데도, 물을 많이 먹어야 좋다고 해서 억지로 먹기도 했더랬는데 이또한 잘못된 거라고 지적한다.

저자는 몸의 체온을 떨어뜨리는 요인들로 인해 많은 질병이 생긴다며, 현대인들의 체온이 낮아진 이유와 낮아진 체온으로 인해 생기는 질병들을 하나씩 다룬 후에, 체온건강법으로~ 체온을 높이는 활동이나 체온을 높이는 음식등을 조목조목 소개하고 있다.
또, 체온을 상승시켜 질병을 이겨낸 사람들의 사례를 통해서, 체온 건강법의 효과를 일깨워주는데~, 그 사례가 없었더라도 앞서 설명하고 있는 내용들이 어느 정도는 신뢰가 갔던터라~, 내 생활에 맞춰 체온건강법을 따라해볼 생각이다.
책을 읽으며~ 좀 더 일찍 체온과 면역력과의 관계를 알았더라면 어땠을까 싶어 아쉬운 마음이 크기도 했지만, 지금이나마 이 책을 통해 알게되어 다행이지 싶고~~, 운동, 입욕, 음식 등등 본문에 제시된 지침들을 잘 이행해서 아이의 체온도 높이고 건강도 확실하게 잡을 수 있다면 더없이 좋겠다.

아이와 부모를 위한 책

부모 잠언 - 아이의 인생을 결정하는 100가지 지혜 ㅣ 리처드 템플러의 잠언 시리즈 -전 5권
리처드 템플러 지음, 이문희 옮김 / 세종(세종서적) / 2010년 3월

아이를 키우면서 많은 부모들이 한두 권쯤은 육아서나 교육지침서를 읽지 않을까 생각한다. 나또한 일반적인 부모들처럼 입소문 난 육아서를 찾아 읽기도 하고, 교육서를 구입해서 보기도 했더랬다. 그러다 한동안 육아교육서를 읽지 않았는데, 읽다보니~ 대부분 비슷한 내용을 담고 있단 생각이 들어서다.
그러다 얼마전 아이와 함께 서점나들이 나갔다가 눈에 띈 책이 있었다. 바로 <부모 잠언>! 
양장본에 적당한 두께감을 가진 이 책을 살짝 맛보기로 읽게 되었는데, 차례를 살펴 보는 것만으로도 눈길을 떼기 힘들었던데다가, 아무곳이나 펼쳐서 읽기 시작한 페이지에 쓰여진 글은 지금 나의 아이교육 고민 중 한가지여서 더욱 마음을 잡아당겼다.
그자리에 서서 그렇게 한참을 읽었는데, 처음엔 이제껏 읽은 육아교육서들을 하나로 묶은 총서 같은 느낌을 강하게 받았다고나 할까? 거기다~ 더욱 이 책이 마음을 끌었던 것은~, 본문 속에 표현된 문장들이~ 마음을 콕~ 찌르는 울림이 있다는 점과 앞으로 어떻게 해야하는지에 대한 지침을 정확하게 짚어주는 글들이라는 점이다.  
그렇게 살짝 맛보게 된 <부모 잠언>은, 기대했던 책이니만큼 책을 배송받기까지 무척 기다렸던 책이기도하다. 

본문을 살펴보면~, 적지 않은 지침들... 100가지 지침이 실려 있다.  모두 각 상황별, 연령별로 10개의 챕터로 나뉘어 다루고 있는데, 꼬맹이 아기부터 성인이 된 자녀를 위한 지혜까지 다루어 놓은 육아교육 총서라고 할 수 있겠다.
첫번째 챕터가 '이성적인 마음가짐을 위한 지혜'인데, 보통의 육아교육서에서는 보기 쉽지 않는~ 부모를 위한 내용들로 채워져 있어 신선했다. 부모의 마음가짐이나 자세, 부부관계까지 다루어 놓아 부모로서 나의 모습과 본연의 나 자신을 다시한번 되돌아볼 수 있어서 좋았다.

두번째 챕터부터는 아이와의 관계, 아이와의 일상생활, 훈육, 인격형성, 형제자매가 있는 아이들, 학교생활, 십대 아이들, 곤경에 처한 아이들 그리고 성인이 된 아이들을 위한 지침들을 다루고 있다.
"만약에......... 지금 당장 그만두라고 하면 어떻겠니? 5분 동안 방 안에 들어가 있으라고 하면? 30초 동안 인정사정없이 간지럼을 태우겠다고 하면?" - 본문 91쪽... <가벼워질 필요도 있다> 중에서
"네가 그렇게 무례한 행동을 하다니, 정말 뜻밖이야. 엄마에게 너는 언제나 예의 바른 아이거든."  - 본문 93쪽... <사람이 아니라 문제를 지적하라> 중에서
본문에 쓰여진 글 일부를 옮겨보았다. 이처럼 상황에 따라 부모가 어떤 말과 행동을 보여야할지 자세히 나와 있어 얼마나 좋은지~~!
내용 중에 '논쟁을 스스로 정리하는 법'과 '성공적으로 실패하는 법' 등등 이제껏 읽은 교육서에서 읽어보지 못했던 지침 내용들이 많아서 더욱 마음에 들어 차는 책이다.

이 책이 계기가 되어, 얼마전부터 아이에게 용돈과 함께 돈을 관리하도록 하고 있다. 며칠 되지는 않았지만, 아이 반응도 무척 좋고 스스로 돈을 관리하게 되어 뿌듯한 모양이다. 또, 외출할 땐 옷도 직접 골라보게 하고 있는데~ 실패도 지켜봐야한다지만 반팔 웃옷을 골랐을때 그 난감함이라니~~하하. 다행히 그 날 날씨가 무척 따뜻했다!^^

아이 스스로 할 수 있는 나이가 되었는데도 부모가 너무 많이 개입을 하는 부분이 없는지 살펴보기도 하고, 아이에게 꼭 길러주어야할 좋은 습관들을 제대로 길러주고 있는지도 체크해볼 수 있어 여러모로 유익하고 유용한 책이 아닐 수 없다. 가끔씩 적절한 시기나 상황에 따라 필요한 부분을 반복해서 읽으면 더욱 좋을 것 같다.

관찰력을 쑥 길러줄 자연놀이책

자연탐험놀이 - 아주 아주 커다랗고 진짜 진짜 신기한
마리 엘렌느 플라스 지음, 김희정 옮김, 카롤린느 퐁텐느 리퀴에 그림, 이유미 감수 / 청어람미디어 / 2010년 4월

책 소개 글을 읽고 무척이나 기대를 했던 책이였는데, 배송 받아 살펴보니 정말이지 멋진 구성과 탄탄한 내용을 실어 놓아 얼마나 흡족하던지~~! 
어느정도 가늠하기는 했지만 구성면에서 내가 생각했던 것 보다도 훨씬 더 다양한 각도에서 접근하여 자연을 탐구하고 학습할 수 있도록 이끌어 주는 책이어서 만족스럽다.

더욱 이 책이 눈길을 끌었던 것은, 이번에 개정된 초등교과 1학년부터 6학년까지 교육과정 전반에 걸친 연계 학습이 가능하다는 것과 이 한 권으로 자연관찰과 놀이, 학습을 한꺼번에 잡을 수 있다는 점이다. 
물론 이 책은 초등 저학년 아이들을 위한 책으로, 초등 저학년 눈높이에 맞춰서 쉽고 재미있게 접근 할 수 있도록 구성되어 있는 책이지만, 내용면에서는 초등 6학년 교육과정까지도 담아 놓아 매우 깊이있고 확장된 관찰학습을 유도하고 있다는 거다.
이렇게 권장 연령대에 아주 잘 맞춘 구성과 알찬 내용으로 인해, 그야말로 마음에 쏙~~~! 

구성을 살짝 들여다보면....
봄, 여름, 가을, 겨울~ 사계절의 변화를 자세히 관찰할 수 있도록 각 계절에 맞춰 꽃, 나무와 나뭇잎, 새, 나비 등을 살펴보고 게임과 놀이를 통해 학습 이해를 돕기도 하고~ 만들기와 기록하기, 그리고 색칠하기 등으로 자연관찰 학습의 재미와 호기심을 키워줄 수 있는 구성이다.
또하나, 자연의 소리와 냄새를 표현해보게 하거나 나무 안아주기, 자연의 모습을 넣은 문자 도안, 양탄자, 장식 띠, 동시 짓기~~, 그리고 꽃과 나무에 관한 지식정보를 '작은 이야기'로 들려주기도 하는 등...... 과학관찰 학습만이 아닌 풍부한 상상력, 글과 그림의 표현력까지도 길러 주는 책이다. 

1년 열두 달 그리고 사계절의 변화를 이 한 권의 책에 조금 조금씩 알차게 채워나간다면~, 1년 후에는 과학적 탐구심과 세심한 관찰력, 자연에 대한 이해와 사랑이 쑤욱~ 자라 있을 것 같은, 기대가 되는 책이다.

아이와 함께 활용하면서 보니~
사계절에 맞춰 워크지를 해도 되지만, 아이가 원하는 활동을 골라해도, 자연에 관한 아이의 흥미를 끌수 있기에 참 좋으리라 생각한다.
 
 


이 책을 접하기 전에 꽃의 구조는 어느 정도 알고 있었는데, 나뭇잎의 구조는 이 책을 풀어보면서 처음 알게 되었다. 턱잎, 잎자루, 잎몸 등등 꽃도 마찬가지지만 잎도 이렇게 해당부분만 따로 색을 칠해가면서 구조를 이해 할 수 있게 되어 있어 좋다.
또, 나뭇잎과 가지, 줄기, 씨앗 등이 그려진 활용페이지를 오려서~ 상상 속 동물도 만들어보고 이야기도 지어보고~ 꽤 재미있다보니, 아이도 자꾸자꾸 이것저것 해보고 싶어지게 만드는 책이지 싶다.
 



거기다~ 틀린그림찾기나 갖가지 게임들, 그리고 놀이들은, 아이들을 더욱 더 즐겁게 활용할 수 있게 해주리라~.
 


다양한 꽃과 잎, 나비 등을 구별할 수 있도록 구별하는 법도 배우고, 눈으로만 보는데 그치지 않고 꼼꼼하게 관찰기록을 남기는 과정을 익힐 수 있도록 끌어주는 책이다보니, 자연을 좋아하는 아이들에게는 물론이고~ 관찰학습을 좋아하지 않는 아이들에게도 호기심과 탐구심을 갖게 해주는데 좋은 활동 지침이 되어 주는 책! 
초등저학년 아이들에게 자연관찰 책으로 추천하고 싶다.

더불어 사는 법

<여우와 토종 씨의 행방불명 / 신통방통 곱셈구구>를 읽고 리뷰해 주세요.

여우와 토종 씨의 행방불명 - 우리가 알아야 할 생물 종 다양성 이야기
박경화 지음, 박순구 그림 / 양철북 / 2010년 3월

과학의 발전으로 우리의 생활은 점점 나아지고 있는 것일까? 우리가 사는 이 세상은 점점 더 풍요로워지고 살기 좋은 세상이 되어가는 것일까? 어느 한 부분만을 본다면 혹 그렇다고 얘기할 수 있겠지만~, 결코 그 반대라고 생각한다.
점점 더 살기 힘들어지는 세상이 되어가고 있고, 퇴화 되어가고 있는 자연들.... 땅에서 나는 소산물들 중 상당수가 오염되지 않은게 없고~ 숨을 쉬지 않고는 살아갈 수 없는 생물들에게 있어, 심각한 공해와 오염된 환경의 문제들은 어떤가!

본책에서도 쓰고 있듯이 맨처음 물을 돈 주고 사먹는다고 했을 때~ 헛웃음이 나왔더랬다. 아니~ 그 흔한 물을 두고 왠 생수를 사먹어?라고 하면서 말이다. 물을 사먹는 나라의 이야기를 들으면서도 그들의 이야기지 결코 우리나라 이야기는 아닐것이라고 생각했다.
하지만, 지금은?
며칠 전에도 아이와 함께 산행을 떠나면서 당연스럽게 생수 2통을 사가지고 갔다. 야외에 나갈 땐 생수 구입은 기본이 되었고~ 여름 한철에는 커다란 주전자 가득 끓이다보면 그 더위도 만만치 않다는 생각에 몇 통씩 생수를 사다놓고 먹기도 했다. 
편하게 깨끗한 물(본책에서는, 생수가 진짜 깨끗한지에 대해서도 적고 있다...)을 먹을 수 있다는 그 잇점만을 생각하던 나에게... 그 생수를 만드는 물을 뽑아내는 그 마을 사람들은~ 커다란 갈증을 느낀다는 것, 그 주민들의 젖줄을 빼앗은 물이 맑은 물이라 할 수 있는지...라는, 질문에 마음 한 켠이 찌릿했다. 또한 생수를 담기 위해 만드는 생수통은 대부분이 페트병이라는 사실과 재활용 되지 않는 어마어마한 양들이 태워지거나 묻힐때에 그 오염의 심각성을 이야기하는 글에선, 미처 생각지 못하고 생활의 편리함만 찾는 나자신을 되돌아보기도 했다.

물에 대한 이야기뿐만이 아니다. 자살 씨앗, 돌아오지 않는 제비, 사라지는 새들, 고랭지밭의 문제, 살충제로 키우는 목화 등등... 이렇게 적고보니 나와는 먼~ 이야기 같지만 결코 그렇지 않음을....... 바로 나의 생활습관과 내 주변 환경문제가 직결되는 것임을 지적하고 있어 흠짓하다.
패스트푸드와 같은 패스트 패션에 대한 이야기 또한 마음을 콕 찔렀다.
그 외에도 야생의 생물이나 숲의 생물들이 서서히 사라지고 있음을 지적하면서 그 중 많은 것들이 인간의 자연 훼손에 따른 결과임을 이야기한다. 
물론, 각각의 그 문제들을 해결할 수 있는 제안들이 꼭지마다 실려 있어서~ 작은 일이라도 실천 할 수 있도록 끌어주고 있는 이 책은, 거창한 일을 해야하거나, 많은 시간과 비용을 들여야 하는 것이 아닌~ 생각의 전환만으로도, 함께 더불어 깨끗하고 맑은 환경을 만들 수 있는 밑거름이 됨을 공감할 수 있도록 해준다.

흥미만점 이야기를 통해 배우는 속담!

속담을 말해 봐! ㅣ Go Go 지식 박물관 41
유혜정 지음, 경하 그림 / 한솔수북 / 2010년 1월

한솔수북의 GOGO지식박물관 시리즈 책을 워낙 좋아하는 울아들내미...... 이 책이 배송되자마자 가장 먼저 줄줄 읽어가는데, 꽤나 재밌었던 모양이다. 내가 읽을 때 옆에서 자꾸 어디까지 읽었는지 물어보면서 느낌이 어떤지 묻질 않나~, 어느 장면인지 물어보면서 그 장면의 느낌은 또 어떤지를 물어보면서 엄마의 반응에 관심 많아 하더니, 엄마가 다읽자~ 이렇게 묻는다.
"엄마, 이 중에서 가장 기억에 남는 속담이 뭐에요?"
"저는, '참을 인(忍)자 세 개면 살인도 면한다.'인데요. 이 책 읽고 처음 알았는데 그냥 바로 외워졌어요."
"엄마는 어떤 장면이 가장 으스스해요?"
"저는 방이 점점 좁아지는 부분에서 무서웠어요."~^___^

우리네 속담을 재미있는 동화로 풀어 놓은 책이겠거니~ 그렇게만 생각했다가(물론 동화 맞지만....^^) 스토리 전개가 어찌나 마음을 졸이게 하던지~ 눈을 떼지 못하고 읽었다.
읽으면서 아주 오래전 상영되었던 <큐브>라는 영화가 퍼득 떠올랐다. 큐브 안에 갇힌 사람들이 미로 같은 큐브 방을 하나씩 빠져나가며 겪게 되는 이야기로 그 영화의 장르가 공포스릴러인만큼 꽤 섬뜩한 영화였다. 물론 이 책은 그 영화와 비슷한 모티브를 가지고 있을 뿐 섬뜩할 정도는 아니지만, 내용 전개상 손에 땀을 쥐게하는 장면들이 있어, 읽는 재미를 돋우어 준다.

위대한, 고상한, 성실한 (이름들도 재밌다^^)..... 이 세 사람은 행운의 선물을 준다는 편지를 받고서 동굴한옥을 찾아간다. 큐브처럼 만들어진 동굴한옥에 들어 선 그들은, 위험한 함정에 빠졌음을 깨닫지만, 주어진 문제에 따라 속담을 맞추지 못하면 미로같은 동굴한옥에서 빠져 나올 수 없음을 알게 된다. 밖으로 나가기 위해선 모두 50개의 방을 빠져나와야 하는데... 속담을 맞춰 방을 빠져 나올 수 있는 시간도 정해져 있어서 10분안에 문제를 풀지 못하면 처음부터 다시 시작해야 하는 게임! 거기다가 어느 방은 맞추지 못하면 더워지기도 하고, 벽면이 줄어들면서 좁아지기도 하니... 읽으면서 마음을 졸일밖에~~! 
또하나, 동굴한옥 주인과 위대한, 고상한, 성실한 세 사람과의 얽힌 이야기들이 하나씩 하나씩 베일을 벗어가면서 더욱 더 읽는 재미를 부추기는~~~ 참말 재밌는 책이 아닐 수 없다.^^

이렇게 흥미진진한 이야기 속에 담뿍 들어 있는 속담들! 속담 따로 내용 따로 어색하게 버무려진 동화가 아니라, 자연스럽게 이야기 속에 녹아들어 있어 스토리 전개를 방해하지 않는다는 점도 마음에 든다.
그보다 중간중간 삽입되어 있는, '입에서 입으로 전해 온 속담', '유럽의 속담', '중국 속담', '우리나라 속담' 등이 되려 이야기 흐름을 살짝 차단하는 느낌을 가졌더랬다. 처음엔 이렇게 삽입된 속담 소개 코너를 읽다가 나중에는 그냥 건너 뛰고 읽었다.
물론 나중에 다시 읽지 않은 부분을 찾아 읽기는 했지만, 아이들이라면~~ 글쎄?
그럼에도 그 삽입되어 소개하고 있는 속담이나, 본문 뒤에 나오는 속담 등등 참 많은 속담들을 소개하고 있고, 잘 알지 못하던 유럽 속담이나, 우리네랑 비슷하게 사용하는 중국 속담등을 비교하며 읽을 수 있어서 유익한 페이지다. 그러니 놓치면 아까운 페이지들!!^^

울아이... 한번 읽었지만 그렇다고 책 속에 등장하는 속담을 몽땅 알기는 어렵기에~ 다시한번 속담을 되짚어 보는 시간을 가졌다.

 





적어 놓은 속담풀이를 보고서 그에 알맞는 속담을 찾아 적어 보게 했는데, 아는 것은 그냥 적기도 하고~ 잘 모르겠는것은 책을 찾아 보면서 다시한번 우리나라 속담을 차근차근 익혀 볼 수 있어 좋았다.