마음챙김을 통해 붓다에 다가가다

붓다 브레인 - 행복.사랑.지혜를 계발하는 뇌과학
릭 핸슨 & 리처드 멘디우스 지음, 장현갑.장주영 옮김 / 불광출판사 / 2010년 8월

말이 씨가 된다고들 합니다. 언어는 마음에 각인이 되고 마음이 움직이면 두뇌에 변화를 주어 말한데로 이루어지는 힘이 있습니다. 그래서 말을 할때는 조심해야 합니다. 말이 가지는 힘을 알면 함부로 말을 하기가 두렵습니다. 그런 말을 마음속으로 자신에게 긍정적이고 좋은 말만 한다면 어떻게 될까요? 현실적으로 당장 바뀌는 것은 없을 지도 모릅니다. 그러나, 자주 여러번 마음에 말을 하다보면 그 방향으로 생각하게 되고 점점 말 한데로 이루어지는 효과가 있을 것입니다.  

 
 

불교에 대해서는 알지 못합니다.

그 심오한 가르침을 다 알기에는 지금의 시간으로서는 부족함이 많이 있습니다. 불교에 대한 텔레비젼 영상 자료들을 보면 스님들이 명상하는 장면이 자주 나옵니다. 명상에 대한 효과는 아주 클 것입니다. 이런 동양적인 사상이나 생활양식이 지금은 서양에서 더 관심을 가지고 연구를 하며 과학적으로 접근하려는 시도가 이루어 지고 있습니다. 그동안 동양은 전통적인 문화와 생활양식을 소홀히 하고 물질적인 면을 더 추구하게 되었습니다. 물질문명에 첨두에 선 미국이나 유럽은 이제 동양의 정신과 사상에 관심을 가지게 되었습니다. 그리고 많은 연구가 이루어 지고 있습니다. 

 

물질을 추구하다 보면 공허함이 점점 커져가는 것을 느끼게 됩니다. 그 공허함을 메우기에는 동양의 많은 사상과 수행이 많은 도움을 주게 됩니다. 서양의 심리학과 뇌과학 분야에서 동양의 명상을 과학적으로 해부하였습니다. 마음과 신체는 하나이면서도 별개로 느껴집니다. 우리의 마음이 존재하는 곳은 정말 어디일까요? 예전에는 마음은 심장에 존재한다고 생각했습니다. 그래서 사랑도 미움도 모두 심장으로 부터 나오는 것 같은 이미지를 많이 사용했습니다.

 

우리는 진심이라고 할때 심장에 맹세를 하게 됩니다. 우리가 느끼는 감정은 심장에서 나와서 우리의 신체를 움직이는 것일까요? 이 모든것이 두뇌의 작용이라고 합니다. 감정을 받아들이는 것도 감정을 배출하는 것도 모두 우리의 두뇌 작용에서 기인합니다. 우리의 두뇌는 많은 것을 이루려고 합니다. 불교는 계,정,혜의 삼학을 통해서 마음과 몸의 진정한 행복과 건강을 지향하게 합니다. 이러한 과정을 저자는 심리학과 뇌과학으로 풀어씀으로써 우리가 실천하기 쉽도록 안내합니다.

 

읽으면서 아주 좋은 단어와 만났습니다. 바로 마음챙김입니다. 이 책을 통해서 자주 나오는 단어입니다. 마음챙김 그 어감도 와닿으면서 붓다브레인을 실행하는 핵심내용이라 생각합니다. 교감신경은 위급한 상황에서 우리를 도망하게 하거나 맞서 싸우게 하는 조절을 합니다. 원시시대에는 사나운 맹수를 만나게 되면 교감신경의 작용으로 목숨을 건지게 되고 생존을 할 수 있게 되었습니다. 그러나 교감신경은 현대에 와서 많은 문제점을 가지게 되었습니다.  지금은 이 부교감 신경의 시대가 된 것입니다.  부교감 신경은 교감신경과 길항작용을 하게 되므로 마음을 차분히 하고 진정하는 작용을 한다. 모든 병과 심신의 안정은 부교감 신경을 증가시킬때 찾아온다고 한다.  

  

 우리가 하는 명상도 부교감신경을 증가시키는 가장 좋은 방법이다. 즉 마음챙김을 통해서 우리는 마음뿐만 아니라 몸도 건강을 유지하게 되는 것이다. 붓다 브레인은 우리의 삶을 행복으로 이끄는 안내서이자 실천서이다. 이 책은 한번 읽고 느끼는 것이 아니라 지속적으로 보면서 마음챙김을 해내야 하는 것이다. 

오바마의 서재

오바마의 서재
마츠모토 미치히로 지음, 이재화 옮김 / 책이있는풍경 / 2010년 7월

미국의 대통령 버락 오바마, 처음에는 오바마가 민주당 후보로 선출될지 아무도 몰랐다. 힐러리의 우세를 점찍었는데, 그의 연설은 하면 할수록 힘을 발휘하기 시작했다. 변화를 부르짖으며, 또 한번의 미국드림을 불러왔다. 민주당 후보가 되고 대톨령에 당선되기까지 그의 인기는 지속되었다. 이 모든 힘은 그의 연설에 있었다. 그래서 그의 연설문이나 그의 말하는 법은 프레젠테이션이나 강의를 하는 사람에게 있어서 교과서로 다루어지고 있다. 그리고 책으로 여러권이 나왔다.

 

  책중간에 간간히 나오는 그의 연설 내용은 비록 번역한 내용이라 영어를 잘 아는사람이 읽는 것보다 못하겠지만 그 깊은 뜻은 나의 마음을 움직이기에도 충분했다. 미국인이라면 아마도 열광했을거라는 짐작이 간다. 그러나 그의 연설내용은 과연 그가 만들었을까? 하는 의문이 든다. 대부분의 그런 연설내용은 전문 작가가 작성한다. 그래서 오바바라는 인물의 진성성을 알기에는 미흡한 면이 있다.



 

한사람을 제대로 알기 위해서는 오랜 시간을 같이 지내며 그사람에 대해서 많은 것을 겪어봐야 한다. 힘들고 어려운 일을 겪었을때 그사람의 진정성을 알수 있다. 아니면 편한 대화속에서 그의 마음속에 있는 생각들을 담아낼수 있을것이다. 또 한가지 방법은 그가 읽은 책을 통해서 그의 사상의 형성을 엿 볼 수 있다. 책은 나를 통해서 저자가 말하게 하는 힘이 있는 것이다. 책을 읽음으로써 저자의 생각을 나에게 담아내는 것이 진정한 독서의 힘이다. 그런 의도에서 본다면 이책 오바바의 서재는 오바마를 제대로 아는 충실한 책이 될 것이다.

 

미국은 한동안 전세계의 지도자 나라로서 패권국으로서 위치를 누리고 있었다. 달러의 힘과 군사력의 힘을 바탕으로 전세계를 움직이는 나라이다. 그러나 과도한 파생금융과 부동산 버블로 인하여 경제는 어렵고 새롭게 부상하는 중국의 견제로 힘든 시기를 보내고 있다. 이런 시기에 오바마가 대통령이 되어서 가장 시급하게 해결해야 할 문제는 미국이라는 나라의 안일함을 새롭게 바꾸고 다시 미국의 위상을 높이는 것이다. 물론 미국을 대체할 만한 나라는 아직 없다. 그러나, 이런 식으로 계속 간다면 미국은 패권을 다른 나라로 넘겨줘야 할 것이다.

 

오바마가 가장 필요한것은 변화와 꿈이다. 그래서 그의 연설에는 Change 라는 단어를 많이 사용한다. 그리고 Dream도 그의 자주 등장하는 단어이다. 이것은 국민들에게 서서히 쇠뇌되어 모두들 변화를 열망하고 꿈을 꾸게 만들었다. 오바마의 이런 근본적인 상상은 어디서 나왔을까? 바로 오바마의 책에서 부터이다.

 

저자는 오바마 대통령의 책들을 소개하고 있다. 간디 자서전’, ‘맬컴 엑스 자서전’, ‘자기 신뢰’, ‘괴물들이 사는 나라’, ‘리어왕’, ‘바다를 가르다’, ‘백경’, ‘황금 노트북’, ‘링컨의 연설과 저술’, ‘권력의 조건’, ‘흔들리는 세계의 축’, ‘누구를 위하여 종은 울리나’, ‘차라투스트라는 이렇게 말했다’, ‘구약성서’, ‘햄릿’, 라인홀드 니버의 ‘도덕적 인간과 비도덕적 사회’, ‘맥베스’ ‘오셀로’, ‘대부’, ‘뻐꾸기 둥지위로 날아간 새' , '길리아드' , '보이지 않는 인간' 등등 많은 책들이 오바마의 삶에 녹아 들어있다. 책을 많이 읽는다고 해서 오바마처럼 되지는 않지만 오바마같은 훌륭한 사람들은 모두 엄청난 독서가들이다.

 

오바마의 서재를 읽으면서 나도 내 책상에 많은 책들을 보았다. 내 삶에 영향을 준 책들이 무엇일까 찾아보았지만, 자랑스럽게 내놓을 책이 보이지 않았다. 주로 실용서만 읽다보니 그런것 같다. 그래도 투자 관련 서적들을 읽는 것을 좋아하는 나로서는 벤저민 그레이엄의 현명한 투자자를 꼽고 싶다. 그리고 사상적으로 나에게 도움이 될 책들을 많이 읽어야 겠다는 생각이 든다. 음식도 편식하면 좋지 않듯이 책도 골고루 섭취해서 밸런스 있는 독서를 해야 겠다

나쁜보스

나쁜 보스 - 나를 키우는 독종
최경춘 지음 / 위즈덤하우스 / 2010년 7월

우리 주위에 나쁜보스는 많다. 아니면 보스가 되면 나빠지는 것일까? 사원은 보스와의 관계에서는 언제나 약자일수 밖에 없는 위치에 있다.  회사는 늘 경쟁이 존재하는 곳이다. 사원으로 들어와서 보스가 되기까지  치열한 경쟁을 이겨야만 올라갈수 있는 자리이다. 그러므로 보스는 만들어지는 것일수도 있다.

 

보스도 사람이다. 사람의 심리는 자신에게 잘하는 사람을 더 잘해주는것이 당연하다. 아부를 하는 사람을 주위에서는 싫어해도 보스는 싫지않다. 보스 자신을 존경하고 깍듯이 대하는 사람을 더 좋아한다. 보스도 그런 시절을 거쳐 지금에 자리에 올라간 것이다. 인적자원이 최고의 자원인 대한민국에서 살아남으려면 나쁜보스는 필연이다.
 

나쁜보스를 피할수 없다면 한가지 고민해야 될 것은 나쁜보스와 어떻게 잘 지내는가이다. 책에서는 다양한 조언을 해주고 있다. 저자는 인생의 선배로서 컨설턴트로서 상황에 대한 해법을 제시한다. 조직에 있어서 정치는 필수적인 요소이다. 나도 회사에서 살아남기 위한 정치를 해야 되는데, 그게 그렇게 잘되지 않는 것이 현실이다. 정치는 사람과의 관계에서 늘 머리를 쓰고 이해득실을 잘 따져야 되는데, 이성적인 면보다는 감성적인 면에 더 좌우되는 나로서는 조직에 적응하기 힘든 타입이다. 성실성 하나만으로 승부보기에는 조직이라는 곳은 복잡하고 미묘한 것이 더 작용되는 곳이다.

 

책을 읽으면서 느낀것은 세상에 나쁜보스는 없다. 그리고 좋은 보스도 없다. 오직 사람과 사람만이 있다. 나쁜보스도 좋은보스도 모두 자신이 만들어낸 하나의 이미지일 뿐이다. 나쁜보스를 만드는 것도 좋은보스를 만드는 것도 결국 내 자신이 만들어 가는 것이라 생각한다. 모든 결과에는 원인이 있다. 좋은 결과는 계속 진행시키고 나쁜결과는 원인을 찾아 개선하는 것이 가장 좋은 해법이라 생각한다.

 

타산지석이라는 말이 있다. 정말 훌륭한 보스가 있다면 본받고 나쁜보스가 있으면 반면교사로 삼아 자신을 업그레이드 하는 것이 더 좋은 일이다. 부하나 상사로 보는 것이 아닌 사람과 사람으로 대하고 인간존중에 대한 배려로 대할때 나쁜보스는 나에게 스승이 될수도 있다.

 

개인이 조직에 참여한다는것은 다른 개인과의 관계에서 시작되는 것이다. 원래 조직이 추구하는 업무는 들어오기 전부터 예상되는 것이었다. 일이 힘들어서 회사를 떠나는 사람은 별로없다. 그러나 사람이 힘들어서 관두는 사람은 많다. 사람이 경제적 관점에서만 움직이는 것 같아도 알고보면 사람은 정과 관심으로 움직이는 인간관계를 그리워하는 존재들이다. 

주식투자 독하게 하라

주식투자 독하게 하라 - 왕초보를 슈퍼개미로 만드는 주식투자 입문서
이진욱 지음 / 미르북스 / 2010년 7월

한 회사의 주식을 산다는 것은 그, 회사의 주주가 된다는 것이다. 주식의 거래 행위는 온라인으로 이루어지면서 단순한 숫자 놀음처럼 되어버렸다. 우리는  냉장고를 사고, 에어컨을 사고 컴퓨터를 사면서 돈을 지불한다. 눈으로 보이는 물건을 살때는 무척 신중하게 이루어진다. 인터넷을 통해 사용후기도 보고 직접 전화를 걸어 궁금한 것이 있으면 물어보기도 한다. 가격, 디자인, 성능, 크기, A/S 등 이런것을 조사한후에 구매가 이루어진다. 이것이 일반적인 물품을 구매한는 행위일 것이다. 주식의 거래는 예전같으면 거래소에서 주식증명서와 돈을 교환했겠지만, 지금은 HTS(Home Trading System)를 통해서 주식을 쉽게 구입하고 그 결과로 온라인 계좌에 구입한 회사의 주식수만 적히게 된다. 실질적인 거래가 없고 온라인으로만 처리가 되어 거래는 쉬워졌지만, 주식에 대한 의미는 사라져가는 것 같다. 단순한 선택의 게임이 되어가고 있는 듯하다. 우리가 물건을 구매하듯이 주식을 거래한다면 개인도 그렇게 많이 실패하지는 않을 것이다.

 

주식을 하면서 실패한 사람들이 대부분이다. 그래서 주식에 대한 안좋은 이미지가 있다. 주식을 하면 다 망한다고들 한다. 그러나, 주식에 대한 공부를 한다면 주식은 좋은 투자수단이 될 것이다. 대한민국의 100대 부자들은 대부분 주식부자이다. 주식에 대한 이미지를 바꾸어야 투자하고 부자가 될 수 있을 거라 생각한다. 

나도 주식과 접하게 된지 5년이라는 시간이 흘러갔다. 처음에는 무조건 계좌를 개설하고 아는 사람한테 물어 물어 HTS설치하고 사용법은 직접 해보면서 익히게 되었다. 그러면서 실수도 많이 했다. 주문하면서 실수도 많이 해서 금액적인 손실도 많이 보았다. 주식거래도 방송을 통해서 좋다고 하는 종목들 선택해서 본의 아니게 장기투자를 하기도 했다. 지금도 아직 공부를 많이 해야하지만 어느정도 원칙도 생기고, 나만의 방식으로 거래를 진행중이다. 수익만 있다면 벌써 큰 부자가 되었겠지만, 아직도 손실과 수익이 들쑥 날쑥하다.



 

큰손실도 없고 큰 수익도 없는 주식을 왜 하고 있는지 나도 가끔 의아해한다. 기껏 잘해야 은행이자고 잃으면 더 크게 잃게 되는 주식을말이다. 주식은 묘한 매력이 있다. 나의 지적호기심을 무수히 자극한다. 주식에 대한 책들은 1년에도 수백권정도 나온다. 저마다의 기법과 방법을 가지고 말하지만, 이제는  가치투자를 지향하는 편이다. 완전히 가치투자만 하기엔 주식이 주는 재미도 못느끼겠지만, 난 주식이 재미있다. 그곳에 인생이 담겨있다고 생각한다.

 

"주식투자 독하게 하라" 라는 책은 주식에 이제 접하는 사람이 보기에 아주 좋은 책이다. 계좌개설부터 HTS 사용법까지 상세하게 설명되어 있다. 내가 주식을 하면서 초기에 잃은 손실을 생각하면 이런 책이라도 보고 했으면 실수가 적었을텐데라는 아쉬움이 남는다. 무슨 배짱으로 무작정 뛰어들었는지......지금 생각하면 무모한 생각이었다.

 

돈과 시간이라는 수업료를 톡톡히 지불한 셈이다. 지금도 아직 수업료는 끝나지 않았다. 책 후반부에는 여러가지 보조지표를 이용한 거래방법을 설명하고 있다. 기본적 분석에 대한 지면 할애가 적어서 아쉬움이 있지만 이 책이 의도하는게 초보자를 위한 간단한 맛보기 정도라고 생각하면 좋다. 깊은 내용은 기본적 분석에 대한 책만 해도 1권이 나오고 차트분석의 책들은 한가지 차트에 한책씩 있을 정도이니....

 

가치투자를 지향하고 있지만, 아직 제대로 공부한 가치투자자가 아니어서 보조적으로 보는 차트도 있다. 가장 기본적인 이동평균선과 일목균형표 그리고 볼린저 밴드이다. 투자자는 미래를 그릴줄 아는 사람이 최고인것같다. 그리고, 기술적인 분석툴은 자신에게 맞는것 한 두개만 사용하면 좋을듯싶다. 
 
주식시장이라는 곳에서 느낀점은 시장을 이기려들지 말고 시장에 순응하는자가 오래가고 성공도 하는것이다. 

블루타임

블루타임 - 목표를 이루는 시간 설계의 힘
최종엽 지음 / 거름 / 2010년 8월

시간관리 기법의 책들을  여러권 섭렵하다 보니 이제는 내용이 미리 짐작이 간다. 그리고 그 예상은 벗어나지 않는다. 블루 타임은 블루오션에서 나온 말 같다. 한때 블루오션이라는 책이 인기를 끈적이 있다. 남들과 경쟁을 하지 않고 상생하는 시장 또는 남들이 개척하지 않은 미개척지에 첫발을 내딛는 시장이 되어야 한다. 블루타임은 자신의 계발을 위해서 사용하는 시간을 말한다. 시장에 레드오션이 있듯 경쟁하는 시간, 낭비하는 시간은 레드타임이 된다. 

그렇다면 가장 중요한 일은 무엇인가? 자신의 목표를 정하는 것이다. 자동차 운전을 할때 목적지가 없으면 어디를 가야할지 모른다. 그냥 가다보면 어디든지 가겠지만, 벼랑끝에 다다를수도 있고, 길이 없는 곳으로 갈 수도 있다. 운이 좋으면 원하는 장소에 갈 수도 있다. 그러나 가장 최선의 길은 목적지를 정하고 그 곳에 가는 최적의 길을 선택하는 것이다. 가장 빠른 길을 선택할 수도 있고, 여러 경로를 거치면서 가는 길을 선택 할 수도 있다. 길의 선택은 목적지기 있어야 가능한 것이다. 인생의 길도 목적지가 있어야 한다. 아니, 오히려 인생이라는 중대한 삶에서 목적지는 꼭 필요한 것이다.



 

자신만의 목표를 설정했다면 세부적인 내용은 저절로 된다. 이건 나의 생각이다. 직업의 유무와 나이와 관계없이 자신의 목표만 마음속에 간직하고 보이는 곳에 큼직하게 종이에 적어 자주 볼 수 있도록 적어만 두면 된다. 그리고 자주 상기만 하면 된다. 그러면 저자가 말하는 블루타임은 저절로 만들어진다. 수첩을 사용하는 것을 적극 추천한다. 수첩 제일 첫장에 자신이 이루고 싶은 목표를 적는다. 1년, 5년, 10년 단위로 나누어 적어본다. 그리고 잠자기전 목표를 보고 내일의 할일을 적는다. 당일날은 어제 적은 일과 오늘 추가된 일을 검토하고 중요한 순서에 따라 순서를 정하고 실행하기만 하면 된다. 그것이 블루타임과 시간관리 모든 책들이 말하는 모든 것이다.

 

블루타임은 적지않은 숫자가 나온다. 시간의 중요성은 분단위로 나누고 시단위로 나누고 세부적으로 사용하는 것의 기술이지만, 자신의 꿈을 이루어주는 목표가 있다면 모든 시간이 꿈을 향해 달리도록 행할수 밖에 없다. 우리의 시간은 어떻게 나눌수 있을까? 일반적인 업무의 시간은 소비가 될수 있고, 의미 없이 지내는 시간은 허비되는 시간이 될 것이다. 낭비되는 시간은 긴급하지만 중요하지 않은 일이 될 것이다. 투자되는 시간은 중요하지만 긴급하지 않은 시간을 가리킨다. 이에 대한 자세한 내용은 [시간관리 왜 안되는 것일까?] 라는 내 블로그 글을 참조하면 된다.

 

블루타임에는 액션 플랜을 제시하고 있어서 실제적으로 적용하기 쉽게 만들었다.  한동안 잊고 있던 시간의 중요성을 다시 상기해주는 시간이 되었다. 과거도 미래도 없다 오직 오늘을 사는 현재만 있는 것이다. 지금의 현재가 미래를 만들어가는 과거가 되는 것이다. 미래의 후회없는 오늘이 되기위해서 지금을 가장 충실하게 살아가는 사람이 되어야 할 것이다. 목표를 이루게 해주는 블루타임에 충실하자.