[마이리뷰] 나이 듦의 기술

나이 듦의 기술 - 단단하지만 홀가분하게 중년 이후를 준비한다
호사카 다카시 지음, 황혜숙 옮김 / 상상출판 / 2019년 1월

이번 독서통신교육도 은퇴후의 삶을 다룬 과정을 선택했다. 과정명이 ‘여휴로운 노후 맞이 웰에이징‘으로 첫번째 교재로 이 책을 읽었다. 현직 의사로 다양한 주제의 자기계발서를 펴내며 활발하게 저술활동을 펼치고 계신 호사카 다카시라는분이 쓰신 책이다. 큰 기대를 하지 않고 읽었지만 내용이 상당히 간결하고 어렵지 않게 접근할 수 있기 때문에 책을 좋아하지 않는 사람이라 할지라도 노후의 삶을 어떻게 살아가야 되는가에 대한 지침서로 한번쯤 꼭 읽어볼만하다.


이제 평균수명이 80대 후반을 넘어서 본격적으로 100세 시대가 펼쳐지려 하고 있다. 예전에는 50의 나이에 도달하면 살아온 날들보다 살날이 줄어들게 되며 서서히 인생마감을 준비해야 하지만 요즘은 살아온만큼 다시 살아야 된다. 서서히 직장에서 물러나야될 시기인 인생의 반환점 50세에 우리는 과연 무엇을 해야되는가?


저자는 이 시기를 재정비해야 앞으로가 행복하다고 이야기하며 50세 무렵부터 차차 가치관을 바꿔야 즐거운 노후를 실현할 수 있음을 말하고 있다. 노후를 준비하는 마음가짐, 취미와 공부, 인간관계, 건강 관리, 지금부터 행복해지는 법등 총 6장으로 나눠 노후의 삶에 여러가지 조언을 해준다. 먼저 목차를 통해 다뤄지고 있는 있는 이야기를 살펴보자


1장 매일이 즐거워지는 마음가짐 
_몇 살이 되어도 나답게 즐기며 산다 
지금까지의 삶의 방식을 돌아보라 
구체적으로 원하는 모습을 그려라 
즐겁지 않으면 살아있는 의미가 없다 
‘Kill time’은 곧 ‘Kill myself’ 
별것 아닌 일도 재미있어하는 습관을 들이자 
평상시에 유머 감각을 기르자 
‘사는 보람’을 찾으려고 애쓰지 않는다 
매일 밤 스트레스를 해소할 도구를 찾는다 
내가 점점 좋아지는 간단한 비결 
하루에 하나, 새로운 발견이 노화를 막는다 
일기를 쓰면 생활의 질이 달라진다 
매일 좋은 일이 많아지는 ‘마법의 일기’ 
젊어 보이는 것에 연연하지 말라 
안티에이징보다 ‘빛나는 노화’ 
행복에 가까워지는 인생철학 

2장 인생의 버팀목이 되는 취미와 공부 
_즐기고 배우면 인생이 충실해진다 
노후가 지닌 가능성을 믿어보라 
노후에 꽃을 피운 사람들 
‘당분간’, ‘언젠가는’은 금지어 
퇴직 후의 휴식기를 미리 정해두라 
젊은 시절 좋아했던 취미를 떠올려보라 
노후에도 계속할 수 있는 취미를 시작하라 
전철 타고 도심 속 문화센터에 
정기적인 일정이 생기면 활기가 생긴다 
‘함께하자’는 제의를 거절하지 말자 
퇴직 후에 활동할 모임을 만들라 
도전 자체만으로 활력을 주는 자격증 취득 
결과보다 과정을 즐겨라 
가벼운 마음으로 시작하는 늦깎이 대학생 
목표 숫자가 있으면 흥미가 계속된다 
목표는 여유 있게 설정하라 
노후에도 할 수 있는 일은 얼마든지 있다 
현역 시절과 비교는 금물이다 
자원봉사의 기쁨을 느껴보자 

3장 부담 없이 산뜻한 인간관계 
_인생 후반, 교제의 기본은 담백함이다 
동네 이웃들과 인사 이상의 대화를 나누자 
아파트 주민 회의에 적극적으로 참여하라 
‘나는 나, 남은 남’이라는 삶의 모토를 갖자 
다른 사람을 싫어하지 않는 간단한 방법 
적당한 거리감을 두고 사귀어라 
서로 부담 없는 관계가 오래간다 
혼자서 즐길 수 있는 사람이 매력적이다 
상대방을 ‘주연’으로 받들며 대하라 
감사와 칭찬의 말로 부부 관계를 돈독히 하자 
자식이나 손주들과 현명하게 교제하는 법 
소원했던 친척에게 먼저 연락을 해보자 
힘들 때는 솔직하게 도움을 청하라 

4장 마음을 흩뜨리지 않는 삶의 방식 
_과감히 버려야 인생이 풍요로워진다 
가장 빠르고 쉬운 기분 전환법은 집 정리 
인생의 전환기에 대청소를 하라 
노후 자금은 걱정한다고 해결되지 않는다 
자기 자신을 위해 돈을 쓰자 
‘고수익 보장 투자’는 일절 관심을 갖지 말라 
금전 관리는 누가 해주는 것이 아니다 
추억은 단출하게 정리하라 
쇼핑은 기분이 좋을 때 하라 
미식가 혹은 패셔니스타가 되자 
즐거움이 과하면 중독이 된다 
같은 곳에 이틀 연속해서 가지 말라 
매일 누군가와 만나서 대화하라 
나 홀로 노후는 고독이 아닌 자유로움 
좋은 상대만 있다면 황혼결혼도 좋다 

5장 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 
_건강한 몸과 마음이 인생의 자산이다 
건강 관리의 기본은 매일 몸무게 재기 
만보기로 하루의 운동량을 체크한다 
리드미컬한 운동은 우울증에 효과적이다 
외식으로 영양의 균형을 맞출 수 있다 
‘콩깨미채생버감’만 기억하면 문제없다 
유명 온천 부럽지 않은 우리 집 목욕탕 
피로를 느끼면 바로 쉬라 
낮잠은 가장 ‘호사스러운 수면’ 
자주 쓰지 않는 손을 사용하여 뇌를 단련하라 
운명에 행복한 복수를! 
담배를 끊을 수 없다면 음미하면서 피우라 
등을 곧게 펴는 것만으로 건강해진다 
기분이 우울하면 복식 호흡을 하자 

6장 바로 지금부터 행복해지는 방법 
_있는 그대로의 인생을 긍정한다 
엔딩노트로 ‘인생의 재고 조사’를 하라 
즐겁고 풍요로운 노후를 만드는 ‘80%의 법칙’ 
하루 한 번, 크게 소리 내어 웃어라 
다른 사람을 웃기면 내 기분도 좋아진다 
고민은 그냥 내버려둬라 
끝난 일은 말끔히 잊어버려라 
감사의 달인이 돼라 
운명을 편안하게 받아들이자 

부록 | 엔딩노트



생각보다 많은 이야기들이 다뤄지고 있다. 하나의 소주제 마다 2~3장에 이를만큼 짧고 간결하게 씌여졌기 때문에 가볍게 읽을 수 있다. 마지막장에 이르게 되면 얼마전 감상했던 일본영화인 ‘엔딩노트‘에서 참조한 죽음에 대비하는 노트가 예시된지라 참고할만하다.


50을 기준으로 말하고 있지만 이 책은 40대에서 70대까지 다양한 연령층들이 소화해낼 수 있는 내용들이 나오기 때문에 여러 연령층에서도 접근이 가능하다. 늦었다고 생각할때가 가장 빠르다는 말도 있다. 이제는 노후를 준비해야될 타이밍이다. 장수 시대에 맞춰 행복한 노후를 보내려면 이런 책들을 통해 차곡차곡 정보를 얻어 실생활에 적용할 수 있는 방법을 강구해나가야 할 것이다.

[마이리뷰] 안중근 재판정 참관기

[eBook] 안중근 재판정 참관기 - 100년 전, 안중근 의사와 일본인 재판관이 벌인 재판정 격돌, 현장 생중계! ㅣ 재판정 참관기 시리즈
김흥식 엮음 / 서해문집 / 2016년 7월

교보샘 샘통북통의 패키지로 읽어준 책이다. 교보문고는 보통 출판사로 엮는 것 같은데 이 패키지는 서해문집 출판사의 안중근 특집이라는 타이틀을 달고 서비스됐다. 첫번째는 안중근 의사의 재판정 참관기다.


대한민국 국민이라면 안중근 의사를 누구나 알고 있지만 사실 이토 히로부미를 저격하고 순국한 독립투사라는 사실, 손가락을 끊어서 쓴 혈서, 독서를 하지 않는다면 입안에 가시가 돋힌다는 몇 가지 일화외에 그분에 대해서 알고 있는게 거의 없었다.


일본에서 보면 안중근 의사는 단지 테러리스트에 불과할 수 있지만 그분이 이렇게 오랫동안 기억되고 많은 사람들에게 존경 받는 이유가 뭘까 싶었는데 이 책을 읽고 나서 왜 안중근인지 알 수 있었다.


안중근 의사는 하얼빈역에서 이토 히로부미를 저격하고 러시아 군인에 의해 현장에서 바로 체포 된 후, 뤼순감옥에 수감된다. 이 책은 수감된 뒤, 뤼순관동법원 재판정에서 1910년 2월 7일부터 2월 14일까지 8일 동안 모두 여섯 번의 공판을 받은 기록을 모아서 펴냈다.


법정기록인지라 다소 난해한 용어와 중복되는 진술은 최대한 골라내고 중심되는 사실을 위주로 엮었기 때문에 누구나 쉽게 읽을 수 있다. 정해진 재판이기는 했지만 일제에 앞서 당당하게 자신의 의견을 끝까지 피력하는 안중근 의사의 감동적인 현장을 생생하게 책으로 만날 수 있다. 항소를 포기하고 의연하게 죽음을 선택하는 그의 모습에서 일종의 숙연함까지 느껴진다.


책을 읽고 나서 안중근의 의사의 집안이 매우 부유했다는 사실과 그가 어떤 경로를 거쳐서 거사를 실행했는지 그리고 하늘이 돕지 않았다면 결코 성공하기 어려운 일이었다는 새로운 사실도 알게됐다.


사진 자료와 아울러 역사적인 중요한 사실도 언급되기 때문에 당시의 시대 상황을 좀더 면밀하게 들여다볼 수 있는 역사교육의 교재로 활용도 가능할것 같다. 처형을 앞두고 안중근 의사가 집필했다고 하는 자서전도 궁금해지는데 찾아서 읽어봐야겠다.

[마이리뷰] 미스테리아 24호

미스테리아 24호
미스테리아 편집부 지음 / 엘릭시르 / 2019년 5월

미스테리아 정기구독 시즌 1이 거의 끝나가는 것 같은데 시즌 2가 진행되는지 모르겠다. 아무튼 때가 되면 착착 알아서 보내주니 읽기 상당히 편한점에 선물까지 증정하니 일석이조가 아닐 수 없다. 정기구독 행사가 계속되기를 바래본다.


24호의 메인테마는 도시괴담이다. 어느 도시에서나 괴담이 하나씩 있는것 같은데 내가 어렸을때는 아마 미친 할아버지가 애들을 납치해서 잔인하게 살인한다는 소문이 돌았던 기억이 남아있다. 실제와 허구가 결합된 말이겠지만 길거리에서 남루한 어르신을 볼때마다 살짝 움찔했던 생각이 난다. 독자들에게 제보를 받아서 괴담을 총정리했는데 여러가지 재미있는 이야기가 있더라는...


24호의 목차는 다음과 같다.


목차

Editor’s Letter
소문과 실화
LIST
READING DIARY

SPECIAL 
친구의 친구가 겪은 일―입에서 입으로 전해지는 도시 전설 
우리 시대의 전설 : 김용언
탑동공원과 동팔호실의 비밀 : 이주라
부산에 떠도는 일본 귀신―유택(幽宅) 침탈과 화해 : 김정하
‘빨간 마스크’라는 오래된 기억 : 김종대
집단적 불안의 이야기, 범죄담 : 염원희
군대, 귀신, 불고기, 그리고 ‘아닙니다’ : 진은진
<M>, 온 국민이 아는 낙태 괴담 : 노정태
한국의 환상과 현실 : 곽재식
픽션 속의 도시 전설 : 《미스테리아》 편집부

취미는 독서 
『아일린』
『역향유괴』더보기 

Editor’s Letter
소문과 실화
LIST
READING DIARY

SPECIAL 
친구의 친구가 겪은 일―입에서 입으로 전해지는 도시 전설 
우리 시대의 전설 : 김용언
탑동공원과 동팔호실의 비밀 : 이주라
부산에 떠도는 일본 귀신―유택(幽宅) 침탈과 화해 : 김정하
‘빨간 마스크’라는 오래된 기억 : 김종대
집단적 불안의 이야기, 범죄담 : 염원희
군대, 귀신, 불고기, 그리고 ‘아닙니다’ : 진은진
<M>, 온 국민이 아는 낙태 괴담 : 노정태
한국의 환상과 현실 : 곽재식
픽션 속의 도시 전설 : 《미스테리아》 편집부

취미는 독서 
『아일린』
『역향유괴』
『시스터스 브라더스』
『언니, 내가 남자를 죽였어』
『안녕, 드뷔시』
『열세 번째 배심원』
『원년 봄의 제사』
『셀린』
『인어가 잠든 집』 

SCREENSELLER 존 르 카레와 박찬욱의 조우『리틀 드러머 걸』
MYSTERY PEOPLE 
당신의 마음이 만들어낸 결말-소설가 미나토 가나에 

SUMMARY 안락의자에서 일어난 직업 경찰, 찰스 디킨스의 『황폐한 집』: 김용언
CULINARY 총과 콩의 문제, P.D. 제임스의 『여자에게 어울리지 않는 직업』 : 정은지 
NONFICTION 희미한 남자 : 이주현
MIRROR 누구든 항상 혼자이다 : 홍한별
한낮의 미스터리 조현병의 악마화를 둘러싼 질문 : 황순조

SHORT STORY
헨닝 망켈 「발란데르의 첫 번째 사건」(1)
차무진 「마포대교의 노파」
패트릭 해밀턴 「가스등」(2)



정기 코너가 살짝 바뀌어 가고 있는것 같다. 신간과 지나간 장르소설 소개코너에서 항상 뽐뿌를 받는다. 이번호에서도 절판된 소설이 궁금해 알라딘에서 중고 도서를 듬뿍 구입했다. ㅋ


책의 권말부분에 단편소설중 가스등을 3회에 걸쳐서 실어주고 있는데 이건 좀 아닌것 같다. 이야기가 끊어지는것 같아서 집중하기가 어려웠다. 헨닝 망켈의 발란데르 형사 시리즈 주인공의 시작을 볼 수 있는건 무척 흥미로웠다. 이야기도 제법 재미있었다.


메인 테마인 도시괴담은 다음과 같은 이야기들이 소개된다. 1990년대 사회면 뉴스로까지 주목받았던 ‘빨간 마스크‘ 괴담, 봉고차 인신매매와 ‘김민지 괴담‘과 ‘엘리베이터 살인‘에 이르기까지 한국식 범죄담으로 자리를 굳힌 도시 전설, 낙태와 출산 괴담을 연상시키는 공포 드라마 [M] 등 1990~2000년대의 한국 동시대 전설을 만날 수 있다.


‘고백‘의 미나토 가나에 인터뷰도 재미있게 읽었는데 이야미쓰 소설의 거성이지만 하얀 미나토 가나에는 아직 만나보지 못했다. 조만간 하얀 가나에를 만나봐야겠다. 아무튼 이번도호 재미있게 읽어줬다.

[마이리뷰] 아무튼, 비건

아무튼, 비건 - 당신도 연결되었나요? ㅣ 아무튼 시리즈 17
김한민 지음 / 위고 / 2018년 11월

아무튼 시리즈의 두번째 주제는 비건이다. 평소 채식을 즐겨 먹는편이고 언젠가는 채색의 길을 걸어볼까 생각중이지만 비건처럼 빡센 삶을 살고 싶지는 않다. 다만, 비건으로 살아가는 사람들의 결정은 존중하고 그들의 선한 의지에는 지지를 보내고 있다.


아무튼 술은 경량급의 코믹하고 유쾌한 에세이였다면, 이 책은 생각보다 묵직한 내용을 다루고 있다. 물론 글이 어렵다거나 그런건 아니지만 저자가 왜 비건의 길을 걸었는가에 대한 이야기와 육식 특히나 개고기를 먹고 있는 한국사회에 대한 강한 비판을 가하고 있다. 개고기를 좋아하지도 자의지로 먹지도 않고 있지만 비건이 본인의 선택이니만큼 개고기를 먹는건 그 개인의 자유라고 생각한다. 선악을 가르는 문제는 아니기에 자신의 신념에 따라 행동하면 된다고 본다.


저자는 원래부터 채식주의자가 아니라 고기를 별로 즐기지 않는 그냥 평범한 식사를 했던것으로 보인다. 하지만 구제쳑 살처분을 계기로 인간이 동물을 먹는것에 대한 강한 거부감이 들게되면서 비건의 삶을 살기로 결심한다.


가끔 조개 국물정도는 허용을 하지만 한국사회에서 비건으로 살아가기에는 상당히 힘든게 사실이다. 국물을 중심으로 하는 음식문화에 대부분 육수를 내기 때문에 일일히 확인하고 먹기 너무나 어렵다. 하지만 좀더 엄격한 자세로 매끼 비건을 유지하려는 저자의 노력에 박수를 보낸다. 나도 가끔 채식을 먹어보려고 하지만 생각보다 쉽지 않은게 현실이다.


동물의 권익을 떠나서 공장식 축산과 무자비한 도살은 사실 잔인한 인간의 일면을 보여주고 있다. 아울러 잉여 축산물을 생산하고 소비를 진작시키는 행위는 옳지 못한 방법이다. 고기를 먹어야 건강해진다는 이면에는 관련 기업들의 교묘한 마케팅 전략이 숨어있다는걸 아는 사람은 안다. 그러나 아직도 고기와 단백질에 대한 맹신의 사회에 깊이 뿌리내린것도 사실이다.


그렇지만 그런 현실에서 나 하나라도 비건, 아니면 비건과 비슷한 삶의 방식을 실천할때 지구는 좀더 건강해지고 동물을 살리는데도 도움이 될것은 분명하다.

[마이리뷰] [VCD] 쏘우 4

[VCD] 쏘우 4
대런 린 보우즈만 감독, 샤니 스미스 외 출연 / 대경DVD / 2008년 5월

2019년 6월 15일 토요일 DVD 평점 3점



뒤늦게 시작한 쏘우 시리즈 감상을 이어서 하고 있다. 다른 디비디를 구입하면서 1~4편을 싼값에 중고로 구했다. 편당 1~2천원에 샀으니 뭐 제 값은 충분히 해주고 있다. 쏘우 시리즈에서 영화적인 가치를 따지는건 별 의미없는일이 아니겠는가?


공포영화는 시리즈가 거듭될수록 영화의 완성도나 만족도가 떨어지는 경향이 있는데 쏘우 시리즈는 그냥 저냥 볼만하다. 물론 1편이 가장 충격작인 시리즈 데뷔작이기는 하지만 각 편마다 특유의 장치와 기괴함으로 관객들을 만족시켜준다. 4편은 전편에 다이하신 직쏘의 리얼한 해부씬으로 시작된다. 뇌를 꺼내는 장면과 톱으로 가슴을 절개하는 모습까지 가감없이 보여준다. 징그러움과 잔인함에 있어서는 역시 쏘우 시리즈가!!!!


이어서 희한한 장치로 연결된 두 명의 남자가 혈투를 벌이고, 직쏘가 만들어 놓은 함정에 빠진 등장인물들이 차례로 죽어나간다. 4편은 직쏘가 왜 그렇게 변했는지 전부인 질이 등장해 비밀을 밝혀준다.(물론 그닥 공감이 가는건 아니지만...ㅎ)


2007년 개봉 당시 준수한 흥행성적을 올렸고 전편에 이어 대런 린 감독이 연출을 맡았고 토드 벨 형님이 전편들에 비해 많은 말과 연기를 보여주신다. 나름 반전 장면도 있고 스토리가 나쁘지 않아 볼만하다. 전편에 등장한 캐릭터들도 다시 등장하시고 재미있게 볼 수 있다. 쏘우 4를 좀더 재미있게 보려면 다음 사항 주의깊게 살펴보라고 제작사는 말한다.


˝아직 <쏘우>를 이해하지 못했는가?! 팬들을 위한 특별한 재미!

​

 <쏘우>시리즈에 열광해온 팬들은 <쏘우4>를 더 배로 즐길 수 있다. 제작진들은 새로운 캐릭터와 사건의 등장뿐 아니라, <쏘우>시리즈 전편에 숨겨져 있던 사건과 캐릭터들이 새로운 게임의 단서가 되고 함정이 되는 장치를 준비한 것이다. 3편에서 아만다가 읽은 봉인된 메시지가 4편의 게임의 힌트이며, 전편의 희생자가 다시 새로운 게임에 휘말린다는 식으로 매 편마다의 사건과 주인공들이 독자적인 것이 아닌 치밀하게 연관 되어 있었던 것. 이로 인해서 시리즈를 보아온 관객들이 전편을 통해 느꼈던 충격은 다시 새로워지게 되는 것이다. 또한 직쏘의 아내 질이 새로운 게임의 실마리로 떠오르며, 사악한 게임의 시초가 밝혀지기도 하는 영화 <쏘우4>는 <쏘우>시리즈 전체를 이해할 수 있게 만들, 팬들의 필독서인 셈이다. 
 
 최고의 신화들이 만났다! <쏘우4> OST 주제곡 X-JAPAN 신곡으로 결정

 
 “hello zepp”와 같이 감각적인 OST로 유명한 <쏘우>의 새로운 시리즈의 주제곡은 10년만에 재결합한 록밴드 X-JAPAN의 “I.V.”로 결정되면서 화제가 되었다. 퍼펙트 스릴러의 신화<쏘우4>와 일본의 대표적인 문화 아이콘으로 1990년대 비주얼 록의 신화인 X-JAPAN이 만나게 된 것. 파워풀한 리듬과 대중적인 멜로디, 그리고 화려한 퍼포먼스로 유명한 X-JAPAN의 음악과 <쏘우4>의 치명적인 함정이 어떻게 만날 지는 철저히 베일에 쌓인 상태이다. 하지만 팀의 중심인 요시키 작사 작곡, 고(故) 히데의 미공개 기타 음원이 삽입되어 있을 뿐 아니라, 최근 1만명의 팬들이 운집한 가운데 촬영된 프로모션 비디오 현장에서 공개된 라이브는 기대 그 이상이 될 것임을 예고했다. <쏘우4>제작진도 X-JAPAN의 OST에 크게 만족했다는 후문. 
 
 화제작 <쏘우>시리즈에는 그들이 있다!

​

 영화를 분석하는 네티즌 시네 파일러(CINE FILER) 등장!
 영화의 분석은 평론가만이 하는 것이 아니다! <쏘우>시리즈에 대한 뜨거운 관심으로 매니아를 넘어선 영화 분석가 “시네 파일러”(Cine Filer)가 온라인 상에 등장하면서, 눈부신 활약을 펼치고 있다. 이들은 단순히 영화를 보고 감상을 남기는 관객의 수준이 아닌, 국내에서 아직 공개되지 않은 <쏘우4>의 최신 정보를 서칭(Searching)하고, 개봉 전부터 <쏘우>시리즈 전반적인 테마에 대한 분석을 근거로 새로운 시리즈에 대한 내용까지 추리하는 그야 말로 프로페셔널한 분석가들이다. 관객들이 수동적으로 컨텐츠를 공급 받는 것이 아닌, 다양한 채널을 통해 컨텐츠에 접근이 가능하게 된 환경, 이에 적극적으로 네티즌들이 의견을 표출하면서 전문가 그 이상의 전문가로서 새로운 트렌드를 형성하게 된 것. 전세계적으로 열광을 받고 있는 핫 무비<쏘우>시리즈인 만큼 국내에도 “레그노”를 비롯한 유명한 시네 파일러들이 존재하며, 이들은 새로운 “오피니언 리더”로서 주목을 받고 있다.˝


엑스제팬이 영화음악을 담당했다는 사실은 이 글을 읽고 알았다. 그나저나 디비디는 4편까지 봤고 이제 시리즈 5,6편과 쏘우 3D, 직쏘 총 4편이 나머지 영화들이 남았는데 어떤 매체를 이용해서 봐줄런지 고민중이다.