그렇다면 어떻게 행복의 언어를 배울 것인가? 그 방법은 뇌국어를 배우는 것과 같다. 테이프에 귀를 기울이고, 책을 읽고, 카드를 살펴보고, 비디오를 보고, 세미나에 참석하고, 그런 다음엔 성공한 사람들이 있는 곳이라면 어학연수라도 가듯이 어디라도 참석해서 행복한 사람들을 만나보는 것이다. -6쪽
행복을 배우는 것 역시 결코 쉬운 일이 아니다. 이는 실천을 요한다. 성공을 향한 최선의 방법은 ‘한 번에 하나씩’ 시도해 보는 것이다.-6쪽
행복은 지금 여러분의 상태가 아니라 직접 행동하는 일련의 일들 속에서 이루어진다. 차이점은 ‘행동’이다.-25쪽
대부분의 사람은 행복이 그냥 찾아오는 것이라고 착각한다.-25쪽
행복해지려면 스스로 잘 통제할 수 있는 방법을 익혀야 한다. 이를 달성하기 위해 행복이란 자신의 내부에서 비롯되는 것이라고 규정하는 일이 무엇보다 전제되어야 한다. 행복은 외부에서 올 수 없다.-38쪽
여행을 갈 때 북쪽과 남쪽을 동시에 갈 수는 없는 일 아닌가? 목표 설정은 매우 중요하다. 원하는 어떤 것이든 가질 수 있다는 믿음을 갖고 있지만, 원하는 모든 것을 결코 다 소우할 수는 없다.-67쪽
결과를 바꾸려면 행동을 바꿔야 한다. 행복의 길을 따라가면서 불가피하게 실수를 저지를 수는 있다. 그러나 그 실수를 교훈으로 삼아 행동 유형을 바꿔야 한다. 같은 실수를 다음에 또 반복하지 않도록 하라-110쪽
약간의 스트레스가 없다면 근육은 쇠약해진다. 근육을 발달시키기 위해서는 근육을 계속 사용해야 한다. 행복도 마찬가지이다. 감정적인 고통, 고투, 고난은 행복이라는 근육에 스트레스를 준다. 그러나 일정한 회복기가 지나면 보다 행복해질 수 있다.-132쪽
근육은 실제로 기억력을 가지고 있다 근육조직은 정상상태가 어떤 모양이었는지를 기억하고 있으므로 더욱 신속히 자신들의 본모습을 찾아간다.-132쪽
원치 않는 생각을 하고 있을 때 적용할 것을 권하고 싶다. 맞붙어 싸우면 진다. 그 생각을 향해 "저리 꺼져!" 라고 크게 외쳐라. 누구나 가끔 끔찍한 생각을 하고 있다. 중요한 것은 생각이 들어선 쪽으로 다시 생각을 내보내는 것이다. -158쪽
행복은 수집할 수 없다. 행복은 축복받고 체험하고 살아가면서 얻는 것이다. 사실 행복을 수집한다는 것은 불가능한 일이다. 그것은 저축했다가 차후에 다시 찾을 수도 없다. 행복은 한순간 축복받을 때 그 가치가 느껴지는 것이다. 행복은 또한 물질로 투자될 수도 없다. 지금 이 순간 행복을 구가하지 못하면 영원히 잃고 만다.-172쪽
상처를 주는 데도 두 사람이 필요하다. 한 사람은 나를 놀려도 좋다는 허가증을 발급해야 한다. 다른 사람은 그에 대해 반응해야 한다. 그러나 원하면 언제든지 멋대로 그것을 중지시킬 수 있다. 필요한 때는 주저 말고 허가증을 회수하라, 그것을 발급했다가 다시 무효화시킬 수 있는 사람은 오직 자기 자신 뿐이다. 더욱 괜찮은 방법은 발급을 아예 안하는 것이다. -188쪽
어떤 경우에서건 최선의 복수는 이겨내는 것이다. 이겨낸다는 것은 모든 위해(危害)에도 행복을 지속하도록 노력하는 것이다. 최선의 ‘복수’는 남을 해치는 것이 아니다. 멋진 복수는 행복이다.-208쪽
살아가면서 대개의 사람은 고통을 만난다. 그 고통에 참여할 수도 있고 또는 무관심할 수도 있다. 고통은 사람들을 서로 불행한 상태로 유지시키면서 같이 가고자 하는 공통분모와 같다. 그것은 자력의 성질을 띠고 있다. 그것은 최면의 힘이 있다. 고통을 운명으로 정하고 싶지 않다면 그 고통에서 벗어나도록 하라. 고통은 고통스러운 무리를 좋아한다. 마찬가지로 행복은 행복해하는 사람들을 좋아한다. 여러분은 둘 다 가질 수는 없다.-222쪽
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