불면증

불면증, 당신도 치료될 수 있다 - 수면제 없이 좋은 잠을 자는 방법 '인지행동치료'라면
신홍범 지음 / 소라주 / 2015년 1월

TV프로그램에서 시청률에 관계없이 빠지지 않는 테마가 있습니다.

바로 건강입니다.

그런데 생각을 해보면 건강의 가장 기본중의 기본은

잠이라고 생각이 듭니다.

아무리 피부가 깨끗한 비법이 있고, 근육을 키우기 위해 운동을 열심히 해도, 잠을 잘못자면 피부든 근육이든 굉장히 큰 영향을 받으니까요.

피부 근육할것 없이 사람의 몸이라면 뭐든 

제대로된 잠없이는 좋은 상태를 유지하기 어렵지요.

특히, 요새같이 갑과 을, 감정노동, 성추행 등

조금만 잘못된 행동을 해도 오해를 사거나, 

자신의 자제력을 발휘하지 못해서 남에게 피해를 주는경우

자신의 삶에 큰 타격이 될수도 있지요.

경험적으로 다들 아시겠지만, 잠을 제대로 못자면,

자제력이나 감정조절이 힘들어지지요.

이런 이유 구분할것 없이, 모든 분들이 살아가면서

잠이 얼마나 소중한지는 경험적으로 다들 아실겁니다.

이 책에서는 다양한 케이스를 통해 잠을 잘 잘수 있는 방법에 대해

서술하고 있습니다.

물론 가장 좋은것은 이 저자나 수면 전문의의 병원에 가서(홍보가 아니라 전문의니까요) 전문적인 진단을 받고 치료를 받는게 가장 좋겠지만, 여건상 안된다면 이 책을 읽어보는게 좋겠지요.

[우리아이수면코칭]이라는 책도 있으니 같이 읽어보면 좋을겁니다.