스트레스...

삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리
신경희 지음 / 영림미디어 / 2015년 1월

드라마에서 흔히 보는 뒷목잡고 쓰러지는 장면,

그렇지만, 왠지 그게 그저 픽션이 아닐거 같다는 생각을

최근에서야 하게 됩니다.

아무리 기술이 혁신하고 지식의 양이 대폭 증가 된다고 하여도,

우리는 아직 해메고 있습니다.

바로 자신의 정신을 다스리는 방법에 대해서 말이죠.

어떤분은 스트레스가 극도로 심해져서 자살을 하시기도 하고,

어떤분은 스트레스를 참고 있다가 보니 탈모가 생기기도 하고,

정말 별의별 사례들이 발생합니다.

그만큼, 삶은 힘든것인가 봅니다.

그렇지만, 비관적으로 있기만 한다고 해서 좋을건 없을겁니다.

어떻게 해야 자신의 삶을 조금더 주도적으로 살수 있을지

고민하는 것이 더욱 좋을겁니다.

이 책에서는 자신의 정신건강을 관리하는 체계적인 방법이 

기록되어있습니다.

단순히 어떻게 해라가 아니라, 현실분석과

다양한 과학적 지식들, 행동요법 등

폭넓게 적혀있기 때문에 골라읽어보는것도 재미있을듯 합니다.

물론, 너무나도 스트레스가 심해서 힘든 사람은

'전문가'를 찾아가서 '치료'를 받는것이 더 좋을것입니다.

(지금 현재 상담까지는 악명의F코드가 찍히지 않는다고 알고있습니다. 이것도 개선이 필요할텐데 말이죠)

그렇지만, 전문가의 치료를 받든 받지 않든

이 책을 보면서 자기만의 방식으로 자기가 좋아하는 방식으로

건강하게 살려 노력해보는것

그것은 참 의미있고 가치있다고 생각이 듭니다.