술이 인생을 망친다

술이 인생을 망친다 - 우리 아빠는 술 쬐금만 줄이면, 최고야!
김태광 지음 / 전나무숲 / 2009년 12월

어른들이 평소 말씀 하시기를 술과 담배는 정말 독하지 않는 한 끊기가 힘들다고 하신다. 금주와 금연을 실천 하신다고 시도하시는 나의 아버지도 매번 실패를 하시다가 금연은 실천하시게 되었지만 아직 금주는 어려우신 것 같다. 

한국사회에서 사회생활을 잘 하려면 무엇보다 술을 잘 마셔야 되는 듯하다. 항상 음주문화가 친목도모에 어디든 존재하며 직장 내 회식자리에서도 본인이 마다하려고 해도 억지로 권하는 모습들을 볼 때면 참 안타깝다는 생각이 든다. 조금만 생각을 달리하면 술 이외에도 친목도모를 위한 길은 다양한 듯한데 마치 습관처럼 자연스럽게 음주문화로 흘러가는 듯하다.  

직장생활을 하는 한 개인으로서 또 가정에 음주로 인해 어려움을 겪는 이가 있는 만큼이나 평소 어떻게 하면 음주문화를 좀 더 건전하게 변화 시킬 수 있을까 라며 궁금하듯 걱정스러워 하던 마음에 ‘술이 인생을 망친다’ 라는 책을 접하게 되어 목마른 사막에서 마치 오아시스를 만난 듯 한 기분이다. 최근 술을 조주하며 권하는 ‘소믈리에’ 와 ‘조주사’ 라는 전문가가 생긴 것 만큼이나 술에 관한 도서는 참 다양 한 듯 한데 금주나 건전한 술 문화 유도에 대한 책은 참 찾기가 어려운 듯 했기에 이 책이 더욱 그렇게 느껴진 것 같다. 

또한 이 책의 저자 역시 술로 인해 상당한 피해를 겪은 바가 있어 술이 이끄는 삶에 의해 더 이상 자신과 같은 습관성 음주자들이 술에 지배 당하는 삶이 아니라 변화되고 개선되어 건전한 음주문화를 유도하길 바라는 마음과 함께 술보다도 세상에는 더욱 소중한 것들이 많음을 알려 주고자 한다. 

이 책은 다섯부분 으로 구성되어 술이 우리의 삶에 자신도 모르게 피해를 입혀가는 사례와 이런 피해를 입지 않기 위해 술을 조절할 수 있는 PPR기법, 술을 너무 좋아해서 믿고 싶지 않겠지만 술의 오해와 진실들, 술로부터 자신을 지키기 위한 방법들과 술을 다스리면 누리게 될 더욱 소중한 삶의 가치들을 알려주고 있다. 또 각장마다 절주할 줄 아는 요령을 기억하게끔 하는 테스트와 조절법등 다양한 핵심들에 대해 구체적으로 정리해 주고 있어 따로 뽑아 잘 보이는 곳에 붙여두고 흔들릴 때 마다 유혹에 빠지지 않게끔 들춰보는 것도 참 좋을 듯하다. 그 중 어쩔 수 없는 회식자리나 모임에서 대처 할 수 있는 10가지 절주법이 소중한 건강도 지키며 누구나 실천하기 유용한 방법 인 듯 하여 소개하고자 한다. 

P101. 

1. 자리를 잘 잡아서 앉는다.
2. 문지기를 자처하는 것도 하나의 방법이다.
3. 공복에는 절대 마시지 않는다.
4. 음주 전 소화제나 위장약, 숙취해소 음료를 마시지 않는다.
5. 술잔은 열심히 부딪쳐도 술은 아주 천천히 마신다.
6. 짜고 매운 안주는 피한다.
7. 술을 섞어 마시지 않는다.
8. 술자리에서 듣기보단 말하기를 많이 한다.
9. 오후7시, 술 잘 취하는 시간을 피하라.
10. 취한 척 하거나 외부의 도움을 받는다.
 

우두머리 독수리가 세상을 살아가며 얻은 지혜를 자신의 상처까지 들춰 보이며 삶을 포기하려는 독수리들에게 한말이 참 인상적이다. 

“ P224. 자, 일어나 날자꾸나.상처 없는 새들이란 세상에 태어나자마자 죽은 새들뿐이다. 우리 가운데 상처 없는 새가 어디 있으랴” 

지혜로운 독수리의 이야기처럼 우리의 삶의 모든 부분에서도 이와 같겠지만 절주를 위해 노력해 보지도 않고 포기하기 보다는 시도해 보고 노력해 보려는 그런 삶이 한번 뿐인 우리의 소중한 삶을 더욱 값지고 풍요롭게 하지 않을까 라는 생각이 든다. 

가정이나 직장 또는 주위에서 술로 인해 어려움을 겪고 있을 이들과 술에 이끌려 사는 삶이 아니라 술을 다스릴 줄 아는 변화된 삶을 살고자 하는 이들에게 이 책을 권하고 싶다. 최근 모기업에서는 건전한 회식문화를 선도하기 위해 술이 아닌 다른 회식문화로 변화하고 있는 모습도 보인다. 그런 건전하며 건강한 회식문화가 하루 속히 대한민국의 모든 모임 속에 자리 잡아가는 날을 기대해 보며 이만 글을 맺을까 한다.

한국의 자수성가형 부자들

한국의 자수성가형 부자들 - 그들도 처음엔 무일푼이었다!
조희탁 지음 / 에이지21 / 2007년 5월

부자를 만드는 세가지,

절약, 저축, 투자!

 

'큰 부자는 하늘이 내린다' 는 옛말이 무심할만큼 요즘에는 부동산, 주식, 펀드 등

자신의 노력여하에 따라서 부자 즉, 경제적 자유를 누리며 사는 사람들을

종종 매스컴 혹은 주변에서 쉽게 보게된다.

 

부자가 되려면 부자마인드를 가지라는데 이는 긍정적인 마음, 투자의 실천이다.

종자돈이 적거나 혹은 없다고해서 시작하지않는다면 백문이 불여일견이라고

경제적 풍요, 자유는 그림의 떡이 될 것이다.

종자돈이 적으면 적은대로 모든 투자에는 리스크가 동반되기마련이고

리스크를 극복하는 과정에서 수익이 창출된다.

 

고기도 먹어본 사람이 먹는다고 먼저 투자를 한번이라도해서

그 맛을 본 사람들은 하루라도 빨리 투자에 임한다.

 

또 한가지 주의할 점은 이재에 밝아야한다는 사실!!

 

금융맹을 탈피해 끊임없는 노력으로 눈과 귀를 열고 오픈마인드로 무장해서

정보의 옥석을 가릴줄아는 자세, 지혜가 필요하다.

 

나폴레온 힐은 '생각하라, 그러면 부자가 되리라' 에서 목표설정과 마음먹기에 따라 부자가된다고했다.

 

학교에서 초, 중, 고를 졸업해도 부자가되는 방법은 알려주지않는다.

경제적 풍요, 경제적 자유, 편안한 노후를 꿈꾼다면

이 책은 모든 선택, 판단이 나에게 달려있다고

지금부터라도 현실안주형이 아닌 '부자되기 작전 프로그램' 에 동참하라고한다.

 

하늘은 스스로 노력하는 자를 돕는다고 하지않는가?

배우 글렌포드는 '두려운 일을 하지 않으면 두려움이 인생을 지배한다' 고 했다.

뭔가를 시작라려면 시작이 처음이기에

모든 사람이 겪는 두려움 즉,

건강, 투자, 위험, 실패 등 무수히 많다.

이 두려움에 발목잡혀 시도해보지못한다면 매일 매일 돈, 물질에 쪼달리며

생활고에 찌들어 허덕이며 살아야하지않을까 생각해보게된다.

두려움을 각오하고 준비하는자와 걱정만하는자의 차이가 부자를 만든다고하니

새삼 놀라울 일도 아니다.

 

P.311

"제가 어느정도 경제적인 여유를 찾은 이후부터는 돈 버는것이 그렇게

 어렵다는 느낌이 안듭디다. 왜냐하면 돈이 돈을 벌어주거든요.

 이런 말도 있잖아요. 돈 놓고 돈 먹기요."

 

이런 눈굴리기와 같은 경험을 해보지 못한 사람은 이 묘미를 영원히 모른채 살아갈것이고

한번이라도 위험을 안고 종자돈을 모아 시작 즉,

부자가 되기위해 걸음마를 떼본 사람만이 기회를 잡을수도 경험해볼수있다고한다.

많이 들어서 평범하다고 느껴질지 모르지만 평범함 속에 답이 있다는 말이

여기에도 모든 인생길에 통한다는 사실을 절감해본다.

갑상선질환 이겨내기

갑상선 질환 이겨내기 - 하버드메디컬스쿨이 알려주는 갑상선 질환 극복의 모든 것
제프리 R. 가버 M.D. 지음, 성연아 외 옮김 / 조윤커뮤니케이션 / 2009년 3월

알게 모르게 내 몸 건강을 책임지는 갑상선!

 

솔직히 위암, 대장암, 간암, 췌장암, 유방암 등은 환자수도 많고

또 생존율이 갑상선암에 비해 그다지 높지 않아서

갑상선은 쉽게 발견, 치료, 완치가 되는 줄로 알고 그 중요성에 대해 간과했다.

 

갑상선은 자동조절되기때문에 어떤 이상이 생겨 삶의 모든 부분이 엉망이 될때까지도

잘 발견하지못하는점 때문에 수술 후 완치율이 높은점과 동시에 늦은 발견으로

고통속에서 삶을 영위할 수도 있다.

 

갑상선의 기본적인 기능, 중요성이 잘 알려지지않아

갑상선에 문제가 생기면 초래되는 여러 증상들과 문제들을 11단원으로 나누어

갑상선이 무엇인지, 갑상선저하증, 갑상선과다증, 갑상선검사지침, 갑상선염,

그레이브스병 및 이와 관련된 문제들, 갑상선과 임신, 갑상선결절 가이드,

갑상선암, 소아갑상선질환, 갑상선질환과의 협상, 갑상선과 핵방사선에 대해

정보를 제공해 갑상선암을 비롯한 갑상선질환의 혼란스러운 증상, 위험인자들을 알수있게해준다.

 

정말 갑상선이 제 기능을 못하면 비만을 초래해

체중변화가 오고 심박수의 변화, 고혈압, 심부전, 치매, 심한 우울증이 같이 올 수도있다는

사실을 모른채 원인을 다른 곳에서 찾느라 시간, 금전의 낭비를 하고 있었던건 아닌가

생각해보는 계기도 되었다.

 

갑상선질환 증상 자체가 모호하기때문에 종종 갑상선질환을 놓칠수있는데

일반혈액검사로 쉽게 진단, 치료가 가능하다고하니

여성이라면 정기검진시에 한번쯤은 꼭 받아보는게 좋을것같다는 생각이 든다.

 

갑상선 기능이 저하되면 피곤하고, 항상 추위를 느끼며, 우울해지며, 피부는 건조하고

탈모와 변비가 생길수있고, 맥박이 느려지는 현상이 동시에 나타날 수 있는

갑상선저하증이 대부분 여성에게 나타난다고하니

임신과 수유기간 중 호르몬변화로 겪게 될 갑상선질환을

지피지기면 백전백승이라고 미리 미리 예방하는것도 좋은것같다.

 

건강한 산모와 건강한 태아를 위해 ^.^;;

암은 없다

암은 없다
황성주 지음 / 청림출판 / 2009년 8월

생각과 삶과 몸을 바꾸면 암은 없다고 전하는 황성주 박사님의

암환자와 보호자 그리고 잠재된 암세포를 향해 외치는 희망메세지!

 

암은 없다!

 

정말 텔레비전 드라마, 영화 속에서 있을법한 희귀, 난치병들이

요즘 너무 난무하고 또 암환자는 해가 거듭할수록 늘어간다.

그리고 솔직히 내 가족 중에 이런 질병에 걸린 사람이 없었다면 나와는 동떨어진 일이라고

여기고 아마 관심밖에 두고 삶을 살아가고 있었을것이다.

 

병이 걸릴 수 밖에 없는 환경, 스트레스, 일에 쫓기듯이 챙겨먹게되는

내 몸의 건강을 뒤로한채 입으로 먹는둥 마는둥하는 불규칙한 식사, 삶의 무미건조함 등

이런것들이 쌓이고 쌓여서 병이되고,

몸과 정신이 너무 버티다 못하면 유전자와 세포가 변형되어 암이 된다고한다.

그래서 저자는 자신있게 말하는것같다.

 

암은 우리, 나 자신이 서서히 만들어낸 '생명체' 이므로,

나 스스로 병에 걸릴수밖에 없었던 시스템을 병에 걸릴수없는 시스템으로 전환해야한다고,

"암을 정복할 것인지? 정복당할것인지?" 는 나 스스로의 선택에 따라 되는 거라고

'통합칵테일치료법 7원칙' 을 제시한다.

 

보완대체의학과 현대의학을 통합한 통합의학을 통해

우리가 상상하는 암과 실제 암은 크게 다르다는 사실을 알고 확고한 투병자세를 갖추면

암은 얼마든지 정복될 수 있다는 사실과

암을 치료할때 통합적으로 접근해서 도움이되는 모든 방법을 총 동원해 암을 제압하면

현재 상황에서도 획기적인 치료결과를 얻을 수 있다고한다.

 

박사님께서 제시한 통합칵테일치료법 7원칙 중에서 가장 마음에 와닿는 부분은

6장에 제시된 '쌓이면 터지는 법' 이다.

정말 착하디 착한 사람이 몹쓸병에 걸리고 투병하는걸 옆에서 지켜보노라면

하늘도 무심하다는 생각이 절로 들었다.

그런데 그 내면에 맺힌 응어리들을 풀지 못해 고통받고

그로 인해 자기 생명을 단축하며 암세포를 키워갔다니...

'자신을 죽이는 시스템에 스스로를 몰아 넣고 아무리 좋은 치료를 받아야 무슨 소용있겠느냐'

라는 저자의 목소리가 귓가에 생생하게 맴도는것같다.

 

마지막으로 완치의 꿈을 키워라라고 말하는 7장 '삶은 기적이다'!

'죽으면 천국이요, 살면 사명을 위해 산다' 는

확고한 믿음을 가지고,

절대 긍정의 자세를 유지하면 암은 더 이상 없다!

 

사명감은 보약이다라는 내용 중에 <로마의 휴일> 오드리 햅번이 잠시 소개된다.

'날씬한 몸매를 갖고 싶으면 너의 음식을 배고픈 사람들과 나누어라'

'너의 손이 둘인 까닭은 한손으로는 너 스스로를 돌보고 다른 한 손으로는 다른 사람을 돌보기 위해서이다'

라고 유언장에 남긴 그녀는

1989년 유니세프 친선대사로 직장암투병 중

'사람들을 상처로부터 회복시키고 옛것으로부터 새롭게하며 병으로부터 치유시키고 무지로부터 교화시키며

 고통으로부터 구해야한다' 라고 외치며 자신의 고통을 사명으로 승화했다.

4년간 말기암 상태에서 수단, 에티오피아, 소말리아 등을 다니며

기아에 허덕이는 수 많은 사람들을 돌보았고 그녀의 아름다운 삶과 죽음을 통해

'사명감' 이야말로 암을 극복하는 최고 보약이라고 저자는 말한다.

 

암은 무조건 두렵고 죽음과 같다는 생각에서

모든 걸 포기하고 정리하며 순순히 암 세포에 정복당해버리는 사람들이 많았는데

이 책을 통해 암에 대한 무지, 새로운 관점, 희망, 용기를

많은 암 환우, 가족분들이 읽고 힘을 얻어서

암을 정복할 전략적 계획을 세워 꼭 이겨냈으면하는 바램이 든다.

 

이제 새해가 밝았고 이번달에는 CT검사도 있는데

기도와 완치의 꿈을 갖고

이 인고의 시간을 잘 견뎌내서 최후에 웃는 승자가 되고싶은 소망을 가져본다.

맛있고 간편한 과학 도시락

과학 도시락 - 맛있고 간편한
김정훈 지음 / 은행나무 / 2009년 12월

맛있고 간편하다는 책의 제목처럼 요즘 마트나 패스트푸드 음식점들을 보면 우리의 입맛을 사로 잡지만 그 속에 함유된 식품첨가물 등으로 우리에게 이롭지 못하다는 과학 속에 포함된 화학으로 시작되는 도시락 이야기 일거라고 생각했었다. 

그런 나의 예상과는 약간 어긋나게 이 책은 우리 생활 속에 다양하며 방대하게 자리 잡고 있는 숨겨진 과학이라는 학문을 나와 같이 평소 과학이라면 어렵고 복잡하다는 생각의 선입견을 가진 사람들에게 생활 속에 함께하는 과학의 재미와 즐거움 등의 상식을 배울 수 있을 듯하며 ‘2009 청소년 저작 발굴 및 출판지원 사업 당선작’ 인 만큼이나 앞으로 과학을 공부하게 될 학생들에게는 이 책을 통해 배경지식을 습득함으로 과학이란 학문을 접하게 될 때 거부감 없이 즐겁고 맛있게 마치 도시락을 까먹는 기분처럼 또는 학교에서 수업시간에 선생님 몰래 즐겨하는 만화책보기나 게임처럼 느끼며 볼 수 있는 그런 책 인 듯하다. 

과학 도시락은 총 8개의 도시락으로 구성 되어 있다. 8개의 도시락을 좀 더 살펴보면
첫 번째 도시락은 인체와 관련된 머리카락부터 발, 손, 귀, 수면법 등에 숨겨진 메뉴로 구성된 과학 이며,
두 번째 도시락은 과속단속카메라, 환경호르몬, 정전기, 소금, 음식과 약의 궁합 이란 생활 속에 숨겨진 과학 ,
세 번째 도시락은 요즘 공포 대상인 신종플루 와 관련된 독감과 감기, 세균과 비만의 상관관계, 암과 심혈관 질환, 당뇨, 에이즈 등 질병으로부터 우리를 지켜줄 생명연장이란 과학,
네 번째 도시락은 세계최고를 자랑하며 대한민국을 세계 속에 더욱 빛나게 하는 김연아 선수와 박태환 선수등의 활약을 통해 보는 스포츠 과학,
다섯 번째 도시락은 개구리, 닭, 스피루리나, 모기 그리고 가장 인상적이었던 부분인 꼬리 떼주는 도마뱀과 피눈물 쏘는 뿔도마뱀 등 자연 속에 보이는 생태계 과학
여섯 번째 도시락은 엘리베이터, 파란장미와 같은 식물디자인, 물방울렌즈, 베이징 올림픽 때 중국에서 비한방울 오지 않고 맑은 날씨를 유지하게끔 한 구름씨, 태양광 발전시설과 전기요금, 핵융합에 기여 할 삼중수소, 생활을 편리하게 해줄 다양한 옷 등을 통해 본 미래 과학,
일곱 번째 도시락은 소련과 미국의 경쟁을 통해 발전한 우주개발 과학
여덟 번째 도시락은 많은 연구를 통해 결실을 거두었지만 세상에 뒤늦게 알려진 쉘레 와 홍대용 이란 과학자, 재미있는 에피소드를 가진 과학자 닐스보어와 게이폭탄 논문처럼 웃음을 자아내는 하버드대의 이그 노벨상 등과 관련된 독특하고 개성 있는 과학자들에 대한 이야기를 통해 우리가 살아가는 모든 생활 전반적인 부분에 과학이 영양소처럼 숨어 있음을 쉽고 재미있게 알려 준다. 

가장 인상적이었던 다섯 번째 도시락 중 천적으로부터 자신을 보호하기 위해 꼬리를 떼주는 도마뱀과 피눈물 쏘는 뿔도마뱀 처럼 과학이란 분야도 우리의 생활 속 불편함과 어려움을 극복하기 위해 항상 함께 하고 있다는 점을 너무 가깝고 편리해서 이용하고도 느끼지 못했던 우리의 일부가 아닌가 하는 생각도 든다. 

기존의 과학 관련 도서들은 과학의 다양한 분야 중 한분야만 콕 집어 집중적으로 다루는 편이라 지루함과 어려움을 느끼면서도 상세하고 풍부한 설명에 배워가는 의미가 있었다면 이 책은 과학전문기자인 저자의 의도만큼이나 방대한 과학이란 학문을 우리의 생활과 자연 속에 가깝지만 느끼고 깨닫지 못하는 부분의 상식과 과학에 흥미와 재미를 느끼게 해줄 배경지식 이란 알찬 메뉴로 채워져 있어 과학 도시락 속에 다양한 반찬들을 언제나 골고루 맛볼 수 있을 것 같다.