[100자평] Who Slays the Wicked

Who Slays the Wicked (Hardcover)
C. S. Harris / Berkley Pub Group / 2019년 4월

순서를 무시하고 읽고 있는, 읽을수록 빠져드는 시리즈. 19세기 초 런던을 무대로 한 시대극/스릴러. 이번 이야기의 반전은 절대 예상할 수 없을만큼 사악했다. 작가의 역량이 보통이 아니다.

7/8 목요일

하체/어깨/배, 허공격자 360회. 66분, 562칼로리

오전에 좀 늦었다고 생각했지만 6시 40분 정도에 동네는 한 바퀴 돌았다. 5.47마일, 1시간 33분, 540칼로리.

줄넘기 14분 1000회. 260칼로리 

[100자평] 샤이닝 - 하

샤이닝 - 하 ㅣ 스티븐 킹 걸작선 3
스티븐 킹 지음, 이나경 옮김 / 황금가지 / 2003년 11월

영화는 좀더 사이코 스릴러로 알고 있는데 원작은 초자연적인 요소가 더 강한 것 같다. 1977년에 나온 명작이고 영화는 1980년에 잭 니콜슨이 ‘잭‘을 맡아 열연했다.

7/7 수요일

걷기는 오늘까지 쉬기로 했다. 일단 이곳의 7월답지 않게 꽤 선선하게 지내고는 있지만 볕은 이제 무척 따갑다. 새벽에 걷기로. 무릎의 상태는 많이 좋아졌다.

등/이두/배: 60분, 510칼로리.

줄넘기 15분 1000회 279칼로리

이런 저런 운동 조금 더. 18분 155칼로리

7/6 화요일

무릎이 아파서 걷는 건 잠시 쉬기로.

gym자전거를 굴려봐도 아프니 더더욱.

게으름에 회사건물에 있는 작은 gym에서 chest, triceps 50분, 430칼로리.

작은 방이지만 좋은 running machine과 자전거, 케이블머신 (턱걸이 등 가능)에 덤벨도 10 - 50lbs까지 세트로 있으니 어지간한 건 다 할 수 있다. 사실 케이블만 잘 써도 그렇다. 가끔 게을러지거나 gym에 갈 시간이 없으면 회사에서 이렇게 운동할 수 있겠다. 작년 내내 이 작은 공간조차 문을 닫았기 때문에 사무실에서 온갖 꼼수를 다 부려가며 운동을 했었는데 큰 발전이 아닌가.

요즘 무릅과 무릎을 잘 섞는 듯. 이젠 국어문법도 날아가버리는구나.