6/27/2025 금요일

걷기 4.05마일 1시간 14분 429칼로리

걷기 2. 1.44마일 35분 163칼로리

[100자평] 지구 생물체는 항복하라

지구 생물체는 항복하라 - 정보라 연작소설집
정보라 지음 / 래빗홀 / 2024년 1월

사회참여성이 짙은 SF라고 해야하나. 해양생물과 외계인, 정부, 굥, 자연재해, 일본의 핵폐기물 무단방류...묘하게 작품으로 녹여낸다.

[100자평] 너의 유토피아

너의 유토피아
정보라 지음 / 래빗홀 / 2025년 1월

색다른 시간, 관점, 주제, 논의들. 세상이 조금은 다른 눈으로 보인다. 표제작보다 첫 번째 단편이 더 눈에 들어온다. 뒤에 이어지는 작품들 다수가 비생명체들의 이야기라고 할 때 배열은 신의 한 수가 아닌가 싶다

6/26/2025 목요일

chest/shoulder/triceps 1시간 8분 596칼로리

treadmill 걷기/달리기 3.6마일 43분. 0.25마일 워밍업 후 2.25마일 달리고, 이후 0.25걷고 0.25달리고 나머지 0.6마일은 걷다 뛰다 함. 460칼로리

오후 걷기 1.1마일 20분 111칼로리

오전에 근육을 치고 점심 때 달리기를 하니 많이 힘이 드는 걸 느낌. 근육운동을 통해 워밍업이 된 후 활성화 상태에서 할 때 보다 힘들다.

6/25/2025 수요일

시간이 없어서 간만에 후아레즈 방식으로 카드를 사용한 하체운동 51분 441칼로리.

이것도 나름 재미있는데 push up을 이용한 운동, pull up을 이용한 운동도 가벼운 덤벨과 함께 여러 가지로 응용해서 과부하를 걸 수도 있다. 코로나 당시 gym이 문을 닫고 1.5년 정도는 이런 방식으로 걷기/달리기/줄넘기/허공격자와 함께 운동을 해서 운동능력 80% 정도를 retain했던 것 같다. 그것도 벌써 5년 전이네...