시간이 없어서 간만에 후아레즈 방식으로 카드를 사용한 하체운동 51분 441칼로리.
이것도 나름 재미있는데 push up을 이용한 운동, pull up을 이용한 운동도 가벼운 덤벨과 함께 여러 가지로 응용해서 과부하를 걸 수도 있다. 코로나 당시 gym이 문을 닫고 1.5년 정도는 이런 방식으로 걷기/달리기/줄넘기/허공격자와 함께 운동을 해서 운동능력 80% 정도를 retain했던 것 같다. 그것도 벌써 5년 전이네...