chest/shoulder 1시간 21분 706칼로리
하체 1시가 1분 529칼로리
실내자전거 36분 8.02마일 280칼로리
등/이두/어깨 최대한 길게 많이. 1시간 38분 857칼로리. 요즘 등운동은 기본적으로 풀업을 위주로 간다. 처음으로 누적 155회.
걷기 1.87마일 31분 186칼로리
이젠 3일 정도를 연속으로 걷거나 뛰면 무릎이 아프다.
1.33마일 28분 144칼로리
하체 45분 393칼로리