새벽 달리기 4.25마일 52분 698칼로리 걷기 1.02마일 22분 111칼로리
운동을 쉬는 날. 걷기 1.79마일 35분 186칼로리
2.3마일 걷기. 12% incline 40분 2마일 시속 3마일, 0.3마일 1% incline 5분 cool down - 500칼로리
어깨 44분 378칼로리
달리기 3마일 37분 493칼로리
걷기 1.02마일 18분 103칼로리
하체 1시간 6분 577칼로리