3/28 일요일

오전: chest, triceps 1시간 1분, 522칼로리

오후: 걷기 3.36마일, 1시간 8분, 346칼로리

3/27 토요일

걷기: 3.6마일, 1시간 32분, 384칼로리

[100자평] The Tower of Swallows

The Tower of Swallows (Paperback) - 넷플릭스 '더 위쳐' 원작
Andrzej Sapkowski / Orbit / 2016년 5월

여전히 흩어져 씨리를 찾고 있는 게랄트와 일행, 그리고 예니퍼. 대륙을 둘러싼 전쟁. 다시 자신으로 돌아온 씨리는 운명을 향해 나가는 것으로 open결말.

3/26 금요일

근육운동: 하체, 어깨. 47분, 399칼로리.

빨리 더 따뜻해져서 새벽에 근육운동 후 달리기/걷기/줄넘기까지 하고 오후엔 스트레칭과 배운동, 이런 저런 잡학의 기초운동을 하면서 단련했으면 좋겠다.

3/25 목요일

점심: 등, 이두 1시간 10분, 597칼로리

퇴근 전에 걷기: 5.04마일, 1시간 40분, 520칼로리