근육운동: 하체, 어깨. 47분, 399칼로리.
빨리 더 따뜻해져서 새벽에 근육운동 후 달리기/걷기/줄넘기까지 하고 오후엔 스트레칭과 배운동, 이런 저런 잡학의 기초운동을 하면서 단련했으면 좋겠다.