하체 55분 474칼로리
가볍게 20lbs 조끼입고.
등/이두 51분 445칼로리
20lbs 무게조끼를 입고 1.05마일 걷기. 22분 111칼로리
애플와치로 했으면 조금 다른 결과가 나왔을지도. 힘드니까
하체. 1시간 515칼로리
걷기 3.55마일 1시간 28분 406칼로리
등/이두 + chest/triceps 1시간 16분 661칼로리. chest는 push보다는 뒤의 무게를 당기는 케이블로 수행하니 확실히 조금 낫다.
걷기 1: 2.73마일 50분 276칼로리
걷기 2: 1,46마일 26분 147칼로리