등/이두 + chest/triceps 1시간 16분 661칼로리. chest는 push보다는 뒤의 무게를 당기는 케이블로 수행하니 확실히 조금 낫다.
걷기 1: 2.73마일 50분 276칼로리
걷기 2: 1,46마일 26분 147칼로리