茉莉書舍 '현세는 꿈, 밤의 꿈이야말로 진실' - transient-guest

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북마크하기 2/1/2024 목요일ｌ운동일지

댓글(3)

transient-guest l 2024-02-03 02:31

https://blog.aladin.co.kr/721010125/15276099

무게조끼입고 턱걸이, 가벼운 어깨/chest운동반복. 37분 318칼로리


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닉네임 2024-02-03 07:32   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
턱걸이 하시는군요. 저는 턱걸이 해보고 싶은데 매달려 있는 것만해도 어렵더라구요 ^^;

transient-guest 2024-02-03 08:47   좋아요 1 | URL
저도 힘이 없어서 무척 오래 걸려서 지금까지 왔어요. 처음에는 일단 팔힘, 등힘, 악력 다 기르는 긴 시간동안 기계와 free weight위주로 했고 나중에 그럭저럭 몇 개씩 하고부터도 여러 번 다치고 쉬고 다시 하고 반복했어요. YouTube보면 여러 가지로 자세나 처음에 고무줄걸고 하는 방법 등 많이 가르쳐 주니 도전해보셔도 좋겠어요 ㅎ

닉네임 2024-02-03 11:15   좋아요 1 | URL
감사합니다. 한번 해봐야겠네요.ㅎ
 

북마크하기 1/31/2024 수요일ｌ운동일지

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transient-guest l 2024-02-02 02:55

https://blog.aladin.co.kr/721010125/15273578

하체 55분 474칼로리

가볍게 20lbs 조끼입고.


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북마크하기 1/30/2024 화요일ｌ운동일지

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transient-guest l 2024-02-01 05:16

https://blog.aladin.co.kr/721010125/15271242

등/이두 51분 445칼로리


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북마크하기 1/29/2024 월요일ｌ운동일지

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transient-guest l 2024-01-31 04:47

https://blog.aladin.co.kr/721010125/15265850

20lbs 무게조끼를 입고 1.05마일 걷기. 22분 111칼로리

애플와치로 했으면 조금 다른 결과가 나왔을지도. 힘드니까


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북마크하기 1/28/2024 일요일ｌ운동일지

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transient-guest l 2024-01-30 06:23

https://blog.aladin.co.kr/721010125/15262357

하체. 1시간 515칼로리

걷기 3.55마일 1시간 28분 406칼로리


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