茉莉書舍 '현세는 꿈, 밤의 꿈이야말로 진실' - transient-guest

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북마크하기2/1/2024 목요일ｌ몸을 쓰는 기록

댓글(3)

transient-guest l 2024-02-03 02:31

https://blog.aladin.co.kr/721010125/15276099

무게조끼입고 턱걸이, 가벼운 어깨/chest운동반복. 37분 318칼로리


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다독다독 2024-02-03 07:32   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
턱걸이 하시는군요. 저는 턱걸이 해보고 싶은데 매달려 있는 것만해도 어렵더라구요 ^^;

transient-guest 2024-02-03 08:47   좋아요 1 | URL
저도 힘이 없어서 무척 오래 걸려서 지금까지 왔어요. 처음에는 일단 팔힘, 등힘, 악력 다 기르는 긴 시간동안 기계와 free weight위주로 했고 나중에 그럭저럭 몇 개씩 하고부터도 여러 번 다치고 쉬고 다시 하고 반복했어요. YouTube보면 여러 가지로 자세나 처음에 고무줄걸고 하는 방법 등 많이 가르쳐 주니 도전해보셔도 좋겠어요 ㅎ

다독다독 2024-02-03 11:15   좋아요 1 | URL
감사합니다. 한번 해봐야겠네요.ㅎ